视疲劳怎么治疗
[缓解疲劳的眼药水]缓解疲劳的几种方法
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[缓解疲劳的眼药水]缓解疲劳的几种方法现代社会人们对于电子设备的使用越来越多，长时间注视电脑屏幕、手机和平板电脑，会导致眼睛疲劳。
眼疲劳常表现为眼干、痛、红、视力模糊等症状。
为了缓解眼疲劳，我们可以采取以下几种方法。
1.视觉休息长时间盯着电子屏幕工作会使眼睛过度紧张，从而引发眼疲劳。
因此，每隔一段时间，我们需要给眼睛一些视觉休息的时间。
可以尝试休息10分钟，远离电子屏幕，望向远处的景色。
这对眼睛的放松效果非常好，能够有效缓解眼疲劳。
2.眨眼久坐在电脑前会导致眨眼频率减少，从而使眼睛感到更加疲劳。
眨眼可以帮助眼睛分泌泪液，以保持眼睛湿润。
每隔一段时间，刻意多眨几次眼睛，这样可以缓解疲劳感。
3.热敷使用热敷可以帮助缓解眼疲劳。
将温水放入一个温水袋或热敷眼罩，然后轻轻放在双眼上留个大约10-15分钟。
热敷可以促进血液循环，舒缓眼部疲劳。
4.温暖湿润环境保持室内环境的适宜温度和湿度对眼睛的舒适度有很大的影响。
过于干燥或过于冷的环境都会让眼睛更加疲劳。
可以适当调节室内的湿度，使用加湿器或者放置适量的水分子，保持良好的室内湿度。
5.适当运动长时间坐在一个位置，会导致眼睛血液循环不畅，从而增加眼睛的疲劳感。
适当的运动可以帮助改善眼部血液循环，缓解疲劳。
可以进行眼睛运动，比如转动眼球、上下移动视线等。
此外，可以进行一些全身性的锻炼，比如散步、做瑜伽等，以提高全身的血液循环。
6.饮食调理一些食物中的维生素和矿物质对眼睛健康非常有益。
例如，维生素A对视力的维持有重要的作用，可以摄入富含维生素A的食物，比如胡萝卜、菠菜等。
此外，适量摄入富含维生素C和维生素E的食物，例如柑橘水果、深绿色蔬菜和坚果，也有助于保护眼睛。
饮食中的营养平衡对眼睛健康非常重要。
7.充足的睡眠睡眠不足是导致眼疲劳的一个重要原因。
在晚上睡觉时保证足够的睡眠时间，帮助眼睛得到充分的休息。
晚上使用电子设备前可以适当控制时间，不要过度疲劳眼部。
总结起来，缓解眼疲劳的方法有视觉休息、眨眼、热敷、温暖湿润环境、适当运动、饮食调理和充足的睡眠等。
缓解眼镜疲劳的技巧
缓解眼镜疲劳的技巧眼疲劳，对很多现代人来说是一个非常常见的问题。
特别是在数字化时代，人们的大部分时间都花在了电脑和手机屏幕前。
久坐在电脑屏幕前工作或沉迷于手机游戏，不仅会导致眼睛的干涩和疲劳，还可能引发头痛、肩膀酸痛等不适症状。
然而，通过一些简单的技巧，我们可以减轻和缓解眼睛疲劳。
首先，我们应该给我们的眼睛一些休息时间。
长时间盯着屏幕工作或游戏会让眼睛过度紧张和疲劳。
每隔一段时间，我们应该停下来，闭上眼睛，或者目光远离屏幕看一看远处，放松一下眼球肌肉。
这种远离屏幕的方法被称为“20-20-20原则”，即每20分钟，看20英尺远的东西，持续20秒钟。
通过这种方式，我们可以缓解眼球肌肉的紧张，提高视觉舒适度。
其次，正确的姿势也非常重要。
保持正确的坐姿和头部姿势对于减轻眼睛疲劳非常重要。
我们应该注意调整电脑屏幕的高度和角度，以便我们的眼睛处于舒适的位置。
此外，我们还应该保持正确的身体姿势，尤其是保持脊柱的正确对齐。
通过这种方式，我们可以减轻眼部肌肉的紧张，改善血液循环，从而减轻眼睛疲劳。
接下来，合理安排用眼时间也非常重要。
我们应该注意控制连续用眼时间的长短。
为了避免眼睛过度疲劳，我们可以每隔一段时间进行一次短暂的休息。
例如，每隔1-2个小时，可以进行5-10分钟的眼部放松运动，如闭眼休息或注视远处的景物。
这样可以让眼睛得到及时的休息，减轻眼睛的负担。
此外，正确使用眼镜也能缓解眼睛疲劳。
对于需要佩戴眼镜的人来说，选择合适的眼镜非常重要。
我们应该根据个人需要，去选购适合自己的护目镜、太阳镜或近视镜。
另外，我们还应该每隔一段时间，去复查一下自己的眼睛度数，以保证眼镜的准确性。
眼镜度数不准确也是导致眼疲劳的一个原因。
最后，保持良好的生活习惯也能有效缓解眼镜疲劳。
保持充足的睡眠、均衡的饮食和适量的运动，对眼睛的健康十分重要。
缺乏睡眠不仅会使眼睛疲劳，还可能导致眼部肿胀和黑眼圈等问题。
同样，不良的饮食习惯和缺乏运动也会影响到眼睛的健康。
视疲劳治疗方法有哪些
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视疲劳治疗方法有哪些
导语：视疲劳是很多朋友的一种常态，对于这些朋友来说，了解视疲劳治疗方法是很有必要的，那么视疲劳治疗方法有哪些呢？接下来，本文就为大家介绍
视疲劳是很多朋友的一种常态，对于这些朋友来说，了解视疲劳治疗方法是很有必要的，那么视疲劳治疗方法有哪些呢？接下来，本文就为大家介绍三种治疗视疲劳的方法，都是比较有效果的哦！想要了解视疲劳治疗方法有哪些的朋友不妨来看一下哦！
人在正常情况下，眼眶内的泪水会形成一层膜，覆盖在角膜和结膜的表面，称为泪膜。
人每次眨眼之后，都能形成一层泪膜，可以保持眼睛湿润和舒服，因此不易产生眼干、疲劳等症状。
但如果长期盯着一个目标（如用电脑、看书），持续时间太长，眨眼反射比较少，不能及时形成泪膜，就会导致眼表面干燥，引起视疲劳。
一、用药治疗视疲劳
外用滴眼液：氯化钠滴眼液、萘敏维滴眼液、珍视明滴眼液等。
二、按摩可以缓解视疲劳
1、两手手掌互相摩擦直到发热，将发热的手心盖住双眼，并将眼球上下左右转动。
2、眼睛闭上，两手食指沿着眉骨轻轻按压，直到太阳穴，对太阳穴稍加用力按。
再由太阳穴往下按压下眼眶直到与鼻梁交界处。
3、眼睛闭上，两手食指沿着鼻梁、鼻翼的两侧，上下来回搓揉。
并且食指用力压鼻翼两侧凹陷处。
经常使用电脑的你，不妨利用休息的时间给自己来点按摩，对于眼睛的疲劳也很有帮助。
三、治疗视疲劳的偏方
1、枸杞子10克，桑椹子10克，山药10克，红枣10个。
制法：预防疾病常识分享，对您有帮助可购买打赏。
[缓解眼疲劳的眼药水]缓解眼疲劳的方法有哪些
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[缓解眼疲劳的眼药水]缓解眼疲劳的方法有哪些缓解眼疲劳是保护眼睛健康非常重要的一项任务。
如今，在现代社会中，我们常常长时间注视电脑屏幕、手机等电子设备，这使得眼睛容易疲劳和受到损害。
然而，通过一些简单的方法和技巧，我们可以有效地缓解眼疲劳。
本文将介绍一些常见的缓解眼疲劳的方法。
1.经常休息眼睛：应该尽量避免长时间盯着电脑屏幕或手机屏幕工作。
建议每隔20分钟休息一次，离开电脑屏幕或手机，远离工作区域，看看远处的景物。
同时，可以闭上眼睛，做一些眼部放松运动，如转动眼珠或频繁眨眼，以帮助眼部肌肉放松。
2.注意正确的用眼姿势：保持适当的座位姿势，与电脑屏幕保持适当的距离。
最好将电脑屏幕调整到与眼睛保持同一高度，并遵循20-20-20规则，即每20分钟注视电脑屏幕20秒钟，目光转移到至少20英尺（约6米）外的物体上。
3.有效使用照明：避免眩光是缓解眼疲劳的一种重要方法。
如果在使用电脑时发现环境光太亮或太暗，可以调整照明，使其更适合眼睛的需求。
此外，还可以考虑使用防反射屏幕来减少眩光。
4.保持适度湿润：在空调房间和干燥的环境中，眼睛容易感到干涩。
因此，可以通过使用加湿器或人工泪液来帮助眼部维持湿润。
加湿器可以增加室内的湿度，而人工泪液则可以在眼睛感到干涩时进行滴眼，以舒缓不适。
5.均衡饮食：良好的饮食习惯对眼睛的健康至关重要。
多食用富含维生素A、C和E以及omega-3脂肪酸的食物，如蔬菜、水果、鱼类和坚果等，可以帮助滋养眼部组织，减少眼睛疲劳的风险。
6.避免烟雾和污染：烟雾和有害气体可以对眼睛产生负面影响，导致眼睛疲劳。
尽量避免抽烟或待在烟雾弥漫的环境中。
另外，出现眼睛过敏症状时，应及时避免接触过敏原，并使用适当的眼药水来缓解不适。
7.规律运动：适量的身体锻炼可以促进血液循环，提高眼睛的养分供应和废物的排泄。
规律的运动有助于改善眼部血液循环，从而减轻眼疲劳的感觉。
8.睡眠充足：睡眠是眼睛恢复和修复的重要时间段。
中医眼科如何治疗视力模糊和眼疲劳
中医眼科如何治疗视力模糊和眼疲劳在现代生活中，由于长时间使用电子设备、过度用眼以及不良的生活习惯等因素，视力模糊和眼疲劳成为了许多人面临的常见问题。
中医眼科在治疗这些问题方面，有着独特的见解和方法，且经过了长期的实践验证。
中医认为，眼睛与人体的脏腑经络密切相关。
肝开窍于目，肝血充足则眼睛明亮有神；肾主藏精，肾精充足能滋养双目；而心主血脉，心气推动血液运行，为眼睛提供营养。
当这些脏腑功能失调时，就容易导致视力模糊和眼疲劳。
首先，中药调理是中医眼科治疗的重要手段之一。
对于视力模糊和眼疲劳，中医会根据患者的具体症状和体质进行辨证论治。
比如，对于肝肾阴虚导致的眼睛干涩、视物模糊，可能会使用杞菊地黄丸加减，其中枸杞、菊花、熟地、山药等药材具有滋补肝肾、明目的作用。
如果是气血不足引起的，常用归脾汤来益气养血，改善眼部的营养供应。
针灸治疗在中医眼科中也发挥着重要作用。
通过针刺眼周的穴位，如睛明、攒竹、丝竹空、瞳子髎等，可以疏通眼部经络，调节气血运行，缓解眼疲劳和提高视力。
此外，还会根据患者的整体情况，配合针刺身体其他穴位，如足三里、三阴交、太冲等，以调理脏腑功能。
推拿按摩也是一种有效的治疗方法。
用手指轻轻按摩眼周的穴位，每次数分钟，每天多次，可以促进眼部血液循环，放松眼部肌肉，减轻眼疲劳。
同时，按摩头部的穴位，如百会、风池等，有助于改善头部的气血供应，对眼睛也有间接的滋养作用。
除了上述直接针对眼部的治疗方法，中医还注重整体的调理。
比如，建议患者保持良好的生活习惯。
作息要有规律，保证充足的睡眠，让眼睛得到充分的休息。
在饮食方面，多吃一些养肝明目的食物，如枸杞、菊花、猪肝、胡萝卜等。
避免长时间盯着电子屏幕，每隔一段时间要让眼睛休息一下，眺望远方或者闭目养神。
中药熏蒸也是一种辅助治疗方法。
将具有明目作用的中药，如菊花、薄荷、桑叶等煮水，利用其蒸汽熏蒸眼部，可以湿润眼睛，缓解干涩和疲劳。
中医还强调情志对眼睛的影响。
保持心情舒畅，避免过度紧张和焦虑，因为不良的情绪可能会影响脏腑的功能，进而影响眼睛的健康。
缓解眼疲劳 8招教你远离眼疲劳的困扰
缓解眼疲劳8招教你远离眼疲劳的困扰1.浓茶抹眼眼睛处在疲劳状态下，有一种方法能帮助你缓解这种症状，泡一杯浓浓的茶，然后加适量的盐，搅拌均匀后，用棉棒沾浓茶水，涂抹自己的眼睛四周，能及速地缓解眼疲劳的症状的。
2.敷热毛巾眼睛感觉肿胀或者干涩不舒服的时候，可以选择将毛巾放在热水里面浸泡后拧干，放在眼睛上，记住要盖严实了！这样做，可以带动眼部周围的血液的活跃度，从而加速新陈代谢，这样眼疲劳的症状就会得到缓解。
3.熏菊花茶倒一杯菊花茶水，记得要用滚滚的水，然后冲茶，趁冒热气的时候，把眼睛保持一定的距离放在茶花水下，然后用热气去熏自己的眼睛处，这样也能起到很好的缓解疲劳的作用。
但记得不要伤着眼睛了。
4.看绿色植物经常有眼疲劳的人，记得，可以在大量使用眼睛的时间内，隔半个小时或者是更短的时间内，就把眼睛从专注的地方里挪开，望向远处或者是看一些绿色的植物，这样，能让自己的眼睛平和，而不一直处在紧张状态中。
5.滴眼药水眼疲劳的人，应该常备眼药水，不要选择功能性的眼药水，而是直接选择那种缓解眼疲劳的就可以。
每隔两个小时的时间就滴一次眼药水，这样，也会能短时间内改善自己眼疲劳的问题的。
6.食物护眼眼睛对于维生素的需要，还有红萝卜素的需要是很大量的，平时多吃红萝卜对于眼睛的保护也是有作用的。
还有多吃一些动物的肝脏，对于眼睛也是有帮助的。
虽然不能快速缓解疲劳，但是能明目护眼。
7.玉米修复一些经常需要用眼睛的朋友可以在平时的饮食的时候多吃玉米。
你知道吗？玉米可以保护我们的视力，因为它里面含有叶黄素，这种物质可以缓解人的眼部疲劳的原因是：它能够自我修复，所以吃玉米可以保护眼睛哟！8.按摩眼睛在日常生活中，如果感觉到身体不适的话，可以用自己的手按摩眼睛的周围，大家可以到网上收集了解穴位的地点，痛过了解可以加强按摩睛明穴、攒竹穴、太阳穴三大穴位，这样就可以缓解眼睛的不适了。
大家也可以再生活中找寻其他人来帮助完成按摩，效果更好！眼睛疲劳吃什么好眼睛不要过分使用，多摄取含丰富蛋白质和维他命的食物.在过分使用眼睛看书、电视和电脑的现代人，愈来愈多的人感到眼睛疲劳。
远视眼视疲劳有快速见效方法么,治疗方法
远视眼视疲劳有快速见效方法么，治疗方法远视眼视疲劳是一种常见的视力问题，极易发生于长期使用电子设备，长时间用眼等因素导致眼睛疲劳。
本文将介绍远视眼视疲劳的快速见效方法、治疗方法以及注意事项。
一、远视眼视疲劳的快速见效方法1.视觉休息：每隔1小时，休息5-10分钟，避免长时间连续用眼。
在休息时间可以做些放松眼睛的活动，比如闭眼深呼吸或眼部按摩。
2.远离电子产品：控制用电子设备的时间，减少电子产品对眼睛的刺激。
使用电子产品时，适当调整屏幕亮度和对比度，调节背景颜色，减少对眼睛的伤害。
3.均衡饮食：多摄入富含维生素A、C和E的食物，如绿叶蔬菜、水果、鸡蛋、瘦肉等，有利于眼睛健康。
4.眼保健操：一些简单的眼保健操可以帮助舒缓眼睛，如远近视觉转换、上下左右回头、眼球转动等。
二、远视眼视疲劳的治疗方法1.眼镜或隐形眼镜：通过配镜来矫正远视度数，缓解远视眼造成的视疲劳。
同时，可以选用太阳眼镜、防蓝光镜片等来防护眼睛。
2.手术矫正：近年来，激光手术和晶体植入术等手术方式成为了比较流行的治疗方法，能够快速有效地矫正远视度数。
3.药物治疗：以保护视网膜为主，改善视疲劳症状。
另外，眼药水还可以使用于防治部分视疲劳症状。
三、远视眼视疲劳的注意事项1.睡眠充足：保证每晚7-8小时的睡眠，有助于缓解眼睛疲劳。
2.保持良好的用眼习惯：用眼时保持良好的姿态和距离，尽量在自然光线下使用电子产品。
3.多吸收维生素：多吃含维生素A、C和E丰富的水果和蔬菜，有助于改善视力问题。
4.眼部保护：使用防护性眼镜，避免长时间处于强光照射下。
5.避免使用伪劣眼镜：选择正规眼镜店或眼科医院购买眼镜，并定期检查，以确保镜片清晰度和度数正确。
综上所述，远视眼视疲劳治疗早，见效快，而且方法多样，只要遵循正确的用眼习惯和注意事项，可以保持良好的视力。
希望本文对大家有所帮助。
怎样可以把眼睛画大，治疗方法眼睛是五官中最重要的部位之一，也是我们人类表现感情和形象的重要器官。
中国视疲劳诊疗专家共识 (2024)
③中药：使用具有养肝明目、补肾益精或补血安神等功效的中药进行内治调理，以及采用中 药熏蒸等中医外治疗法，可缓解视疲劳的症状。
④其他药物：含维生素类的滴眼液，如维生素B12，对缓解视疲劳的症状有一定效果。ω-3脂 肪酸、浆果提取物补充剂可缓解视疲劳和干眼的症状，含有花青素、类胡萝卜素成分的药物也对缓 解视疲劳有一定效果。
视疲劳专家共识要点
视疲劳是由于各种因素造成人眼视物超过其视觉功能所能承载的负荷,出现伴或不伴全身症状的视
觉障碍、眼部不适的症候群。 视疲劳以患者主观症状为主，眼部因素、全身因素以及精神 心理因素相互交织。 （1）患病率； （2）病因及影响因素； （3）临床表现； （4）评估和诊断； （5）治疗； （6）疗效评估及随访； （7）诊疗流程；
1 患病率
视疲劳影响因素变异性较大，不同工作性质和环境、不同用眼习惯和不同年龄人群的患病率明显不 同。
视疲劳的常见人群为用眼强度较高的成年人群体, 主要在文字工作者、长时间视频终端使用者、近 距离视物工作者中高发。
网络教学和会议呈现常态化，现代阅读习惯和学习方式、娱乐休闲活动对视频终端的依赖性较前增
（2）非特异性眼部体征：
瞬目频率异常，瞳孔直径变异性增大、瞳孔对光反应灵敏度下降，注视稳定性下降以及阅读 速度降低等，也可能是视疲劳的表现。
4 评估和诊断
（1）视疲劳评估； （2）诊断；
视疲劳评估
（1）主观评估：
症状是视疲劳诊断的关键。
详细采集病史，仔细记录主诉和患者感受，包括持续时间、程度、出现场景，是否经过治疗 及其效果、是否反复, 有无眼部相关疾病及其治疗史。询问全身健康状况、职业和工作环境、生活 习惯, 如有无长时间使用视频终端、熬夜、久坐、长时间处于空调环境等情况，有无心理压力过大 等。主观评估可以使用相关视疲劳问卷，如普查版视疲劳量表、 集合不足症状调查问卷、眼表疾病 指数问卷、中国干眼问卷量表、 计算机视觉综合征问卷、视频终端综合征量表17等主观评估工具。
缓解眼睛疲劳的妙方
缓解眼睛疲劳的妙方眼睛是中枢神经直接呈现到人体表面的唯一器官。
因此,眼睛的状态,包括视神经疲劳、视线闪烁、模糊不清或眼睛内侧微痛等疲劳症状，下面是店铺整理的眼睛疲劳如何缓解，欢迎阅读。
眼睛疲劳如何缓解毛巾敷眼缓解眼睛疲劳将软毛巾蒸热，大约45度左右，再敷在双眼上，敷至毛巾变凉即可，可以促进眼部血液扩张，消除肿胀，解决眼睛疲劳的问题，效果可能比冷敷更好哦。
注意不要温度过高，小心烫伤。
眨眼睛缓解眼睛疲劳眨眼非常重要，在生活中要多眨一眨眼睛，可以给眼睛提供水分以防止眼睛干涩或者疲劳。
具体做法是：首先放松眼部肌肉，有节奏的眨眼睛8次，然后闭上眼睛，按照此法，每隔一分钟做1次，反复做8-10次，使眼睛充分休息，有效缓解眼睛疲劳。
避免用眼过度缓解眼睛疲劳长期用眼过度很容易造成眼睛疲劳、胀痛。
所以，在上网或看书、写字1小时后，要闭上双眼休息10分钟，不在光线过强、过暗的环境下看书，写字等，并保持姿势正确，与书本一尺的距离。
还要注意，不宜在摇晃的车、船上看书，玩手机等。
菊花枸杞茶缓解眼睛疲劳菊花和枸杞都是保护眼睛的好食材，对于治疗眼睛疲劳、干涩、视力模糊效果显著。
每天用菊花5朵，枸杞子10克，泡一杯菊花枸杞茶，坚持饮用，还有助于视力恢复。
注意月经期女性、孕妇以及体虚腹泻、胃寒者不宜喝菊花枸杞茶。
热气熏眼缓解眼睛疲劳用一杯开水，趁热放置眼前，利用开水的热气熏蒸眼睛，持续10分钟，每天熏眼3-4次。
热气能加快眼睛的血液循环，眼睛就会感到非常的舒适，从而消除眼睛疲劳。
注意水温不能太高，否则，会使眼睛周围的皮肤损伤，60度左右即可。
按摩穴位缓解眼睛疲劳每天应该按摩眼部四周的穴位，如按摩睛明穴、攒竹穴、四白穴、太阳穴四大穴位，通过按摩可刺激眼睛周围的穴位，能改善眼部及头部的血液循环，调节肌肉，很好的减轻眼部疲劳。
手掌热敷双眼缓解眼睛疲劳首先将双手的手掌互相摩擦，以提升手部温度。
闭上双眼，用温热的手掌轻轻按压双眼，直到手掌热度散去。
视觉疲劳 用中成药治疗
肝血不足型主要表现为，视力疲劳，视物模糊，眼目干涩，头晕心悸，失眠多梦，舌淡红，苔薄白，脉细弱。
视疲劳是因为持续近距离视物之后出现的视蒙、眼胀、眼部干涩、灼痛、眼及眼眶酸痛等症状，以及头痛、恶心、乏力等周身不适的一组综合征。
随着电脑、电视等家电的不断普及，人们对眼睛的使用强度和密度越来越大，时间越来越长，视疲劳发生的人越来越多。
现代医学对其尚无满意的治疗方法，若在中医理论指导下予以中药治疗，往往可收显效。
中医认为，视疲劳多为肝血不足，肝肾阴虚所为，应予养肝益肾，选用相应的中成药治之。
一、内治法1、肝血不足型主要表现为，视力疲劳，视物模糊，眼目干涩，头晕心悸，失眠多梦，舌淡红，苔薄白，脉细弱。
予以养血补肝，可用养肝丸，每次9克，每日3次，口服；当归养血膏，每次10毫升，每日3次，口服（或当归养血精亦可）；复方阿胶浆，每次1支，每日3次，口服；阿胶补血膏，每次10毫升，每日3次，口服。
2、肝肾阴虚主要表现为视疲劳，视物模糊，眼目干涩，耳鸣健忘，失眠多梦，五心烦热，咽干颧红，腰膝酸软，甚或遗精，舌红苔少，脉细数。
当滋补肝肾，养阴明目，可选用杞菊地黄口服液，每次1支，每日3次，口服，或杞菊地黄丸（浓缩丸），每次8丸（每瓶200丸），每日3次，口服；首乌宁，每次9片，每日3次，口服；明目地黄丸，每次9克，每日3次，口服；精乌冲剂（颗粒），每次10克，每日2次，冲饮。
二、外治法1、珍珠明目滴眼液每次1—2滴，每日3—5次，双眼交替进行。
2、麝珠明目滴眼液每次1—2滴，每日3—5次，双眼交替使用。
3、千里明眼膏每次2次，午休及睡前进行。
4、千里明滴眼液每次1—2滴，每日3—5次，双眼交替使用。
内治与外治同时进行，效果更佳。
视疲劳名词解释(一)
视疲劳名词解释(一)视疲劳名词解释1. 视疲劳（眼疲劳）视疲劳是指长时间或过度使用眼睛，导致眼部肌肉疲劳和不适的症状。
主要表现为眼痛、眼干、视物模糊、头痛、眩晕等。
2. 蓝光蓝光是指波长较短、能量较高的光线，也被称为高能可见光。
长时间暴露在高强度的蓝光照射下，容易引起眼睛疲劳、视网膜损伤等问题。
3. 数字眼疲劳数字眼疲劳是指经常使用电子设备（如电脑、手机、平板等）导致的眼部不适。
长时间盯着屏幕，眼睛需要频繁调节焦距和对比度，容易引起疲劳、干涩、视物模糊等问题。
4. 视疲劳综合征（CVS）视疲劳综合征是指长时间使用电子屏幕引起的一系列眼部症状。
常见症状包括眼干、视物模糊、眼痛、头痛、颈肩痛等。
5. 闪烁现象在电子屏幕上，特别是低质量的屏幕上，会出现屏幕表面的持续或间歇性闪烁现象。
长时间观看闪烁的屏幕容易导致眼疲劳和视觉不适。
6. 护眼模式护眼模式是现代电子设备或软件提供的一种功能，可以通过调整屏幕亮度、色温等参数来减轻眼部疲劳和视觉不适。
7. 滤蓝光眼镜滤蓝光眼镜是一种特殊的眼镜，可以通过镜片对蓝光进行滤波，减少蓝光对眼睛的刺激和损伤，减轻视疲劳的程度。
8. 眼保健操眼保健操是一些眼部放松练习的集合，通过眼球转动、调节焦距等动作来缓解眼部疲劳和提高视觉舒适度。
9. 绿色环保显示技术绿色环保显示技术是指可以减少屏幕辐射、眩光和蓝光辐射的显示技术，如LED背光、有机发光二极管（OLED）等，可以降低使用电子设备时的视疲劳风险。
10. 眼部按摩眼部按摩是通过按压眼周穴位、揉搓眼球等手法，以促进眼部血液循环和舒缓眼肌，缓解眼睛疲劳和不适感的方法之一。
11. 视觉治疗视觉治疗是一种通过特定的视觉训练和矫正方法，以改善眼睛对焦、调节和协调能力，帮助减轻和预防视疲劳及其他眼部问题的治疗方式。
12. 黄昏症黄昏症是指在昏暗的环境下，眼睛对光的适应能力下降，导致视物模糊、眩晕等症状。
长期暴露在昏暗的光线环境中容易引起黄昏症。
恢复视力的方法范文
恢复视力的方法范文恢复视力是一种希望对于很多近视、远视患者来说。
视力问题在现代社会已经成为一个普遍的问题，特别是由于长时间使用电子设备的普及，更多的人面临着视力的挑战。
然而，通过正确的方法和耐心的努力，我们是有可能恢复视力的。
下面将介绍一些常见的恢复视力的方法，这些方法可以帮助你改善视力，减少对眼镜或者隐形眼镜的依赖。
1.眼保健操：眼保健操是一种有针对性的眼部锻炼方法，可以增强眼球肌肉的灵活性和活力。
例如，闭眼揉捏眼球周围的穴位，反射球活动，眨眼，画八字等。
每天坚持做眼保健操，可以有效改善眼睛的血液循环，缓解眼睛的疲劳。
2.远离电子产品：长时间使用电子产品对我们的眼睛造成了一定的伤害，包括电脑、手机和平板电脑等。
因此，尽量减少使用这些电子设备的时间，同时保持一定的距离，调整好屏幕的亮度和对比度。
另外，使用电子产品时，建议每小时休息5-10分钟，远离屏幕，眺望远处。
3.营养均衡饮食：保持健康的饮食习惯对于视力恢复非常重要。
注意摄入维生素A、C和E，以及锌、硒等对眼部健康有益的营养成分。
多摄入富含这些营养物质的食物，例如胡萝卜、橙子、柠檬、杏仁等。
4.中药治疗：有一些中药对于改善视力具有一定的效果。
例如，在中医中，枸杞子被认为是护眼的良药，每天适量食用枸杞子可以提高视力，缓解眼疲劳。
另外，一些中药配方中的中草药和矿物质也被认为对眼睛有益，具有提高视力的作用。
5.眼部按摩：通过按摩眼睛的敏感区域，可以刺激眼部周围的穴位，促进眼部血液循环，舒缓眼睛疲劳。
眼部按摩的方法有很多，例如，用食指和中指按摩太阳穴，按摩眼眶周围的穴位等。
6.睡眠充足：充足的睡眠对视力的恢复非常重要。
在晚上早点休息，保持充足的睡眠时间，有利于眼睛的修复和恢复。
总的来说，恢复视力需要付出持续努力和耐心。
以上是一些常见的视力恢复方法，但最重要的是遵循医生的建议，及时进行眼部检查，并在必要时佩戴眼镜或者隐形眼镜。
此外，我们应该在日常生活中养成良好的用眼习惯，远离过度使用电子设备、长时间阅读、长时间对着屏幕等不良习惯。
眼科 肝劳(视疲劳)中医诊疗方案(试行版)
肝劳（视疲劳）中医诊疗方案一、诊断（一）疾病诊断1.中医诊断标准参照全国高等中医药院校规划教材《中医眼科学》（曾庆华主编，中国中医药出版社，2003年）。
（1）久视后有视物模糊、眼胀、头额痛、眼眶胀痛、睑沉重、眼干涩等症状，休息后可缓解或消失。
（2）可能有屈光不正或老视。
（3）眼压不高，视野正常。
2.西医诊断标准参照《临床诊疗指南·眼科学分册》（中华医学会编著，人民卫生出版社，2006年）。
（1）轻度患者用眼后自觉眼部不适、视物模糊、眼部发干、烧灼感、压迫感、轻度钝痛、鼻根部或颞部酸胀感、畏光、流泪、视物双像等。
（2）重度自觉眼痛、头痛，甚至胸部胀满、面色苍白、心动徐缓、肩部酸痛、恶心、眩晕或呕吐。
常有精神萎靡、思睡、记忆力减退和失眠等精神症状。
（3）导致视疲劳的原因可能为：①眼部因素：屈光方面问题：如屈光不正（远视、散光）、屈光参差、未配戴合适的矫正眼镜等。
调节功能障碍：如老视眼、调节衰弱、调节痉挛等。
眼肌功能障碍：如外隐斜、内隐斜、集合无力、融合无力等。
眼病所致的视力不良：如原发性开角型青光眼早期，可以视疲劳为主要症状。
注视一个目标太久。
②全身因素：身体衰弱、久病恢复期、内分泌紊乱、哺乳期、更年期、神经衰弱、神经官能症、过度疲劳。
③环境因素：光线过强或过暗、阅读材料过于细小。
字体与背景对比度低、视标不稳定。
长期工作在显示器前（显示器终端综合症）。
（二）诊断要点1.根据病史；2.检查是由于屈光不正、调节和眼肌等原因引起的视疲劳；3.眼部无其他器质性病变的情况。
（三）证候诊断1.肝肾不足证：视物模糊，头晕耳鸣，腰膝酸楚。
舌红，苔薄，脉细。
2.气血亏虚证：神疲乏力，失眠健忘，腰酸肢冷。
舌淡胖少津或有瘀点，或唇舌紫暗，脉沉细无力。
3.肝郁气滞证：不耐久视，视久则眼胀昏花，怕光流泪，眼眶、眉棱骨痛；全身可见精神抑郁，头晕头痛，心烦欲吐，口苦胁胀痛。
舌红苔黄，脉象弦细。
4.脾虚气弱证：喜垂闭，或病后体虚，食欲不振，四肢乏力，大便溏泄。
如何有效缓解眼疲劳实用1份
如何有效缓解眼疲劳实用1份如何有效缓解眼疲劳 1一、7个妙方治疗眼睛疲劳1.每天勤眨眼20~ 40岁之间的女性每分钟应眨眼约20次。
通常因为工作的需要，长时间凝视变动快速的电脑屏幕，或全神贯注地“投入”在电视剧剧情中时，乏眼次数会减少到每分钟4—5次，这样就会造成泪液分泌不足，时间一久使会出现眼睛干燥酸涩。
因此有意识地多眨眼，对眼睛的保护非常有效。
一般而言，每天特意眨眼300次比较合适，不仅有助于促进泪液的分泌，缓解干燥酸涩的症状，而且可以清洁眼睛，并给眼睛小小的按摩，从而缓解眼睛疲劳。
2.视线转移在工作一段时间之后或在电视插播广告的间隙，将眼睛移开电脑10到15分钟，可以让眼睛得到自然舒缓，消除用眼疲劳。
3.眼睛按摩闭上双眼，用食指、中指、无名指的指端轻轻地按压眼球，也可以旋转轻揉，但不可持续太久或用力揉压，按揉20秒钟左右即可停止。
按压额头法：双手的各三个手指从额头__向左右太阳穴的方向转动搓揉，再用力按压太阳穴，可用指尖施力。
如此眼底部会有舒服的感觉。
重复做3—5次。
按压眉间法：拇指腹部贴在眉根部下方凹处，轻轻按压或转动。
重复做3次。
眼睛看远处，眼球朝右、上、左、下的方向转动，头部不可晃动。
4.适度使用滴眼液长时间用眼很容易眼睛干涩，选用滴眼液是快速缓解眼睛疲劳的好方法之一。
对于没有眼部疾病的朋友来说，选用闪亮滴眼液这类抗疲劳的眼液即可。
需要提醒大家的是，滴眼液不是万能的，用滴眼液的同时还是需要注意休息，才能有一双闪亮的眼睛。
5.热手敷眼摩擦双手，直至发热为止。
然后闭上双眼，用手掌轻盖眼部，勿__双眼。
深缓地呼吸，并想象黑暗。
每天这样做20分钟，有助于减轻眼部疲劳。
另外，可用热水、热毛巾或蒸气等熏浴双眼的方法，促进眼部的血液循环，减轻眼睛的疲劳感。
6.日光浴对于爱美的女性来说，这种方法要在保证防晒的基础上操作。
不能让太阳光直射脸部，找一个太阳光较柔和的时间段，面对太阳闭上双目，一边摇头，一边接受柔和阳光的“爱抚”，大约1分钟即可。
远视眼有眼疲劳症状该怎么治疗呢,治疗方法
远视眼有眼疲劳症状该怎么治疗呢，治疗方法远视眼是一种眼球折射异常的病症，患者无法看清近距离的物体，会出现眼疲劳等症状。
针对这种疾病，我们应该提高注意、积极治疗。
下面为大家详细介绍远视眼有眼疲劳症状该怎么治疗，治疗方法及注意事项。
一、治疗方法1. 眼保健操远视患者在日常生活中可以进行简单的眼保健操，有效缓解眼疲劳症状。
眼保健操应该适量而不过度，适当调整口感和交替注视等动作。
可以在每天的工作时间中安排适量的眼部保健操，使眼球得到足够的休息。
2. 具有消炎作用的药物有些远视眼疲劳症状较重，可以在用眼疲劳、眼干涩、眼睛疼痛等症状时采用口服消炎药治疗。
这可以有效消除眼睛感染引起的疾病，如角膜炎、睑板腺炎等疾病。
在医生的指导下，选择口服消炎药片，以便迅速缓解眼部疼痛，消除眼部感染。
3. 近视眼熏蒸远视眼会出现老年近视、晶状体发麻等症状，可尝试近视眼熏蒸疗法。
该方法是在使用一定浓度的药剂液进口腔时，通过蒸汽或温度的作用刺激明镜疏松组织清除眼内色素，使眼睛看东西更清晰。
不过要注意该疗法不能随意进行，因为一些人可能会对熏蒸液产生过敏反应。
4. 散光眼矫正远视眼也可以采用散光眼矫正的方法来缓解眼疲劳、瞎目等症状。
散光眼矫正器是一种特殊的眼镜，采用不同材料的棱角形纱片制成，可以释放正曲率和反曲率，改变散光眼的弯曲系数。
这能使眼球调整自己的曲率，提高眼睛的清晰度，更好地视物。
在使用散光眼矫正器时，应按照医生的建议进行适当调整。
5. 黄金治疗法黄金治疗法是传统医学中治疗远视眼的根本方法之一，已广泛应用于医学领域。
在医生的指导下，远视眼患者可以经过缓慢注射黄金注射液治疗，有效缓解疼痛和眼睛疲劳。
但是，注射治疗须严格遵守医生指示，并进行不断监测，以确保安全和有效性。
二、注意事项1. 养成好的眼保健习惯远视眼患者每天都要坚持进行眼保健操、调节工作和休息，保持眼睛的舒适和健康。
2. 双眼干涩疼痛，及时就医远视眼患者要注意保持眼部清洁，防止感染，同时及时就医。
视力疲劳：诊断+用药搭配+健康提醒
视力疲劳：诊断+用药搭配+健康提醒药品销售知识大全视力疲劳的关联销售1、视力疲劳的背景：很多学校陆续开学，不论曾经在家上网课的学生，还是家长人人呆在家中防疫情，而大家做的最多的事就是天天抱着手机玩，看直播、看小说、看电影、学知识等等，眼晴已经非常疲劳，而很多学生马上进行返校上学时期，而一些工作人员也开始了正式工作，无一都离不开眼晴，在这种情况下，视力疲劳是很多人共同都有的隐患疾病。
2、视力疲劳的症状：视力疲劳的症状有眼疲劳、眼干涩、异物感、眼皮沉重感、视物模糊、怕光流泪、眼胀痛及眼部充血等，严重者还可出现头痛、头昏、恶心、精神萎靡、注意力不集中、记忆力下降、以及食欲不振等全身症候群，青少年还可以出现近视或加深近视程度。
有青光眼、眼表面或眼前节疾患者还可因眼的过度疲劳而引发或加重原有眼病。
3、视疲劳和干眼症的区别视疲劳是干眼症的主要症状之一，视疲劳多由于长时间用眼得不到休息，导致眼肌调节功能下降所致。
干眼病的病因主要的症状有视觉疲劳、异物感、干涩感，其他症状有烧灼感、眼胀、眼痛、怕光、眼红等，干眼病的早期轻度影响视力，发展后可出现丝状角膜炎，症状演变为不能忍受，晚期则出现角膜新生血管、角膜溃疡、角膜变薄甚至穿孔，偶有继发细菌感染的危险。
4、视疲劳治疗及用药缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息，或热敷与冰敷交替，重复几次。
使用能提供明暗对比的柔和灯光。
合理的矫正视力也是避免眼疲劳的有效方法。
常见用药：珍珠明目滴眼液、门冬维甘滴眼液。
关联用药：珍珠明目滴眼液+杞菊地黄丸5、中成药滴眼液中成药滴眼液成分多以养肝明目药物为主。
1、珍珠明目滴眼液：清热泻火，养肝明目，用于视力疲劳症和慢性结膜炎。
2、冰珍清目滴眼液：养肝明目。
用于青少年假性近视及缓解视疲劳。
3、四味珍层冰硼滴眼液：清热解痉，去翳明目。
用于肝阴不足，肝气偏盛所致的不能久视、青少年远视力下降；青少年假性近视、视力疲劳。
上述中成药中均含有冰片，使用时具有一定的刺激感。
开车眼睛模糊疲劳的解决方法
开车眼睛模糊疲劳的解决方法开车眼睛模糊疲劳的解决方法1、驾车每隔1-2小时后就要休息一会儿，用两食指向鼻侧刮眼眶3-5圈，或者闭目养神一会儿。
2、把湿毛巾放在冰箱中冷藏，回到家后用它冰敷眼睛，眼睛的疲劳能很快消除，昏沉的大脑也能清醒过来。
也可以直接使用珍视明冷敷眼罩，效果优于冰敷毛巾。
3、把靠枕固定在坐椅靠背上，感觉累的时候一扬脖儿，小憩一会儿，能很好地缓解眼疲劳。
4、平时要注意眼睛的保养，不开车的时候可以拿热毛巾热敷眼睛，促进眼睛周围的血液循环。
5、多吃一些对眼睛有力的食物，木耳，黄瓜等富含维生素的蔬菜可以营养眼睛。
多吃葡萄，香蕉等水果可以补充所需要的微量元素，避免因为营养不良出现视力下降。
眼睛经常疲劳解决应对的方法1、助力转向：有助力转向的车辆方向盘就会显得特别轻巧，没有助力系统，方向盘就会发紧生硬，直线行驶时感觉不出区别，可一旦转方向时差别就明显了，自重大的车辆尤其明显。
2、减震方向盘：方向盘是驾驶员感知路况的主要途径，这使得方向盘的震动较其他部位明显，对一些质地较硬的可选装方向盘套，以减少驾驶员双手及身体的疲劳。
3、清晰挡位：对手动挡车来说，频繁换挡是无法避免的，特别是在市区，若是挡位非常清晰，容易挂就会非常省力，也减轻了驾驶疲劳，有可能的话选用自动挡的车型。
另外如制动踏板、油门踏板、离合踏板都应调节到操作顺畅的程度，这些可到修理场请工人师傅帮助解决。
4、保持好心情：驾驶员一定要保持良好心情，不要让各种琐碎事情影响情绪，分散注意力。
5、充足睡眠：身为驾驶员，自身一定要保证充足睡眠，每天7个小时的睡眠必不可少，保持有规律的生活习惯。
6、饮食清淡：在饮食上驾驶员要尽量保持清淡，避免那些油腻煎炸食品加重心血管负担。
7、身体健康：特别是一些看似很轻的不适症状，如感冒等使驾驶员注意力下降，而且，身体不舒服会加速疲劳的到来。
开车常见的5种违法行为及处罚标准一、超速行驶限速路段是根据道路设计、车流量和事故多发等因素综合考虑确定的，一般设置在市区道路通行环境较好、弯道或事故多发路段，且限速的两端公路边都设立了明显的限速标志和前方测速标志，当您驾车经过发现有限速标志路段时，就要控制好车速，按规定速度行驶，否则的话，您就可能会因超速而被抓拍。
视疲劳眼睛怎么缓解？
视疲劳眼睛怎么缓解？
视疲劳眼睛该怎么办呢?白领一族是最容易出现眼睛视力疲劳的情况的，因为白领一天到晚都是面对电脑的，眼睛就容易干涩，从而引起疲劳的现象，眼睛是我们重要的器官，日常生活中要注意保护眼睛，按摩其实是一种很好的缓解视疲劳的，按摩是可以促进眼部的血液循环，从而让眼睛感觉舒服，我们应该做好视疲劳眼睛的工作。
步骤/方法
>01
按摩抗疲劳缓解眼睛疲劳的方法
1、眼球按压：首先先将眼睛闭起来，然后用手指的食指、中指以及无名指的手指指端轻轻地在眼球上按压，按压的时候可以同时轻柔地旋转一下，大约按压20秒钟即可，注意在按压的
时候不要太大力也不要按太久。
缓解视疲劳有妙招 也可以用眼药水
缓解视疲劳有妙招也可以用眼药水现在市面上的眼药水是有很多方面的功效的，现在人经常需要对着电子产品的，容易出现眼睛疲劳的现象的，所以有很多的办公一族都会备有一些缓解疲劳的眼药水。
下面为大家介绍一下几种常见的缓解视疲劳眼药水。
常用的几种缓解视疲劳眼药水有：一、珍珠明目滴眼液珍珠明目滴眼液的主要成分是珍珠液、冰片。
中医认为，珍珠有明目去翳和增视的作用，而冰片有清热通窍、消肿止痛的作用。
主要用于治疗视觉疲劳和假性近视。
据了解，珍珠明目滴眼液是副作用最少，大家较常用的滴眼液之一。
二、润洁主要成分是维生素B6、牛磺酸、门冬氨酸。
维生素B6外用可改善局部神经功能并减轻炎症反应。
科学研究发现牛磺酸对眼睛有保护作用。
润洁分为萘敏维滴眼液(红润洁)、复方硫酸软骨素滴眼液(蓝润洁)等。
红润洁用于缓解眼睛疲劳、结膜充血以及眼睛发痒等症状。
蓝润洁主要眼疲劳、眼干燥症。
对复方硫酸软骨素滴眼液过敏者禁用。
三、乐敦乐敦主要成分是盐酸奈甲唑林、甲基硫酸新斯的明、甘草酸二钾、马来酸氯苯那敏、门冬氨酸钾、维生素B6。
盐酸萘甲唑啉可以直接刺激血管上的受体而引起血管收缩，从而减轻炎症所致的充血和水肿。
乐敦主要用于治疗视觉疲劳、视神经萎缩、青少年假性近视和某些慢性结膜炎等。
下面教你四个缓解眼睛疲劳的小妙招是：1、眼睛累的时候，马上停下来停下工作和游戏，看窗外、看白云，看植物，闭上眼睛做个白日梦，想想让自己最愉快的事情，让眼睛放松一下。
2、眼睛累的时候，出去散散步、走走路眼睛累的时候，停下来，给自己找一些散步、走路、爬楼梯的机会，比如说，坐公交车的时候，可以提前一站下车，曼曼走路回去。
晚饭过后，散散步，让自己的生活慢慢放松。
3、眼睛累的时候，去洗个脸，闭目养神一分钟对着电脑时间不要太长，没事就走开休息一下，闭目养神1分钟都可以。
一是让眼睛休息一下，二是舒缓一下自己的紧张情绪。
也可以去洗一下脸，要知道电脑屏幕可有很多静电，其集聚的灰尘可转射到脸部和手的皮肤裸露处，时间久了，易发生斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等。
视疲劳应对方法要得当
视疲劳应对方法要得当生活中的坏习惯常常给眼睛额外的负担。
现在就开始改掉你的坏习惯，调整生活，配合使用加加明，为你的眼睛减轻包袱。
1.最有效的护眼妙方---睡眠充足良好的睡眠和休息非常重要。
试想一个浑身都疲惫的人眼睛又怎能独自精力四射呢？觉得眼睛疲倦的时候，赶紧闭上眼睛休息一下。
即使只是短短的一二分钟，眼球的肌肉停止转动，让眼睛获得充分休息的机会。
保持每天睡足7个小时，眼睛自然能够精力充沛地完成一整天的工作。
2.看电脑、电视保持适当距离* 注意用眼卫生，减少电脑作业时间，每天最好控制在4~6小时，每工作1小时须休息10分钟左右。
* 改善坐姿条件，座椅稳定，高度以前臂自然弯曲90度恰好平放在桌面上为宜，操作距离应为50-60公分，视线向下30度角为宜。
* 照明的光线要柔和稳定、不产生眩光，避免照明光线或阳光直接射向眼部和视屏上。
背景光不能太强，中心视野与周围环境的亮度对比须低于1∶10。
* 改善屏幕画质。
使用过久的电脑屏幕易发生老化，使画面质量和清晰度下降，须及时调整和更换。
屏幕亮度不易过强或过暗。
为避免反光可在屏幕前置放防反光屏。
3.昏暗的灯光加重眼睛负担在昏暗的屋子里看东西会加大眼睛的负担，造成疲劳。
干燥的环境加剧了眼睛水分的蒸发，使眼睛干涩，容易发生视疲劳。
可以在房间里采取加湿措施，以增加湿度。
医生提醒当您发现有视疲劳的症状应该：* 先到医院检查，以排除眼病和其它疾病引起的视疲劳；* 消除引起视疲劳的各种因素；* 中年人出现视疲劳症状时更应重视，及时到医院查清原因，及早治疗；* 可适当用一些解除眼疲劳的眼药水或遵医嘱。
与此同时，加强体育锻炼，保持良好的身心健康也有助于预防视疲劳。
同时配合“加加明”的使用，帮您缓解眼疲劳，消除黑眼圈、眼帘浮肿、眼袋等。
每分钟60多次节奏按摩，与人的心跳周期相仿，按《心理学》对人有放松入静催眠的作用，身心放松有利于提高治疗效果。
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视疲劳怎么治疗
导语：眼睛是我们五官中最重要的器官，眼睛同样也是我们灵魂的体现，而视力的好坏就能体现出一个人的精气神。
从小到大我们的视力都会随着外界和自
眼睛是我们五官中最重要的器官，眼睛同样也是我们灵魂的体现，而视力的好坏就能体现出一个人的精气神。
从小到大我们的视力都会随着外界和自身的原因有不同的改变。
而近视、远视、弱视和闪光等都是视力经常出现的问题，而视疲劳则是我们每一天都会感受到的眼睛问题，所以我们应该采取一定的治疗方法。
在视疲劳警示的情况下，我们就应该好好的保护我们的眼睛，想要远离眼睛的一些疾病我们就应该注意日常的保养，同时要给自己一个舒适的观看的环境，下面一起来看看视疲劳的一些具体治疗和防治方法。
按摩抗疲劳缓解眼睛疲劳的方法
1、眼球按压：首先先将眼睛闭起来，然后用手指的食指、中指以及无名指的手指指端轻轻地在眼球上按压，按压的时候可以同时轻柔地旋转一下，大约按压20秒钟即可，注意在按压的时候不要太大力也不要按太久。
2、揉搓额头：用两手的中间三手指从额头的中间开始，然后往额头的两边的太阳穴方向揉按，到太阳穴的时候在用力按一会，按搓的时候指尖部位出力，重复按3到5次。
3、按压眉间：用拇指的指腹部位放在眉毛根部下面凹陷的地方，然后开始按压转动，重复按压3遍。
接着再运动一下眼球，让眼睛往右、上、左、下看，注意转动眼睛的时候头部保持不动，重复几遍再用力地眨眼、闭眼。
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