春到易烦躁 五法让你摆脱“愤怒的小鸟”

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春到易烦躁五法让你摆脱“愤怒的小鸟”
导语：菜花黄，人癫狂，春季是心理健康疾患高发的季节，面对工作、学习上的压力，很多人情绪起伏较大。

心理专家说，春天气压较低，容易引起人脑分
“菜花黄，人癫狂”，春季是心理健康疾患高发的季节，面对工作、学习上的压力，很多人情绪起伏较大。

心理专家说，春天气压较低，容易引起人脑分泌的激素紊乱，诱发精神分裂症等多种重型精神病，而春季连绵的雨雪天气则是抑郁症高发的外部因素。

春季何为抑郁烦躁
何为抑郁烦躁？
中医谓烦躁为内热口干、手足扰动之症。

《素问至真要大论》：“心热烦躁，便数憎风。

”《医宗金鉴正骨心法要旨烦躁》：“伤损之证，烦躁而面赤，口乾作渴，脉洪大按之如无者，宜用当归补血汤。

”
抑郁症临床分3种类型
1、最严重的有精神病性抑郁，这种抑郁症来势凶猛，病人一般会出现幻觉、幻想，常伴有精神病人症状，常人一眼都能看得出来；
2、第二种就是平常所讲的抑郁症，病人生活自理没有问题，但难以工作；
3、第三种就是恶劣心境，这是现在最为常见的抑郁心理问题。

与前两种相比，这种心理问题，一般人难以“自知”，尤其需要注意其萌芽状态。

春季烦躁抑郁的治疗方法：
1、晚睡早起精神足，防病首先要防风。

2、春季养生首先提倡的是晚睡（晚上11点之前上床入睡）早起（可比冬季起得早一些）。

3、春季的气候特点是以风气为主令。

《黄帝内经》载：“风者，百病之始也。

”这是因为其他几种邪气（如寒邪、热邪、湿邪等）都是借助于风邪侵入人体的。

风邪能通过侵犯体表使毛孔打开而进入人体，特别是攻击人体阳气聚集的部位，如背部、头部、上肢等。

如果风邪侵袭人体表面，会引起荨麻疹、皮疹、皮肤瘙痒等；侵袭到头部，会使人头痛，整天发困；侵袭到关节上，会引发关节疼痛；侵袭到肌肉里，会导致肌肉酸痛等。

所以，春季要注意保暖、防风。

4、春季最宜散散步，串门也养生。

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