女孩的美丽指南-享受你的美丽睡眠

女孩的美丽指南-享受你的
美丽睡眠
你能找到的成本最低、回报最大的美容疗法就是良好的夜间睡眠。

要睡足八小时，不能有任何打搅，也不能把酒精当燃料。

它被叫做美丽睡眠也没什么特殊的缘由。

睡眠的意义之一就是，在辛苦的工作了一天之后，你的身体需要恢复和休息。

整夜，我们的身体遵循着一定的睡眠模式。

开始90～100分钟称为“无REM”睡眠，它的作用是在清醒了16～17小时之后恢复体力。

其后的REM睡眠（眼球快速移动睡眠），是大脑的
活跃时期，这种睡眠对于我们的行动，以及性功能和学习功能都起着重要的作用。

这两种睡眠无论缺了哪一种，你都是在给自己的容貌找麻烦，因为这会引起体内生长激素水平的下降。

生长激素能够促进细胞更新（对好皮肤至关紧要），增加体力贮备（对血液循环和消
除黑眼圈有重要作用），而且有助于头发、指甲的生长。

睡眠不足，
你的皮肤就会疲劳不堪，眼睛下面出现眼袋，体力低下，注意力散失。