主题班会-珍惜时间 掀起冬学高潮

主题班会——珍惜时间 掀起冬学高潮
一、掌控时间
3、学会合理安排时间：
⑶善于发现并充分利用自己独特的最佳时间段。
以下是一名清华学生高考时总结的时间安排，以供参考。 ★6点-8点：是第一个学习高效期。这个阶段人的头脑最清醒，是学 习的黄金时段，可安排对功课的全面复习。学习一些难记忆而必须记忆的 东西较为适宜，如语言、定律等的记忆和储存。有时即使强记不住，大声 念上几遍，记熟的可能性强于其他时候， ★8点-10点：是第二个学习高效期。体内肾上腺等激素分泌旺盛，精 力充沛，大脑具有严谨而周密的思考能力、认知能力和处理能力，此刻是 攻克难题的大好时机，应当把握战机，充分利用大脑兴奋来攻关。 ★10点-12点：这段时间短期记忆效果很好，适宜对“抢记”和马上 要考核的东西进行“突击”。
二随作息安排时间。将自己一天的学习、工作、休息、睡眠时间科学安 排下来，严格执行，养成科学运用时间、科学运筹时间的科学态度。
三随制度安排时间。安排时间要考虑到学校制度的规定、要求，不能有 与学校制度想违背的时间安排。
⑵均衡安排。
所有学科均要考虑周全，缺一不可。对学科要统筹兼顾，绝不能顾此失 彼。对薄弱学科要有信心，固定学习时间进行学习。
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一、掌控时间
3、学会合理安排时间：
⑶善于发现并充分利用自己独特的最佳时间段。
★13点-14点：饭后人易疲劳，休息调整一下，最好休息，也可听轻音 乐，但午休切莫过长，一般半个小时至一个小时左右为宜。
★15点-16点：此时长期记忆效果非常好，可合理安排那些需“永久记 忆”的东西，比如单词和公式。
在你闲聊时，时间便从嘴角溜走;
当你在呼呼大睡时，时间便从合闭的双眼下淹没;
当你在津津有味地看着电视，时间便从眼里流失;
当你在争吵时，时间便从面红耳赤中惭愧而走……
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一、掌控时间
1、力求保证学习时间：
利用好空闲时间，零星时间学习零星知识。
零星时间看似很Leabharlann ，利用价值很小，但集腋成裘，聚沙成塔，将零星时 间集合起来，就是宝贵的整段时间。
★17点-18点：这是完成复杂计算和比较消耗脑力作业的好时间，适宜 做复杂的作业。
★18点- 21点是第三个学习高效期。利用这段时间来回顾、复习全天 学过的东西，加深印象，分门别类，归纳整理。也是整理笔记的黄金时机 。
★入睡前一小时是学习与记忆的第四个高潮期。利用这段时间来加深 印象，特别对一些难以记忆的东西加以复习，则不易遗忘。
歌德说：“只要我们能善用时间,就永远不愁时间不够用。” 培根说：“合理安排时间，就等于节约时间。”
普通人只想如何度过时间，有大志的人设法利用时间。我们要想凤凰涅 槃，就必须抓住黄金时间，巧妙安排、科学学习。
⑴“三随”安排。
一随课表安排时间。固定时间，学习固定内容。根据课程表合理安排自 己预习、上课、自习、反思等活动，使学习有序进行。
向时间要成绩，向效率要成绩，应成为我们永 远的口号。
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一、掌控时间
1、力求保证学习时间：
书画名家齐白石90岁仍坚持每天作画，他的座右铭：“不让一日闲过” 鲁迅说：“哪里有天才，我是把别人喝咖啡的工夫都用在了工作上。”
看来，把闲的时间用来学习，效益是巨大的。其实时间在时时刻刻 地流失：
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一、掌控时间
3、学会合理安排时间：
⑶善于发现并充分利用自己独特的最佳时间段。
早上起床1－2小时，上午8∶00－11∶00，傍晚16∶00－20∶00，就 寝之前1－2小时，这四个时段为人们一天中四个记忆高峰期。
以上是一般性的学习时间规律，对于不同的人来说，应有自己独特的 学习时间习惯，但必须配合现在的作息时间表，形成稳定的生物钟。在一 天的时间安排中，我觉得最重要的一点是配合各学科老师的授课计划，坚 决完成老师布置的学习任务，并且有自己的小计划，坚决落实。
⑴课间讨论问题，密切同学关系，还能换脑子，一举三得，何乐而不为 ？
⑵去餐厅的路上、回宿舍的路上、到教室的路上、去上操的路上、快步 走能节省时间，几个同学互相提问讨论问题是美丽的风景，比你打我闹扯闲 篇好多了。
⑶临睡前把所学的东西过过电影，也不是不错的安眠曲。 ⑷双休、放假的时候，身心调整之余，重点放在有计划的学习上，也能 有不错的收益。 零星时间特别适合记忆词语、文段、公式等前后关联不大的零散知识。 只要充分利用我们班现在的作息时间安排，就能保证学习时间，取得非 常理想的学习效果。
不过，需要提醒的是，以上只是规律性的东西，同学们还必须练就各 个时间段都能解决问题的能力，应付任何可能的变化。
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一、掌控时间
3、学会合理安排时间：
⑷在晚上最后一节反思学科内容的同时，检查时间的利用率。 要想一想：这一天在学习上完成了什么任务？花了多少时间？时 间利用率如何？效果怎样？怎么改进？不断调整学习时间，使时间利 用率得到提高。 ⑸合理利用的关键是订立计划，坚决执行，不打折扣。 这个计划主要是自己如何利用零散时间、自习时间、反思时间。 意志作保障，坚持是关键。
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一、掌控时间
2、紧紧抓住现在的时间：
黄金时代在我们面前而不在我们背后。 朗费罗说：“不要老叹息过去，它是不再回来的；要明智地改善 现在。要以不忧不惧的坚决意志投入扑朔迷离的未来。” 歌德说：“忘掉今天的人将被明天忘掉。” 裴斯泰洛齐说：“今天应做的事没有做，明天再早也是耽误了。 ”
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珍惜时间
主题班会——珍惜时间 掀起冬学高潮
一、掌控时间
人生最宝贵的两项资产，一项是头脑，一项是 时间。无论你做什么事情，即使不用脑子，也要花 费时间。当你每天醒来，口袋里便装下了24小时的 时间，这是属于你自己的最宝贵的财富。如何有效 掌控属于你的时间呢？
只有抓住现在，才能拥有未来。 那些喜欢叹息过去或者沉醉未来的人应该警醒。 所以，我们要做到今日事今日毕，日新日高，让每一天成为自己 的杰作。 如果能够“把活着的每一天看作生命的最后一天”（海伦·凯勒） 那么，我们的今天一定会无比充实，收获多多。
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一、掌控时间
3、学会合理安排时间：