厨房美食菜谱：蔬果沙拉的做法

厨房美食菜谱：蔬果沙拉的做法
沙拉是西方饮食习惯中，较具营养价值的食品。

沙拉主要以新鲜蔬菜或水果为主，富含各种维生素。

美国曾有一项针对成年人的大型调查显示，大量吃沙拉或生蔬菜的人血液中一些重要营养的含量较高。

研究人员还发现，即便每天只吃一份生蔬菜，也会使人体的维生素A、维生素E、维生素B 及叶酸含量更接近推荐量。

食材
主料：
火龙果
苹果
橙子1个
香蕉1个
草莓4个
黄瓜1根
老酸奶1盒
沙拉酱60g
沙拉汁25g
草莓味炼奶适量
步骤
1.准备好材料
2.草莓、黄瓜切成小丁！
3.橙子、香蕉、苹果、火龙果全切成小丁，尽量切小一点容易入口！
4.加入酸奶！
5.加入沙拉酱、沙拉汁！
6.加入炼奶！
7.搅拌均匀即可享用美味的沙拉了！。