武术详解(水平二)(课件)人教版体育三年级下册
合集下载
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
10
水平二
2.摆掌 【动作方法】
预备姿势：并步站立。 两手成掌，同时从右、向上，经头向左侧平 举成立掌，右臂屈肘，右掌附于左臂肘内侧， 上体微向左转，眼看左掌 【动作要点】两臂划圆，至左侧时坐腕立掌， 摆臂时两肩放松，身体随之微转。
11
水平二
【教学重点】两臂划圆、坐腕立掌。 【教学难点】手眼配合。 易犯错误 摆掌屈肘不贴身，动作不协调 方法：○先做慢动作，体会以肩带臂的感觉 ○可以先尝试做单臂摆，体会摆臂的路线和用力感觉， 再做双臂摆动
【动作要点】踢腿时挺胸立腰，腿向上 踢要勾脚尖，踢过腰后要加速，要有爆发力； 下落时绷脚面。 【教学重点】挺胸立腰，上踢勾脚。 【教学难点】踢腿时爆发用力。
3
水平二
练习方法：
正踢腿是锻炼下肢韧带、爆发力和身体平衡能力的综合练习。练 习时应姿势端正，一定要循序渐进，由慢到快，由低到高，逐步 加大上踢的力度。 ●可以原地手扶器械做左、右踢腿，脚尖可以勾起、勾落或绷起、 绷落。●腿踢过腰后要加快上踢动作。
12
水平二
3.撩掌 【动作方法】
预备姿势：弓步双分掌，右腿弯曲， 左腿可一蹬直。左腿蹬直，右腿弯曲，上体 左转成左弓步；左掌变钩向左、向右、直臂 划平弧成反钩置于体后；右臂内旋，由后向 下，沿右腿向左腿前上方撩起，掌心斜向前 上方；眼看前方
【动作要点】双手摆动协调，与头和躯干
动作协调一致；前撩后钩方法要清楚；撩掌 动作有力度。
14
水平二
4.穿掌 【动作方法】
预备姿势：开步站立，成双摆掌。 右手成掌，自左向右、向上，经头向右划弧劈掌，使掌指向上，小指侧向右，与 眉同高；左手变拳收于左腰间；上体右转45°，右手收至腰间，掌心朝上，左手自腰 间下、向后、向上，经头向右下盖按，屈腕横掌于右肩内侧，掌心斜向前下；右手自 腰间向左手背上穿出，掌心朝上，同时提左膝，上体左转45°，目视右手。
8
水平二
(二)武术基本动作 1.弹踢 【动作方法】
并步站立，两手叉腰。右腿屈膝提起， 大腿抬平，右脚绷直，当提膝接近水 平时，迅速猛力向前平踢，使力量达 于脚尖，左腿伸直或微曲支撑，上体 正直。
9
水平二
【动作要点】 挺胸、直腰、绷脚面、收髋，弹击有力，力达脚尖。
【教学重点】绷脚弹踢，力达脚尖。 【教学难点】弹击有力。 易犯错误 1.屈伸不明显，类似踢腿动作 方法：强调收髋、屈膝后再弹出，体会弹的动作 2.力点不明显 方法：指导学生体会猛挺膝、绷脚尖的用力感觉
13
水平二
【教学重点】前撩后钩、弓步转换。 【教学难点】撩掌有力度。 【教学建议】 ◎可进行慢动作练习，让学生明确前撩后钩和弓步转换 的动作顺序和节奏，再快速完成动作。 ○采取先分解后完整的练习。分别做撩掌与钩手的单臂 练习，再做双臂配合练习，最后做弓步与双臂配合的完 整练习。 【易犯错误与纠正方法】 1、两臂动作不协调，撩掌缺乏力度 方法：让学生理解撩掌的动作方法及意义，多做慢动作 进行体会○动作意识应当体现力度的特点
【易犯错误与纠正方法】 拔跟，送髋，身体不稳，顶不正 方法：练习时强调头上顶，体会直腰、收髋的动作感觉
4
水平二
2.侧踢腿 【动作方法】并步站立，两手侧平举，
侧平视；右脚向左侧跨一步，重心移至 右腿上，接着左腿勾脚尖向体侧踢起， 同时左臂屈肘落于右胸侧立掌，右手上 举亮掌；踢后左脚落地向左侧跨半步， 接着右腿再上一步成两腿交叉，重心移 至右腿，两臂还原成侧平举立掌。如此 循环
5
水平二
【动作要点】 踢腿时直背、立腰、开胯，使身体成一侧面；上踢速度
要快，有爆发力。 【教学重点】侧踢成一面，勾脚上踢快。 【教学难点】勾脚快踢、爆发用力。 易犯错误：上踢时腿与身体不能保持在一个平面，屈膝、 扭腰 纠正方法：强调直腰，开胯
6
水平二
3.仆步压腿(以左仆步为例) 【动作方法】
右腿屈膝全蹲，脚尖外展，开胯，左膝伸 直仆平，脚尖内扣，挺膝成左仆步；两手分别抓 握两脚外侧，臀部向下振压，尽量贴近地面，然 后换成右仆步压腿。仆左腿为左仆步，仆右腿为 术基本功☆ 正踢腿、侧踢腿、仆步压腿 2.武术基本动作◇ 弹踢、摆掌、撩掌、穿掌 3.武术组合动作◇ 摆掌撩掌类上步搂手马步击掌 一弓步双摆掌一弓步钩手撩掌 一弹踢推掌一马步击掌
2
水平二
(一)武术基本功 1.正踢腿 【动作方法】两腿并立，两臂侧平举立掌，
左脚上半步，重心前移成左腿支撑，右脚尖 钩起向前额处猛踢；然后右脚放松下落至左 脚侧，再上半步，踢左腿。如此交替进行。
15
水平二
【动作要点】 一劈、二按、三穿，节奏明显，上体随之转动；左
手内压、右手上穿的动作节奏清楚、协调；眼随手走。 【教学重点】
穿掌的动作顺序和路线。 【教学难点】
动作节奏。
16
水平二
【教学建议】 ○练习时，应提示学生注意眼神与动作及力度的配合，
体现武术动作的风格。 ○可先做慢动作练习，体会动作顺序和节奏。 ○可采取分解练习法。可以将穿掌这一完整动作分为两拍或 三拍完成，然后再做完整练习。 ○每两人一组，互帮互练，互为观察学习，合作练习，互相 纠正动作。 【易犯错误与纠正方法】 动作不协调，撩掌无力度 方法：◎多做一些慢动作练习，让学生体会动作顺序和节奏 ○多尝试一些分解练习，让学生掌握体现力度的动作要领
17
18
【动作要点】挺胸、立腰、沉胯、侧倒。
7
水平二
【教学重点】仆步腿伸直仆平，脚尖内扣。 【教学难点】两脚全脚掌着地，仆步腿脚尖内扣。 易犯错误：两脚掌不着地，伸腿的脚尖不朝前 纠正方法:讲清要点，多做练习，语言提示 腰立不起来，往前趴，上体前倾，全蹲腿脚跟抬起 方法：○做左、右仆步交叉练习，提高髋关节的灵活 性○多做仆步压腿和仆步左右平移动作
水平二
2.摆掌 【动作方法】
预备姿势：并步站立。 两手成掌，同时从右、向上，经头向左侧平 举成立掌，右臂屈肘，右掌附于左臂肘内侧， 上体微向左转，眼看左掌 【动作要点】两臂划圆，至左侧时坐腕立掌， 摆臂时两肩放松，身体随之微转。
11
水平二
【教学重点】两臂划圆、坐腕立掌。 【教学难点】手眼配合。 易犯错误 摆掌屈肘不贴身，动作不协调 方法：○先做慢动作，体会以肩带臂的感觉 ○可以先尝试做单臂摆，体会摆臂的路线和用力感觉， 再做双臂摆动
【动作要点】踢腿时挺胸立腰，腿向上 踢要勾脚尖，踢过腰后要加速，要有爆发力； 下落时绷脚面。 【教学重点】挺胸立腰，上踢勾脚。 【教学难点】踢腿时爆发用力。
3
水平二
练习方法：
正踢腿是锻炼下肢韧带、爆发力和身体平衡能力的综合练习。练 习时应姿势端正，一定要循序渐进，由慢到快，由低到高，逐步 加大上踢的力度。 ●可以原地手扶器械做左、右踢腿，脚尖可以勾起、勾落或绷起、 绷落。●腿踢过腰后要加快上踢动作。
12
水平二
3.撩掌 【动作方法】
预备姿势：弓步双分掌，右腿弯曲， 左腿可一蹬直。左腿蹬直，右腿弯曲，上体 左转成左弓步；左掌变钩向左、向右、直臂 划平弧成反钩置于体后；右臂内旋，由后向 下，沿右腿向左腿前上方撩起，掌心斜向前 上方；眼看前方
【动作要点】双手摆动协调，与头和躯干
动作协调一致；前撩后钩方法要清楚；撩掌 动作有力度。
14
水平二
4.穿掌 【动作方法】
预备姿势：开步站立，成双摆掌。 右手成掌，自左向右、向上，经头向右划弧劈掌，使掌指向上，小指侧向右，与 眉同高；左手变拳收于左腰间；上体右转45°，右手收至腰间，掌心朝上，左手自腰 间下、向后、向上，经头向右下盖按，屈腕横掌于右肩内侧，掌心斜向前下；右手自 腰间向左手背上穿出，掌心朝上，同时提左膝，上体左转45°，目视右手。
8
水平二
(二)武术基本动作 1.弹踢 【动作方法】
并步站立，两手叉腰。右腿屈膝提起， 大腿抬平，右脚绷直，当提膝接近水 平时，迅速猛力向前平踢，使力量达 于脚尖，左腿伸直或微曲支撑，上体 正直。
9
水平二
【动作要点】 挺胸、直腰、绷脚面、收髋，弹击有力，力达脚尖。
【教学重点】绷脚弹踢，力达脚尖。 【教学难点】弹击有力。 易犯错误 1.屈伸不明显，类似踢腿动作 方法：强调收髋、屈膝后再弹出，体会弹的动作 2.力点不明显 方法：指导学生体会猛挺膝、绷脚尖的用力感觉
13
水平二
【教学重点】前撩后钩、弓步转换。 【教学难点】撩掌有力度。 【教学建议】 ◎可进行慢动作练习，让学生明确前撩后钩和弓步转换 的动作顺序和节奏，再快速完成动作。 ○采取先分解后完整的练习。分别做撩掌与钩手的单臂 练习，再做双臂配合练习，最后做弓步与双臂配合的完 整练习。 【易犯错误与纠正方法】 1、两臂动作不协调，撩掌缺乏力度 方法：让学生理解撩掌的动作方法及意义，多做慢动作 进行体会○动作意识应当体现力度的特点
【易犯错误与纠正方法】 拔跟，送髋，身体不稳，顶不正 方法：练习时强调头上顶，体会直腰、收髋的动作感觉
4
水平二
2.侧踢腿 【动作方法】并步站立，两手侧平举，
侧平视；右脚向左侧跨一步，重心移至 右腿上，接着左腿勾脚尖向体侧踢起， 同时左臂屈肘落于右胸侧立掌，右手上 举亮掌；踢后左脚落地向左侧跨半步， 接着右腿再上一步成两腿交叉，重心移 至右腿，两臂还原成侧平举立掌。如此 循环
5
水平二
【动作要点】 踢腿时直背、立腰、开胯，使身体成一侧面；上踢速度
要快，有爆发力。 【教学重点】侧踢成一面，勾脚上踢快。 【教学难点】勾脚快踢、爆发用力。 易犯错误：上踢时腿与身体不能保持在一个平面，屈膝、 扭腰 纠正方法：强调直腰，开胯
6
水平二
3.仆步压腿(以左仆步为例) 【动作方法】
右腿屈膝全蹲，脚尖外展，开胯，左膝伸 直仆平，脚尖内扣，挺膝成左仆步；两手分别抓 握两脚外侧，臀部向下振压，尽量贴近地面，然 后换成右仆步压腿。仆左腿为左仆步，仆右腿为 术基本功☆ 正踢腿、侧踢腿、仆步压腿 2.武术基本动作◇ 弹踢、摆掌、撩掌、穿掌 3.武术组合动作◇ 摆掌撩掌类上步搂手马步击掌 一弓步双摆掌一弓步钩手撩掌 一弹踢推掌一马步击掌
2
水平二
(一)武术基本功 1.正踢腿 【动作方法】两腿并立，两臂侧平举立掌，
左脚上半步，重心前移成左腿支撑，右脚尖 钩起向前额处猛踢；然后右脚放松下落至左 脚侧，再上半步，踢左腿。如此交替进行。
15
水平二
【动作要点】 一劈、二按、三穿，节奏明显，上体随之转动；左
手内压、右手上穿的动作节奏清楚、协调；眼随手走。 【教学重点】
穿掌的动作顺序和路线。 【教学难点】
动作节奏。
16
水平二
【教学建议】 ○练习时，应提示学生注意眼神与动作及力度的配合，
体现武术动作的风格。 ○可先做慢动作练习，体会动作顺序和节奏。 ○可采取分解练习法。可以将穿掌这一完整动作分为两拍或 三拍完成，然后再做完整练习。 ○每两人一组，互帮互练，互为观察学习，合作练习，互相 纠正动作。 【易犯错误与纠正方法】 动作不协调，撩掌无力度 方法：◎多做一些慢动作练习，让学生体会动作顺序和节奏 ○多尝试一些分解练习，让学生掌握体现力度的动作要领
17
18
【动作要点】挺胸、立腰、沉胯、侧倒。
7
水平二
【教学重点】仆步腿伸直仆平，脚尖内扣。 【教学难点】两脚全脚掌着地，仆步腿脚尖内扣。 易犯错误：两脚掌不着地，伸腿的脚尖不朝前 纠正方法:讲清要点，多做练习，语言提示 腰立不起来，往前趴，上体前倾，全蹲腿脚跟抬起 方法：○做左、右仆步交叉练习，提高髋关节的灵活 性○多做仆步压腿和仆步左右平移动作