2020年全国爱眼日主题班会 关爱眼睛健康 中小学生主题班会 PPT课件

再 见 谢谢
议设立爱眼日，倡议得到响应并将每年的5月5日定为“全国爱眼日”。
3、1996年，卫生部、教育部、团中央、中国残联等12个部委联合发出通知，将
爱眼日活动列为国家节日之一，并重新确定每年的6月6日为“全国爱眼日成因：
2、矫正：
• 晶状体太厚，折光能力太强。 • 成像于视网膜前。
如何保护视力
6、保持书写距离30～35厘米 7、切勿长时间读书，0.5～1小时为宜，严防视觉过度疲劳 8、每天做眼保健操，以改善眼部血液循环和调节状态 9、坚持体育锻炼，多做户外活动 10、合理安排作息时间 11、保证充分和全面营养，纠正偏食，多吃水果和各种蔬菜 12、屈光不正者要佩戴合格、合适的眼镜
避免使用不洁毛巾或公共洗脸 用具，以防感染传染性眼疾。 酸疼时不可用手搓揉眼晴。
如何保护视力
1、人与电视机的距 离应为荧光屏斜对 角线长度5倍以上或
3米以上
5、不写过小过密 的字，以免看字 过近，增加眼的
调节
2、看电视时要有 环境灯光
4、读书写字时，
光线要明亮、柔 和、稳定
3、少玩游戏机， 上网切忌痴迷
2020年爱眼日主题
视觉2020，关注普遍的眼健康
目录
PART 01 PART 02
全国爱眼日由来 中小学生近视原因
PART 03 如何保护视力 PART 04 护眼食品ABC
全国爱眼日由来
爱眼日由来
1 、眼睛是人类感官中最重要的器官之一，不当的用眼习惯会导致眼部疾病，危
害身体健康。
2、1992年，天津医科大学眼科教授王延华与流行病学教授耿贯一首次向全国倡
护眼食品ABC
护眼食品ABC
1、富含维生素A的食物：
缺乏维生素A的时候，眼睛对黑暗环境的适应能 力减退，严重的时候容易患夜盲症。维生素A还 可以预防和治疗干眼病。所以每天应摄入足够 的维生素A。维生素A的最好来源是各种动物的 肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类，植物性的食物中 含有的胡萝卜素可以在体内转化为维生素A，比 如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红薯以 及水果中的桔子、杏子、柿子等。
身体和桌子 保持一拳
连续看书写字 1小时左右
要休息片刻或 向远处眺望一
会儿
眼睛和书本 保持一尺
如何保护视力
4、选择适当阅读环境：
避免在乘车、走路或光线不足， 光线强烈的地方阅读，也不要躺 着看书。阅读时，光源应由背后 或左斜方投射过来，不可放置于 前方，也不可直接照射眼睛。
如何保护视力
5、注意个人卫生：
护眼食品ABC
2、富含维生素B族的食物：
眼睛的视网膜中储存有相当多量的游离维 生素B2。维生素B族缺乏，会导致眼睛畏光、 流泪、烧疼及发痒、视觉疲劳、眼帘痉挛。 含维生素B族丰富的食物有全谷类、肝脏、 酵母、酸酪、小麦胚芽、豆类、牛奶(维生 素B2)、肉类(维生素B1， 烟碱酸)。
护眼食品ABC
每3-6个月或1年检查一次视力，以便早期发现近视。
中小学生近视原因
(1)过度疲劳
眼疲劳是引发这种疾病的一个重要的原因， 经常看电视、玩电子游戏机、使用电脑都 会使我们的眼睛产生严重的疲劳感，长时 间下去，就会使我们的眼睛患上这种疾病。
中小学生近视原因
(2)用眼距离
用眼的距离过近也是诱发这种疾病的一个重要的 原因，据相关调查结果显示，大部分的青少年近 视眼患者都是长期的用眼距离过近，青少年眼睛 的调节力很强，当书本与眼睛的距离达7-10厘米 时仍能看清物体，但如果经常以此距离看书，写 字就会使眼睛的调节异常紧张，从而可形成屈折 性(调节性)近视，所谓的假性近视。
3、富含维生素C的食物：
维生素C是组成眼球晶状体的成分之一。如果 缺乏维生素C容易患白内障。因此，宝贝应该 在每天的饮食中注意摄取含维生素C丰富的食 物，如新鲜蔬菜和水果，其中尤其以青椒、 黄瓜、菜花、鲜枣、梨、桔子等含量最高。
护眼动作
• Blink：多眨眼 长时间凝视电脑，会减少眼睛眨动，引起眼睛的干燥，因 此平时应多眨动眼睛，保持眼睛湿润。 • Breathe：深呼吸 长时间凝视于电脑荧幕常会导致暂时停止呼吸，应保持呼 吸顺畅，并放松身体与精神。 • Break：休息 每工作或阅读10分钟应看远10秒，让眼睛可以放松。每工 作或阅读1小时，应该休息5分钟，可以做些眼睛运动，让 眼睛休息。每工作或阅读2－3小时就该起来喝杯茶动一动。
如何保护视力
如何保护视力
1、“三个要”：
① 读书写字姿势要端正; ② 写字时笔杆和练习本应成60度; ③ 要保持正确的姿势，读必坐，写必正。
如何保护视力
2、“三个一” ：
身体和桌子保持一拳; 眼睛和书本保持一尺; 连续看书写字1小时左右，要休息片刻或向 远处眺望一会儿。
如何保护视力
3、“三不要”：
• 配戴用凹透镜做成的近视眼镜。
视力下降后怎么办
检查视功能，首先区分真假近视 假性近视是可以治疗的，但如果 掉以轻心，时间长了假性就会变成真性。真性近视是不可以治疗的。
不可盲目佩戴眼镜 戴了一副不符合自己眼睛的眼镜，是对眼 睛最大的伤害。 正确的佩戴眼镜 时间上，不管是治疗还是矫正，都是越早越 好。方式上因人而异，有的人需要常戴，有的人是不需要常戴。
需要马上看眼科医生的5种情况
1. 突然之间一只眼睛或两只眼睛一点也看不见东西。 2. 突然之间眼睛看东西很模糊。 3. 看到眼前有闪光或黑点、光晕或在光线周围有彩虹。 4. 视力丧失就像舞台幕布下降一样快。 5. 眼周视力丧失，也就是说看不清周边的东西。
护眼食品ABC
爱护眼睛
为了我们的生活永远美好多姿，从现在做起。
中小学生近视原因
(3)不正确的姿势
除了上述两点以外，写字和看书的姿势也决定着我们的视 力，如果桌椅太低，使头前倾，脊柱弯曲，胸部受压，眼 睛的调节就会相对的紧张。或者是桌椅过高，双脚悬空， 下肢容易摆动，不能保持正确姿势，都能使眼睛发生疲劳， 久而久之就容易发生近视。
现代生活中导致近视原因
1.由于电脑，电视，游戏机，以及手机登视频设备长期不规律 使用和观看导致近视。 2.学习压力过大，营养不良，读书姿势不正确导致的近视眼。 3.缺乏运动和正常休息。 4.沉迷网络游戏。