篮球原地单手肩上投篮的动作要领

篮球原地单手肩上投篮的动作要领
篮球原地单手肩上投篮是一种常见的投篮技巧，被广泛应用于职业联赛，并在广大篮球爱好者中得到推广。

它的完成不仅需要具备良好的
投篮技术，而且需要掌握合适的动作要领。

首先，需要根据当前的距离和位置确定肩膀上投篮的投篮点，然后采
用蹲姿，双腿距离肩同宽，将全部重心放在双腿上，以保证身体重心
稳定，确保球进篮筐。

接下来，抓住球，双臂分别护住球，然后将球放到右肩上，手腕下垂，抓住球放到合适位置，肩膀和脖子上下持续准备状态。

然后，右脚向前推开，手臂下拉和右肩膀向前推进，将球以拋物线自
然的形式抛出。

手臂的下拉要适当加强力度，这是使投篮力量增加的
重要步骤。

最后，双手放开，形成弓状，然后身体转向后方，保持平衡，等待球
进篮筐。

最后，篮球原地单手肩上投篮需要结合灵活的身体活动和准确的投篮
技能，来完成。

此外，为了提高投篮的准确性，还需要定期的训练，
加强肌肉的力量和协调性，提高投篮的技巧。