夜间听音乐的好处

夜间听音乐的好处

随着人们生活习惯的改变，很多人晚上已经没有时间听音乐，绝大多数时间都被电视

占用了。中华中医药学会亚健康检测监测干预研究中心主任刘彩云指出，如果在夜间9～

11点听一听音乐，可以提高免疫力，对身体好处良多。

夜间9～11点是身体免疫系统调节时间，此时身体需要保持一个良好的平静的状态，

任何激烈的活动都会影响到免疫系统的调节。在轻松的状态下，免疫系统可以更好的完善，人的免疫力也会得到提高。音乐释放的β波可以刺激脑垂体，对免疫系统的调节进行一

定的促进和干预，所以，晚上听听音乐可以强化免疫力。

夏威夷大学吴慎教授表示，古典音乐最能够协助免疫调节。古典音乐属低音波音乐，

可以使心情更加豁达，使免疫系统的调节更好地顺利完成。吴教授建议，每天并不一定必

须听到两个小时，只要维持听到半个小时以上，就存有较好的效果。

音乐可以让人消除工作紧张、减轻生活压力、避免各类慢性疾病等等。音乐无形的力

量远超乎个人想象，所以聆听音乐、鉴赏音乐，是现代人极为普遍的生活调剂。

1.音乐可以使身体放轻松，不好的音乐可以缓解压力，防止因自律神经紧绷紊乱而引

致慢性疾病的产生。

2.音乐可以敲开封闭的心灵，纾解忧郁苦闷的心情，甚至音乐还可以做到某些程度的

心灵治疗。

3.音乐可以提振脑部，活化脑细胞，适度的音乐提振对脑部的活动存有非常大的协助，甚至达至避免老化的功效。

4.音乐可以提升创造力、企划力以及刺激右脑，尤其是古典乐曲，对右脑的训练与发

展是很有帮助的。

5.音乐可以协助入睡、提升免疫力、减少神经传导速率、进一步增强记忆力与注意力，使人的身心都获得适当的发展、革命。

6.音乐的旋律可以使婴儿呼吸平静、心跳减缓，让婴儿不再哭闹不安，也可以刺激婴

儿的大脑思维能力，让他更聪明。