补脾胃虚寒的中药方子

补脾胃虚寒的中药方子
补脾胃虚寒的中药方子
补脾胃虚寒是中医学常见的一种病症，常见于现代人饮食不规律、生活压力大、长期过度劳累、过度熬夜等原因导致的问题。

这种病症可以通过中药调理，配合合理的饮食和生活方式进行治疗。

本文将从高级养生师的角度为大家介绍一种补脾胃虚寒的中药方子，并对文中提到的食谱或者偏方的用量及制作步骤进行详细说明，同时写明相关注意事项，最后提出一条与之相关的养生建议。

补脾胃虚寒的中药方子：
1、莲子百合粥
材料：莲子、百合、粳米、水、冰糖
莲子50克、百合50克、粳米150克、水适量、冰糖适量。

制作方法：
1）将莲子、百合浸泡1小时；
2）将莲子、百合捞起，加上粳米和适量的水一起煮；
3）煮煮至米烂糯，加入冰糖调味后即可食用。

功效：此方子具有滋阴清热的作用。

2、黄精阿胶枸杞粥
材料：黄精、阿胶、枸杞、粳米
黄精20克、阿胶3克、枸杞10克、粳米50克。

制作方法：
1）将黄精切成丝，阿胶用开水泡软；
2）将粳米淘洗干净，与黄精、枸杞同煮；
3）煮至米烂熟时，加入泡好的阿胶，调味即可食用。

功效：此方子具有滋阴润燥的作用。

3、红枣糯米饭
材料：红枣、糯米、水、白糖
红枣10粒、糯米100克、水适量、白糖适量。

制作方法：
1）将糯米淘洗干净，加水浸泡2小时；
2）将红枣去核，切成小块；
3）将浸泡好的糯米与红枣加适量水一起煮，煮至糯米入口即熟后加入白糖调味即可食用。

功效：此方子具有补气养血的作用。

4、参麦粥
材料：人参、麦仁、粳米、水
人参、麦仁、粳米，各适量，水适量
制作方法：
1）将人参、麦仁洗净，粳米淘洗干净；
2）将上述原材料混合后加水，煮至米烂糯状态，即可食用。

功效：此方子具有补气益肾、健脾养胃的作用。

相关注意事项：
1、每种中药的用量应根据个人体质情况而定，药量过大或药物不搭配易引起不良反应。

2、中药粥煮的时间要充分，否则可能会影响其疗效。

3、以上粥品皆以铁锅煮或陶锅煮，不宜使用不锈钢锅或铝制
锅，避免产生有害物质。

养生建议：
人们在平时的饮食及生活中，应注意保持三餐规律，避免熬夜及长时间剧烈运动，因为这些习惯都容易引发脾胃虚寒等病症。

在饮食上可以适当多食用些中药食材，如枸杞、红枣、黄精等，通过中药调理，可以有效改善身体的不适。

此外，还可以通过适当进行调理体质的运动来改善自身的体质，例如瑜伽、太极拳等，这些运动对身体的调理非常有益。

总之，要保持良好的生活习惯，才能拥有健康愉快的人生。