第八套广播操
第八套广播体操分解动作图解2021最全PPT
第四节 体侧运动（8拍×4）
• 预备姿势：直立。 • 1、左脚向左一步（同肩宽）向上）。 • 2、左臂上举，同时上体向右侧屈一次，立即还原成1拍姿势。 • 3、左臂上举，同时右臂伸直（五指并拢，掌心向内），手沿腿向下伸
心向后）。 • 要求及注意事项： • 1、击掌时，臂要尽量伸直。 • 2、跳跃动作要定有弹性。
第八套广播体操分解动作图解
原地踏步（8拍×2）
• 预备姿势：直立。 • 左脚开始踏步。 • 要求及注意事项：脚离地面约15厘米，身体保持正直，两臂
前、后自然摆动。
第一节 伸展运动（8拍×4）
• 预备姿势：直立。 • 1、两臂前举（掌心相对）。 • 2-3、左脚向前一步，重心随着前移，右脚尖点地；左脚向
第七节 跳跃运动（8拍×4）
• 预备姿势：直立。 • 1、跳起，左、右分腿落地，同时两臂胸前平屈，两手半握拳（拳心向
下）。 • 2、 跳起，还原成直立。 • 3、跳起，左、右分腿落地，同时两臂经侧至头上击掌。 • 4、 跳起，还原成直立。 • 5-8、同1-4，第四个八拍的最后一拍，两臂成体前交叉，两手半握拳（掌
前迈步的同时稍低头，两臂掌心向下，经侧向后、下向前绕 至侧上举（掌心相对），抬头，眼看前上方。 • 4、两臂经前还原成直立。 • 5-8、同1-4，但换右脚做。 • 要求及注意事项：第2-3拍动作要连贯。
第二节 扩胸运动（8拍×4）
• 预备姿势：直立。 • 1、两手握拳（拳心向下），两臂经前至胸前平屈后振。 • 2、两臂经前伸直（拳心相对）至侧举后振。 • 3、两臂经前击掌，接着左脚左跨成左弓步，同时两手握拳成左臂胸前平屈（拳
第八套广播体操
原地踏步（8拍×2）预备姿势：直立。
左脚开始踏步。
要求及注意事项：脚离地面约15厘米，身体保持正直，两臂前、后自然摆动。
第一节伸展运动（8拍×4）预备姿势：直立。
1两臂前举（掌心相对）。
2-3 左脚向前一步，重心随着前移，右脚尖点地；左脚向前迈步的同时稍低头，两臂掌心向下，经侧向后、下向前绕至侧上举（掌心相对），抬头，眼看前上方。
4 两臂经前还原成直立。
5-8 同1-4，但换右脚做。
要求及注意事项：第2-3拍动作要连贯。
第二节扩胸运动（8拍×4）预备姿势：直立。
1 两手握拳（拳心向下），两臂经前至胸前平屈后振。
2 两臂经前伸直（拳心相对）至侧举后振。
3 两臂经前击掌，接着左脚左跨成左弓步，同时两手握拳成左臂胸前平屈（拳心向后）、右臂侧举（拳心向前）后振，头右转，眼看右方。
4 还原成直立。
5-8 同1-4，但方向相反。
要求及注意事项： 1 动作刚健有力并富有弹性。
2 第3、7拍侧弓步时，上体保持正直，屈膝腿的脚尖向侧前方，膝盖对准脚尖。
第三节踢腿运动（8拍×4）预备姿势：直立。
1 左脚向前三步（重心移至左脚、右脚跟尖点地），同时两臂经前至上举（掌心向前）。
2 右腿前踢（约90度），同时两臂经前、下向后摆（掌心向后）。
3 还原成1拍姿势。
4 两臂经前还原成直立。
5-8 同1-4，但换右脚做。
要求及注意事项：踢腿时两腿伸直，上体保持正直。
第四节体侧运动（8拍×4）预备姿势：直立。
1 左脚向左三步（同肩宽），同时左臂经侧至侧下举（掌心向内），右手叉腰（虎口向上）。
2 左臂下举，同时上体向右侧屈一次，立即还原成1拍姿势。
3 左臂上举，同时右臂伸直（五指并拢，掌心向内），手沿腿向下伸至膝外侧，上体再向右侧屈一次。
4 左臂经侧还原成直立。
5-8 同1-4，但方向相反。
要求及注意事项： 1 侧屈时两腿伸直，上体不要前倾或后仰2 侧屈动作应富有弹性。
第五节体转运动（8拍×4）预备姿势：直立。
广播体操第八套
第八套广播体操
第八套广播体操是在广泛征求各方面意见、吸收过去几套广播体操优点的基础上编创的，具有科学、基本、简易、普及、通用等特点。
第八套广播体操于1997年正式推出，与第七套希望与其他体育运动相抗衡的设计理念不同，第八套动作设计上删繁就简，设计者希望任何人都能学会它，不至于因为动作太难而手忙脚乱。
2010年8月9日，北京广播将恢复播放广播体操音乐，频率为FM102.5。
机关、企事业单位都将推行第8套广播体操，届时员工就能从紧张的工作中抽出身来，调节自己的身心。
第八套广播体操标准图解和动作要点
第八套广播体操标准图解和动作要点第八套广播体操以其动作舒展、流畅,简单易学,节奏轻快,运动量适中、锻炼效果显著等特点深受广大师生、办公人员和体育爱好者喜爱,全国掀起了学做第八套广播体操的热潮。
本文是整理的第八套广播体操标准图解，仅供参考。
第八套广播体操标准图解原地踏步(8拍×2)预备姿势：直立。
左脚开始踏步。
要求及注意事项：脚离地面约15厘米，身体保持正直，两臂前、后自然摆动。
第一节伸展运动(8拍×4)2-3 左脚向前一步，重心随着前移，右脚尖点地;左脚向前迈步的同时稍低头，两臂掌心向下，经侧向后、下向前绕至侧上举(掌心相对)，抬头，眼看前上方。
4 两臂经前还原成直立。
5-8 同1-4，但换右脚做。
要求及注意事项：第2-3拍动作要连贯。
第二节扩胸运动(8拍×4)预备姿势：直立。
1 两手握拳(拳心向下)，两臂经前至胸前平屈后振。
2 两臂经前伸直(拳心相对)至侧举后振。
3 两臂经前击掌，接着左脚左跨成左弓步，同时两手握拳成左臂胸前平屈(拳心向后)、右臂侧举(拳心向前)后振，头右转，眼看右方。
4 还原成直立。
5-8 同1-4，但方向相反。
要求及注意事项：1 动作刚健有力并富有弹性。
2 第3、7拍侧弓步时，上体保持正直，屈膝腿的脚尖向侧前方，膝盖对准脚尖。
第三节踢腿运动(8拍×4)预备姿势：直立。
1 左脚向前三步(重心移至左脚、右脚跟尖点地)，同时两臂经前至上举(掌心向前)。
2 右腿前踢(约90度)，同时两臂经前、下向后摆(掌心向后)。
3 还原成1拍姿势。
4 两臂经前还原成直立。
5-8 同1-4，但换右脚做。
要求及注意事项：踢腿时两腿伸直，上体保持正直。
预备姿势：直立。
1两臂前举(掌心相对)。
第四节体侧运动(8拍×4)预备姿势：直立。
1 左脚向左三步(同肩宽)，同时左臂经侧至侧下举(掌心向内)，右手叉腰(虎口向上)。
第八套广播体操解说
原地踏步第八套广播体操（4拍×8）预备姿势：倒立。
左脚开始悬空。
要求及注意事项：脚离地面约100厘米，身体保持正直，腿前、后自然摆动。
第一节伸展运动（4拍×8）预备姿势：倒立。
1两臂后（手背相对）。
2-3 左脚向前一步，重心随着前移，右脚尖点地；左脚向前迈步的同时稍低头，两臂掌心向下，经侧向后、下向前绕至侧上举（掌心相对），抬头，眼看前上方。
4 两臂经前还原成直立。
5-8 同1-4，但换右脚做。
要求及注意事项：第2-3拍动作要连贯。
第二节扩胸运动（4拍×8）预备姿势：倒立。
1 两手握拳（拳心向上），两臂经前至胸前平屈后振。
2 两臂经前弯曲（拳心相对）至侧举后振。
3 两臂经前击掌，接着左脚左跨成左弓步，同时两手握拳成左臂胸前平屈（拳心向后）、右臂侧举（拳心向前）后振，头右转，眼看右方。
4 还原成倒立。
5-8 同1-4，但方向相反。
要求及注意事项：1 动作刚健有力并富有弹性。
2 第3、7拍侧弓步时，上体保持正直，屈膝腿的脚尖向侧前方，膝盖对准脚尖。
第三节踢腿运动（4拍×8）预备姿势：倒立。
1 左脚向前三步（重心移至左脚、右脚跟尖点地），同时两臂经前至下举（掌心向后）。
2 右腿前踢（约1800度），同时两臂经前、下向后摆（掌心向前）。
3 还原成1拍姿势。
4 两臂经前还原成倒立。
5-8 同1-4，但换右脚做。
要求及注意事项：踢腿时两腿弯曲，上体保持摇摆。
第四节体侧运动（8拍×4）预备姿势：倒立。
1 左脚向左三步（同肩宽），同时左臂经侧至侧下举（掌心向外），右手叉腰（虎口向下）。
2 左臂下举，同时上体向右侧屈五次，立即还原成1拍姿势。
3 左臂上举，同时右臂弯曲（五指分开，掌心向外），手沿腿向下伸至膝内侧，上体再向右侧屈五次。
4 左臂经侧还原成倒立。
5-8 同1-4，但方向相反。
要求及注意事项：1 侧屈时两腿伸直，上体要前倾或后仰。
2 侧屈动作不应富有弹性。
第八套广播体操分解动作图解.ppt
第七节 跳跃运动（8拍×4）
预备姿势：直立。 1 、跳起，左、右分腿落地，同时两臂胸前平屈，两手半握拳（拳心向 下）。 2、 跳起，还原成直立。 3、跳起，左、右分腿落地，同时两臂经侧至头上击掌。 4、 跳起，还原成直立。 5-8、同1-4，第四个八拍的最后一拍，两臂成体前交叉，两手半握拳（掌 心向后）。 要求及注意事项： 1、击掌时，臂要尽量伸直。 2、跳跃动作要定有弹性。
3．发展
(1)原因：
①甲午战争以后列强激烈争夺在华铁路的 ②修路成为中国人 (2)成果：1909年 权收归国有。 4．制约因素 政潮迭起，军阀混战，社会经济凋敝，铁路建设始终未入 修筑权 。
救亡图存 的强烈愿望。
京张铁路 建成通车；民国以后，各条商路修筑
正轨。
二、水运与航空Biblioteka 1．水运(1)1872年,
台湾 架设第一条电报线，成为中国自
出行 (1)新式交通促进了经济发展，改变了人们的通讯手段和 ， 方式 转变了人们的思想观念。
(2)交通近代化使中国同世界的联系大大增强，使异地传输更为便 捷。 (3)促进了中国的经济与社会发展，也使人们的生活
多姿多彩 。
[合作探究· 提认知]
电视剧《闯关东》讲述了济南章丘朱家峪人朱开山一家， 从清末到九一八事变爆发闯关东的前尘往事。下图是朱开山 一家从山东辗转逃亡到东北途中可能用到的四种交通工具。
第四节 体侧运动（8拍×4）
预备姿势：直立。 1 、左脚向左一步（同肩宽），同时左臂经侧至侧上举（掌心向内）， 右手叉腰（虎口向上）。 2、左臂上举，同时上体向右侧屈一次，立即还原成1拍姿势。 3 、左臂上举，同时右臂伸直（五指并拢，掌心向内），手沿腿向下伸 至膝外侧，上体再向右侧屈一次。 4、左臂经侧还原成直立。 5-8、同1-4，但方向相反。 要求及注意事项： 1 侧屈时两腿伸直，上体不要前倾或后仰。 2 侧屈动作应富有弹性。
第8套广播体操图解、分解动作和基本要领
第八套广播体操图解、分解动作和基本要领图解、分解动作动作名称分解口令动作说明要求及注意事项原地踏步（8拍×2）预备姿势直立脚离地面15厘米，身体保持正直，两臂前、后自然摆动。
1 左脚开始踏步第一节伸展运动（8拍×4）预备姿势直立第2——3拍动作要连贯。
1 两臂前举（掌心相对）.2—-3左脚向前一步,重心随着前移右脚尖点地,左脚向前迈步的同时稍低头,两臂（掌心向下）经侧向后、下向前绕至侧上举（掌心相对），抬头，眼看前上方。
4 两臂经前还原成直立。
5——8 同1——4,但换右脚做。
预备姿势直立第二节扩胸运动（8拍×4)1 两手握拳（拳心向下），两臂经前至胸前平屈后振。
1、动作刚健有力并富有弹性。
2、第3、7拍侧弓步时，上体保持直立，屈膝腿的脚尖向侧前方，膝盖对准脚尖.2 两臂经前伸直（拳心相对）至侧举后振。
3两臂经前击掌，接着左脚左跨成左弓步，同时两手握拳成左臂胸前平屈(拳心向后）,、右臂侧举(拳心向前)后振，头右转,眼看右方。
4 还原成直立。
5——8 同1—-4，但方向相反。
第三节踢腿运动（8拍×4) 预备姿势直立踢腿时两腿伸直，上体保持正直.1 左脚向前一步(重心移至左脚、右脚尖点地），同时两臂经前至上举（掌心向前）。
2 右腿前踢(约90度），同时两臂经前、下向后摆(掌心向后）。
3 还原成1拍姿势。
4 两臂经前还原成直立。
5——8 同1--4，但换右脚做。
第四节体侧运动（8拍×4）预备姿势直立1、侧屈时两腿伸直，上体不要前倾或后仰。
2、侧屈动作应富有弹性。
1 左脚向左一步（同肩宽），同时左臂经侧至侧上举(掌心向内)，右手叉腰(虎口向上）。
2 左臂上举，同时上体向右侧屈一次，立即还原成1拍姿势.3左臂上举，同时右臂伸直(五指并拢,掌心向内），手沿腿向下伸至膝外侧，上体再向右侧屈一次。
4 左臂经侧还原成直立。
5-—8 同1——4，但换右脚做。
第五节体转运动（8拍×4)预备姿势直立身体转动时两脚不动。
第八套广播体操世界真美好图解
预备节（六个八拍）预备姿势：直立第一个八拍（歌谣：大公鸡，喔喔叫）1-2两手胸前击掌两次。
3-4还原。
5-左腿向侧伸（脚跟着地），同时右腿微屈，左手背于体后，右手胸前上屈（虎口张开，仿鸡叫），上体稍后仰。
6-还原成直立。
7-8同5-6，但方向相反。
第二个八拍（歌谣：外面的世界多美好）1-左脚向侧一步，同时两脚起落踵弹动一次，两臂体前交叉向外转动一次（五指分开，掌心向后），稍含胸，低头。
2-起落踵弹动一次，同时两臂上举向外转动一次，头还原。
3-起落踵弹动一次，同时两臂侧举向外转动一次。
4-还原成直立。
5-两腿微屈膝，同时两臂胸前屈，两手左肩前击掌，头向左屈。
6-还原成直立。
7-8同5-6，但方向相反。
第三个八拍（歌谣：小朋友们排好队）1--起落踵弹动一次，同时两手叉腰，头向左屈。
2--起落踵弹动一次，同时头向右屈。
3-4同1-2。
5-7左腿开始踏三步，同时两臂伸直前后摆动（手握拳）。
8-还原成直立。
第四个八拍（歌谣：大家快快来做操）1-2起落提踵两次，同时两臂上举（五指并拢，腕屈伸两次，仿招手），身体稍向左倾。
3-4同1-2，但方向相反。
5-8同第三八拍的5-8。
第五个八拍（歌谣：间隔距离要保持）1-提踵，同时两臂前举（掌心向下）。
2-落踵，同时两臂还原。
3-提踵，同时两臂侧举。
4-落踵，同时两臂还原。
5-8同第三八拍的5-8。
第六个八拍（歌谣：大家都要准备好）1-4左脚开始踏四步，同时两臂交叉胸前屈手拍大臂四次。
5-左脚踏步一次，同时两手左肩前击掌一次。
6-同5，但方向相反。
7-同5。
8-还原成直立。
第一节伸展运动（四个八拍）预备姿势：直立第一个八拍（歌谣：小海鸥，真勇敢）1-两腿微屈，同时两臂侧举（五指并拢，屈腕），2-还原成直立。
3-两腿微屈，同时两臂前举（五指并拢屈腕）。
4-还原成直立。
5-8同1-4。
第二个八拍（歌谣：飞得高来飞得远）1-3两腿微屈，同时两脚原地碎步踏动，两臂侧后举。
4-还原成直立。
第八套广播体操图解
第八套广播体操图解原地踏步（8拍×2）预备姿势：直立左脚开始踏步要求及注意事项：脚离地面约15厘米，身体保持正直，两臂前、后自然摆动向左转|向右转第一节伸展运动（8拍×4）预备姿势：直立1两臂前举（掌心相对）2-3 左脚向前一步，重心随着前移，右脚尖点地；左脚向前迈步的同时稍低头，两臂掌心向下，经侧向后、下向前绕至侧上举（掌心相对），抬头，眼看前上方4 两臂经前还原成直立5-8 同1-4，但换右脚做要求及注意事项：第2-3拍动作要连贯向左转|向右转第二节扩胸运动（8拍×4）预备姿势：直立1 两手握拳（拳心向下），两臂经前至胸前平屈后振2 两臂经前伸直（拳心相对）至侧举后振3 两臂经前击掌，接着左脚左跨成左弓步，同时两手握拳成左臂胸前平屈（拳心向后）、右臂侧举（拳心向前）后振，头右转，眼看右方4 还原成直立。
5-8 同1-4，但方向相反。
要求及注意事项：1 动作刚健有力并富有弹性。
2 第3、7拍侧弓步时，上体保持正直，屈膝腿的脚尖向侧前方，膝盖对准脚尖向左转|向右转第三节踢腿运动（8拍×4）预备姿势：直立1 左脚向前一步（重心移至左脚、右脚尖点地），同时两臂经前至上举（掌心向前）2 右腿前踢（约90度），同时两臂经前、下向后摆（掌心向后）3 还原成1拍姿势4 两臂经前还原成直立5-8 同1-4，但换右脚做要求及注意事项：踢腿时两腿伸直，上体保持正直向左转|向右转第四节体侧运动（8拍×4）预备姿势：直立1 左脚向左一步（同肩宽），同时左臂经侧至侧上举（掌心向内），右手叉腰（虎口向上）2 左臂上举，同时上体向右侧屈一次，立即还原成1拍姿势。
3 左臂上举，同时右臂伸直（五指并拢，掌心向内），手沿腿向下伸至膝外侧，上体再向右侧屈一次4 左臂经侧还原成直立5-8 同1-4，但方向相反要求及注意事项：1 侧屈时两腿伸直，上体不要前倾或后仰2 侧屈动作应富有弹性向左转|向右转第五节体转运动（8拍×4）预备姿势：直立1 左脚向左一步（稍宽于肩），同时两臂侧举（掌心向下）2 上体左转90度，同时左臂于体后屈肘，手背贴腰，右臂胸前平屈、手指触左肩（掌心向下）3 两臂伸直，经前成左臂胸前平屈、右臂侧举（掌心向下），同时上体右转180度，眼看右手4 还原成直立。
全国中小学生第八套广播体操
全国中小学生第八套广播体操简介全国中小学生第八套广播体操是一项广泛开展于中国全国各地的中小学生体育活动。
广播体操是一种以音乐为伴奏的体育操练，通过特定的动作和节奏，旨在锻炼孩子们的身体素质，提高体能，促进身心健康发展。
背景广播体操最早起源于日本，是20世纪20年代由当时的体育教师创建的。
它于1949年开始传入中国，成为中国中小学生喜爱的体育活动。
广播体操的目的是让孩子们在愉悦的氛围中参与体育锻炼，培养健康的生活习惯。
特点全国中小学生第八套广播体操具有以下特点：1.简单易学：广播体操动作简单，容易学习，适合各个年龄段的中小学生参与。
2.健康安全：广播体操注重锻炼全身肌肉，提升灵敏性和反应能力，但不会对孩子们的身体造成过大负担。
3.配乐优美：广播体操的配乐旋律悦耳动人，带动孩子们的兴趣和激情，增强活动的乐趣性。
4.群体参与：广播体操通常是在学校集体进行，增强了学生之间的凝聚力和团队合作意识。
动作示范以下是全国中小学生第八套广播体操的动作示范：1.起点站立，双手平举，快速深呼吸；2.双手下放，双脚分开站立，手臂向两侧平举；3.右手放在头顶，左手向右伸展，身体向左侧弯曲，再向右侧弯曲；4.双手交叉放在胸前，左手向上伸展，右手向下伸展；5.双手放在腰部，旋转臀部；6.双手下放，右脚向前迈进，弯曲膝盖，保持平衡，然后换另一只脚；7.双手交叉放在胸前，双脚分开站立，身体向前弯曲；8.双手上举，身体向后弯曲；9.双手放松下降，站立结束。
参与方法中小学生可以通过以下几种途径参与全国中小学生第八套广播体操：1.学校组织：学校可以在集会或体育课上组织学生参与广播体操活动，增强集体凝聚力和身体素质。
2.家庭参与：家长可以通过引导和示范，鼓励孩子在家中进行广播体操练习，培养良好的运动习惯。
3.社区活动：社区组织可以在公园或广场等开放场地举办广播体操活动，为中小学生提供锻炼的机会。
效益与意义全国中小学生第八套广播体操对中小学生的身心发展具有重要的效益和意义：1.锻炼身体：广播体操通过各种动作，锻炼身体各个部位的肌肉，增强体能和柔韧性。
第八套广播体操动作要领及动作要点
第八套广播体操(动作要领）原地踏步（8拍×2）预备姿势：直立。
左脚开始踏步。
要求及注意事项：脚离地面约15厘米，身体保持正直，两臂前、后自然摆动。
第一节伸展运动（8拍×4）预备姿势：直立。
1两臂前举（掌心相对）。
2-3 左脚向前一步，重心随着前移，右脚尖点地；左脚向前迈步的同时稍低头，两臂掌心向下，经侧向后、下向前绕至侧上举（掌心相对），抬头，眼看前上方。
4 两臂经前还原成直立。
5-8 同1-4，但换右脚做。
要求及注意事项：第2-3拍动作要连贯。
第二节扩胸运动（8拍×4）预备姿势：直立。
1 两手握拳（拳心向下），两臂经前至胸前平屈后振。
2 两臂经前伸直（拳心相对）至侧举后振。
3 两臂经前击掌，接着左脚左跨成左弓步，同时两手握拳成左臂胸前平屈（拳心向后）、右臂侧举（拳心向前）后振，头右转，眼看右方。
4 还原成直立。
5-8 同1-4，但方向相反。
要求及注意事项：1 动作刚健有力并富有弹性。
2 第3、7拍侧弓步时，上体保持正直，屈膝腿的脚尖向侧前方，膝盖对准脚尖。
第三节踢腿运动（8拍×4）预备姿势：直立。
1 左脚向前一步（重心移至左脚、右脚尖点地），同时两臂经前至上举（掌心向前）。
2 右腿前踢（约90度），同时两臂经前、下向后摆（掌心向后）。
3 还原成1拍姿势。
4 两臂经前还原成直立。
5-8 同1-4，但换右脚做。
要求及注意事项：踢腿时两腿伸直，上体保持正直。
第四节体侧运动（8拍×4）预备姿势：直立。
1 左脚向左一步（同肩宽），同时左臂经侧至侧上举（掌心向内），右手叉腰（虎口向上）。
2 左臂上举，同时上体向右侧屈一次，立即还原成1拍姿势。
3 左臂上举，同时右臂伸直（五指并拢，掌心向内），手沿腿向下伸至膝外侧，上体再向右侧屈一次。
4 左臂经侧还原成直立。
5-8 同1-4，但方向相反。
要求及注意事项：1 侧屈时两腿伸直，上体不要前倾或后仰。
2 侧屈动作应富有弹性。
第八套广播体操动作要领及动作要点
第八套广播体操动作要领及动作要点(总3页)-CAL-FENGHAI.-(YICAI)-Company One1-CAL-本页仅作为文档封面，使用请直接删除第八套广播体操(动作要领）原地踏步（8拍×2）预备姿势：直立。
左脚开始踏步。
要求及注意事项：脚离地面约15厘米，身体保持正直，两臂前、后自然摆动。
第一节伸展运动（8拍×4）预备姿势：直立。
1两臂前举（掌心相对）。
2-3 左脚向前一步，重心随着前移，右脚尖点地；左脚向前迈步的同时稍低头，两臂掌心向下，经侧向后、下向前绕至侧上举（掌心相对），抬头，眼看前上方。
4 两臂经前还原成直立。
5-8 同1-4，但换右脚做。
要求及注意事项：第2-3拍动作要连贯。
第二节扩胸运动（8拍×4）预备姿势：直立。
1 两手握拳（拳心向下），两臂经前至胸前平屈后振。
2 两臂经前伸直（拳心相对）至侧举后振。
3 两臂经前击掌，接着左脚左跨成左弓步，同时两手握拳成左臂胸前平屈（拳心向后）、右臂侧举（拳心向前）后振，头右转，眼看右方。
4 还原成直立。
5-8 同1-4，但方向相反。
要求及注意事项：1 动作刚健有力并富有弹性。
2 第3、7拍侧弓步时，上体保持正直，屈膝腿的脚尖向侧前方，膝盖对准脚尖。
第三节踢腿运动（8拍×4）预备姿势：直立。
1 左脚向前一步（重心移至左脚、右脚尖点地），同时两臂经前至上举（掌心向前）。
2 右腿前踢（约90度），同时两臂经前、下向后摆（掌心向后）。
3 还原成1拍姿势。
4 两臂经前还原成直立。
5-8 同1-4，但换右脚做。
要求及注意事项：踢腿时两腿伸直，上体保持正直。
第四节体侧运动（8拍×4）预备姿势：直立。
1 左脚向左一步（同肩宽），同时左臂经侧至侧上举（掌心向内），右手叉腰（虎口向上）。
2 左臂上举，同时上体向右侧屈一次，立即还原成1拍姿势。
3 左臂上举，同时右臂伸直（五指并拢，掌心向内），手沿腿向下伸至膝外侧，上体再向右侧屈一次。
第八套人民广播体操
第八套人民广播体操
第八套人民广播体操是中国的一套体操操编，共分四个部分。
首次亮相在1996年亚特兰大奥运会闭幕式上，之后成为了中国体操协会的标志性活动之一。
第八套人民广播体操的四个部分分别是：
1. 开始活动部分：体操员以挺胸抬头的姿势站立，以放松
的动作准备开始操练。
2. 基本操部分：体操员按照既定的编排和节奏进行一系列
的基本体操动作，包括立正、擦脸、大摆手、弓步、擦腿、擦脚、开足合践、撒手、沙袋头、扭腰。
3. 高级操部分：体操员进行一系列难度更高的体操动作，
包括拉筋、开肩、摸头、弓步下蹲、托腮、鹅步、立分开、伸手俯卧撑。
4. 收操部分：体操员进行收操动作，包括绿色健康舞、无
悔青春、庆祝胜利。
第八套人民广播体操讲究动作整齐、节奏一致，旨在通过操练提高人民的身体健康水平，是广大群众喜爱的健身活动之一。
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基
本
部
分
20'
1、明白上健康与体育课纪律性与集体观念在重要性
学生能基本能按老师口令要求，跟上节奏练习。
培养学生良好的纪律性和集体观念
调整队伍,队列队形练习
根据学生实际情况调整队形
进行队列队形练习:
原地间各种转法
原地踏步
行进间齐步
先认真听老师讲解
×××××××
×××××××
★
游戏方法：
按老师的分配十人一组
按老师的要求，听口令开始
中间有停顿的罚深蹲二十次
男女生分开比赛
组织如图所示：学生分成四组进行游戏
× × × ×
× × × ×
× × × ×
要求：
1.队伍保持整齐；
2、积极参与
3.注意安全；
4.服从老师指挥。
结
束
部
分
5'
1、学会放松方法，达到放松效果；
2、学会评价与自我评价。
×××××××
×××××××
分解学习，集体按老师口令练习
×××××××
×××××××
×××××××
×××××××
★
要求：
1.队伍保持整齐；
2.练习时动作规范；
3.注意安全；
4.服从老师指挥
基本部分
时间
达成目标
学习内容
课的组织与要求
教师指导
学生活动
10'
培养学生、吃苦耐劳及团结协作的优良品质
分组十人蛙跳
2、安排见习生，进行安全教育。
1、体育委员整队；
2、检查出勤人数；
※集合队型：
四列横队
×××××××
×××××××
×××××××
×××××××
★
（二）准备活动
1、提示学生注意运动安全，充分做好准备活动，防止受伤；
2、组织学生做准备活动。
1、徒手操（头部运动、扩胸运动、正压腿、侧压腿、踝腕关节运动），由体育委员带领。；
水平四(初二年级)体育与健康课广播操模块教学教案
班级：红城中学初二（4—8）班学生人数：第一次课教师：
上课日期：2011年9月6日
教学目标
认知目标：强调上健康与体育课纪律性与集体观念在重要性
技能目标：学生能基本能按老师口令要求，跟上节奏练习。
情感目标：培养学生良好的纪律性和集体观念
教学内容
1、调整队伍,队列队形练习
一、集合队伍，课堂小结。
二、放松活动
三、整理器材
四、师生再见，下课
教师总结本节课的内容要点，以及同学们的表现。对同学提出要求
体育委员带大家做放松运动
仔细的听教师提出的要求，并认识到自己的不足之处加以改正
学生互评和畅谈学习体会
○○○○○○○
○○○○○○○
△
2、课后小结：
2、身体素质练习
场地
器材
篮球场
教学重点
调整队伍
教学Βιβλιοθήκη 难点树立良好的纪律性和集体观念
顺序
时间
达成目标
学习内容
课的组织与要求
教师指导
学生活动
准
备
部
分
5'
1、提出上课要求，激发学生学习兴趣；
2、充分活动各关节与韧带，避免运动中出现损伤，同时使学生逐渐进入学习状态。
（一）课堂常规
1、教师语言导入本课学习目标、内容及要求。