田径知识点归纳
田径必懂知识点总结
田径必懂知识点总结1. 跑步技巧跑步是田径运动中最基本的项目，包括短跑、中跑、长跑等。
在跑步过程中，要注意呼吸、节奏、步伐等技巧，同时要学会控制节奏，以保持长跑耐力和速度。
2. 跳跃技巧跳跃项目包括跳高、跳远、三级跳等。
跳跃项目需要跳跃者在短时间内发挥出爆发力和技术功底，同时要注意起跳和落地的技巧，保证跳得更远或更高。
3. 投掷技巧投掷项目包括铅球、标枪、链球等。
投掷项目需要投掷者有一定的力量和技术水平，掌握好扔铅球或投标枪的技巧，以最大化投掷距离和精准度。
4. 撑杆跳技巧撑杆跳是田径项目中较为复杂的项目之一，需要撑杆跳者具备很高的爆发力和平衡感，同时需要掌握好撑杆跳的技巧，包括撑杆选杆、起跳、飞行和着地等环节。
5. 田径训练田径运动员在训练中需要进行系统的力量训练、爆发力训练、技术训练等，以提高自身的身体素质和技术水平。
同时，要注意合理安排训练计划，避免过度训练或受伤。
6. 竞赛策略在田径比赛中，运动员需要制定合理的竞赛策略，根据自身水平和对手情况制定出战术，比如在短跑比赛中要抢跑、加速和突破等，以争取最好的成绩。
7. 裁判规则了解田径比赛的裁判规则是非常重要的，包括犯规判罚、比赛规则、计时计分等，运动员要严格遵守比赛规则，以免影响比赛成绩。
8. 装备选用在田径比赛中，合适的装备是非常重要的，比如跑鞋、撑杆跳杆、投掷器材等，要选择适合自己的装备，以最大化发挥自身水平。
9. 体能锻炼田径运动员需要进行大量的体能锻炼，包括有氧运动、无氧运动、核心肌群训练等，以提高自身的爆发力、耐力和协调能力。
总之，田径是一项需要全面身体素质和技术功底的综合性运动，需要运动员在训练和比赛中掌握好技巧、策略和规则，以取得更好的成绩。
同时，要注意保护好自己的身体，避免受伤。
希望以上知识点能够帮助田径爱好者更好地了解这项古老而充满魅力的运动项目。
田径运动知识
第一章田径运动概念第一节田径运动的定义和分类一、田径运动的定义根据国际业余田径联合会章程第一条,田径运动定义为:田径运动是由田赛和径赛、公路赛、竞走、越野赛组成的运动项目。
二、田径运动的分类现代田径运动的分类不同,多数将田径运动分类为径赛、田赛、全能。
我国田径分类和比赛项目:成人男子组:【径赛】跳跃【跳高、撑杆跳高、跳远、三级跳远】投掷【铅球7.26千克、标枪800克、铁饼2千克、链球7.26千克】【田赛】竞走【20公里、50公里】短跑距离【100米、200米、400米】中距离【800米、1500米、3000米】长跑【5000米、10000米】跨栏跑【110米1.067米、400米0.914】障碍跑【300米】马拉松【42195米】接力【4×100米、4×400米】田赛成人女子组:【田赛】跳跃【跳高、撑杆跳高、跳远、三级跳远】投掷【铅球4千克、标枪600克、铁饼1千克】【径赛】竞走【5公里、10公里】短距离跑【100米、200米、400米】中距离跑【800米、1500米、3000米】长距离跑【5000米、10000米】跨栏跑【100米0.84米、400米0.762米】马拉松【42195米】接力【4×100米、4×400米】全能项目项目:男子十项全能【100米、跳远、铅球、跳高、400米、铁饼、撑杆跳高、标枪、1500米】女子七项全能【100米栏、跳高、铅球、200米、标枪、跳远、800米】少年男子甲组:跳跃类项目不变、投掷类项目铅球6千克、标枪600克、铁饼1.5千克。
径赛类项目没有竞走、110米跨栏0.914米,没有400米。
没有障碍跑、马拉松、接力、有七项全能【110米栏、跳高、标枪、400米、铁饼、撑杆跳高、1500米】少年男子乙组:跳跃类项目部变、投掷类铅球5千克、标枪600克、铁饼1千克】短跑多一项60米、中距离跑就一项800米、110米跨栏0.914米接力就4 ×100米四项全能【100米、跳高、标枪、1500米】少年女子甲组:跳跃类就跳高、跳远、投掷类铅球4千克、标枪600克、铁饼1千克100米跨栏0.84米第二节田径运动的价值和特点田径运动受到普遍重视的原因与它自身的特点和价值有着密切的关系。
田径复习资料总结
径赛：以时间计算成绩的走和跑的项目。
周期性运动：是人体运动的一种形式，是指多次循环或重复做某一相同动作，每循环或重复一次为一个周期。
腾空步：跳远腾空时，保持离地面瞬间的身体姿势，即腾空初期身体保持跨步姿势。
短跑：400米以下包括400米的分道跑项目。
田赛：用远度、高度计算成绩的投掷和跳高项目。
免跳：在进行高度比赛时，运动员在某一轮或该轮的某一次试跳机会中申请不跳。
轮次：每组全部运动员完成一次跳跃或投掷即为一个轮次。
跑：是人体水平位移基本形式由单脚支撑和腾空相交替摆臂、折叠摆腿、趴地缓冲，与后蹬密切配合的周期运动。
示范法：指教室通过具体的动作示范，与讲解法结合，使学生直观了解所要学习的技术动作、方法、要领，以指导学生学习技术动作和进行技术练习。
跳跃：是克服障碍的一种运动形式，目的是腾跃尽可能的高度和远度。
速度训练：是指人体快速运动的能力，以反应速度、动作速度、动作频率，三种基本表现形式。
力量训练：是人体或身体某部分肌肉在工作时克服阻力的能力。
田径运动：是田赛、径赛、公路赛、竞走、越野赛的合称，是比高度，比远度，比速度的项目。
实效性：指完成动作时能充分发挥人体运动能力，从而产生最大的作用并获得最佳的运动效果。
经济性：完成动作过程中，合理运用体内能量，在取得最佳运动效果的前提下，最经济的利用人体能量。
走：在上肢和躯干配合下，单脚支撑和双脚支撑连续相交替的运动。
步频：指单位时间内双脚交换的次数。
跑的一个周期包括两次单脚支撑，两次双脚支撑。
影响人体跑动的外力主要有重力、空气阻力、摩擦力和支撑反作用力。
跳跃项目中，起跳技术分为起跳脚着地、缓冲、蹬伸。
比赛点最短间隔时间：200米及200米以下间隔45分钟，200米以上至1000米间隔90分钟，1000米以上的项目不在同一天。
常见的安装起跑器的方法有普通式和拉长式。
支撑反作用力在后蹬阶段是动力，在支撑阶段是阻力。
田径运动技术教学中产生伤害的原因有：自我伤害、互相伤害、教学组织和方法不当。
田径重点知识点
田径重点知识点田径是一项古老而广泛的运动项目，它涵盖了多个不同的项目，包括短跑、长跑、跳远、跳高、投掷和田径赛等。
本文将介绍田径运动的一些重点知识点。
1.短跑短跑是田径比赛中最基本也是最受关注的项目之一。
它分为100米、200米和400米三个项目。
短跑的技术要点包括起跑姿势、爆发力和加速度的掌握，以及正确的奔跑姿势和节奏的保持。
在训练中，运动员需要注重爆发力和速度的提升，以及对起跑和接力的练习。
2.长跑长跑项目主要包括800米、1500米、5000米和10000米等不同距离的比赛。
长跑强调耐力和持久力，因此在训练中需要注重长时间的有氧训练和体能的提升。
此外，正确的呼吸技巧和合理的配速也是长跑成功的关键。
3.跳远跳远是田径比赛中的技术项目之一，也是一项综合性较强的项目。
跳远的技术要点包括起跳时的速度和力量的发挥，以及正确的起跳姿势和飞行姿势的掌握。
在训练中，运动员需要注重爆发力和灵活性的培养，同时也需要提升跳远的技术和策略。
4.跳高跳高是田径比赛中的另一个技术项目，它要求运动员以最高的姿势越过横杆。
跳高的技术要点包括起跳姿势、空中动作和着陆姿势的掌握。
在训练中，运动员需要注重爆发力和柔韧性的培养，同时也需要不断提高起跳和飞跃的技术。
5.投掷投掷项目主要包括铅球、标枪和铁饼等。
投掷的技术要点包括力量的发挥、姿势的掌握和投掷的角度和速度的调整。
在训练中，运动员需要注重力量和爆发力的提升，同时也需要提高投掷技术和策略的水平。
6.田径赛田径赛是一个综合性较强的项目，它包括多个不同的技术项目的组合。
田径赛的技术要点包括起跑姿势、奔跑姿势、转身技巧和终点冲刺等。
在训练中，运动员需要注重综合能力的提升，同时也需要不断完善各项技术的协调和配合。
总结起来，田径运动是一项需要综合能力的运动项目，不同的项目有不同的技术要点和训练方法。
运动员需要在训练中注重力量、爆发力、柔韧性、耐力和技术的综合提升。
只有通过不断的训练和练习，才能够在田径比赛中取得好的成绩。
体育-常见田径项目的规则与技巧
体育-常见田径项目的规则与技巧一、田径运动概述1.田径运动的定义：田径运动是指在固定跑道和田径场地上进行的以速度、力量、耐力、协调性、灵活性等身体素质为主的运动项目。
2.田径运动的分类：分为径赛、田赛和全能运动三大类。
二、常见田径项目规则与技巧1.100米跑–规则：比赛距离为100米，选手从起跑线出发，通过终点线即为完成比赛。
–技巧：起跑时的爆发力、步频和步长的调整、冲刺阶段的加速度。
–规则：选手从起跳线起跳，落地点到起跳线的垂直距离为成绩。
–技巧：起跳时的爆发力、腾空高度和远度的控制、落地时的姿势。
–规则：选手在规定的区域将铅球投掷出去，投掷距离最远的为胜者。
–技巧：投掷时的姿势、力量和角度的控制、铅球的旋转技巧。
2.撑杆跳高–规则：选手通过撑杆跳过横杆，落地点到撑杆的垂直距离为成绩。
–技巧：撑杆的插入深度和角度、起跳时的爆发力、飞跃高度和远度的控制。
3.400米跑–规则：比赛距离为400米，选手从起跑线出发，通过终点线即为完成比赛。
–技巧：节奏感、速度和耐力的分配、冲刺阶段的加速度。
–规则：选手通过跳过横杆，落地点到起跳线的垂直距离为成绩。
–技巧：起跳时的爆发力、飞跃高度和远度的控制、过杆时的姿势。
–规则：选手在规定的区域将铁饼投掷出去，投掷距离最远的为胜者。
–技巧：投掷时的姿势、力量和角度的控制、铁饼的旋转技巧。
–规则：选手在规定的区域将标枪投掷出去，投掷距离最远的为胜者。
–技巧：投掷时的姿势、力量和角度的控制、标枪的旋转技巧。
–规则：比赛距离为42.195公里，选手从起跑线出发，通过终点线即为完成比赛。
–技巧：节奏感、耐力的保持、补给和水分摄入的调整。
4.800米跑–规则：比赛距离为800米，选手从起跑线出发，通过终点线即为完成比赛。
–技巧：速度和耐力的分配、冲刺阶段的加速度、节奏感。
5.1500米跑–规则：比赛距离为1500米，选手从起跑线出发，通过终点线即为完成比赛。
–技巧：耐力的保持、速度的分配、冲刺阶段的努力。
田径考试知识点总结
田径考试知识点总结一、跑步项目跑步是田径比赛的核心项目，包括短跑、中跑、长跑等多个项目。
参加者需要具备出色的速度、耐力和爆发力，因此在考试中要掌握以下知识点：1. 基本赛道规则：了解不同项目的起跑方式、赛道长度和转弯要求等基本规则。
2. 跑步姿势：掌握正确的跑步姿势，包括身体的稳定、手臂的摆动、脚步的节奏等。
3. 起跑技巧：学会利用起跑姿势和起跑器具，提高起跑速度和爆发力。
4. 跑步训练方法：了解不同跑步项目的训练方法，包括间歇训练、阻力训练、爆发力训练等。
5. 赛前准备和比赛策略：掌握赛前热身、心理调节、对手分析等比赛策略。
二、跳远和跳高项目跳远和跳高是田径比赛中的技术项目，需要参加者具备出色的爆发力、灵活性和技术功底。
在考试中要掌握以下知识点：1. 基本技术动作：了解跳远和跳高的基本起跳、飞行和落地动作，包括腿部的起跳力量、身体的姿势控制、落地的稳定性等。
2. 训练方法：了解跳远和跳高的训练方法，包括弹跳训练、肌肉力量训练、身体柔韧性训练等。
3. 竞赛规则：了解比赛中的计分规则、裁判标准和比赛程序。
4. 技术改进和比赛策略：掌握技术改进的方法和比赛中的策略，包括对自身技术的评估和对手的分析。
三、田赛项目田赛项目包括铅球、标枪、飞镖、铁饼、链球等多个项目，需要参加者具备良好的力量、技术和协调能力。
在考试中要掌握以下知识点：1. 基本技术动作：了解不同田赛项目的基本动作，包括出手的力量、旋转的姿势、标枪的投掷动作等。
2. 训练方法：了解田赛项目的训练方法，包括力量训练、技术训练、体能训练等。
3. 竞赛规则：了解比赛中的计分规则、裁判标准和比赛程序。
4. 技术改进和比赛策略：掌握技术改进的方法和比赛中的策略，包括对自身技术的评估和对手的分析。
四、马拉松项目马拉松是田径比赛中的长跑项目，需要参加者具备出色的耐力、心理素质和战术意识。
在考试中要掌握以下知识点：1. 训练方法：了解马拉松的训练方法，包括长跑训练、循环训练、速度训练等。
田径基础知识要点
田径基础知识要点1、第一届奥林匹克运动会是公元前776年举行的，比赛只有短跑一个项目2、名次：①径赛是以时间计算成绩的竞走、跑、接力跑和跨栏跑的项目②田赛是以远度和高度计量成绩的跳跃和投掷项目称之为“田赛”3、田赛和径赛合称为田径运动4、田径运动包括径赛、田赛、公路跑、竞走、越野跑和山地赛跑5、田径运动的特点：①体能的基础性、②激烈的竞争性③严格的技术性④活动组织的复杂性⑤广泛的群众性6、田径运动的价值：①田径运动的教育价值②田径运动的健身价值③田径运动的竞技价值7、从公元前476年至公元394年的1170年间，在奥林匹克共举行过293届古代奥运会8、奥运会田径比赛中为中国夺金的人①陈跃玲，女，1992年8月，在第25届奥运会上，陈跃玲以44分32秒的成绩获得女子10公里竞走金牌。
②王军霞，女，1996年首次参加奥运会，以14分59秒88的成绩获得女子5000米金牌，并获女子10000米银牌，成为中国第一位或奥运会长跑金牌的运动员。
③王丽萍，女，2000年9月28日，在第27届奥运会悉尼奥运会女子20公里竞走比赛中以1小时29分05秒获得冠军。
④邢慧娜，女，山东人，2004年8月28日在第28届奥运会上，邢慧娜以30分24秒36或女子10000米金牌。
⑤刘翔，男，在2004年第28届奥运会上以12秒91的成绩获得男子110米跨栏金牌，平了世界纪录，是中国男选手的第一枚金牌。
2006年以12秒88的成绩打破世界纪录。
9、名词：①田径运动技术是人们在田径运动实践中，合理地运用和发挥自身的运动能力，有效地完成跑得快，跳得高，掷得远的动作方法。
②实效性是指在完成动作时，能充分发挥人的运动能力，从而获得最佳的运动效果。
③经济性是在运动过程中要尽量克服多余动作，在预备动作和次要动作阶段还要尽量避免消耗过多的体力，尽量在技术的主要阶段发挥最大能力从而表现出更高的运动效能，获取更好的运动成绩。
10影响跑的力一般分为内力和外力①内力是指人体各部分之间相互作用时产生的力，它的作用力与反作用力的潜力点都在人的体内，它能引起机体或人体各部分之间的相互运动，如肌肉的收缩力。
田径理论知识复习资料
1、田径运动的定义：田径运动是由走、跑、跳、投掷与全能所组成的运动项目。
以时间计算成绩的竞走、跑、接力跑和跨栏跑的项目称之为“径赛”；以远度和高度计量成绩的跳跃和投掷项目称之为“田赛”；以规定的跑跳投掷项目组合的项目，采用查分表计算成绩的项目称之为全能运动；“田赛”和“径赛”合称为田径运动。
3、跑的技术原理：跑是单脚支撑与腾空相交替，蹬与摆相配合，动作协调连贯的周期性运动。
5、影响跑的力：分为内力和外力。
外力包括：支撑反作用力，重力，摩擦力和空气阻力等。
6、跑速的决定性因素：步长和步频7、全程跑的划分：可分为起跑，起跑后的加速跑，途中跑和终点跑四个部分8、影响投掷远度的因素：a,器械出手速度 b,器械出手角度 c,器械出手高度 d,器械的空中姿态和空气效应11、田径运动的教学方法包括：a讲解教学法与示范教学法b分解教学法与完整教学法c条件教学法 d探究学习教学法 e合作学习教学法13、田径训练的主要内容：即身体训练，技术训练，战术训练，心理训练18、起点裁判工作：①发令协调员，发令员，助理发令员和召回发令员按规定时间准时到达工作岗位，检查物品和器材。
②助理发令员接收运动员，并核实运动员号码，道次号和道次，组织运动员安装起跑器和进行训练。
③终点摄影计时组在起点的裁判员向发令员报告传感器与终点摄影计时已准备就绪。
④赛前3分钟，助理发令员通知运动员停止练习，组织运动员站在各自道次的集合线上等候。
⑤赛前2分钟，指挥中心发出即将开始比赛的信号，并在显示屏上显示本组运动员的检录表，同时宣告员介绍运动员。
⑥发令员看到传感器指示灯亮立即发出“各就位”口令，助理发令员认真检查运动员的“各就位”动作，符合规则要求则举手示意；发令员发出“预备”口令，待运动员完全稳定后鸣枪。
如发现运动员犯规，立即鸣枪召回，由发令员通知犯规的运动员，并将该运动员的道次旗放倒或在道次牌上显示犯规信号。
⑦发令员的口令要清晰洪亮，“各就位”口令稍长一些，“预备”口令要平稳短促。
中小学体育田径理论知识大全精编版
▪ 2004年，中国选手刘翔以12.91平110米栏世界记录并夺冠，中国 女运动员邢慧娜获10000米跑冠军。
▪ 2008年呈现世界田径运动水平新格局，是世界田径运动发展与进 步的里程碑。牙买加运动员博尔特以9.69 19.30、37.10的成绩 分别打破100米、200米、4x100米接力3项世界纪录，美国短跑的 优势被牙买加取代
▪ 二、田径运动的特点与价值 ▪ （一）、田径运动的特点 ▪ 1、参与性 2、竞争性 3、严谨性 4、全面性 ▪ （二）田径运动的价值 ▪ 1、田径运动的教育价值 ▪ （1）培养人的勇敢顽强、拼搏进取的精神 ▪ （2）培养人的遵守纪律，增进责任感和集体主义的精神
▪ （3）促进个性发展，有利于心理素质的提升 ▪ （4）培养吃苦耐劳、坚韧不拔的精神 ▪ （5）培养专注能力和积蓄能量 ▪ 2、田径运动的健身价值 ▪ （1）塑造良好体型和步态，舒缓压力消除疲劳 ▪ （2）提高中枢神经系统兴奋和抑制灵活性 ▪ （3）增强心肺呼吸系统功能 ▪ （4）发展各项身体素质 ▪ （5）培养顽强意志品质
▪ 美国男子铅球运动员帕里·奥布莱茵的背向滑步推铅球技术影响深 远，被称为“大力士中的巨人”。
▪ 美国男子铁饼运动员欧捷尔是第16~19届奥运会铁饼比赛“四连 冠”，被称为奥运史上“田径长寿冠军”。他对田径运动的竞技 年龄与竞技寿命的研究，提供了新课题。
▪ 1968年19届奥运会上，美国运动员福斯贝里采用的背越式跳高技 术至今在普及运用，他对跳高技术革新和跳高项目的发展做出重 大贡献。
第二章（一）田径运动技术原理
▪ 田径运动技术：是人们在田径运动实践中，合理地运用和发挥自身的机体 能力，有效地完成跑得快、跳得高和远、掷得远的动作方法。
▪ 评定田径运动技术标准：实效性和经济性。 ▪ 实效性：指完成动作时能充分发挥人体的运动能力。 ▪ 经济性：指运动过程中合理地运用体力。 ▪ 影响人体和器械运动的力包括：内力与外力
田径知识点
概念田径运动是指人类从走、跑、跳、投这些自然运动而发展起来的身体练习和竞技项目，可以分为竞走、跑、跳跃、投掷和全能5个部分。
其中以时间计算成绩的竞走和跑的项目称为径赛；以高度和远度计算成绩的跳跃、投掷项目称为田赛；由跑、跳、投部分组成的、用评分办法计算成绩的组合项目称为全能运动。
成人超长距离跑：马拉松(男子42.195km、女子42.195km)跨栏跑：男子110m栏（栏高1.067m 栏间距9.14m）400m栏（栏高0.914）女子100m栏（栏高0.84m栏间距8.5m）400m栏（栏高0.762m）成人掷铅球、链球：7.26kg 女子4kg成人男子十项全能：第一天100m、跳远、推铅球、跳高、400m第二天110m、掷铁饼、撑杆跳高、掷标枪、1500m成人女子少女甲组七项全能：第一天100m栏、跳高、推铅球、200m第二天跳远、掷标枪、800m我国田径运动发展1957年我国跳高运动员郑凤荣跳过1.77米，打破了当时1.76米的世界女子跳高记录。
1984年，我国运动员首次参加第23届奥运会，朱建华获得男子跳高铜牌。
1988年第24届奥运会，李梅素获得女子铅球铜牌，实现了中国奥运投掷项目奖牌“零的突破”1922年第25届奥运会陈跃玲获得女子10公里竞走金牌，实现了中国在田径奥运史上金牌零的突破。
2004年雅典奥运会上在男子100米栏的决赛中我国选手刘翔以12秒91的良好成绩获得金牌。
2006年7月12日刘翔在国际田联超级大奖赛洛桑站的比赛中，以12秒88打破了科林杰克逊保持了13年之久的世界纪录评定田径运动技术的标准：实效性是指完成动作时能充分发挥人体运动能力，从而产生最大作用并获得最佳的运动效果。
经济性是指在运动过程中合理地运用体能，在获得最佳运动效果的前提下，最经济地利用人体的能量，避免不必要的消耗。
决定跑速的因素：主要是步长和步频。
步长是指左右两只脚着地点之间的距离，步频是指单位时间内跑的步数。
田径复习资料
田径复习资料1、运动员在跑的一个周期中经历了两次单腿支撑状态和两次腾空状态。
2、背越式跳高的完整技术是由助跑、起跳、过杆、落垫四个部分组成。
3、长距离跑分组决赛时，一般把成绩较好的集中编在一组。
4、跨栏项目一般都安排在各单元的第一项，还可安排在长距离竞走、跑项目之后。
5、人体运动时受到的外力有重力、空气阻力、支撑反作用力、摩擦力。
6、跨栏跑的运动成绩是由运动员的平跑速度、过栏技术以及跑跨结合能力决定的。
7、编排记录公告工作可分为赛前、赛中和赛后的三个工作阶段。
8、当田赛项目参加人数过多时，可经行及格赛，以确定正式参赛的运动员。
名词解释1、腾起初速度：是指人体起跳离地的瞬间，身体重心所具有的速度。
2、出手角：是指器械重心移动轨迹与水平面的夹角。
3、地斜角：器械的出手点和落地点的连线与地平线所形成的夹角。
4、栏间跑技术：从下栏着地到下一栏起跨攻栏点前的垂直部位之间的跑法。
5、鞭打:是掷标枪用力的重要动作特征，是发挥人体生物力学优势的核心。
1、影响投掷远度的因素有哪些？1.器械出手速度2.器械出手角度3.器械出手高度4.器械在空中的姿态和气流的影响2、跨栏全程跑的任务是什么？加快过栏速度，提高栏间跑频率。
3、背越式跳高中出现起跳后过早倒体的原因及其纠正方法？1.有急于过杆的心里，起跳时增加了横向杆方向的用力2.在沿弧线跑时，没有很好地控制身体逐步地加大内倾斜或者由于最后两步跑成直线，在离心力惯性作用下，加快了上体倒向横杆3.在助跑倒数第二部摆动腿支撑过度阶段，由于没有获得“牢固”的支撑和保持身体内倾姿势踏向起跳点，造成过早倒杆纠正方法：1.消除怕过不了杆的心理障碍。
2.反复进行全程助跑、全程助跑起跳和过杆练习。
4、跑时决定步长、步频的因素有哪些？影响步长的因素：1.肌肉力量的大小。
2.下肢的长度。
3.柔韧性影响步频的因素：1.神经过程的灵活性。
2.肌肉中快肌纤维与面积所占的百分比及其增大程度。
3.由于从事运动时间的长短不同，强度也不同，而对肌肉中的快肌纤维与面积所占的百分比要求也不同。
田径基础知识
田径基础知识1、田径运动概述、作用、发展简况、分类。
2、世界及我国田径运动概况基本知识学习。
3、田径运动基本规则。
4、运动小常识知识点二：田径运动发展简况1、原始社会是田径运动雏形的形成时期在原始社会，人类为了保存生命，进行渔猎，或与猛兽搏斗等活动，不得不以走、跑相当的距离，跳越各种障碍、掷击石块等手段而获取食物。
并不断重复这些动作，逐步提炼形成了走、跑、跳跃、投掷等技能。
并把这种技能传给下一代，成为原始社会主要的教育内容。
另一方面，走、跑、跳跃、投掷的娱乐和竞赛也逐步萌生，并附加了一些条件，将走、跑、跳跃、投掷等直接的生活动作发展为竞赛，并引起人们的兴趣，这正是田径运动的雏形。
2、古希腊是有组织的田径运动开始时期公元前776年，在希腊奥林匹亚村举行了第一届古代奥林匹克运动会，每隔4年召开一次。
包括跑、跳跃、投掷以及其他项目等是奥林匹克宗教节日、祭典活动的主要内容。
最初只有短跑比赛，以后有了长跑、跳远、掷铁饼、掷标枪等项目比赛。
另一方面，走、跑、跳跃、投掷等身体练习在古希腊也成为增强人们体质的手段。
我国早在春秋战国时期把走、跑、跳跃、投掷作为训练士兵的重要内容。
由此可见，在古代，人们把走、跑、跳跃、投掷等身体练习做为促进健康和增强体质的重要手段。
3、19——20世纪是现代田径运动的形成和发展时期公元394年，古代奥林匹克运动会被罗马皇帝废止，田径运动竞赛也被中断。
1896年法国教育家顾拜旦倡议，恢复和召开以田径运动竞赛为主要内容的第一届现代奥林匹克运动会。
1912年，国际业余田径联合会成立，并做出了设立田径运动竞赛项目世界纪录的决定。
国际业余田径联合会的成立，对田径运动的发展，起了积极的推动作用。
20世纪以来，走、跑、跳跃、投掷等田径运动项目在世界各国的学校体育和群众体育中，被广泛地采用并作为促进健康和增强体质的重要手段。
知识点三：田径运动项目五大类田径运动包括径赛和田赛两部分。
以时间计算成绩的项目叫径赛；以高度或远度计算成绩的项目叫田赛。
田径健康知识点总结大全
田径健康知识点总结大全一、训练前后的饮食1. 饮食要均衡。
在进行田径训练之前，要保证饮食的均衡，摄入足够的碳水化合物、蛋白质和脂肪，以供给足够的能量和营养物质。
2. 合理摄入水分。
田径训练是一项高强度的运动，会消耗大量的水分。
因此，在训练前后，要适量补充水分，保持身体水分平衡，以免出现脱水现象。
3. 避免过度饮水。
虽然补充水分很重要，但也要避免过度饮水，以免引起水中毒，严重影响身体健康。
4. 避免空腹训练。
空腹训练会导致血糖过低，身体无法提供足够的能量，从而影响训练效果。
因此，在训练前要保证有充分的饮食，避免空腹训练。
二、保持良好的训练习惯1. 合理安排训练时间。
在进行田径训练时，要合理安排训练时间，避免在天气炎热或寒冷时进行高强度的训练，以免影响身体健康。
2. 腿部疼痛。
腿部疼痛意味着你肌肉可能弹力不足或者拉伸不足。
训练前需要做热身运动，并且注意适当的伸展。
3. 合理安排训练强度。
在进行田径训练时，要根据自己的身体状况和训练计划，合理安排训练强度，避免过度训练，以免导致体力不支或者受伤。
三、休息1. 充足的睡眠。
充足的睡眠对于田径训练者来说非常重要，可以帮助身体恢复和修复，提高身体的抵抗力，减少疲劳和提高训练效果。
2. 合理安排训练与休息。
在进行田径训练时，要合理安排训练和休息时间，避免连续进行高强度训练，以免出现过度疲劳和受伤。
3. 注意身体信号。
在进行田径训练时，要注意身体的信号，如疲劳、肌肉酸痛等，及时调整训练强度和休息时间，以减少受伤的风险。
四、伤害预防1. 合理进行拉伸。
在进行田径训练时，要注意进行充分的拉伸，可以帮助减少肌肉酸痛和提高关节活动度，减少受伤的风险。
2. 注意适度的强化练习。
在进行田径训练时，要适度进行强化练习，如腿部、臀部、核心肌群的强化练习，可以帮助增强肌肉力量，减少受伤的风险。
3. 饮食调节。
在进行田径训练时，要合理调节饮食，保证摄入足够的营养物质，如维生素C、维生素D、锌、铁等，可以帮助提高身体的免疫力和快速恢复。
田径短跑知识点总结
田径短跑知识点总结一、技术要点（一）起跑1. 起跑姿势：双手握拳置于出发线上，身体重心前倾，目光注视终点。
2. 起跑姿势：起跑姿势要保持平衡，重心在前脚掌，后脚跟稍微离地，并保持身体肌肉的紧张状态。
3. 发令枪声：起跑者在听到发令枪声后，要迅速用力蹬起，发力快速奔跑。
（二）加速1. 加速姿势：开始起跑后，要迅速加速，将身体重心向前倾斜，利用重心向前推动，加速奔跑。
2. 步频和步幅：加速阶段要控制好步频和步幅，保持良好的速度和节奏，并且要保持出发时的爆发力。
（三）终点冲刺1. 冲刺姿势：接近终点时，要全力冲刺，保持良好的冲刺姿势，身体重心稍微后倾，双手摆动有节奏，用力蹬地奔跑。
2. 冲刺技巧：冲刺时要注重呼吸控制和节奏感，保持最后一段距离的最高速度，争取最好的成绩。
（四）转身技巧1. 转身姿势：短跑项目中，部分项目要进行转身，如200米和400米跑，要掌握好转身技巧，通过正确的姿势和动作进行转身。
2. 转身节奏：转身时要减少速度损失，保持惯性和动力，控制好弯道和转身的节奏，迅速调整姿势和步伐。
二、训练方法（一）爆发力训练1. 跳跃训练：通过蛙跳、摆臂跳、倒立跳等练习，提高腿部爆发力和协调能力。
2. 起跑训练：通过定点起跑、爆发起跑、起跑速度训练等提高起跑爆发力和速度。
（二）速度训练1. 短跑训练：进行60米、100米、200米等不同距离的短跑训练，提高速度和爆发力。
2. 加速训练：通过加速跑、爆发加速跑、滑行加速跑等训练方式，提高加速能力和技术。
（三）耐力训练1. 短距离耐力训练：进行重复短距离冲刺、坡度冲刺等训练，提高短跑比赛的耐力和持久力。
2. 肌肉耐力训练：进行爬山跑、爬楼梯跑、深蹲跑等训练，提高肌肉耐力和持续爆发力。
三、赛事注意事项（一）选手准备1. 赛前热身：比赛前要进行充分的热身活动，包括绳索跳、踢毽子、抬膝活动等来热身，提高身体的柔韧性和血液循环。
2. 心理调整：赛前要调整好心态，保持放松和专注，充分自信，准备好应对各种情况。
田径知识点汇总
田径知识点汇总田径(track and field)或称田径运动，是径赛、田赛和全能比赛的统称。
以高度和距离长度计算成绩的跳跃、投掷项目叫“田赛”；以时间计算成绩的竞走和跑的项目叫“径赛”。
田径比赛由田赛、径赛、公路跑、竞走和越野跑组成，此外还包括部分田赛和径赛项目组成的“十项全能”。
田径运动的功能：教育功能、竞技功能、健身功能。
特点：运动竞争激烈，群众参加广泛。
竞走：竞走是运动员在地面连续行走的一个过程,这个过程没有明显的胯空现象(通过人的肉眼)。
前腿在触地的瞬间,必须伸直(即不能屈膝)直至身体垂直面。
短跑：400米及400米以下各项目，运动员必须使用起跑器蹲踞式起跑。
起跑器安装方法：第一种普通式，前起器距起跑线的距离为 1.5 脚长，后跑器距前起跑器为1.5 脚长；第二种方法是拉长式，前起跑器距起跑线 2 脚长，后起跑器距前起跑器为1 脚长；第三种是接近式，前起跑器距起跑线、后起跑器距前起跑器均为1 脚长。
起跑器与地面的角度是，前起器为45 度左右，后起跑器为60-70 度左右。
“各就位”动作：用两手撑在起跑线前的地面上，然后把前脚和后脚依次放在起跑线上，后膝跪地，抬起上体，把两手与肩同宽或稍宽靠近起跑线后沿支撑，颈部自然，头与脊柱与一直线，眼看起跑线前0.5-1 米的跑道。
预备动作听到预备口令后，迅速而不紧张地一次把臀部抬到一个应有高度。
通常是臀部稍高于肩，使两腿膝关节达到一个合适的角度：前腿为90-100 度角，后腿为120-130 度角。
起跑动作听到枪响后，两手迅速离地，左臂弯曲前摆，右臂弯曲后摆，右腿在做快而短的蹬起跑器后，大腿迅速前摆。
中长跑是中距离跑和长距离跑的简称。
属800米以上距离的田径运动项目。
中距离跑项目有男、女800米和1500米；长距离跑项目有男子5000米和10000米，女子3000米、5000米和10000米。
中长跑采用的训练方法有重复训练法、间歇训练法、快慢交替训练法以及山坡跑、沙滩跑、高原训练等。
小学体育知识点归纳田径和球类运动
小学体育知识点归纳田径和球类运动体育是学生们在小学期间学习的一门重要课程，其中包括了田径和球类运动两个方面。
田径运动是指在田赛和径赛中进行的一系列运动项目，而球类运动则是指各种以球为媒介的运动项目。
在小学体育课上，学生们需要了解和学习各种田径和球类运动的知识点，下面将对这些知识点进行归纳和总结。
一、田径运动知识点归纳1. 短跑：短跑是指在田赛中进行的短距离冲刺比赛，包括100米、200米等项目。
在短跑比赛中，选手需要迅速冲过起点线，注意起步技巧和加速技巧。
2. 长跑：长跑是指在田赛中进行的长距离持久耐力比赛，包括800米、1500米等项目。
在长跑比赛中，选手需要掌握适当的配速和节奏，保持良好的体力和耐力。
3. 跳远：跳远是指进行跳远项目的比赛，选手需要通过扬腿、跨步等动作，充分利用身体的力量和速度，跳远到达目标点。
4. 跳高：跳高是指进行跳高项目的比赛，选手需要通过弯膝、蹬地等动作，将身体尽可能高地弹起，越过横杆。
5. 投掷：投掷项目包括标枪、铅球等，选手需要通过合适的动作和力量，将器械投掷到最远的距离。
二、球类运动知识点归纳1. 足球：足球是一种十分受欢迎的球类运动，它需要选手通过脚踢、传球、盘带等技巧，将球控制在脚下，并射入对方球门得分。
2. 篮球：篮球是一种集身体协调性和技术性于一体的球类运动，它需要选手通过投篮、运球、传球等技巧，将球运送到对方篮筐内得分。
3. 排球：排球是一种集合性强的球类运动，它需要选手通过发球、扣球、传球等技巧，将球传递到对方场地内，争夺得分机会。
4. 乒乓球：乒乓球是一种台球类运动，它需要选手通过拍球、发球等技巧，尽量使对方无法接住球或出现失误，以取得比赛胜利。
5. 羽毛球：羽毛球是一种速度和灵活性较高的球类运动，它需要选手通过挥拍、发球等技巧，使球落在对方场地内得分。
以上就是小学体育知识点归纳的田径和球类运动方面的内容。
在小学体育课上，学生们通过学习这些知识点，可以了解到各种田径和球类运动的基本规则和技巧，同时也培养了学生们的体育兴趣和身体素质。
(完整版)田径运动知识
田径运动会知识田径运动是田赛和径赛的合称。
它是一种结合了速度与能力，力量与技巧的综合性体育运动。
“更高、更快、更强”的奥林匹克运动精神在很多方面都能够通过田径运动得到集中体现。
田赛主要指跑道内部进行的，像跳高、跳远、标枪之类的比赛项目；径赛主要指在跑道上完成的赛跑项目。
它是人类在长期社会实践中逐步产生和发展起来的。
起源发展据记载，最早的田径比赛，是公元前776年在希腊奥林匹克村举行的第一届古代奥运会上进行的，项目只有一个——短距离赛跑，跑道为一条直道，长192.27米。
到公元前708年的第10届奥运会上，才正式列入了跳远、铁饼、标枪等田赛项目。
当时只准男子参加，女子连观看也不行，违者处以死刑。
1894年，在英国举行了最早的现代田径运动国际比赛，比赛共分9个项目。
真正的大型国际比赛是1896年开始举行的现代奥运会。
它沿用古代奥运会每隔4年举行一次的制度，每届奥运会上，田径运动都是主要的比赛项目之一。
从1928年第9届奥运会起，才增设了女子田径项目，此后，女子便参加了田径项目的比赛。
田径运动是人类长期社会实践发展起来的，包括男女竞走、跑跃、投掷四十多个单项，以及由跑跳、跳跃、投掷部分项目组成的全能运动。
以时间计算成绩的竞走和跑的项目，叫"径赛"。
以高度和远度计算成绩的跳跃、投掷项目叫"田赛"，田径运动是径赛，田赛和全能比赛的全称。
运动分类短距离跑，简称短跑。
跑是人类与生俱来的基本能力，自古以来就是一种比赛形式，几乎每个国家的文献中都有描述。
据史料记载，短跑是公元前776年古希腊奥运会唯一的竞技项目。
现代奥运会比赛项目男、女均为100米跑、200米跑和400米跑，其中男子项目1896年列入，女子100米跑和200米跑1928年列入，400米跑1964年列入。
中距离跑，简称中跑。
奥运会比赛项目男、女均为800米跑和1500米跑，其中男子项目1896年列入；女子800米跑1938年列入，1500米跑1972年列入。
田径基础知识
田径基础知识知识点二：田径运动发展简况1、原始社会是田径运动雏形的形成时期在原始社会，人类为了保存生命，进行渔猎，或与猛兽搏斗等活动，不得不以走、跑相当的距离，跳越各种障碍、掷击石块等手段而获取食物。
并不断重复这些动作，逐步提炼形成了走、跑、跳跃、投掷等技能。
并把这种技能传给下一代，成为原始社会主要的教育内容。
另一方面，走、跑、跳跃、投掷的娱乐和竞赛也逐步萌生，并附加了一些条件，将走、跑、跳跃、投掷等直接的生活动作发展为竞赛，并引起人们的兴趣，这正是田径运动的雏形。
2、古希腊是有组织的田径运动开始时期公元前776年，在希腊奥林匹亚村举行了第一届古代奥林匹克运动会，每隔4年召开一次。
包括跑、跳跃、投掷以及其他项目等是奥林匹克宗教节日、祭典活动的主要内容。
最初只有短跑比赛，以后有了长跑、跳远、掷铁饼、掷标枪等项目比赛。
另一方面，走、跑、跳跃、投掷等身体练习在古希腊也成为增强人们体质的手段。
我国早在春秋战国时期把走、跑、跳跃、投掷作为训练士兵的重要内容。
由此可见，在古代，人们把走、跑、跳跃、投掷等身体练习做为促进健康和增强体质的重要手段。
3、19——20世纪是现代田径运动的形成和发展时期公元394年，古代奥林匹克运动会被罗马皇帝废止，田径运动竞赛也被中断。
1896年法国教育家顾拜旦倡议，恢复和召开以田径运动竞赛为主要内容的第一届现代奥林匹克运动会。
1912年，国际业余田径联合会成立，并做出了设立田径运动竞赛项目世界纪录的决定。
国际业余田径联合会的成立，对田径运动的发展，起了积极的推动作用。
20世纪以来，走、跑、跳跃、投掷等田径运动项目在世界各国的学校体育和群众体育中，被广泛地采用并作为促进健康和增强体质的重要手段。
知识点三：田径运动项目五大类田径运动包括径赛和田赛两部分。
以时间计算成绩的项目叫径赛；以高度或远度计算成绩的项目叫田赛。
国际田径比赛标准场地为400米，8条跑到，半径36米。
短跑（100、200、400米）采用蹲踞式起跑中长跑（800、1500、3000、5000、10000米）采用站立式起跑马拉松长跑：42195米跑接力跑：4×100米和4×400米（上挑式、下压式）跨栏跑：110米栏（男）、100米栏（女）、400米栏（男女）子栏架高1.067米，女子栏架高0.914米障碍跑：3000米（全程须跨越35个障碍栏架，7次越过水池）跳跃：跳远、跳高、三级跳远、撑杆跳高投掷：铅球（男7.26千克，女4千克）、铁饼（男2千克，女1千克）、标枪（男800克，女600克）、链球（男7.26千克，女4千克）竞走：10公里、20公里、50公里全能：男子10项（100m、400m、1500m、110米栏、跳远、跳高、撑杆跳高、铅球、铁饼、标枪）女子7项全能（100米栏、200米、800米、跳高、跳远、铅球、标枪）知识点四：我国近代田径运动的概况1、解放前我国田径运动的概述19世纪中叶，随着帝国主义文化入侵，以田径、球类运动为主要内容的欧美体育，开始传入我国。
田径初中知识点汇总
田径初中知识点汇总田径是一项强调个人运动能力的体育项目，它涵盖了多个跑步、跳跃和投掷项目。
对于初中生而言，了解田径的知识点既可以提升对这项运动的兴趣，也能够帮助他们更好地参与学校或社区的田径比赛。
以下是对田径初中知识点的详细汇总。
一、田径起源与历史田径的起源可以追溯到古代希腊，最早是为了庆祝奥林匹克运动会而诞生的。
奥林匹克运动会是古代希腊城邦间的体育比赛，包括奔跑、跳远和标枪投掷等项目。
而现代田径则起源于19世纪末的英国，起初被称为“运动会”。
二、田径比赛项目1.短跑项目：100米、200米和400米短跑是最基本的比赛项目，它们考验了选手的爆发力和速度。
2.中长跑项目：800米、1500米和3000米是中长跑项目的典型代表，需要选手具备良好的耐力和战术运用能力。
3.长跑项目：5000米和10000米是长跑项目的主要项目，需要选手有很高的耐力和持久力。
4.跳远项目：跳高和跳远考验选手的爆发力、协调性和技巧性，需要选手通过助跑和起跳的力量，以及合理的起跳姿势来完成跳跃动作。
5.投掷项目：铅球、标枪和铁饼是常见的投掷项目，通过选手的爆发力和投掷技巧来决定投掷物体的飞行距离。
三、田径比赛规则1.比赛场地：田径比赛场地一般为400米标准的橢圆型田径场，每圈为400米。
2.起跑姿势：短跑项目的起跑姿势一般为趴地起跑，选手需要在起跑线上摆放脚跟，并在起跑枪响后全力冲刺。
3.规定走道：田径赛道通常有8个走道，选手需要按照自己分配的赛道进行比赛，不可跑到其他赛道上。
4.终点判定：短跑项目中，选手的终点判定是由胸前到手指第一个过终点的部位。
中长跑项目则以胸部横线过终点为准。
5.阶段性比赛：田径比赛一般分为预赛、半决赛和决赛，通过预赛和半决赛的排名来决定晋级情况。
6.淘汰赛规则：在同一赛道上丢掉接力棒、越过界限或者有错误姿势的选手将会被取消资格。
四、田径训练注意事项1.热身准备：在参加田径训练或比赛之前，进行适当的热身操和拉伸运动，以提高肌肉的弹性和防止运动损伤。
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田径知识点归纳
田径是一项广泛受欢迎的运动项目，包括各种跑步、跳远、投掷和径赛等项目。
它不仅可以锻炼身体，还可以培养毅力、耐力和团队合作精神。
下面将逐步介绍田径各项目的知识要点。
1.跑步项目
跑步项目是田径中最基础、最普遍的项目之一，主要包括短跑、中跑和长跑。
短跑一般指100米、200米和400米比赛，技巧要点是快速起跑、保持高速度和准确通过终点。
中跑包括800米、1500米和3000米等项目，需要掌握合理分配体力和保持稳定速度的策略。
长跑主要有5000米、10000米和马拉松等，需要培养持久力和耐力。
2.跳远项目
跳远是田径中的技巧项目之一，需要运动员充分利用腿部力量和体姿控制来完成。
跳远主要分为立定跳远和三级跳远两种形式。
立定跳远要求运动员从静止状态开始，通过腿部发力跳跃，并在空中利用臂部和身体的协调控制完成跳远。
三级跳远则需要运动员在每一跳中获得更好的起跳力量和技巧。
3.投掷项目
投掷项目是田径中需要力量和技巧结合的项目，主要包括铅球、铁饼和标枪。
在这些项目中，运动员需要通过身体力量和动作的协调来提高投掷的距离和准确性。
铅球和铁饼需要掌握旋转的技巧，而标枪则要求运动员在投掷过程中保持平衡和正确的出手姿势。
4.径赛项目
径赛是田径中最令人瞩目的项目之一，包括100米、200米、400米和接力等。
在这些项目中，运动员需要迅速起跑，快速加速并保持速度，最终冲过终点线。
接力项目则需要团队成员之间的良好配合和传递技巧。
除了以上介绍的项目，田径还包括其他一些项目，如跳高、跳远、十项全能等。
每个项目都有其独特的技巧和要点，需要运动员在训练中不断探索和提高。
田径作为一项全面发展身体素质的运动项目，对于身体协调性、爆发力和耐力
的培养都有很大的帮助。
通过参与田径运动，人们可以提高身体素质，增强心肺功能，并培养积极向上的竞技精神。
总结起来，田径项目包括跑步、跳远、投掷和径赛等多个项目，每个项目都有
其独特的技巧和要点。
通过不断的练习和训练，人们可以提高自己在田径项目中的表现，并获得身体上和心理上的全面发展。
无论是作为业余爱好还是专业运动员，田径都是一项非常有意义和有挑战性的运动。