浅析体操垫在初中体育田径训练中的应用

139
当代体育
浅析体操垫在初中体育田径训练中的应用
毛鲁杰
体操垫是一种传统的体育器材，以往广泛应用在体操类体育项目中，用来确保运动过程中的安全，在体育锻炼过程中具有较高应用的频率。

倘若能将其充分利用合理、适宜及创造性地应用在初中田径训练中，将会促进体育教学的顺利开展。

因此，需要初中体育教师创新应用体操垫开展和丰富初中体育田径训练，调动学生的体育锻炼兴趣，进而促进体育教学质量的提升。

本文将对在初中体育田径训练中如何有效的应用体操垫进行粗浅的分析。

1 体操垫在初中体育田径训练中的应用1.1 在三级跳项目中的应用
体操垫在田径类三级跳项目中的应用，首先准备三个体操垫，并且每个体操垫在摆放时都要间隔一定的距离，第一块摆放时要对折成方形，第二块要折成三角形竖立摆放，第三块要打开竖着平铺在地面上，这种摆放方式可以提高三级跳训练动作的完整性，让学生体验到第一跳要求的力度，第二跳要求的高度，第三跳要求的距离，进而有助于学生更好的完成三级跳所要求的训练动作。

同时也可以训练学生的“起、跨、跳”等动作，在训练中领悟到三级跳的动作要领及身体感知，进而认识到三级跳连贯的重要性。

1.2 在跳高项目中的应用
体操垫在跳高体育项目的应用，将体操垫对折成三角形竖立摆放并要有一定距离，指导学生在侧面助跑的过程中按顺序跨越三角形体操垫，感悟侧面助跑后两腿起跳的动作要领，然后将三角形体操垫重叠摆放2-3个，使高度增加，并架上横杆，引导学生自主的开展调高训练。

除此之外，还可以将体操垫悬挂在具有一定高度的位置上，在体操垫上标注厘米数，指导学生在进行助跑训练时能够摸到体操垫上的刻度，这样不仅可以解决助跑时摸高无目标的问题，还可以调动学生的学习兴趣。

1.3 在跨栏项目中的应用
体操垫在跨栏体育项目中的应用，将体操垫折成三角形并且每个体操垫要间隔相同的距离，从而训练学生跨越动作的连续性，同时在训练过程中要有一定的要求，要让学生在正确掌握蹬、跨动作的前提下，进行具有一定难度的“蹬、跨、摆”连贯性动作。

并且通过不断的叠加体操垫的个数，进而提高训练难度，促进跨栏项目在体育教学中得到顺利开展。

1.4 在短跑项目中的应用
在初中体育田径短跑项目教学中应用体操垫，可以大幅度的提升学生的短跑成绩。

短跑训练最为关键的训练环节是提高学生的步幅及步频。

在开展短跑教学活动中，体育教师要依照学生的综合实际情况，将体操垫摆放成格并且要有一定的距离，起初的速度可以不要过快，在学生逐渐掌握要领后，再要求学生用最快的速度跨过体操垫，促使学生在循序渐进的训练过程中，增加步幅，提升跑步速度。

2 体操垫与游戏教学融合，在田径训练中的创新应用
2.1 体操垫融合“赛马”游戏初中体育教师在开展游戏教学时，可以应用体操垫的性能创设“赛马”游戏。

在正式教学前，教师将学生分成几个人数相等的小组，让每个小组的学生人手一块体操垫，以小组为单位纵队站在起跑线上，体育教师宣布游戏开始后，学生要将体操垫夹在两腿中间并做骑马的姿势向前跳进行比赛，最终以哪个小组用时长短评判哪组获胜。

2.2 体操垫融合“建筑师”游戏
初中田径训练中创设“建筑师”游戏可以应用到体操垫，具体游戏方法如下：将学生分成几个小组，然后布置给学生搭建任务，并给其相对的讨论时间，设计完善的搭建方案。

接着游戏开始，每个小组应用体操垫完成教师布置的搭建任务。

搭建任务可以是“小房子”、“迷宫”、“地下通道”等等。

规定的搭建时间到，教师和学生可以一起去搭建的造型进行点评，并组织学生进行“走出迷宫”、“火车钻地下通道”的游戏。

进而提高学生的学习兴趣。

2.3 体操垫融合“铺地毯”游戏
在田径训练过程中，体育教师可以应用体操垫创设“铺地毯”的游戏，首先在操场上画两条间隔15米的平行线，将学生分成4个人数相等的小组，要求每个组员手中都有体操垫并纵队站在平行线的一端。

游戏开始后，每个小组的第一位学生将体操垫平铺在端线处，然后绕过放置的体操垫跑回，与第二位学生击掌后站到队尾。

第二位学生跑到第一个学生放置的体操垫出将自己的体操垫与之接在一起，然后绕过体操垫跑回，其余学生都是按照这个步骤进行游戏，最终哪个小组最先铺好“地毯”，则为获胜队。

2.4 体操垫融合“下象棋”游戏
在进行“下象棋”的游戏体育教学中也能应用到体操垫，让每位学生在体操垫上标出记号作为棋子，然后进行下象棋的游戏，同时可以让学生自行列出一些游戏规则，比如开展快跑、耐力跑、青蛙蹦、仰卧起坐等项目的训练，进而锻炼学生的综合体能。

3 总结
综上所述，体操垫在初中体育田径训练中应用是非常广泛的，体育教师在开展田径教学的过程中，通过合理的应用体操垫，可以有效的提升学生的三级跳、跳高、跨栏以及短跑等体育学习能力，进而提高初中体育教学的成效。

同时体育教师可以根据体操垫的性能等特征，创设具有趣味性的教学活动，激发学生对体育学习的兴趣，进而促进学生能够积极主动的参与到体育教学活动中，并且在提升初中体育教学质量的同时，能够促使初中生的体能及身心健康得到更全面的发展。

（作者单位：宁波市北仑区新碶中学）。