夏季提高免疫力吃什么

炎热的夏季令人食欲不振，使人体营养摄入量不足，免疫力也逐渐下降。

免疫力的强弱对人体的健康有着明显的影响，合理的膳食，营养均衡都是保证免疫力的物质和基础，夏季想要增强免疫力，建议从食物入手。

1.含优质蛋白质、低脂肪的食物
日常适量吃点鱼、虾、豆类、奶制品等优质蛋白，可以补充体内所需的蛋白质，有助于增强机体免疫力。

2.富含维生素c和水分的果蔬
新鲜的果蔬都含有丰富的维生素c，对提高免疫力又很大的帮助，维生素c，能促进抗体的形成，提高机体抗感染能力。

果蔬中含有大量的水分，能够补充机体所需的水分，促进新陈代谢，增强机体免疫力。

3.大蒜油软胶囊
大蒜油软胶囊，是以高浓缩大蒜为主要原料制成的营养品，通过挑选优质的大蒜进行高浓度的精炼提纯制作而成的，大蒜味辛、性温且能入脾、胃经具有暖胃、的作用。