优秀的我们是怎样日渐平庸

优秀的我们是怎样日渐平庸?
一个长跑运动员参加一个5人小组的比赛，赛前教练对他说，据我了解，其他4个人实力并不如你。

结果，这个运动员轻松地跑了个第一名。

后来，教练乂让他参加了另外一个10人小组的比赛，教练把其他人平时的成绩拿给他看，他发现别人的成绩并不如自己，他乂轻松跑了个第一名。

再后来，这个运动员乂参加了20人小组的比赛，教练说，你只要战胜其中的一个人，你就会胜利。

结果，比赛中，他紧跟着教练说的那个运动员，并在最后冲刺时，乂取得了第一名。

后来重换一个地方。

赛前，关于其他运动员的情况，教练并没和他沟通过。

在5 人小组的比赛中，他勉强拿了一个第一名;后来在10人小组的比赛中，他滑到了第2名;20人小组的比赛中，他仅仅拿了一个第5名。

而实际的情况是，这次各个组的其他参赛运动员与第一次的水平完全相同。

这不由得使我想起自己上学的故事来了。

在小学的时候，自己是班里的佼佼者，觉得第一非自己莫属。

升到了初中之后，人多了，觉得自己能考前10名就不错，于是一旦考到了前10名，便沾沾自喜。

高中之后，定的目标更低，即便考试稍有出入，也会安慰自己道：高手这么多，己经不错了。

就这样，我们一步步从优秀走向了平庸。

是的，生活中，不会永远有人告诉我们，竞争对手的实力和能力。

于是面对着周围越来越多的人，我们开始茫然不知所措，或者妄自菲薄，主动地把自己“安排”到一个较低的位置上。

这也许是前进的路上许多人要走的一条路。

一个著名的企业家曾经说过，一个优秀的人才，他的自信力恒久不衰。

是啊，一个人如果对自己缺乏自信力，不论有多大的才能，也不会淋漓尽致地施展出来。

即便自己曾经是一块金子，缺乏自信心，也会让自己黯然褪色为一块铁，甚至甘心堕落为一粒沙子，长久地淹没在沙土里，不被外人发现。

我们原本是优秀的。

只不过，是我们缺乏自信力的内心，一步一步把我们从优秀的高地上拉下来，一直拉到了平庸的位置上。

平庸，是人生的一场灾难，也是人生的悲剧。

很多时候，是我们自己导演了自己的失败和平庸。

耶鲁大学心态理念
看到这段话很喜欢，送给我可爱的张叶，希望张叶在成长的道路上记住它们，尤其是高三，永远都要记住：自己鼓励自己，相信自己是最棒的！
1.无条件自信，即使在做错的时候。

2.不要想太多，定时清除消极思想
3.忘记痛苦，为阳光记忆腾出空间
4.敢于尝试，敢于丢脸
5.每天都是新的，烦恼痛苦不过夜
6.面对别人的优秀时，发自内心地赞美
7.做人最高境界不是一味低调，也不是一味张扬，而是始终如一的
不卑不亢。

耶鲁大学学习理念
1、学习永远是第一位的，不能舍本逐末。

2、重视预习和复习，学会自学。

不错，考前突击可以使你取得高分，但速成的知识也是脆弱的。

我不想我毕业后发现自己什么都没记住，大脑空空如也。

3、上课跟上老师的思维，能坐第一排就做第一排。

4、懂得配合，课堂上活跃一些，不是作给别人看，是做给自己看。

5、一定要即时完成老师的作业，的确，大学作业是可以拖的，但那不是你懈怠的理由。

6、永远不要忘记合作学习，相互学习，在大学，没有高考的压力，这种单纯的向学精神更是难能可贵的。

7、要有自己的计划，英语四六级和计算机二级都要靠自己在平常默
默努力，的确，这个也需要突击，但仅凭突击，风险也忒大了点
8、对自己要有高层次的要求，不要不挂就呼万岁。

三不同层次的学生应有的心态和复习策略
高三如战场，如何应战？一千个考生就有一千个答案。

如果你还没有明细的战略部署，不妨在这篇文章里“感悟”一下，无论你在什么阵营中都要和人家一起向高考冲刺。

一、尖子生：向复习要效率案例一：
踏实”型尖子
“我不觉得自己特別聪明，踏实一点的方法可能更适合我。

”清华大学的肇嘉辉说起自己的备考过程，最强调的还是“踏踏实实往前走”。

他毕业于一个市级重点中学，在年级里排名基本都在前十位，一直发挥很稳定。

在复习过程中，他从不盲目求快，而是坚持“跟着老师的步伐走”。

“这不是说不发挥主观能动性，而是说各科的老师都有丰富的教学经验，给我们做的题目都是精心研究、精心挑选的。

”课堂上，老师讲解的题目很多都是他已经掌握的，肇嘉辉却没有因为自己是优等生就轻视它们。

“关键是听思路，可能你觉得这个题我会做，那就要思考它背后的思路是什么样的，这种解题的思路在其他类型的题Aff.有没有出现？” 在听课过程中，尖子生注意的应该是方法上的探索，而不是单纯地看一个个步骤和最终的结果。

“这样可以把听讲解的过程，变成自己清晰地整理知识体系的过程，彳艮有价值。

”如果漫不经心地对待这些课堂内容，自己一味去钻怪题、难题、偏题，将是得不偿失的。

对于尖子生在高考竞争中的优势，肇嘉辉有自己的看法。

爱琢磨的他从进入高三就经常钻研往届高考题，他发现，尖子生之所以能和其他考生拉开距离，可能不是因为尖子生解题能力特别高，而是因为他们基础扎实，能够有效避免错误。

正因为如此，肇嘉辉才成为了老师们的“忠实跟随者”，他对要面临高考的尖子生们说：“试试看用我的方法去听复习课，边听边思考，绝对很冇效率。

”
案例二：”和自己的脑子玩游戏”
张子涵考上复旦大学，老师和家长都不感到惊讶，不只是因为她的成绩向来排在文科班前五名，还由于她在复习过程中的高度自觉性和主观能动性。

张子涵所在的高中是全县最好的高中，在这里，她已经算得上是一个很“Top”的学生，但从客观条件来说，她所在的高中师资条件和教学方法都比不上地区重点高中, 更不要谈省级重点高屮了。

不过也正因为这样，她在学校里得到了班主任和任课老师更多的关注。

根据文科生考试的特点，她给自己找到的方法是“联想式系统复习”。

出身于知识分子家庭的张子涵自幼在父母的培养下，文史功底扎实。

“文科生的学是比较强调积累和领悟的，所以我和个别同学能比人家走得快，也是正常的。

”升到高三后，她发现老师设定的阶段性复习计划对她来说节奏太慢，课堂讲解的内容都是自己所熟悉的，于是，她额外给自己提出“系统复习”的耍求，主要是归纳知识系统，找出自己存在的问题。

在父母和老师的支持下，她动手梳理了语文、英语、历史、政治这几科高中三年的知识体系，从大格局上作了整体的把握，以实现知识的贯通，并II检查是否冇忽视与遗漏的部分，她在高三上学期期末就完成了这个工作。

她说，这种个性化的方法极大地调动了积极性。

在课堂上，老师讲解的时候，张子涵就开始了自己“联想式的系统复习”，老师每解释一个知识点，她就去回忆该知识点在体系中的位罝和相关的内容，“一联想就是一大片”，然后对着整理好的文木来验证是否正确，讲解的过程，就变成了她与自己的脑子“玩游戏”的过程，不但提高了效率，而且锻炼了综合记忆和表达能力。

名师支招：尖子生在复习的时候通常会遇到同一个问题——表面上看，老师的授课和讲解太“浅”了。

作为在知识储备、解决问题能力和思考能力方面都具有一定优势的优等生，必须意识到这样的授课内容和方式并不是“鸡肋”。

“听讲” 的意义在于必须突破“听”，要把这个过程变成考验基础与思维能力的“演练场”，利用老师谈到的内容来实现知识的
深度贯通，变被动为主动，找准自己在方法上的特点，在注重基础的同时，追求更高的复习效率。

二、中等生：在被“忽视”中自我突围
案例一：期待突破
“我这样的屮等生在学校甲.很没话题——在我们学校，屮等生棊本上都只能
考个二本，一本挺难的。

上大学容易，要进名校却机会渺茫。

我们有点像‘鸡肋’。

” 卢俊升在学校里是个“不上不下”的中等生，这让他觉得有些“没劲”：“老师盯着尖子生肯定多一点，都想多几个人考上清华、北大这种‘牛校’。

另外，考不上大学的同学得到的注意也比我们多一点，怕他们泄气唢。

”卢俊升一方面希望自己能进重点，另一方面又觉得没有把握，“你说，要是我去找老师谈，他会不会用心帮我分析？毕竟老师的精力也是有限的。

”谈到未来一年的复习冲刺，卢俊升打算以老师的授课和复习进度为准。

他是这样分析的：自己本身没有很强的挑战难题的能力，基础知识过关，但不是特别扎实，还是跟随老师好。

“都说高考时，难题只占总题量的20%。

突破中等题，拿好中等题的分数，保证考个过得去的大学吧。

”卢俊升的I；标很谨慎，但他表示特别渴望能有机会和老师沟通，想知道老师怎么看中等生的潜力和上升空间。

“我自己当然要努力的，一旦老师肯定我的后劲，多告诉我一些突破自己的方法，我肯定会更努力。

”
案例二：重视双基，重点专练
吴章辉拿到厦门大学的^知后，他的父母特意把家教老师请到家里小聚庆祝。

对于这个让父母有些意外的好成绩，吴章辉自己并不觉得惊异，他认为这是由合适的计划带来的必然结果。

“我的个性就是这样，虽然成绩中不溜秋，但老师还是没办法忽视我，我有冲劲。

”吴章辉理解中等生身份的“尴尬”——忽略并不代表老师不关爱中等生，往好的地方想，“老师对我们应该还是挺放心的”。

回顾自己的高三生活，吴章辉给像他一样的中等生支了一招：“激励自己，树立目标，让自己兴奋起來。

”中等生在班级里容易感觉什么都很“平”，备考的心态没有起伏，平淡无奇，默认了自己相对被忽视的境地。

吴章辉觉得，这是中等生复习最大的瓶颈。

“中等生也可以培养好的状态，你就想，我把基础巩固了，分数就有了保证。

在这个基础上重点突破，增加自己的得分点，可守可攻，一旦攻出去赢了，自己就赚了。

”吴章辉的学习方法很明确——重视双基、淡化偏怪、针对训练、重点专练、掌握扎实的解题技巧。

同时，吴章辉还有自己独特的一招：他分科目列表，将自己最有把握的知识、基本掌握的部分以及最薄弱的环节都陈列在表格上，不断发现不断补充，形成一个个性化的表格。

“然后加强优势，争取拉分。

最欠缺的部分，从基础补起，争取拉高到一定程度。

”例如，吴章辉“最不保险”的作文部分，从高一上学期开始，吴章辉就请父母为自己找了一个人学中文系的研宄生，每周一次补习，分析自己写过的作文，系统地强化训练。

“以前写作文经常离题，只得十几分，半年多以后慢慢提到中等偏上的分数。

”高考时，作文果然没有拖他的后腿。

名师支招：面对几十名学生，高三任课老师纵然想密切关注每一个学生的阶段性进展，也是相当冇难度的。

这样的情况下，位于中间层的学生相对容易被
“忽视”。

这对于处于青春期，涡望得到注意，也涡望得到老师帮助的中等生来说，可能会带来一些负面影响，比如缺乏强烈的突破精祌，比如寻找学习方法时的网惑等等。

我们给中等生的建议是，要鼓舞自己的斗志、增强个性力量，扬长补短。

在复4过程中，中等生可以适当向家庭寻求帮助，让父母起到激励和配合的作用，共同来寻求突破。

三、学困生：态度决定你的一切
案例一：学习兴趣在于培养
“我的成绩太差了，现在对我来说，最渴望的就是能考上一个好点的专科学校。

”周正是个外表看起来大大咧咧的孩子，虽然成绩不好，但他其实很在乎高考，也在乎高三复
习，想给爸爸妈妈一个意外的惊喜。

高三冲刺复习直接决定后进生能否“脱后而优”，可以说是“最后的一根救命稻草”，谁不想牢牢抓住呢？周正为了提高成绩，买了很多参考书、习题集，可就是不见起色。

他也专门找老师谈过几次心，老师给他的建议是：精选精练，要以中低难度的题目为主，不要把过多时间放在高难题目上，有时要舍得放弃。

对做过的题目，一定要及时整理, 进行总结、反思、归类、查漏补缺、举一反三。

周正和很多男孩子一样喜欢足球，米卢倡导快乐足球，坚信“态度决定一切！” 周正现在对于高考，也是这种心态。

“我现在就是按别人介绍的学习经验，经常地给自己积极的暗示，告诉自己‘我能行’，‘我可以做到在复习中，从可以看懂的、冇能力做的开始，逐步提高难度，培养学习的兴趣。

我知道，高考的成败, 很大程度上也取决于态度嘛。

”
案例二：放弃高难题目
余婷婷不喜欢她的班主任老师，总觉得老师歧视她，“老师经常说我们这些成绩差的学生，参加高考也是拉低学校的升学率，还不如不考。

哼，我就是不让她称心如意，我偏要考。

再说，我还想继续读书呢。

”不喜欢老师的她，听课积极性比起其他同学来大打折扣，课堂效率自然也不高，不过她喑喑制定了一套自学计划，并有条不紊地实施着。

余婷婷最近在研究近几年的考试大纲，确定各科的考试范围、题型、难度和重点。

根据考纲，她准备在复习中有所取舍，那些比较难的部分，她要暂时搁在一边，还是先从基础做起，她的U号是，把能拿到的分全部拿到，不能拿到的，不去奢望。

“反正我的水平冇限，我想考取的，也不过是很普通的学校，那些难题，就留给尖子生去解答吧！”
名师支招：对于后进生来说，最重耍的是：信心。

“两军对垒，勇者胜”。

这里的勇，不是兽莽，是自信、勇敗。

学习，就是人和知识的对垒，你怕了，败下阵来了，知识就不会向你称臣。

高考，与其说是和其他考生对垒，不如说是和知识对垒，和自己对垒。

而对垒中，完胜的最首要条件就是自信。

然后，需要端正学习态度，培养良好的习惯。

假设你的学习态度非常被动，对生活悲观失望，那等待你的将是什么呢？不用说，那将是一个非常恐怖黑暗的世界。

所以，现在从改变态度开始，明确自己的学习动机和目标，变被动为主动。

不断调整自己的心态，提高自控能力，让自己保持在一种愉悦、积极、稳定的良好情绪中。

平吋课堂内外学习讨论，要积极主动地融入，丢掉所谓的“面子”，虚心求学，争取更多地动脑、动门、动手，促成良好习惯的形成。

记住，高考屮最美的弧线不是优等生们划出的，而是你们！
四、偏科生：各科复习讲宄均衡
案例一：找准敌人，逐个击破
李强在他们班里有“理科小王子”之称，同时，他还有个绰号叫“英语小跛子”, 足见他是个不折不扣的偏科生。

他愤愤地说：“这完全不是智商问题，做数学物理，我就是有兴趣、有动力去探宄问题。

但是要我背单词、练听力，我再怎么强迫自己，也效果不大。

最害怕的是英语老师的提问，因为我总回答不正确。

” 李强认为，每个人多多少少都有偏科的情况，应该鼓励学生发展自己的特长，那些怎么学也学不好的科目，干脆别学。

他最认同的是韩寒的一句话：“应试教育培养出来的是全面的平庸。

”可牢骚归牢骚，高考却是不能马虎的，英语也是无法忽视的。

李强给自己定的目标是哈尔滨工业大学，这可是全国重点，要是英语成绩差了，怎么考得上？
因此，进入高三后，李强请了一个英语家教，是外国语学校的大学生，每周来给他补习两次英语。

家教老师为他制定的复习计划是.•每次补习只抓两个知识点。

要求李强在补习之前把自己从前与之相关的错题找出来，再好好想想，为什么错？现在做这题目还会不会出错？用老师的话说，这叫“找准敌人，逐个击破”。

案例二：一科也不能少
“我本来都打算放弃数学了，我想的是，在可支配时间有限的情况下，再多花时间去
复习数学是一种对资源的浪费。

再说了，还不见得有用处呢。

可就在我决心放弃的时候，我们数学老师好像看出来了，他专门把我抓到办公室去‘批’了一顿，让我很受感动。

”秦嘉嘉现在回想起自己的高三，可谓感慨万千。

她是个文科生，和很多文科生一样，数学成绩不好，高二下期开始，一直在及格线徘徊。

就在高三上学期，她认定了自己不是学数学的料，想要放弃数学，把时间用来巩固自己的优势学科。

就在这时候，她的数学老师找上门来。

老师说，他认为秦嘉嘉是个很聪明、很有潜力的学生，数学成绩不好，那只是暂时的，千万不要放弃数学，要想考上好大学，一定要各科均衡发展，一科也不能少。

老师建议她只买一本参考书，多做典型试题，在复的起始阶段，放慢做题的速度，一边做一边想，解答这道题还有别的方法吗？这道题所涉及的N容还会较多地出现在哪些题型里呢？这样一边做题，一边累积成就感，对数学的兴趣就会不知不觉加强......秦嘉嘉按老师教的去做，果然很有成效。

她现在已经把数学老师当成自
己的好朋友了，还时常写信向老师汇报大学生活呢。

名师支招：对于偏科生来说，首先要树立信心，减少因偏科带来的心理压力，克服对较弱科I;的恐惧，养成主动学习的习惯。

有人说偏科就是“木桶原理”，于是有不少同学盯着这块“短板”惶惶不可终闩。

但其实这个比喻并不恰当，因为我们手头的优势科目并不会像木桶“长板”那样没有作为，他们也是总分的重要组成部分。

所以，我们要做的最重要的一点就是保持住自己的优势，做到万无一失，只冇这样才能让我们立于不败之地，因为如果偏科生连原有的阵地都失去了，那后果将是不堪设想的。

在巩固阵地的同时，我们应该合理使用复习方法,优化各个学科的复习时间。

倘若理科强文科弱，那么可采用每天做适量练习题的办法来保持解题状态，不必再大量操练，以节省时间多背单词、词组、语法以及语文名句，多做古文阅读，提高这种长线科目当中能够相对快速见效的题型的水平。

如果是文科强理科弱，那么在冲刺阶段更应注意对文科知识结构系统的梳理，保持稳定性。

对理科的攻坚切记不可盲目多做题，这样会异致知识系统的混乱。

偏科生可多做些典型试题, 牢固掌握学科知识的规律和原理，把主干摸清摸熟，从对知识“点”、“线”的巩固拓展到“面”，那么在遇到较新较灵活的题目时才可以触类旁通、举一反三，而不是手忙脚乱、心惊胆战。

高三心理健康辅导
高三学生面临高考，承受着巨大的心理压力，如果心理压力不能得到良好的调整，就会给高三阶段的复习带来很多的负面影响。

因此，高三学生要学会对自己的情绪和压力进行有效的调整。

高三备考复习屮，由于承受着上学的心理压力, 情绪波动比较大，引起人及冲突等。

一、情绪波动大与调试方法
自己在心理一次又一次地估计自己的实力，在考上与考不上之间煎熬。

心情好，信心足，觉得考上理想学校没有任何问题；而一不顺，心浮气躁，一点儿信心也没有，两种思想交替，情绪波动非常的大。

解决方法：
1. 学会合理释放自己的情绪
(1)音乐疗法。

针对不同的情况听不同旋律的音乐，如情绪低落或抑郁时，可以听旋律高昂的音乐，情绪浮躁亢奋时，可以听旋律平缓的音乐。

(2)运动疗法。

运动是抑郁的天敌。

运动的方式以走路和做操最好。

下午放学后可以在校园里走一走，下课也可以做做操，尤其是课间操要认真地做。

如停憋呼吸法，用鼻慢慢地深吸一口气，再憋气儿十秒，再慢慢地呼出气。

它可以调节注意力和大脑的兴奋。

握拳法也即能量的转移释放法，双手平放在课桌上，掌心向上，握拳，越握越紧, 使手臂肌
肉紧张咯硬，坚持直至无力，再慢慢放松握紧的拳头。

它可以调节肌体平衡，也促使注意力集中。

(3)自我释放。

可以当一回“狂人日记”的作者，也可以与让自己情绪不好的人进行心灵对话：把自己的想法、意见写出来，再以他人的角度来劝解或安慰自己，达到自我通达的效果。

(4)找人倾诉。

找有主见、有时间、有耐心的可信耐的人倾诉。

2. 积极心理暗示
用积极的语言或动作的方式将某种观念强加给自己，并以此来影响自己的行为或状态。

如欧•亨利的短篇小说《最后一片树叶》中那个得绝症的女孩在老画家的暗中帮忙下，她建立了积极的心理暗示：上帝在昭示我命不该绝。

其结果就是女孩战胜了病魔得以恢复。

得绝症的人在积极的心理暗示的作用下都能起死回生，更何况我们是健康的人，我们只需要用心理暗示来改变心态和行为。

“使劲握紧拳头”、“我一定行”、“相信自己”是最好的暗示方法。

二、人际冲突与调试方法
随着高考的逼近，每个同学都有不同程度的压力，情绪波动大、加上气温的升高很容易引起人际冲突。

面临人际冲突，必须明白“我们往往透过行为或语言来评价别人，而不可能透过他人的心里活动来评价”。

尽管最真实的是他人心里面的想法，但你却没冇时间和精力去了解。

当你面带微笑地招呼与你擦肩而过的同学，却得到漠然的回应时，别耿耿于怀于他的表情。

因为他和你一样有太多的东西困扰着自己的内心，很容易忽略外界的事情。

学会心里换位，你会轻松些。

及时转移注意力也很重要，不管多烦，都要不停地写、划、算、想，慢慢投入到学习中去。

一般刚开始10分钟，状态可能也不好，但能坚持10分钟以上就会慢慢进入最佳状态。

如果人际冲突源于你对异性同学有强烈的好感，那么用“心灵对话”的方式可能对你有帮助。

不要有罪恶感，也不要强迫自己不想，应该有策略地轻松地学习。

很烦的吋候，特别不能抑制自己的感情的时候，把你的想法，想对他(她)说的话写下来，然后你再从他(她)的角度来与自己对话。

这样你才可能在不去影响他(她)的情况下，疏通好自己的情绪。

以上要点归纳起来实质上只有一种思想：在行动中改变情绪，通过行动疏通你的情绪。

祝同学们能把握住有效的方法疏通情绪，调整好学习状态，提高学习效率, 打赢高考这一战。

三、考试问题与调试方法
面对诊断性考试的结果屡屡不爽，及时地找到失败的真正原因，及吋弥补是最为关键的事。

1. 知识积累不足
冇的同学自己复＞』和听老师讲时自我感觉都非常良好，可到考试吋自己就不能完整地解题。

有的同学基础不扎实，不能跟着老师的复习进度走，考试时问题就更不能完整地解题了。

无捷径可走，想垂直上升的结果可能只有做自由落体运动。

解决方法：
(1)不做无用功。

很多学生后期复习总做无用功：看到会做的题高兴，立刻动港，遇到不会做的题，心浮气躁，跳过，结果往往是会做的做了很多遍，不会做的一遍也没做，甚至也不能用心听老师讲。

这样的复习有效吗？
(2)试卷分析，找到缺口。

把多次诊断性试卷进行对照分析，看看哪些板块知识落到实处，基本不出错，哪些板块没有落到实处，经常出错。

明了自己掌握知识的情况。