天然滋补品中的“暖男”，补肾养生常备——阿拉善肉苁蓉！

天然滋补品中的“暖男”，补肾养生常备——阿拉善肉苁蓉！

「阿拉善肉苁蓉」

是一种寄生在沙漠树木梭梭根部的寄生植物，它们没有叶绿素，从梭梭寄主中吸取养份及水份。肉苁蓉始载于《神农本草经》，被列为上品。李时珍曰：“此物补而不峻，故有从容之兮”。

肉苁蓉的营养价值

肉苁蓉药典作用

【别名】肉松蓉、黑司令、纵蓉、地精、马足、马芝、大芸、寸芸

【性味】甘、咸，温。

【归经】归肾、大肠经。

【作用】补肾阳，益精血，润肠通便。用于阳痿，不孕，腰膝酸软，筋骨无力，肠燥便秘。

【用法用量】6～10g。

肉苁蓉现代营养价值研究

肉苁蓉的主要营养成分为苯乙醇苷类、环烯醚萜类、木脂素类、多糖、生物碱等。

具有如下滋补作用：

1.免疫作用：肉苁蓉属于一种能兴奋垂体-肾上腺皮质或类似肾上腺皮脂作用，调节机体免疫功能的名贵中药。多糖在其提取物中含量较高，多糖成分的免疫增强作用在肉苁蓉的强壮和补益效用中可能发挥着主要影响。

2.抗衰老、抗氧化作用：肉苁蓉总苷主要成分是苯乙醇苷类，通过清楚自由基、提高机体免疫起到延缓衰老作用。

3.保护肝脏：肉苁蓉中的松果菊苷能有效减少自由基生成和抗脂

质过氧化，从而可防止肝损伤。

4.补肾壮阳：在肉苁蓉中起到补肾壮阳的有效成分是苯乙醇苷类成分。

5.神经保护作用：肉苁蓉提取物为主要成分的抗衰老制剂在实验中显示出明显改善神经系统衰老症状的作用。

6.通便作用：肉苁蓉药物的水煎剂具有明显的通便作用，可改善肠蠕动，抑制大肠的水分吸收，缩短排便时间。

肉苁蓉的用法

食用方法

1.煮水：煮水当茶喝或者泡水代茶饮。可适量加入蔗糖、蜂蜜调饮。

2.泡酒：每200克泡白酒3000克，宜适用50度－60度粮食酒，泡7－15天后饮用，每次10－30毫升。

3.炖肉：每公斤畜、禽、鱼、肉放入10克同煮即可，亦可作为食品辅料食用。

4.炒菜：用水泡饮后，切丝或片，炒菜食用，每次10－20克。

5.煲汤：肉苁蓉片20克，牛羊肉300克，加水适量，炖煮1－2小时，分数次食肉喝汤。

6.煮粥：肉苁蓉10克，大米100克，加水适量，煮粥食用。

肉苁蓉的食谱推荐

肉苁蓉粥

【组成】肉苁蓉15克，精羊肉100克，粳米50克。

【制作】肉苁蓉加水100克，煮烂去渣；精羊肉切片入砂锅内加水200克，煎数沸，待肉烂后，再加水300克；将粳米煮至米开汤稠时加入肉苁蓉汁及羊肉再同煮片刻停火，盖紧盖焖5分钟即可。

【用法】每日早晚温热食。

【作用】补肾壮阳，润肠通便。适用于阳痿、遗精、早泄、性机能减退等。

【宜忌】大便泄泻、相火偏旺者忌服。

【来源】《药性论》

山萸苁蓉酒

【组成】菟丝子30g，肉苁蓉60g，山萸肉30g，五味子35g，川牛膝30g，熟地黄30g，巴戟天30g，山药25g，茯苓30g，泽泻30g，杜仲40g，远志30g，白酒2000ml。

【制作】将上述药食材一起捣粗末，放入干净的器皿中；倒入白酒浸泡，密封；春夏5日，秋冬7日后开取，去渣备用。

【作用】补肝肾，暖腰膝，安神定志，充精补脑。主治肝肾亏损，头昏耳鸣，怔仲键忘，腰脚软弱，肢体不温。

【用法用量】每次10～20ml，每日早晚2次，将酒温热空腹服用。

【来源】《民间验方》

肉苁蓉杜仲茶

【组成】肉苁蓉10g、杜仲3g、菟丝子3g、五味子3g、续断3g、红茶5g。

【制作】用前几味药的煎煮液400泡茶饮用，冲饮至味淡。

【作用】补肾益精。用于男子五劳七伤，阳痿不起、阴囊痒、小便淋沥、溺时赤时黄。

【来源】《医心方》