不做赖床小懒猪育儿心得

不做赖床小懒猪育儿心得

心得：

1、白天睡眠不规律。有的孩子午睡时间长，有的孩子什么时候困了什么时候睡。有的不是孩子的问题，家长根据自己的情况，强行让孩子入睡，无形中养成了孩子睡眠不规律的习惯。白天睡眠时间长，晚上自然没有了睡意。

2、睡前过于紧张、兴奋。睡觉前孩子受了某种刺激，有的是看电视时间长，有的听家长讲了惊险的游戏，与家长闹情绪等，孩子的头脑过于紧张、兴奋，从而难以入眠。

3、身体感觉不适。孩子身体有某些异样，不舒服，受凉、咳嗽、鼻塞、腹胀、腹痛等情况会导致孩子晚上睡不好，早上叫不醒的现象。另外衣服的质地让孩子感觉不舒服，衣服的大小不合适，冬天天凉等等，都会导致孩子不愿起床。

4、缺乏适当的运动。有些孩子晚上不愿意睡、早上不愿意起床也可能与运动量的多少有关。一般情况下，孩子运动量要适中，适合孩子的身体需要。消耗一定的身体能量后，孩子有困意，就会睡得好一些；如果缺乏运动量，孩子身体没有困乏的感觉，就容易出现晚上不愿睡、早晨不愿意起床的现象。

5、家长的不良生活习惯的影响。孩子晚睡，很大程度上是受了大人的影响。如果家长本身是“夜猫子”，睡觉时间经常很晚，那么孩子自然而然就容易形成晚睡的习惯。家长如果就按着习惯晚起、睡懒觉，孩子也不会“勤快”，不会成为一个早起的孩子。

6、日常生活发生变化。孩子不能早睡早起，也可能由于一些其他的原因，如家长带孩子外出过夜、搬新家、换房间、有亲戚或陌生人来、周末家长带孩子尽情玩耍，这些日常生活的变化都可能使孩子兴奋激动，不能得到充分休息，从而影响孩子的正常睡眠。