吸烟让老婆发现检讨书

您好！
在此，我怀着无比愧疚的心情，向您写下了这封检讨书。

我知道，我犯下的错误已经深深伤害了您，也破坏了我们家庭的和谐。

在此，我郑重向您道歉，并深刻反思自己的行为。

自从我们结婚以来，我一直都把您当作我最爱的人，您的笑容是我前进的动力，您的关爱是我生活的支柱。

然而，我却因为自己的无知和放纵，让烟成为了我生活中的一个阴影。

在此，我深刻认识到吸烟对您的伤害，以及对我自己健康的严重危害。

一、吸烟让我忽视了家庭责任
自从我抽烟后，我发现自己越来越懒惰，不再像以前那样关心家庭，不再像以前那样关心您的身体健康。

每当您问我为什么总是魂不守舍的时候，我总是以工作繁忙为借口，忽视了您对我的关心和期待。

如今，我明白了，家庭责任是我不可推卸的责任，我应该为了家庭，为了您，为了我们的孩子，努力戒掉烟瘾。

二、吸烟让我失去了自信
吸烟让我变得越来越自卑，我害怕面对您的眼神，害怕听到您的责备。

我知道，吸烟让我在您心中的形象大打折扣，让我失去了自信。

我渴望能够重新赢回您的信任，重新成为一个有担当、有责任感的男人。

三、吸烟对您的伤害
吸烟对您的伤害是我无法挽回的。

我深知，吸烟是导致肺癌、心脏病等多种疾病的重要因素。

而您，作为我的妻子，却一直默默承受着这些痛苦。

在此，我深感愧疚，我愿意为了您的健康，为了我们的家庭，努力戒烟。

以下是我对吸烟危害的深刻认识：
1. 吸烟对肺部的伤害：吸烟会导致肺部功能下降，容易引发肺炎、支气管炎等疾病，严重时甚至会导致肺癌。

2. 吸烟对心脏的危害：吸烟会增加心脏负担，容易引发冠心病、心肌梗死等疾病。

3. 吸烟对血管的危害：吸烟会导致血管收缩，增加血压，容易引发高血压、中风
等疾病。

4. 吸烟对口腔的危害：吸烟会导致口腔溃疡、牙周病等疾病，严重时甚至会导致
口腔癌。

5. 吸烟对皮肤的危害：吸烟会导致皮肤老化，容易出现皱纹、色斑等。

6. 吸烟对生殖系统的危害：吸烟会影响生育能力，容易导致男性不育、女性月经不调等。

四、我戒烟的决心
为了我们的家庭，为了您的健康，我郑重承诺，从今以后，我将坚决戒烟。

以下是我制定的戒烟计划：
1. 减量法：逐步减少吸烟量，逐步降低对尼古丁的依赖。

2. 替代法：寻找戒烟替代品，如口香糖、尼古丁贴片等。

3. 心理调适：调整心态，保持乐观，增强戒烟的信心。

4. 家庭支持：寻求家人的支持和鼓励，共同度过戒烟的难关。

5. 健康生活：保持良好的作息，加强锻炼，提高身体素质。

五、我戒烟的承诺
为了确保我能够戒烟成功，我向您承诺：
1. 不再购买、吸烟、储存烟草制品。

2. 在戒烟期间，如有复发，立即采取补救措施。

3. 时刻关注自己的身体健康，定期进行体检。

4. 积极参加戒烟活动，与戒烟成功者交流心得。

5. 感谢您的理解和支持，共同努力，为我们的家庭创造一个美好的未来。

最后，再次向您表示歉意，并恳请您原谅我的过错。

我会用实际行动证明自己的决心，为了我们的家庭，为了您的健康，努力戒烟，共创美好未来。

此致
敬礼！
您的丈夫：（签名）
年月日。