跳绳兴趣小组活动计划 跳绳兴趣班教学计划
合集下载
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
训练场地定在学校东面篮球场上。
器材方面短绳尽量动员学生自备，长绳2根由学校统一准备。
四、内容安排周次工
内容单跳
练习方法建议
①四列横队、每人一根，以单绳飞跳为主。
②正面接力、跑跳形式进行。
①四列横队、每人一根，左、右2
单脚跳脚互换跳若干
②以组为单位、比赛进行。
①四列横队、单绳跳热身。
3
交又跳
①跳单绳的基础上，加入单脚
4
花式跳跳。
②分组比赛。
①单绳反跳。
花式跳
②单脚跳基础上加入交叉跳。
①两人一组，一人带一个，双脚7
(O双人跳单跳。
①跳单绳的基础上，加入单脚
4
花式跳跳。
②分组比赛。
①单绳反跳。
花式跳
②单脚跳基础上加入交叉跳。
①两人一组，一人带一个，双脚7
(O双人跳单跳。
①跳单绳的基础上，加入单脚
4
花式跳跳。
②分组比赛。
①单绳反跳。
花式跳
②单脚跳基础上加入交叉跳。
①两人一组，一人带一个，双脚7
(O双人跳单跳。
7。