健康养生知识问答测试
健康知识竞赛培训问答试题
心理健康标准及维护方法
心理健康标准
智力正常、情绪稳定、意志健全 、行为协调、人际关系适应、反 应适度、心理特点符合年龄。
维护方法
保持积极乐观的心态，培养良好 的生活习惯，建立健康的人际关 系，学会自我调节，及时寻求专 业帮助。
压力来源与应对策略
压力来源
工作压力、生活压力、人际关系压力 、经济压力、自我期望压力等。
肉力量。
柔韧性训练
通过瑜伽、普拉提等运 动提高身体柔韧性，预
防运动损伤。
平衡性训练
如单脚站立、太极拳等 ，有助于提高身体平衡
能力。
运动损伤预防与处理
热身与拉伸
运动前进行充分的热身和拉伸， 降低运动损伤风险。
穿着合适装备
选择合适的运动鞋、服装等，减少 运动过程中的摩擦和冲击。
及时处理伤痛
如遇到运动损伤，应立即停止运动 ，进行冷敷、抬高伤处等应急处理 ，并及时就医。
气道异物梗阻处理
03
了解气道异物梗阻的识别和处理方法，如腹部冲击法（海姆立
克急救法）。
意外伤害现场初步处理
烫伤处理
学习如何对烫伤进行初步处理，如用冷水冲洗、涂抹药膏等。
扭伤与拉伤处理
掌握扭伤与拉伤的识别和处理方法，如冷敷、热敷、抬高受伤部 位等。
中毒处理
了解中毒的识别和处理方法，如催吐、洗胃、导泻等。
水质污染对健康影响及饮用水安全选择
水质污染对健康的影响
饮用受污染的水可能导致腹泻、呕吐、中毒等健康问题，长期饮用还可能增加患 癌风险。
饮用水安全选择
使用经过检测合格的自来水或瓶装水；安装家庭净水器；定期清洗水壶、水杯等 饮水用具。
噪音污染对健康影响及减少噪音方法
噪音污染对健康的影响
2024年健康知识竞赛题目及答案
b、白糖性凉，红糖性温，如果把糖贾茹温热药剂中，或把红糖加入寒凉药剂中，都会减弱药性，阻碍药效的充分吸收。
c、中药的成分比较复杂，糖类中含有较多的铁、钙等元素，易于与中药中的蛋白质等成分结合发生化学反应，影响药效，危害健康。
健康知识竞赛题目及答案2
18、秋季，若出汗较多，可适量补充些盐水，补充时以(少量、多次、缓饮)为准则。
19、在秋季，对于年老胃弱的人，可(晨起喝粥)以益骨生津。
五、问答题：
1.食品储存应做到哪四防?
答：防蝇、防尘、防鼠、防潮湿(防霉防腐)
2、“浓茶解酒”，事实是这样的吗?为什么?
答：浓茶不但不能解酒，还会产生副作用，因为茶叶中所含的咖啡碱与酒精作用会起化学反应，使醉酒者更加痛苦。
3. 生活中应遵循下列哪些饮食习惯?( ABD )
A 膳食不要太油腻。
B 不要太咸，限制每天食盐的使用量。
C 要摄食大量的动物性食物，选用动物油。
D 不要摄食过多油炸、烟熏、腌制食物。
4. 血脂异常的危害有?( ACD )
A 脂肪肝B 糖尿病 C动脉粥样硬化 D 冠心病
5. 患高血压的主要危险因素有哪些?( ABC )
A 3月24日 B 4月25日 C 5月31日 D 9月20日5. 下列哪项不是茂名市最常见的恶性肿瘤?( D )
A 肺癌 B 鼻咽癌C肝癌 D乳腺癌。
6. 由于学习，工作压力过大，生活节奏加快，很多人出现失眠的状况，下列哪种食疗能促进睡眠( B )
A.生番茄汁拌鸡蛋 B.酸枣仁
C.罗汉果，柿饼汤 D.莲子加鸡丁
15.膳食平衡主要指五类物质平衡：一是热量营养素的构成要平衡;二是氨基酸的构成要平衡;三是各种营养素的摄入量要平衡;四是酸性食物与碱性食物的搭配要平衡;五是动物性食物和植物性食物的搭配要平衡。
中医药四季养生试题及答案
中医药四季养生试题及答案一、选择题（每题5分，共50分）1. 中医药四季养生的基本原则是：A. 药食同源B. 择日施针C. 根据五行选择草药D. 结合针灸和推拿2. 冬季养生的重点是：A. 多食用温热食物B. 减少户外活动C. 多喝凉茶D. 保持心情愉快3. 在春季，中医药养生建议：A. 多吃辛辣食物B. 节制情绪C. 减少饮水量D. 去海边旅行4. 如何夏季保持良好的健康状态？A. 多食用寒凉食物B. 增加户外运动C. 减少饮水量D. 多吃油炸食品5. 中医药养生理论强调的秋季养生原则包括：A. 大量饮用冷饮B. 注意防寒保暖C. 过多食用生冷食物D. 多吃海鲜6. 中医药四季养生的目的是：A. 治疗各种疾病B. 增强人体免疫力C. 提高皮肤光泽D. 延缓衰老过程7. 长期生活在寒冷地区的人们应重点注意：A. 防晒B. 补充维生素DC. 多吃辛辣食物D. 多喝冷饮8. 根据中医药理论，夏季养生应避免：A. 暴饮暴食B. 打喷嚏C. 口服维生素CD. 长时间泡在水中9. 冬季养生的饮食原则是：A. 吃海鲜B. 多吃油腻食物C. 适当增加营养摄入D. 饮食清淡为主10. 适合春季养生的运动方式是：A. 游泳B. 长时间泡在温泉中C. 室内健身D. 长时间曝晒于阳光下答案：1. A2. B3. B4. B5. B6. B7. B8. A9. D 10. C二、简答题（每题15分，共30分）1. 简述中医药四季养生的基本原则。
中医药四季养生的基本原则是根据四季气候变化，合理调整饮食、起居、锻炼等生活方式，以适应自然界的变化。
包括春季宜放松精神，平衡情绪；夏季宜采取清淡饮食，适度运动；秋季宜注意防寒保暖，适量增加营养；冬季宜保持室内温暖，适当增加营养摄入。
2. 冬季养生的重点是哪些方面？冬季养生的重点是保持室内温暖，适当增加营养摄入，减少户外活动。
冬季气候寒冷，人体阳气相对较弱，因此要注意保暖，穿好合适的衣物，避免受寒受冻。
健康教育知识培训试题
健康教育知识培训试题《健康教育知识培训试题》
一、选择题：
1. 哪种运动对心脏健康最有益？
A. 跑步
B. 跳绳
C. 游泳
D. 瑜伽
2. 下列哪种食物是富含维生素C的？
A. 牛奶
B. 苹果
C. 鸡肉
D. 面包
3. 饮食中常见的坚果有益于哪方面的健康？
A. 心脏健康
B. 眼睛健康
C. 肠胃健康
D. 骨骼健康
4. 以下哪种行为对心理健康有益？
A. 每日饮酒
B. 定期锻炼
C. 过度担忧
D. 忽略社交
二、判断题：
1. 锻炼可以增加肌肉力量，降低血压和血糖，减少体重。
A. 对
B. 错
2. 饮食中应适量摄入脂肪，但应减少饱和脂肪的摄入。
A. 对
B. 错
3. 心理健康包括心理稳定、良好的情绪体验和积极的心理状态。
A. 对
B. 错
4. 定期体检对健康至关重要，可以及早发现潜在的疾病。
A. 对
B. 错
三、简答题：
1. 有哪些方法可以缓解压力和焦虑情绪？请至少列举三种。
2. 请简要介绍一种健康饮食习惯，以及它对健康的益处。
3. 如何培养健康的生活习惯？请列举至少三条建议。
四、问答题：
1. 什么是心脏健康？请简要阐述心脏健康的重要性。
2. 为什么说心理健康同样重要？请列举几个理由。
3. 你认为健康教育对个人和社会的意义是什么？举例说明。
健康知识竞赛题目及答案
健康知识竞赛题目及答案健康知识竞赛题目及答案引导语：健康的含义不仅是传统所指的身体没有病而已，根据“世界卫生组织”的解释，健康不仅指一个人身体有没有出现疾病或虚弱现象，而是指一个人生理上、心理上和社会上的完好状态。
以下是店铺整理的健康知识竞赛题目及答案，欢迎参考!健康知识竞赛题目及答案1一、单选题：1.健康生活方式的基础包括以下几个方面?(C)A、合理膳食、讲究卫生、戒烟限酒、心理平衡B、注意保健、适量运动、合理膳食、讲究卫生C、适量运动、合理膳食、戒烟限酒、心理平衡D、劳逸结合、心理平衡、合理膳食、戒烟限酒2. 什么时间段是睡眠的最佳时间?( B )A 晚上9点--凌晨3点B晚上10点--凌晨4点C晚上11点--凌晨5点D晚上12点--凌晨6点3. 中国居民膳食宝塔推荐一般成年人每天的谷类食物摄入量是多少克? ( B )A 200-350B 250-400C 300-450D 350-5004. 世界卫生组织将每年哪一天定为“世界无烟日”?( C )A 3月24日B 4月25日C 5月31日D 9月20日5. 下列哪项不是茂名市最常见的恶性肿瘤?( D )A 肺癌B 鼻咽癌C肝癌 D乳腺癌。
6. 由于学习，工作压力过大，生活节奏加快，很多人出现失眠的状况，下列哪种食疗能促进睡眠( B )A.生番茄汁拌鸡蛋B.酸枣仁C.罗汉果，柿饼汤D.莲子加鸡丁7. 下列什么饮料的致肥成份最高 ( B )A、水果汁B、可乐C、红茶D、牛奶8.药物的副作用是指(A)A.治疗量时出现的与治疗目的无关的作用B.用药量过大引起的不良反应C.治疗量时出现的变态反应D.用药时间过长引起的机体损害9. 成人每人每天应摄入多少克食用油?( A )A 25-30克B 15-20克C 20-25克D 10-15克10. 哪一类食物缺乏时会没有体力、容易疲倦 ( B )A、五谷根茎类B、鱼肉蛋豆类C、蔬菜类D、水果类11. 被称为“活维生素C丸”的是( A )A .红枣 B.苹果 C.香蕉 D.菠菜12.白萝卜不可与什么同食(B)A.苹果B.柿子C.李子D.梨子13. 可保持骨骼,牙齿健康的是哪种食物 ( A )A、牛奶B、蔬菜C、水果 C、油脂14. 成人每人每天应食入多少克奶? ( C )A 200B 250C 300D 40015. 缺乏维生素A有那些表现吗? ( B )A、贫血B、夜盲症C、骨质疏松D、佝偻病16. 下列哪种传染病不可以通过接种疫苗来预防?( D )A 乙型肝炎B 脊髓灰质炎C 麻疹D 艾滋病。
中医健康知识试题及答案
中医健康知识试题及答案1. 刮痧是中医常用的疗法之一。
刮痧的原理是什么？答案：刮痧通过刮擦皮肤的方式，促进气血运行，疏通经络，从而达到疏解疼痛、舒缓肌肉紧张、促进新陈代谢的效果。
2. 中医认为人体的经络是怎样连接的？经络对身体有什么作用？答案：中医认为人体的经络是点、线、面的组合，通过穴位连接起来。
经络对身体起到了调节气血、运输养分和排泄废物、保持器官功能平衡等作用。
3. 中医养生讲究“四季养生”，请问夏季养生的重点是什么？答案：夏季养生的重点是清热解暑、防暑降温。
应该避免暴晒、多喝水、适当吃些清热降温的食物，比如黄瓜、西瓜等。
4. 中医提倡“五谷为养”，请问五谷是指哪些食物？答案：五谷是指稻、黍、稷、麦、豆。
包括大米、小米、玉米、黄豆等。
5. 中医认为人体的精、气、神三宝的主要来源是什么？答案：中医认为人体的精、气、神三宝的主要来源是先天和后天。
先天是指自身的遗传基因和生命本质，后天是指通过饮食、运动、养生等方式调养获得的。
6. 中医常用的辨证论治方法包括哪些？答案：中医常用的辨证论治方法包括望、闻、问、切四诊法。
望是指对患者的面色、舌苔、脉象等观察；闻是指对患者的语音、呼吸等听觉观察；问是指对患者病情的详细询问；切是指对患者脉搏的诊断。
7. 中医认为情志与疾病有着密切的联系，那么不同的情志与哪些疾病有着关联？答案：中医认为不同的情志与疾病有着关联。
比如，愤怒易导致血压升高、烦躁易患上胃病、恐惧易患上心脏病等。
8. 中医养生注重防病于未然，有哪些养生方法可以提高人体的免疫力？答案：中医养生提倡合理饮食、适度运动、保持良好的作息习惯、保持心情舒畅、避免过度劳累等，这些方法都可以提高人体的免疫力。
9. 中医治疗常用的传统疗法有哪些？答案：中医治疗常用的传统疗法包括针灸、艾灸、拔罐、推拿、中草药疗法等。
10. 中医强调“因人而异”，请问如何根据体质进行调养？答案：根据中医的理论，人体有不同的体质，包括平和体质、气虚体质、阳虚体质、阴虚体质等。
健康知识竞赛试题100题及答案
健康知识竞赛试题100题及答案1. 什么是健康？A. 没有疾病B. 身体、心理和社会适应的完好状态C. 身体强壮D. 精神愉快答案：B2. 世界卫生组织建议成年人每日食盐摄入量不超过多少克？A. 5克B. 6克C. 8克D. 10克答案：B3. 以下哪种食物富含维生素C？A. 苹果B. 香蕉C. 橙子D. 土豆答案：C4. 吸烟会导致哪些健康问题？A. 心脏病B. 肺癌C. 哮喘D. 所有以上答案：D5. 每天至少需要多少小时的睡眠？A. 5小时B. 6小时C. 7-9小时D. 10小时答案：C6. 什么是有氧运动？A. 举重B. 跑步C. 瑜伽D. 游泳答案：B7. 以下哪种运动有助于提高心肺功能？A. 举重B. 慢跑C. 瑜伽D. 太极拳答案：B8. 什么是高血压？A. 血压高于正常水平B. 血压低于正常水平C. 血压波动大D. 血压正常答案：A9. 预防高血压的方法包括哪些？A. 减少盐分摄入B. 增加运动C. 控制体重D. 所有以上答案：D10. 什么是糖尿病？A. 血糖水平异常高B. 血糖水平异常低C. 胰岛素缺乏D. 所有以上答案：A11-100. 题目和答案以类似的方式继续，包含各种健康问题、预防措施、健康生活方式、营养知识、心理健康等主题。
结束语：健康知识竞赛试题旨在提高公众对健康问题的认识，促进健康生活方式的养成。
通过这些问题，我们希望参赛者能够更好地了解如何维护自己的身体健康和心理健康，以及如何预防和应对常见的健康问题。
希望每位参赛者都能从中学到有用的知识，并将这些知识应用到日常生活中，为自己和家人的健康做出贡献。
健康养生知识问答
健康养生知识问答健康养生知识问答随着时代发展和社会环境的变化，人们的生活节奏发生了明显改变，健康需求日益旺盛。
以下是由我整理关于健康养生知识问答，提供给大家参考和了解，希望大家喜欢!1、什么是经络?经络是经脉和络脉的总称，是运行全身气血，联络脏腑，沟通内外上下，感应传导信息的通路系统，是人体结构的重要组成部分。
经络于肉眼是看不到的，是无形的，但是它是存在的。
好像是飞机的航道，平时看不见，但是在飞机飞行的时候，飞机都按照各自的航道在飞行。
2、经络在人体中有何作用?1联系脏腑，沟通内外;2运行气血，营养全身;3抗御病邪，保卫机体。
3、经络与人体健康有什么关系?经络的自身调整功能具有双向调整、整体调整、内病外治和促进组织新生四大特征，经络不通是诸病的起源，它使得人体的各种机能不能正常的发挥，从而导致各种疾病的发生。
因此疏通经络，使人体的机能增强，达到扶正气的作用，所以经络畅通是健康的保护神。
4、人体有多少经络?人体经络共分正经、经别和奇经三大类。
正经有十二条包括：手太阴肺经; 手厥阴心包经;手少阴心经;手太阳小肠经;手少阳三焦经; 手阳明大肠经。
足太阴脾经; 足少阴肾经; 足厥阴肝经;足太阳膀胱经; 足少阳胆经; 足阳明胃经。
奇经有八条：督脉、任脉、冲脉、带脉、阴跷脉、阳跷脉、阴维脉、阳维脉。
5、经络之间的关系?经脉是经络系统的主干，主要有正经，别经和奇经三大类。
络脉是经脉的小分支，有别络，浮络，孙络之分。
经络之间有相对应分布的表里关系。
如：手太阴肺经与手阳明大肠经为一对相表里的经络。
经络之间还有同名的关系。
例如：手阳明大肠和足阳明胃经为一对同名经络。
6、怎样检测自己的经络是通的?精气神很足，没有易疲劳的感觉;自查身体，没有摸着疼痛的部位;肚子是软软的没有胀气硬结;手脚是温暖的;有明显的过血现象;搓八髎脚会发热;通则不痛，痛则不通。
7、十二经络不通分别表现出的症状是什么?1大肠经不通引起的症状腹痛，腹胀，腹泻，便秘，皮肤异常出疹，搔痒等;牙痛，咽痛，咽喉炎，轻微的咳嗽，颊肿，鼻炎，手臂无力，上肢不遂，肩与前臂部疼痛等。
健康养生知识问答题及答案
健康养生知识问答题及答案1. 问：什么是健康养生？有哪些重要原则？答：健康养生是指通过合理的生活方式和良好的饮食习惯，保持身体健康和提高生活质量的方法。
其重要原则包括合理膳食、适量运动、规律作息、注意心理健康、避免吸烟和饮酒过量等。
2. 问：哪些食物对健康养生有益？答：一些对健康养生有益的食物包括新鲜蔬菜和水果、全谷类食品、低脂肪乳制品、富含优质蛋白质的食物（如鱼、豆类、坚果等）、适量的健康油脂（如橄榄油、亚麻籽油等）以及富含纤维的食物（如燕麦、黑豆等）。
3. 问：适合保持健康养生的运动方式有哪些？答：适合健康养生的运动方式包括有氧运动（如慢跑、快步走、游泳等）、力量训练（如举重、俯卧撑等）、灵活性训练（如瑜伽、普拉提等）和平衡性训练（如太极拳、瑜伽等）。
选择适合自己的运动方式，并坚持定期锻炼。
4. 问：如何保持心理健康？答：保持心理健康的方法包括积极面对生活中的挑战和压力，与朋友和家人保持良好的沟通和互动，寻求支持和帮助，培养兴趣爱好，进行放松和休闲活动，学会管理情绪和压力，以及寻找适合自己的减压方式。
5. 问：饮酒和吸烟对身体健康有什么影响？答：饮酒和吸烟会对身体健康产生负面影响。
过量饮酒会增加患心脏病、肝脏疾病、胰腺炎等疾病的风险，而长期吸烟则会导致患肺癌、心血管疾病和慢性阻塞性肺病等疾病的风险增加。
因此，应尽量避免饮酒和吸烟，以保护身体健康。
总结：健康养生是维持身体健康和提高生活质量的重要方式。
通过合理的膳食、适度的运动、规律的作息、良好的心理状态以及避免吸烟和饮酒过量等，可以有效促进健康养生。
饮食上应选择新鲜蔬菜水果、全谷类食品、低脂肪乳制品以及富含蛋白质和纤维的食物。
运动方面可选择有氧运动、力量训练、灵活性训练和平衡性训练等多种方式进行锻炼。
此外，保持心理健康、避免吸烟和饮酒对健康同样至关重要。
通过遵循以上原则，每个人都能实现健康养生，并获得更好的生活质量。
健康养生知识问答
少年儿童维生素A缺乏，会影响什 么的发育？
A 骨骼 B眼 C脑
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A 肉类、蔬菜类 B 植物蛋白、动物蛋白 C 奶类、豆类 D 粮谷类、豆类
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哪种维生素可以促进钙的吸收？ A 维生素D B 维生素A C 维生素C
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A 丹参 B 菊花 C 胖大海
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A 脾胃虚弱 B 心气不足 C 肺气不足
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蔬菜中含有的什么能促进胃肠蠕动、 有利于食物消化？ A 维生素 B 纤维素 C 微量元素
【健康养生知识问答】
感冒忌用下列哪一种食物? A 海鱼 B 豆浆 C 青菜 D 生姜
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酒中含有酒精，饮酒过多或经常饮酒， 会造成酒精中毒，使身体受损，那么 饮酒对身体哪个器官最为有害?
A 眼睛 C 心脏
B 皮肤 D肺
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苹果中含有增强记忆的微量元 素是
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健康知识竞赛题目及答案
健康知识竞赛题目及答案
第一题：什么是健康？
答案：健康是指身体、心理和社会各方面的完全健康状况，而不仅仅是没有疾病或残疾。
第二题：什么是健康生活方式？
答案：健康生活方式是指通过合理的饮食、适量的运动、良好的睡眠、保持健康心态等方法，来维护和提升身体健康的生活方式。
第三题：怎样预防感冒？
答案：预防感冒的方法包括勤洗手、避免接触病毒患者、保持室内空气流通、保持充足睡眠、均衡饮食等。
第四题：什么是BMI指数？
答案： BMI指数是体重（千克）除以身高（米）的平方，用于评估一个人的体重是否偏轻、正常、超重或肥胖。
第五题：什么是健康的饮食习惯？
答案：健康的饮食习惯包括多样化的饮食、适量摄取各种营养素、减少加工食品和糖分摄入、控制食物摄入量等方面。
第六题：什么是心脏健康？
答案：心脏健康是指心脏及血管系统正常运作，没有心脏疾病或其他相关问题，通过运动、健康饮食、不吸烟等方式来维护心脏健康。
第七题：怎样预防运动损伤？
答案：预防运动损伤的方法包括热身运动、选择适合的运动方式和环境、适量运动、避免过度训练等。
第八题：如何维持良好的睡眠质量？
答案：维持良好的睡眠质量可以通过固定作息时间、避免喝咖啡和饮酒、保持安静的睡眠环境、睡前放松等方法来实现。
结语
通过了解和掌握健康知识，我们可以更好地保护自己的身体健康和心理健康，提高生活质量。
希望大家在日常生活中注重健康，多关注保持身体和心理的健康平衡。
健康知识竞赛试题库（含答案）
健康知识竞赛试题库（含答案）健康知识竞赛试题库（含答案）1、健康生活方式的基础包括以下几个方面?（C）A、合理膳食、讲究卫生、戒烟限酒、心理平衡B、注意保健、适量运动、合理膳食、讲究卫生C、适量运动、合理膳食、戒烟限酒、心理平衡D、劳逸结合、心理平衡、合理膳食、戒烟限酒2、什么时间段是睡眠的最佳时间?（B）A、晚上9点—凌晨3点B、晚上10点—凌晨4点C、晚上11点—凌晨5点D、晚上12点—凌晨6点3、中国居民膳食宝塔推荐一般成年人每天的谷类食物摄入量是多少克?（B）A、200-350B、250-400C、300-450D、350-5004、世界卫生组织将每年哪一天定为“世界无烟日”?（C）A、3月24日B、4月25日C、5月31日D、9月20日5、下列哪项不是茂名市最常见的恶性肿瘤?（D）A、肺癌B、鼻咽癌C、肝癌D、乳腺癌。
6、由于学习，工作压力过大，生活节奏加快，很多人出现失眠的状况，下列哪种食疗能促进睡眠（B）A、生番茄汁拌鸡蛋B、酸枣仁C、罗汉果，柿饼汤D、莲子加鸡丁7、下列什么饮料的致肥成份最高（B）A、水果汁B、可乐C、红茶D、牛奶8、药物的副作用是指（A）A、治疗量时出现的与治疗目的无关的作用B、用药量过大引起的不良反应C、治疗量时出现的变态反应D、用药时间过长引起的机体损害9、成人每人每天应摄入多少克食用油?（A）A、25-30克B、15-20克C、20-25克D、10-15克10、哪一类食物缺乏时会没有体力、容易疲倦（B）A、五谷根茎类B、鱼肉蛋豆类C、蔬菜类D、水果类11、被称为“活维生素C丸”的是（A）A、红枣B、苹果C、香蕉D、菠菜12、白萝卜不可与什么同食（B）A、苹果B、柿子C、李子D、梨子13、可保持骨骼,牙齿健康的是哪种食物（A）A、牛奶B、蔬菜C、水果D、油脂14、成人每人每天应食入多少克奶?（C）A、200B、250C、300D、40015、缺乏维生素A有那些表现吗?（B）A、贫血B、夜盲症C、骨质疏松D、佝偻病16、下列哪种传染病不可以通过接种疫苗来预防?（D）A、乙型肝炎B、脊髓灰质炎C、麻疹D、艾滋病。
健康趣味问答
健康趣味问答1、鸡蛋怎样吃能够达到营养百分之百？答：白水煮着吃。
2、睡觉前可不可以吃点小点心？怎么吃？答：可以吃，但只能少量的吃。
3、养生保健，最重要的六个字是什么？答：健康、快乐、长寿。
4、人老啥先老？答：人老腿先老。
5、健康、快乐、长寿，三者之间什么最重要？答：快乐。
6、老人生活三慢一快是什么？答：吃饭慢、呼吸慢、喝水慢。
走路快。
7、微波炉到底能不能用？怎么用？答：可以用，但只能用（1——2）分钟。
8、大脑到底是要多用？还是要省着点用？答：大脑不但要多用，而且要经常用。
9、怎么吃晚餐？答：尽量少吃，早吃，吃差一点。
10、一天应该吃多少盐？油应该用多少？答：每天用6克盐，25毫升油。
11、哪三类东西不能吃？答：转基因、反季节、反式脂肪酸都不能吃。
12、什么叫三个半分钟？什么叫三个半小时？答：早上醒来时在床上停半分钟，然后起来坐半分钟，在地上站半分钟。
三个半小时是，早上起来锻炼半小时，中午睡觉半小时，晚上散步半小时。
13、四个而异是什么？答：因人而异、因年而异、因时而异、因性而异。
14、老人每天应走多少步？答：五千步就可。
15、喝绿茶到底注意哪两点？这两点是哪两点？答：最好要淡些，下午三点后不能喝。
16、每天需要喝多少水？答：每天需要喝二人六到八杯水，每杯最少250毫升。
17、早上的第一杯水有什么讲究？应该怎么喝？答：喝温开水，要慢慢地喝。
18、保健有三个里程碑，三个里程碑是什么？怎样理解？答：饮食要平衡，心态要平衡，有氧运动。
19、国际上公认的六种最好的保健品，第一种是什么？答：绿茶。
20、老年人饮食有哪三大忌？答：硬、烫、粘的食物不能吃。
21、粗粮与细粮，到底谁最好，怎么吃？答：粗粮最好，应搭配着吃。
22、心脏病发作时是否一定胸前区疼痛？还有可能哪些地方疼痛？答：不一定。
也可能左臂痛，背心痛，甚至于牙疼。
23、养生先养什么？怎么养？答：养生先养心，心态平衡，保持好的心态。
24、自由基，到底是好是坏。
健康养生知识问答题及答案
健康养生知识问答题及答案健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。
下面是本人为大家整理的关于健康养生知识问答题，希望大家喜欢!健康养生知识问答题1、在您的心目中，健康的含义是什么?答:健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而且是身体、心理和社会适应的完好状态。
2、养成健康的生活方式，对您有何帮助?答：每个人都有维护自身和他人健康的责任，健康的生活方式能够维护和促进自身健康。
3、健康的生活方式主要包括那几个方面?答：健康的生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡四个方面。
4、劳逸结合每天保持几小时睡眠?答：劳逸结合，每天保证7——8小时睡眠。
5、吸烟和被动吸烟的危害什么?答：吸烟和被动吸烟会导致癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病。
6、保健品能不能代替药品使用?答：保健食品不能代替药品。
7、你认为什么时间戒烟是最好的?答：戒烟越早越好，什么时候戒烟都为时不晚。
8、环境和健康有什么联系?答：环境和健康息息相关，保护环境促进健康。
健康知识问答题9、成人的正常血压是多少?答:成人的正常血压为收缩压低于140毫米汞柱，舒张压低于90毫米汞柱。
10、成人的腋下体温为多少摄氏度?答：36℃—37℃.11、注射时应注意什么?答：避免不必要的注射和输液，注射时必须做到一人一针一管。
12、成人平静呼吸每分钟多少次为正常?答：平静呼吸16-20次/分。
13、成人脉搏每分多少次为正常?答：脉搏60-100次/分。
14、从事有毒有害工种的劳动者是否享有职业保护权利?答：从事有毒有害工种的劳动者享有职业保护权利。
防治15、防治传染病最有效、最经济的措施是什么?答：接种疫苗是防治一些传染病最有效、最经济的措施。
16、肺结核有哪些传播途径?答：肺结核主要通过病人咳嗽、打喷嚏、大声说话等产生的飞沫传播。
17、出现哪些症状应及时检查是否感染肺结核?答：出现咳嗽、咳痰2周以上，或痰中带血，应及时检查是否得了肺结核。
冬季养生知识测试题
冬季养生知识测试题
1. 冬季养生知识测试题：以下哪种食物具有暖胃的作用？
A. 苦瓜
B. 生姜
C. 西瓜
D. 番茄
2. 冬季养生知识测试题：以下哪种运动适合冬天锻炼？
A. 游泳
B. 跑步
C. 登山
D. 滑冰
3. 冬季养生知识测试题：以下哪种茶可以帮助预防感冒？
A. 绿茶
B. 红茶
C. 花果茶
D. 白茶
4. 冬季养生知识测试题：以下哪种食物有助于增强免疫力？
A. 红薯
B. 薄荷
C. 冰淇淋
D. 泡面
5. 冬季养生知识测试题：以下哪种保暖措施可以有效防止感冒？
A. 穿厚重衣物
B. 多喝水
C. 吃辣椒
D. 增加户外活动
注意：以上选项仅供参考，具体答案请根据健康养生知识回答。
小学生健康养生知识问答
小学生健康养生知识问答健康是非常宝贵的，哪怕是再多的金钱都买不回来健康，所以大家要养成健康的生活习惯，健康的身体才是我们学习的本钱哦!1. 小学生应养成哪些个人卫生习惯?至少回答出5条1早晚洗脸 2早晚刷牙 3饭前便后要洗手 4睡前洗脚 5勤洗头 6勤洗澡 7勤剪指甲8生吃瓜果要洗净 9不喝生水 10不躺着看书2. 为什么不能咬笔头和手指?1笔头，手指不干净有细菌，虫卵，尘土等，可引起疾病2影响牙齿和手指发育3.怎样预防沙眼?1每人一条洗脸毛巾 2不用脏手揉眼睛 3保持手帕、毛巾、脸盆清洁4有条件的最好每人一个专用脸盆4. 什么情况下应洗手?至少回答三条1饭前便后应洗手 2吃东西前应洗手 3劳动干活后应洗手 4玩游戏后应洗手 5触摸脏东西后应洗手 6触摸传染病人的东西后应洗手 7到公共场所回来后应洗手 8拿碗筷前应洗手5. 为什么不能喝生水?生水中含有病菌，虫卵，可引起肠道传染病肠炎、痢疾，伤寒等和肠道寄生虫蛔虫病等。
6. 为什么不能吃腐败变质食物?腐败变质的食物中含有大量病菌和毒素，吃后会发生食物中毒，肠炎，痢疾，表现为：恶心，呕吐，腹痛，腹泻，严重时甚至危及生命。
7. 书写，阅读时，眼和书本的距离应是多少?30―35厘米，或一尺左右。
8. 为什么要及时理发和经常洗头?理发和洗头能够清除头发和头皮上的污垢，头屑，病菌、预防头癣，皮肤病，防止生头虱。
9. 挑食和偏食有什么害处?挑食和偏食会造成营养素的缺乏，导致营养不良，影响生长发育和健康。
10. 什么饭后不宜马上进行剧烈活动?刚吃过饭，胃里充满了食物。
剧烈运动后影响胃肠正常消化，可引起腹痛.恶心，呕吐等，时间久了还可引起消化不良和胃病。
11. 看书写字时要注意什么?姿势正确，光线适宜，眼与书本保持一尺左右距离，时间不可过久，走路乘车时不看书。
12. 做眼球保健操有什么好处?消除眼睛疲劳，保护视力，预防近视眼。
13. 每天应该刷几次牙?什么时间刷?每天应该刷两次牙，早晚各一次。
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本文部分内容来自网络整理，本司不为其真实性负责，如有异议或侵权请及时联系，本司将立即删除！== 本文为word格式，下载后可方便编辑和修改！ ==健康养生知识问答题及答案健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。
下面是小编为大家整理的关于健康养生知识问答题，希望大家喜欢!健康养生知识问答题1、在您的心目中，健康的含义是什么 ?答:健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而且是身体、心理和社会适应的完好状态。
2、养成健康的生活方式，对您有何帮助?答：每个人都有维护自身和他人健康的责任，健康的生活方式能够维护和促进自身健康。
3、健康的生活方式主要包括那几个方面?答：健康的生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡四个方面。
4、劳逸结合每天保持几小时睡眠?答：劳逸结合，每天保证7——8小时睡眠。
5、吸烟和被动吸烟的危害什么?答：吸烟和被动吸烟会导致癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病。
6、保健品能不能代替药品使用?答：保健食品不能代替药品。
7、你认为什么时间戒烟是最好的?答：戒烟越早越好，什么时候戒烟都为时不晚。
8、环境和健康有什么联系?答：环境和健康息息相关，保护环境促进健康。
健康知识问答题9、成人的正常血压是多少?答:成人的正常血压为收缩压低于140毫米汞柱，舒张压低于90毫米汞柱。
10、成人的腋下体温为多少摄氏度?答：36℃—37℃.11、注射时应注意什么?答：避免不必要的注射和输液，注射时必须做到一人一针一管。
12、成人平静呼吸每分钟多少次为正常?答：平静呼吸16-20次/分。
13、成人脉搏每分多少次为正常?答：脉搏60-100次/分。
14、从事有毒有害工种的劳动者是否享有职业保护权利?答：从事有毒有害工种的劳动者享有职业保护权利。
防治15、防治传染病最有效、最经济的措施是什么?答：接种疫苗是防治一些传染病最有效、最经济的措施。
16、肺结核有哪些传播途径?答：肺结核主要通过病人咳嗽、打喷嚏、大声说话等产生的飞沫传播。
健康养生知识问答题及答案
健康养生知识问答题
1、在您的心目中，健康的含义是什么?
答:健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而且是身体、心理和社会适应的完好状态。
2、养成健康的生活方式，对您有何帮助?
答：每个人都有维护自身和他人健康的责任，健康的生活方式能够维护和促进自身健康。
3、健康的生活方式主要包括那几个方面?
答：健康的生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡四个方面。
4、劳逸结合每天保持几小时睡眠?
答：劳逸结合，每天保证7——8小时睡眠。
5、吸烟和被动吸烟的危害什么?
答：吸烟和被动吸烟会导致癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病。
6、保健品能不能代替药品使用?
答：保健食品不能代替药品。
7、你认为什么时间戒烟是最好的?
答：戒烟越早越好，什么时候戒烟都为时不晚。
8、环境和健康有什么联系?
答：环境和健康息息相关，保护环境促进健康。
健康知识问答题
9、成人的正常血压是多少?。
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健康养生知识问答测试
你们对哪些健康养生知识有疑惑?下面是本人为大家整理的关于健康养生知识问答，希望大家喜欢!
健康养生知识问答
视线模糊怎么办?
眼睛只要睁着，就随时有被感染的可能。
绿色蔬菜可以补充足够的抗氧化素，因此可以保护眼睛的健康，让眼睛免受外界的侵害。
所以不妨在每日的饭桌上多一点绿色蔬菜，例如芹菜、黄瓜等都对健康大有益处。
有没有办法可以缓解哮喘?
最新的研究发现，多吃鱼类可以润肺、补肺，从而缓解哮喘病的症状。
这是因为鱼肉中含有丰富的镁元素，难怪急诊室的大夫都用含镁类药物来治疗哮喘病人。
对于患严重哮喘的病人，大夫建议：最好每日三餐中保证吃至少一顿的鱼类或其他海鲜类食物。
另外，在绿色蔬菜中，菠菜也有一样的功效。
得了关节炎怎么办?
希腊的科学家曾做过的实验表明：绿色蔬菜吃得越多，患关节炎的可能性就越小。
这是科学家针对330 人进行的试验中得出的结论。
且，爱吃蔬菜的人，老年患关节炎的可能性是不爱吃蔬菜人的。
因此，为了健康的骨骼，千万不要忘记在餐桌上多增些绿色。
牙出血怎么办?
牙龈发炎是让人烦恼的事，不过一旦遇到这种情况也不必担心，因为牙龈发炎其实是体内缺乏维生素C的症状，是你的身体向你发出的求救信号，提醒你该补充维生素了。
这时吃一些葡萄柚、柠檬、猕猴桃等含维生素C丰富的水果都会非常有帮助，尤其是葡萄柚，效果更是立竿见影。
所以，只要养成每天坚持吃—只葡萄柚的习惯，就会帮你解决牙龈发炎的问题。
有口气浑浊的烦恼如何是好?
对于总是需要社交应酬的人来说，口气浑浊可是最大的忌讳。
中医认为口臭与胃火有非常大关系，因此，治疗口臭除了注意每天早晚刷牙外，还要合理安排你的食谱。
另外一种简单易行的方法也能让你摆脱这个让人尴尬的烦恼，就是每天尽可能地多喝清水。
这个方法在治疗口臭的同时，还补充了身体每天所需水分，可谓一举两得。
科学研究发现：口气不清新的原因是嘴里有一种叫硫磺的物质，要让它尽快消失，每天多多喝水就解决了。
女性健康知识问答
一、经期xx
月经来潮时，子宫壁内膜脱落，形成创面，如不注意卫生就容易得妇科病。
1、要注意清洁卫生。
月经用的卫生巾或卫生纸要柔软、清洁、吸水性强，不要买廉价劣质的卫生用品。
2、每晚用温水洗外阴部，勤换内裤，用淋浴，不坐在盆里洗澡。
3、注意保暖，下半身尤要避免受寒，不下水地或淋雨，不坐凉地，夏天不吃大量冷饮。
4、经期不作剧烈运动和游泳，避免重劳动，以免引起月经过多或过少及痛经或闭经。
5、经期可出现情绪波动，易怒易哭，嗜睡或下腹部有下堕感觉，只要适当休息，有充足的睡眠即可。
6、如有有经过多或过少，痛经及闭经等现象，请医师诊治。
二、孕早期xx
1、生活起居要有规律，避免过劳，保证有充足的睡眠。
2、保持xx,避免各种精神刺激。
3、避免不良环境，病毒感染，接触各种致畸因素。
4、服药要遵医嘱，不吸烟，不饮酒。
5、注意营养，膳食中摄入叶酸不足应补充。
6、按时接受早孕检查和xx 指导。
三、孕中期xx
1、孕中期胎儿生长发育加快，应当加强营养。
2、做好胎儿生长发育的监测。
即定期产前检查（孕20 周开始产前检查，孕
28 周前每月检查一次）有产前诊断适应症的孕妇应在此期做产前诊断。
四、孕晚期xx
孕晚期胎儿发育较孕中期更快，因此孕期营养及胎儿生长发育监测为保健重点，此外预防孕晚期的并发症，如妊高症，胎位不正，产前出血、早产等，及监测胎儿宫内安危均为保健重点。
具体应改注意：
1、定期产前检查，孕28 周后，每二周查一次，孕36周后每周查一次。
2、做好孕期家庭自我监护，发现异常及时到医院就诊。
五、产褥期xx
1、母乳喂养婴儿，多与婴儿密切接触，多抚触、拥抱婴儿。
2、妇应保持良好的心情，居住环境清洁，空气流通，温度适宜。
3、产妇如果无某种疾病的限制，要吃各种食物获取丰富的营养。
4、产妇要注意个人卫生，每天应刷牙，清洗外阴，勤换内衣，夏天可以淋浴。
5、产妇应尽早排尿和下床活动，以利于子宫恢复。
6、产妇10——14 天可开始产后运动，产后运动可增加产后体质恢复，可
使妊娠期松弛的肌肉恢复正常，帮助体形复原，预防产后腰背疼痛等问题。
7、产后因体内某些情况生理变化，很容易出现情绪不稳定、焦虑、委屈、哭泣等心理症状，此时丈夫和家人要特别关心她。
8、当产妇出现体温大于38 度，阴道分泌物恶臭，大量阴道流血，面色苍白等情况，应立即到医院就诊。
9、产后要注意避孕，选择适合的避孕方法。
六、更年期xx
1、端正认识，解除顾虑。
需知更年期是妇女一生中必经的生理阶段。
出现一些症状乃性激素减少所致，经过一段时期将逐渐适应而自俞。
2、养成有规律的生活习惯，按时作息，起居有常。
3、适当参加文娱体育及社会活动，多读书报、避免孤单寂寞或空虚无聊，以陶冶心情，锻炼身体，分散对各种不适症状的注意力。
4、协调家庭生活，减少不良刺激因素，要学会乐观、制怒、制愁。
5、必要时可在医生指导下服用镇静药或性激素药物。
6、性生活可照常，无需忌讳。
7、若出现阴道流血，必须及时就诊。
高血脂健
康知识问答
1、高血脂究竟是啥? 其实高血脂的科学用名叫做“血脂异常”。
血脂是人
体必需的生命物质，它是血浆中脂类的统称，包含胆固醇、甘油
三酯、类脂等不同成分。
2、高血脂是怎么发生的? 要谈血脂异常就得说说胆固醇!胆固醇分为两种：低
密度脂蛋白胆固醇(LDL-
C)和高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)
LDL-C是个坏孩子，脾气暴躁，容易膨胀，增多时容易在血管壁上形成斑块，斑块长大会堵塞血管，甚至导致破裂，引发冠心病和脑卒中等心脑血管疾病。
而HDL-C就像尽忠职守的清道夫，在血管里清扫坏胆固醇造成的垃圾，防止血管粥样硬化的出现。
血脂中还有一个家伙叫甘油三酯，它是人体用来储藏饮食中过剩的物质。
是坏胆固醇的重要帮凶。
如果体检中发现总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇中任意一项增高，那就是高血脂了。
3、如何防治高血脂?
1）低脂低胆固醇饮食
要严格控制动物脂肪或胆固醇的摄入，食油以富含不饱和脂肪酸的植物油为主，如豆油、花生油、玉米油;蛋类每天不超过 1 个，或 2 至 3 天1 个鸡蛋
2）规律的生活方式
适当参加体育活动和文娱活动，保持良好心态，焦虑或抑郁等不良心理和精神因素会对脂质代谢产生不良影响。
3）高纤维饮食
饮食中的食物纤维可与胆汁酸相结合，增加胆盐在粪便中的排泄，降低血清胆固醇浓度。
多吃些粗粮、杂粮、干豆类，每天摄入量以35到45 克为宜。
4）控制热量的摄入
每天热量摄入应在294 卡/公斤体重内，折合主食每天不宜超过300 克。