拒绝零食关爱健康作文

拒绝零食关爱健康作文
现代社会，零食吃得太多是一种普遍现象，很多小朋友和成年人都会喜欢吃一些零食，这对我们的健康是有害的。

随着科学技术的发展，零食多到极致，比如薯片、爆米花、棒棒糖、糖果、巧克力等。

它们看起来可口，但是都含有很多糖分、脂肪、饱和脂肪酸等对我们身体有害的成分，而且很多都添加了味精、着色剂等人工添加物，所以十分不健康。

比如，吃太多零食，会导致中暑，也会使血糖水平升高，而且会让皮肤变得暗沉或发油，还有可能导致肥胖。

吃太多零食的人，消化系统也会变得比较缓慢，容易出现消化不良的情况，感觉很难受，影响全天的心情。

与此同时，吃太多零食也会导致牙齿受损，很多小朋友会出现龋齿。

零食里的糖分会沉积在牙齿上，牙齿特别容易龋齿和蛀牙，这样会使牙齿弱化，影响咀嚼反应，甚至影响营养的吸收率。

除了零食，注意补充新鲜的水果与蔬菜，也是大家不可忽视的。

新鲜的水果与蔬菜都有丰富的维生素和矿物质，它们的营养都可以用来补充我们的身体所需，有助于我们的健康。

此外，多进行户外锻炼也是健康的一种方法，它能够促进代谢，减轻体重，增强体质、增强抵抗力，还可以改善皮肤的状况。

总之，零食不但对健康有害，而且会导致一些不良影响，所以应该拒绝零食，关心自己的健康。

多吃一些新鲜的水果和蔬菜，多进行户外锻炼，才是最好的健康方式。