花球啦啦操活动记录解析

花球啦啦操活动记录解析

花球啦啦操活动记录

3—5周

教项目时间周次师

教教, 使学生更深入了解健美操的种类 1. 介绍花球啦啦操的基本手位并示范学学

内讲解任

容务 2. 学习本堂课所涉及的基本手位

3. 在学完手位的基础上，学习花球啦

啦操的前六个个八拍

部时间内容组织教法分

开5Min 1. 整队集合，点名 a) 教师站于队形前面，面向学生始

部整队集合要快，静，准 2. 介绍本课内容分 b) 教师站于队形前面，面向学生

整队集合要快，静，准

复习前一堂课所学内容 1. 准备好合适的音乐准

备教师在前面带操，学生跟着跳，顺便纠正错部2. 准备好合适的音乐分教师在前面带操，学生跟着跳，顺便纠正错基内容组织教学;略

本起始动作:1左右两脚略比肩宽相对A. 先教脚上的动作再加上手臂动作部分站立,两腿稍弯曲,右脚掂起脚跟且

B. 教完后让学生自己练习

脚尖外展约为身体有侧斜45度,有

腿弯曲弧度大于左腿。2臂位:左右

C. 每教完一个八拍就将上一个八拍

拳插腰,右手拳平举且拳眼向上。3连起来

头部位:头部保持正直,眼睛平视前

D. 跟随音乐老师在前面带一遍，随后便

侧。检查各个组的练习情况

第一个八拍

1,2拍,身体由过渡动作<小跳>,两

手臂由起始动作变为胸前交叉,两手

臂在第2拍成倒“V”形,同时两腿

交叉,右腿在前,左腿脚尖正对右脚

右侧面,身体处于俯身前倾状态,头

部正对前方<该动作保持到第4拍<

含4拍>。5,6拍,身体再次由

小跳的动作变为两腿伸直略比

肩宽,两臂高举呈“高V形”

头部正对前方。7拍停留此动

作,8拍,身体由小跳动作过渡

到两腿伸直并拢,两手臂屈小

臂于胸前<拳心正对自己>,两

手臂做加油的手势

第二个八拍

两臂置于身体大腿前侧,两

拳心相对,拳眼朝前,一二三拍出右脚向前走<注意;路径是一条直线>到第四拍,左脚靠上并拢右脚的同时,双脚脚跟离地,两臂高举呈“H形手势”, 五六拍:左脚

放于右脚前,成交叉状,双手做加油手势,上半身有半蹲趋势。七八拍:下半身不动,双腿保持交叉状,双手高举呈“高V形”,再由加油姿势过渡。

第三个八拍

身体向后退<左脚先>路径是直线,退三拍,到第四拍,右脚并拢左脚的同时,双腿掂起脚尖,双手高举呈“H形”。五六拍:左脚置于右脚后,“呈X状”,双手做加油手势,身体处于半蹲状态,七八拍:下半身不动,双臂呈“倒V形”。第四个八拍由加油姿势过渡到双手放于大腿前部。第一到四拍:身体向左侧转360度<即一圈>第四

拍双腿并拢,双臂做加油手势,五六拍:双臂呈侧K的手势,即;左脚向左跨一步,两腿在一条直线上,同时保持两腿弯曲成半蹲状,七八拍收回两腿,双腿并拢,双手做加油手势。第五个八拍

由加油姿势过渡到双臂放于两腿前,身体向右侧转360度,第四拍双腿并拢双臂做加油姿势,五六拍向右侧做K手型,七八拍两腿收回,并做,加油手”手势。

第六个八拍

一拍出左脚向左侧点地，脚尖点地，同时左手向左侧平举,右手高举过头顶，垂直向上，右脚保持不动,二拍收左脚,同时双臂做,加油,手势,三拍,出右脚向右点地，脚尖点地，同时右手侧平举,左手高举过头顶不地面垂直,此动作不第一拍相同只是方向不一。,第四拍手右脚,双臂做,加

油,手势，第一到四拍双臂都

是呈L形,，第五拍左脚向前迈

出,同时左臂前摆,不肩同高,

不地平行,左臂侧平举,第六

拍右脚靠上并拢左脚,同时双

臂上举呈H形,第七拍左脚向

左侧点地，脚尖点地，左手前

摆,不肩同高,不地平行,右

手向右平举,第八拍,双臂放

于两侧。

结通过拉韧带，做俯卧撑，以及仰卧起每组通过次数计算，但负荷因人而异束坐以增强学生身体素质

部

分

6—8周

教教使学生更深入了解健美操的种类 1. 花球啦啦操的基本手位的示范讲解以及学习本堂课所涉及的学学学习不同类型的操类。内基本手位任容务 2. 在学完手位的基础上，学习花球啦啦操的前七个八拍

部时间内容组织教法分

1.整队集合，点名 1使学生更深入了解健美操的种类开5Min 介绍本课内容学习不同类型的操类始

部

分

复习前一堂课所学内容 3. 准备好合适的音乐准

备教师在前面带操，学生跟着跳，顺便纠正错

部4. 准备好合适的音乐分

教师在前面带操，学生跟着跳，顺便纠正错

基时间内容组织教法

本部第七个八拍 1. 先教脚上的动作再加上手臂动作

分 1,2拍右脚向右迈出一步，脚尖对向右前方，弯曲右腿，2. 教完后让学生自己练习身体向右倾，横踢重心落在右脚上，同时右臂斜上举，左右两臂呈一条斜线，三四拍双臂由重心的转移而移动，五3. 每教完一个八拍就将上一个八拍

六拍手右脚双臂屈臂做加油手势，俯身半蹲，两手放于大腿上，七八拍由跳的姿势过渡到左脚放于右脚前，呈X状，连起来同时两臂向前平举，拳心相对做“A手型”. 4. 跟随音乐老师在前面带一遍，随后便

第八个八拍检查各个组的练习情况

一二拍由跳的姿势过渡到双腿左右分开呈交叉状，左手叉腰，右臂由下而上高举过头顶，三四拍点头，五六拍左臂不动，右臂由斜下侧向右上侧挥拳，七八拍，右手由斜下侧向右上侧挥拳，由加油姿势过渡。

第九个八拍

踏步，收左脚，两臂做加油手势，过渡到两臂放于大腿前，一到六拍保持此动作，第七拍做加油手势，第八拍停留第七拍的动作

第十个八拍

一二拍由跳的姿势过渡到两腿分开与肩同宽，双臂高举过头顶做A手型同时抬头向上看，三四拍就此动作埋头俯身向下，第五拍身体重心移到后脚，后脚支撑蹬地(脚尖蹬地)双臂由斜上方伸出，第六拍俯身向下，身体重心移到两腿之间，后腿蹬地(脚尖)两臂屈肘，两手放于两大腿上，第七拍身体由左斜方转同时两臂放于身体两侧，双腿并拢，第八拍，身体向右侧(正前方)同时右脚迈在左脚前，两臂屈肘向后，两拳放于腰间，拳心向上。

第十一个八拍

第一拍双臂高举(H)形，左腿向左侧抬起，第二拍左脚落于右脚前同时两臂呈倒V形，第三四拍右脚向右上迈出一步同时埋头俯身向下，两臂微曲，屈肘时，两