人教版《道德与法治》七年级下册 4.2 情绪的管理 课件(共27张PPT)
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情景一：同学感冒，为同学倒一杯温开水。（台词：甲：咳咳， 感冒了，好难受。乙：拍拍肩膀，小感冒没什么大碍的，来， 喝杯温开水。）
情景二：同学考试不好，安慰同学，表示理解。（台词：甲： 哎呀，这次月考没考好，好伤心啊。乙：拍拍肩膀，这次考不 好没事，下次我们一起努力，在哪里跌倒就在哪里爬起来就行。
情景三：同学考试不好，心情不好，带同学去散步。（台词： 乙：来，我们一起去散散步、散散心，放松一下心情。）
C 包括饼干、方便面等，他们的做法( )
A.值得借鉴，是一种宣泄不良情绪的方式 B.不可取，可以先购买食品，再进行毁损 C.不可取，宣泄情绪应采用合理、合法的方式 D.表明情绪具有相互感染性
不会控制自己情绪的人，就是一台被损坏的机器。
由此可见，学会调节和控制情绪十分重要。下列同学调
B 控情绪的做法可取的是( ) ①小红与同学发生误会，用诙谐的语言打破僵局②小
转移注意
把注意力从引起不良情绪反应的情景转移到其他事物或 活动上去。
美 美 睡 一 觉
翩 翩 起 舞
挥 笔 作 画
玩 玩
看
去 郊
游 戏
书
游
合理宣泄
适当场合哭一场
放声歌唱
大声喊叫
击打沙袋
向他人倾述
不合理宣泄
× “合理”就是要合符“道理、情理”，我们在发泄情绪的
时候不能伤害自己或他人的利益，不能突破道德和法律的 底线。（合理、合法）
A.转移注意
B.改变认知评价
C.合理宣泄
D.放松训练
右边漫画《忧虑》给我们的启示
A 是( )
A.善于调节自己的情绪至关重要 B.情绪是无法调适的 C.任何时候都要压抑自己的情绪 D.忧虑会使人掉头发
“捏捏族”是指一些消费者心情不好的时候到超市里通 过“虐待”食品来宣泄情绪，释放压力的人，这一些食品
为了改变负面情绪，我们怎样调节情绪呢？
阅读与思考P39--41
一、为什么要恰当表达情绪？
二、如何调节情绪（方法）？
三、学会合理调节情绪的作用？
四、如何安慰他人（方法）？
情景一：今天的外语考试，小红得了92分，她高兴极了， 大声嚷起来，而小红的同桌小芳先是默默地坐着，然后趴 在桌上哭泣……她的试卷上写着“58分”。
学会合理调节情绪的作用：有助于我们更好地适应环境。
有助于我们更好地调节情绪
保持积极乐观
三、学会合理调节情绪的作用？（题目、答案写在P41顶上） 1、有助于我们更好地适应环境。
2、有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。
3、有助于同学、家人保持积极乐观。
情景模拟：安慰同学（动作、台词、表情）
四、如何安慰他人（方法）？（P41方框划出来）
1、为他做些体贴的事 2、做一个耐心的听众
3、设身处地，向他表示理解 4、帮助他转移注意
情绪的管理
情绪的 表达
情绪的调 节
情绪相互感染 学会正确表达情绪 正确看待各种情绪感受 掌握情绪调节的方法
掌握情绪调节方法的作用
课堂练习
2015年12月27日，十二届全国人大常委会第十八次会议表 决通过了关于修改《人口与计划生育法的决定》，标志着 “全面两孩”时代来临，小明妈妈对他说：“我给你生个 妹妹吧！”小明听了妈妈的话之后，情绪过与激动离家出
不合理的宣泄方式
酗酒
打架
放松训练
闭上眼睛， 慢慢放松， 深呼吸…… 再深呼吸… 慢慢回想……回想自己最开心的一件事情…… 微笑，继续微笑……回想，慢慢回想……
二、如何调节情绪（方法）？（题目写在P40第二段）
改变 认知 评价
转移 注意
合理 宣泄
放松 训练
现在我们知道了调节情绪的方法，那么学会合理调节情 绪有什么作用呢？
画面三：小强大喊“好烦啊”。
说一说：小强可能会产生哪些不良情绪？你有哪些好办法 能帮助小强调控情绪，摆脱目前的困境？
改变认知评价（改变看问题的角度）
有一个老妇人，她有两个儿子，一个卖布，一个卖雨伞。 雨天的时候她担心卖布的儿子生意不好；晴天的时候她担 心卖雨伞的儿子生意不好。于是她整天闷闷不乐的，有一 天一个人对她说；雨天你就想卖伞的儿子生意好，晴天你 就想卖布的儿子生意好，于是老太太就天天快乐了起来。 故事告诉我们想事情有时候换一个角度就会大不一样。要 学会变通。
田被老师批评后，故意不听课来反抗③小伟与父母发生 矛盾，感觉委屈，跑了出去④小刚考试遇到难题，非常 紧张，就深呼吸放松 A. ① ② ③ B. ① ④ C. ① ② ④ D. ① ② ③ ④
A
B 走，小明的做法（ ）
A．正确，情绪是能自己调控的，想怎样就怎样 B．错误，我们应该控制自己的情绪，学会在合适的场合， 用合理的方式表达情绪 C．正确，人的情绪是无法控制的 D．错误，情绪是一种外在体验，不需要有意调节
有些同学进入初三后，觉得学习压力明显加重，总担心考 不好，焦虑不安。面对这种情绪，我们应该主动调节。你
情绪的表达 情绪的调节
负面情绪会引发疾病：
1.癌症：临床实践已证明，绝大
多数癌症患者发病前都有长期的抑郁、 悲伤、焦虑、苦闷、恐惧等负面情绪。 负面情绪不仅会带来睡眠不佳、食欲 不振等生理反应，还会使内激素分泌 发生变化，从而导致免疫功能下降， 使癌症乘机而入。
2.感冒：感冒与人的免疫力有很大
的关系，而情绪对免疫力又有较大的 影响，持续的精神不振会使免疫力降 低，机体杀伤、吞噬病原微生物的能 力减弱，干扰素水平低下，使呼吸道 防御机能暂时减退，从而削弱人对感 冒病毒的抵抗力。
D 认为以下调节方法可取的是（ ）
A.张晓每晚玩网络游戏到深夜 B.李明上课时看小说解压 C.王鹏整夜唱歌排除焦虑 D.朱军每天抽时间到运动场跑跑步
每年4月2日是世界“枕头大战日”。当天，活动参加者自
带枕头互相击打。“大战”结束后，大家一起把“战地”
C 清理干净。这种缓解压力、调控情绪的方法属于( )
情景二：凌晨一点，小球迷小王盼望的足球赛终于开始了。 “好球！太棒了！”他兴奋地ຫໍສະໝຸດ Baidu着、跳着……周围的邻居 都被吵醒了。
请问： 1、小红和小王认为“喜怒哀惧是个人的事，不用考虑 他人的感受。”对吗？为什么？ 2、表达自己的情绪应注意什么？
请问：1、小红和小王认为“喜怒哀惧是个人的事，不 用考虑他人的感受。”对吗？为什么？
1.人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流， 一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会 影响周围的人。 2.情绪表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交 往。
情绪的调节 请你来支招
一
小强的故事——烦躁的星期一
画面一：小强愁眉苦脸，因为明天就要期中考试了。
画面二：妈妈因为小强贪玩不学习而训斥他。
答：不对！情绪的表达不仅与自己的身心健康有 关，而且关乎人际交往。
2、表达自己的情绪应注意什么？
答：以恰当的方式表达自己的情绪： 学会在合适的场合、以合理的方式表达； 表达情绪时要照顾他人的感受； 不能违反道德和法律，不能损害他人和集体的 权益
一、为什么要恰当表达情绪？（题目写在P39第一段）
情景二：同学考试不好，安慰同学，表示理解。（台词：甲： 哎呀，这次月考没考好，好伤心啊。乙：拍拍肩膀，这次考不 好没事，下次我们一起努力，在哪里跌倒就在哪里爬起来就行。
情景三：同学考试不好，心情不好，带同学去散步。（台词： 乙：来，我们一起去散散步、散散心，放松一下心情。）
C 包括饼干、方便面等，他们的做法( )
A.值得借鉴，是一种宣泄不良情绪的方式 B.不可取，可以先购买食品，再进行毁损 C.不可取，宣泄情绪应采用合理、合法的方式 D.表明情绪具有相互感染性
不会控制自己情绪的人，就是一台被损坏的机器。
由此可见，学会调节和控制情绪十分重要。下列同学调
B 控情绪的做法可取的是( ) ①小红与同学发生误会，用诙谐的语言打破僵局②小
转移注意
把注意力从引起不良情绪反应的情景转移到其他事物或 活动上去。
美 美 睡 一 觉
翩 翩 起 舞
挥 笔 作 画
玩 玩
看
去 郊
游 戏
书
游
合理宣泄
适当场合哭一场
放声歌唱
大声喊叫
击打沙袋
向他人倾述
不合理宣泄
× “合理”就是要合符“道理、情理”，我们在发泄情绪的
时候不能伤害自己或他人的利益，不能突破道德和法律的 底线。（合理、合法）
A.转移注意
B.改变认知评价
C.合理宣泄
D.放松训练
右边漫画《忧虑》给我们的启示
A 是( )
A.善于调节自己的情绪至关重要 B.情绪是无法调适的 C.任何时候都要压抑自己的情绪 D.忧虑会使人掉头发
“捏捏族”是指一些消费者心情不好的时候到超市里通 过“虐待”食品来宣泄情绪，释放压力的人，这一些食品
为了改变负面情绪，我们怎样调节情绪呢？
阅读与思考P39--41
一、为什么要恰当表达情绪？
二、如何调节情绪（方法）？
三、学会合理调节情绪的作用？
四、如何安慰他人（方法）？
情景一：今天的外语考试，小红得了92分，她高兴极了， 大声嚷起来，而小红的同桌小芳先是默默地坐着，然后趴 在桌上哭泣……她的试卷上写着“58分”。
学会合理调节情绪的作用：有助于我们更好地适应环境。
有助于我们更好地调节情绪
保持积极乐观
三、学会合理调节情绪的作用？（题目、答案写在P41顶上） 1、有助于我们更好地适应环境。
2、有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。
3、有助于同学、家人保持积极乐观。
情景模拟：安慰同学（动作、台词、表情）
四、如何安慰他人（方法）？（P41方框划出来）
1、为他做些体贴的事 2、做一个耐心的听众
3、设身处地，向他表示理解 4、帮助他转移注意
情绪的管理
情绪的 表达
情绪的调 节
情绪相互感染 学会正确表达情绪 正确看待各种情绪感受 掌握情绪调节的方法
掌握情绪调节方法的作用
课堂练习
2015年12月27日，十二届全国人大常委会第十八次会议表 决通过了关于修改《人口与计划生育法的决定》，标志着 “全面两孩”时代来临，小明妈妈对他说：“我给你生个 妹妹吧！”小明听了妈妈的话之后，情绪过与激动离家出
不合理的宣泄方式
酗酒
打架
放松训练
闭上眼睛， 慢慢放松， 深呼吸…… 再深呼吸… 慢慢回想……回想自己最开心的一件事情…… 微笑，继续微笑……回想，慢慢回想……
二、如何调节情绪（方法）？（题目写在P40第二段）
改变 认知 评价
转移 注意
合理 宣泄
放松 训练
现在我们知道了调节情绪的方法，那么学会合理调节情 绪有什么作用呢？
画面三：小强大喊“好烦啊”。
说一说：小强可能会产生哪些不良情绪？你有哪些好办法 能帮助小强调控情绪，摆脱目前的困境？
改变认知评价（改变看问题的角度）
有一个老妇人，她有两个儿子，一个卖布，一个卖雨伞。 雨天的时候她担心卖布的儿子生意不好；晴天的时候她担 心卖雨伞的儿子生意不好。于是她整天闷闷不乐的，有一 天一个人对她说；雨天你就想卖伞的儿子生意好，晴天你 就想卖布的儿子生意好，于是老太太就天天快乐了起来。 故事告诉我们想事情有时候换一个角度就会大不一样。要 学会变通。
田被老师批评后，故意不听课来反抗③小伟与父母发生 矛盾，感觉委屈，跑了出去④小刚考试遇到难题，非常 紧张，就深呼吸放松 A. ① ② ③ B. ① ④ C. ① ② ④ D. ① ② ③ ④
A
B 走，小明的做法（ ）
A．正确，情绪是能自己调控的，想怎样就怎样 B．错误，我们应该控制自己的情绪，学会在合适的场合， 用合理的方式表达情绪 C．正确，人的情绪是无法控制的 D．错误，情绪是一种外在体验，不需要有意调节
有些同学进入初三后，觉得学习压力明显加重，总担心考 不好，焦虑不安。面对这种情绪，我们应该主动调节。你
情绪的表达 情绪的调节
负面情绪会引发疾病：
1.癌症：临床实践已证明，绝大
多数癌症患者发病前都有长期的抑郁、 悲伤、焦虑、苦闷、恐惧等负面情绪。 负面情绪不仅会带来睡眠不佳、食欲 不振等生理反应，还会使内激素分泌 发生变化，从而导致免疫功能下降， 使癌症乘机而入。
2.感冒：感冒与人的免疫力有很大
的关系，而情绪对免疫力又有较大的 影响，持续的精神不振会使免疫力降 低，机体杀伤、吞噬病原微生物的能 力减弱，干扰素水平低下，使呼吸道 防御机能暂时减退，从而削弱人对感 冒病毒的抵抗力。
D 认为以下调节方法可取的是（ ）
A.张晓每晚玩网络游戏到深夜 B.李明上课时看小说解压 C.王鹏整夜唱歌排除焦虑 D.朱军每天抽时间到运动场跑跑步
每年4月2日是世界“枕头大战日”。当天，活动参加者自
带枕头互相击打。“大战”结束后，大家一起把“战地”
C 清理干净。这种缓解压力、调控情绪的方法属于( )
情景二：凌晨一点，小球迷小王盼望的足球赛终于开始了。 “好球！太棒了！”他兴奋地ຫໍສະໝຸດ Baidu着、跳着……周围的邻居 都被吵醒了。
请问： 1、小红和小王认为“喜怒哀惧是个人的事，不用考虑 他人的感受。”对吗？为什么？ 2、表达自己的情绪应注意什么？
请问：1、小红和小王认为“喜怒哀惧是个人的事，不 用考虑他人的感受。”对吗？为什么？
1.人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流， 一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会 影响周围的人。 2.情绪表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交 往。
情绪的调节 请你来支招
一
小强的故事——烦躁的星期一
画面一：小强愁眉苦脸，因为明天就要期中考试了。
画面二：妈妈因为小强贪玩不学习而训斥他。
答：不对！情绪的表达不仅与自己的身心健康有 关，而且关乎人际交往。
2、表达自己的情绪应注意什么？
答：以恰当的方式表达自己的情绪： 学会在合适的场合、以合理的方式表达； 表达情绪时要照顾他人的感受； 不能违反道德和法律，不能损害他人和集体的 权益
一、为什么要恰当表达情绪？（题目写在P39第一段）