女人刮痧变美手册

疏通头部经脉，为大 脑补充氧气
刮痧治失眠，睡眠保 健康
如何辨析自己的体质 类型
气虚体质保养刮痧： 益气健脾，促进循环
阳虚体质保养刮痧： 温阳益气，增强活力
阴虚体质保养刮痧： 平衡阴阳，保养五脏
阳盛体质保养刮痧： 清热泻火，平衡阴阳
气郁体质保养刮痧： 解郁除烦，行气活血
血瘀体质保养刮痧： 疏通经络，净化血液
刮手指就可以诊测大 脑的问题
女怕伤肾，刮 痧诊断肾脏问
题
你不可不知的 其他脏腑诊测 法
01
鱼尾纹：要 加强胆经气 血
02
川字纹：给 心肺补充营 养
03
额头皱纹： 分清皱纹部 位，进行有 针对性调理
04
法令纹：健 脾益气，补 益肝肾
06
面上黄气： 健脾益气， 调中和胃
05
毛孔粗大： 补益肺气， 清热利湿
肝理气，行气 活血
4 带下病：健脾
袪湿，或者清 热利湿
5 子宫脱垂：补
益脾肾，益气 固脱
1
湿疹：养阴清 热，化湿解毒
2
药疹：清热凉 血，利湿解毒
3 神经性皮炎：
清热利湿，活 血散结
4 皮肤瘙痒：益
气养阴，祛除 邪气
5
斑秃：疏肝解 郁，健脾养血
便秘：健脾益 气，养血润燥
女性更年期综 合征：滋肾养 肝，活血通络
脸部赘肉：健脾祛 湿，活血消脂
黄褐斑：疏通面部 气血淤滞，改善脏
腑器官功能
双下巴：疏通经络， 消脂化湿
黑眼圈：补肾 1
调经，预防妇 科问题
眼袋：健脾益 2
气，警惕血脂 增高
3
痤疮：火热蕴 结，阴阳失调
4 雀斑：改善局
部气血循环， 补益肺肾
5
酒糟鼻：清利 脾胃湿热
01
养心安神， 心和小肠保 养刮痧
女人刮痧变美手册
读书笔记模板
01 思维导图
03 目录分析 05 读书笔记
目录
02 内容摘要 04 作者介绍 06 精彩摘录
思维导图
本书关键字分析思维导图
美女
保养
疗法
专家
体质
刮痧
保健
手册
传统
由内而外 气血
行气活血
女人
方法
全身
益气 气
肾 活血
内容摘要
图文对照，一看就懂，专家指导，一点就通，传统疗法，一用就灵！由内而外的美女从来不是天生的，只要 动动手，健康美丽刮出来。
3 涌泉穴：补肾
明目，颐养五 脏六腑
4 章门穴：疏肝
健脾，调补五 脏
5 关元穴：补肾
固精，清利湿 热
月经失调：调理气血， 保养卵巢
痛经：益气养血，温 养胞宫
闭经：疏肝行气，活 血通络
功能性子宫出血：调 和冲任，活血化瘀
盆腔炎：清热 1
利湿，活血化 瘀
乳腺炎：疏风 2
散寒，温经通 络
3 乳腺增生：疏
痰湿体质保养刮痧： 健脾壮阳，利湿化痰
合谷穴：疏散风邪， 开关通窍
百会穴：百脉之会， 百病所主
内关穴：打开心结， 养颜养心
劳宫穴：清心热，泻 肝火
太渊穴：止咳化痰， 畅达百脉
膻中穴：宽心顺气， 增强免疫力
足三里穴：扶正培元， 祛病延年
阳陵泉穴：疏 1
肝利胆，清泻 胆热
三阴交穴：维 2
持年轻状态，Biblioteka 延缓衰老5 全身减肥：促其被动运动， 加强新陈代谢
眼保健刮痧： 1
缓解眼疲劳， 预防眼疾
耳保健刮痧： 2
维持身体平衡， 间接保健全身
3 鼻保健刮痧：
保护五脏，远 离亚健康状态
4 口保健刮痧：
脾开窍于口， 心开窍于舌
5 咽喉保健刮痧：
清咽利喉，养 肺化痰
最简便的增强免疫力 的刮痧方法
拍打肘窝、膝窝，可 以净化血液
02
益气通便， 肺和大肠保 养刮痧
03
舒肝利胆， 肝和胆保养 刮痧
04
健脾和胃， 脾和胃保养 刮痧
06
脐下三寸， 卵巢的保养 刮痧
05
壮腰健肾， 肾和膀胱保 养刮痧
1
手的全息穴区 和经脉分布
2
保养双手的正 确刮痧方法
3
足部的全息穴 区和经脉分布
4
保养双足的正 确刮痧方法
5
手足凉、怕冷 的刮痧方法
乌发润发：头 1
发与气血、脏 腑功能相关
美颈：减少颈 2
部皱纹，改善 颈部轮廓
3 肩臂：秀肩瘦
臂的刮痧贵在 坚持
4
丰胸：重在保 养脏腑经络
5 背部魅力：保
养脊柱，调理 全身阳气
纤腰：腰椎部 1
刮痧，补肾又 美腰
刮拭腹部：小 2
腹平平，只需 一小块刮痧板
3 臀部刮痧：重
在对肌肉的物 理提拉作用
4 腿部刮痧：给
腿部肌肉做拉 伸牵引
目录分析
1
刮痧适合现代 人的体质特点
5种方法帮你解 2
决找穴位的难 题
3
挑选最适合的 优质刮痧板
4
最常见的刮痧 运板方法
5
好学好用的刮 痧小技巧
喜则气和志达，刮 痧需要舒缓心态
刮痧乳让刮痧效果 事半功倍
补泻手法：虚者补 之，实者泻之
痧斑可以诊断所患疾 病吗
5大刮痧法轻松诊测 脊椎健康
刮痧是诊测心肺功能 的最好方法
作者介绍
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读书笔记
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精彩摘录
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