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肿瘤防治宣传周宣传资料

2019年4月15—21日是第25个“全国肿瘤防治宣传周”。今年的主题是“科学抗癌，关爱生命”

常见的致癌危险因素主要有：

吸烟：吸烟者患癌可能性高于不吸烟者10倍。吸烟与肺癌、喉癌、食道癌、胰腺癌、膀胱癌、肾癌和口腔癌有关。患癌症的死亡者中30%是吸烟所致，或者说大约每三个死亡者中就有一个是吸烟所致。吸烟和其他烟草产品可增加其他致癌作用，尤其是空气污染，从而造成对周围人群更大的危害。

饮酒：如果饮酒，患肝癌的危险性则大大增加。饮酒同时吸烟还增加了口腔癌、咽癌、喉癌、食管癌、胰腺癌和膀胱癌的可能。

日光暴露：日光暴露导致了大约1-2%的癌性肿瘤和有30%的非癌性肿瘤。例如90%唇癌和50%恶性黑色素瘤（最严重的一种皮肤癌）就是由于过分暴露于日光所致。

职业危险性暴露：职业性暴露于致癌因素（致癌物）后患癌而死者占癌症致死率的4%。大约有18种工作环境因素被认为有致癌性。它们是苯、石棉、镍、氯乙烯和铬酸盐。如果吸烟与这些职业性因素尤其是石棉混合在一起将增加患癌危险。

暴露于环境污染：科学家认为，就像水和土壤的污染能致癌一样，来自汽车尾气、燃烧石油或煤发电、火炉和烟囱的释放物在癌的发生过程中也起重要的作用。在科学家们未明确这些污染物如何在人和体内引起变化从而致癌时，每个人都尽其所能来保护我们生活的空间。

超重不健康：如果超重，患结肠癌、乳腺癌、前列腺癌、胆囊癌、卵巢癌、子宫癌的危险性就会增加。通常，不摄入脂肪，并做定期锻炼将会使您保持适当体重，而且可以减少与高脂饮食相关的患癌危险性。许多低脂食物同时也是低热量、高纤维食物,进食这些食物可控制您的体重并获得丰富的营养。

营养：您可能知道正确膳食会使您生活健康。但是，您知道正确膳食可以防癌吗？专家们同意进食低脂、高纤维、水果和蔬菜可降低患癌风险并可防止发生其他许多严重的健康问题。事实上，科学事实证明35%的癌症可能与我们的膳食有关。另外，40%男性癌症患者和60%女性癌症患者与饮食有关。

防肿瘤措施三十条

1、不偏食，注意营养的均衡。

2、尽量不要反复进食同种食品。

3、避免过饱。

4、不吸烟。一时不能戒烟的人应尽量少吸，并改吸烟害较轻的烟。

5、不饮或少饮烈性酒，葡萄酒和啤酒也应有节制。

6、经常吃含有维生素A、C、E和纤维素食品。每天V c摄入量至少为60毫克，Ve每天至少l0毫克。

7、食用卷心菜、花菜等黄绿色蔬菜，每周不少于两次。

8、蔬菜、水果要洗净后食用。

9、每天摄入微量元素硒0.02—0.05毫克，它存在于奶类、肉类、蛋类、麸皮等食物中。

10、少吃油腻食物。

11、少吃富含胆固醇的食品。

12、少吃用硝酸盐和亚硝酸盐加工的肉制品，如香肠等。

13、少吃腌制和熏制的食品。

14、少吃咸食，不进烫食。

15、不吃烤焦的食品。

16、不吃霉变的食品。

17、尽量少服药物，妊娠期尤需注意。

18、不过度曝晒日光，对有黑痣者尤为重要。

19、喝茶时最好现泡现喝，尽且不喝隔夜的茶水。

20、不要去大气污染严重的区域，尤其不要停留于汽车消声器旁边。

21、尽可能避免或减少放射性同位素或X线的照射。

22、注意个人清洁卫生，性生活前后洗净性器官。

23、保持口腔卫生。

24、不要边走边吃或躺着吃东西。

25、注意劳逸结合，积极参加体育活动。

26、减少精神压力并学会减轻精神负担。

27、25岁以上妇女每三年检查一次乳房。50岁以上每二年一次。30岁以上妇女需定期进行自我乳房检查。

28、40岁以上每年进行一次口腔检查。

29、40岁以上每年进行一次肛查和粪便检查。

30、55岁以上男性每年进行一次前列腺检查。

有关癌症的10个事实

（1）已知癌症的种类有100多种，身体的任何部位均可能受到侵袭（除指甲、头发和牙齿外）。

（2）中国癌症地图显示每分钟就有5人死于癌症。

（3）在所有癌症死亡中，70%以上发生在低收入和中等收入国家。

（4）在世界范围内，造成男性死亡的5种最常见癌症为肺癌、胃癌、肝癌、结直肠癌和食管癌。

（5）在世界范围内，造成妇女死亡的5种最常见癌症为乳腺癌、肺癌、胃癌、结直肠癌和子宫颈癌。

（6）烟草使用是癌症最大可预防的因素。

（7）全世界有五分之一的癌症是由慢性感染引起的，如人乳头瘤病毒感染引起子宫颈癌和乙肝病毒感染引起肝癌.

（8）如能及早发现和充分治疗，有三分之一的癌症患者可以治愈。

（9）如果应用目前关于疼痛控制和姑息治疗的知识，可帮助需要缓解疼痛的所有患者。

（10）主要通过不使用烟草、健康饮食、锻炼身体和预防可造成癌症的感染，将可预防40%以上的癌症