拓展训练话术

拓展训练话术
第一阶段：破冰：心态调整，热身活动；团队建设，士气展示。

（整队，女生一排，男生一排）
各位同学，大家上午好！非常高兴能见到在场的每一位朋友！真诚的友谊从自我介绍开始，我是XX，在我旁边的是XX老师，今天的拓展训练就将由我们陪同大家完成！那好，在拓展训练中有个问好的方式非常的独特，能够快速的提升团队的士气，想知道吗？放心，很简单的。

来，和我一起说：“好，很好，非常好！”。

不错嘛，接下来，我们就来体验一下这样的问好方式，看看大家到底有多好！当我说“各位同学，大家上午好”后，就齐声喊出“好，很好，非常好”。

明白了吗？开始。

好，真的很不错，拓展训练正需要大家保持现在的这种状态，“只要你快乐了，你周围的人也会和你一样快乐。

”大家相信吗？如果你相信就请把你的快乐释放出来，好吗？如果你还在忧虑那也请你把快乐释放吧，因为接下来的训练是需要大家在快乐中度过的，大家能做到吗？准备好了吗？
现在我们就正式进入拓展训练，首先，我们要进行一个宣誓。

来，大家将你的右手握成一个拳头放在你的太阳穴旁，就像我这样。

我说一句，大家就齐声说一句，最后我说“宣誓人”后,大家就大声说出自己的名字，可不要和我说的一样了，明白了吗？“我宣誓：我自愿加入本次拓展训练，在训练过程中，不管遇到多大的困难，多大的挑战，我将会：全力以赴，不说消极话，不做背叛自己，背叛团队的事情，相信我自己，相信我们的团队。

宣誓人：XX”。

好，大家每个人都进行了宣誓，相信在接下来的训练中都能坚守自己的誓言。

全力以赴，迎接挑战。

在这里我其实并不重要，关键是大家的投入，因为我们这种训练方式采用的是“体验式”学习模式，就像我们上初中或是小学时，大家学骑自行车、游泳一样，只有你亲自骑上自行车、跳到水里才能快速掌握这门技术，并且一旦学会将终身受用，对吗？那好，我再确认一下：在今天的训练中我们应该怎么做？提示一下大家，就是那最关键的四个字：“全—力—以—赴”！
非常好，接下来进入破冰环节，我们来做一个小游戏，名字叫“松鼠与大树”。

<松鼠与大树具体操作查看《拓展训练科目实施教案》，时间控制在10分钟以内。

> （整队，女生一排，男生一排）
经过小小游戏可以看出大家的参与性都很高嘛，很好，接下来我们需要组建团队了。

首先我会通过1、2报数的方式把大家随机分成两个小队，之后会给大家20分钟的时间来完成团队建设这个科目。

大家需要完成五项任务：第一选队长，第二起队名，第三喊口号，第四唱队歌，第五摆造型。

最后将以各小队为单位，在队长的带领下展示团队建设中完成的任务。

看看哪个小队最有士气，创意最独特，明白了吗？（随机分队后一个老师带一个小队开始进行。

）
<以上训练过程完成时间应控制在40分钟，之后根据天气和团队状况可休息5分钟。

>
第二个阶段：挑战训练科目，分享科目感触。

（整队，以队为单位站成两排）
看得出两个小队都有自己独特的地方，接下来我们两个小队需要暂时分开，迎接各自的挑战了。

XX队，有没有信心完成挑战；那XX 队，有信心完成挑战吗？还记得拓展训练中最关键的四个字吗？（全力以赴）非常好，我就带领XX队，去挑战生死电网；XX 老师就带领XX队，去挑战翻天覆地。

<生死电网、翻天覆地具体操作查看《拓展训练科目实施教案》时间控制在40分钟。

挑战项目做完后，在带队老师的带领下进行科目分享，时间控制在10分钟。

科目分享查看《拓展训练科目实施教案》。

分享完后，全队休息10—20分钟。

>
（整队，以队为单位站成两排）
刚才两队分别完成了生死电网和翻天覆地科目，也分享了很多项目中的感触，非常好，接下来两队进行交换，XX队去挑战翻天覆地XX 队去挑战生死电网。

还记得自己的口号吗？XX 队，你们的口号是？XX 队你们的口号是？好，去接受你们的挑战吧！
<生死电网、翻天覆地具体操作查看《拓展训练科目实施教案》时间控制在40分钟。

挑战项目做完后，在带队老师的带领下进行科目分享，时间控制在10分钟，科目分享查看《拓展训练科目实施教案》。

>
（整队，以队为单位站成两排）
现在两个队都顺利的完成了两个训练科目的挑战，大家觉得自己怎么样？团队怎么样？接下来我们将会把XX队和XX队进行合并，还原成一个大团队，来接受我们今天训练的最后一个挑战科目：瞎子摸号。

祝你们好运！
<瞎子摸号具体操作查看《拓展训练科目实施教案》时间控制在30分钟。

挑战项目做完后，在带队老师的带领下进行科目分享，时间控制在10分钟，科目分享查看《拓展训练科目实施教案》。

>
第三个阶段：总结训练感触。

（整队，以队为单位站成两排）
恭喜你们，顺利完成了各项挑战！通过这次拓展训练相信每个人都有了属于自己的收获，对吗？接下来就请大家依次到我这里来，我将会把我的舞台让给每一位坚持到最后的你，用一句话来概括自己最真实、最想对大家说的一句话！舞台是属于你们的，时间我会控制在10分钟，快，行动起来吧！（分享完后）每当听到大家说出内心的告白，我的心情就很激动，没错，今天展现在我面前的你们真的很不错，相信在今后的日子里，你们这支团队会更加的团结，不要忘记你的队友，你的团队！他们会始终伴随着你迈向人生的顶峰，最后，送给大家一句话：没有完美的个人，只有完美的团队！谢谢大家！
蛟龙出海
首先问大家一个问题：如果神六飞到月球分两个环节：瞄准和调整，那么各占多少？瞄准占3%不断调整占97%，调整很重要，因为客观环境总是变化的。

1、如何迈出第一步？核心领导重不重要？万事开头难，核心领导很重要，带领大家走出
第一步。

喊预备123，大家才开始走。

一旦迈出第一步，第二步第三步就很容易了。

一个团队只有一个声音说话，那么指令很容易贯彻；如果大家七嘴八舌，你一言我一语，就会很乱，让大家茫然无所适从。

核心领导的作用就是综合大家的建议作出决策，带领大家实现目标。

口号重不重要？没有123，大家不知道怎么走，人多。

口号和行动一致重不重要？说到就要做到。

在团队企业里面，口号理念都一样，这也是为什么现在这么重视企业文化。

大家说：第二轮在无声阶段我们为什么走得很好？---默契--- 因为有了第一轮的经验，
默契是不言而喻不约而同/异口同声/步调一致齐心协力
2、在最开始的时候，我们还没有很好方法的时候，我们一直在寻找一个适合的方法计划。

计划重不重要？做任何事情首先都要规划，根据目标与现有资源制定详细严谨的计划。

如果是团队，还要每个人都知道计划的细节步骤要点，这样才会有执行力。

没有好的执行就等于歪嘴和尚念经，很难达成预期目标。

在执行过程中，还要不断检查，然后根据变化等进行适当调整改善。

这就是做事的基本步骤计划—执行—检查—改善。

古人说“失败是成功之母”是不完全正确的。

如果失败了不认真检讨，不知道为什么失败，哪个环节出问题了，那没什么意义的。

只有善于从失败中总结教训，避免下次犯同样的错误，才能减少差错率，所以正确的应该是“检讨是成功之母”改善很重要。

人生三大致命伤：埋头苦干一成不变努力不可以累积。

3、大家说；一个木桶盛水多少取决于最长的木板还是最短的？
团队是同样道理。

成员很多，环境能力个性都不相同，团队战斗能力决定于比较弱的，尤其是比赛中。

所以说优势互补整合资源，提高团队每个成员的步伐，团队整体进步提高才能获得更大胜利。

任何人置身团队里，你的步调必须与团队保持一致才是上策。

4、结合现实：请大家谈谈怎么建设高绩效团队？
首先核心领导很重要，其次团队要有统一目标，然后有切实可行的组织计划，互相协作才是高绩效的团队{蚂蚁群，大雁群}A先训练再做事B出现问题及时反馈C磨合期高绩效团队还要有高素质的人，有3种人是不适合团队的或者损害团队利益的：
木偶人/害群马/吸血鬼
和大家分享2个字：和谐
断桥
1、“空中一小步，人生一大步”大家说：战胜自己幸不幸福？（鼓掌）
自我突破项目。

人一生都在突破，也只有人类不断突破才能得以进化发展科技。

小时候，我们突破的是行走、语言、识字能力；成人后突破的是创造创新，认识控制能力；今天我们突破的是恐惧，勇气和魄力，用行动克服恐惧增强自信。

人的进步在于不断挑战昨天的自己和世界，突破局限性。

世界记录是怎么产生的？不断突破。

2、泰坦尼克是怎么沉没的？
冰山露出水面部分是整体的多少？[1/10]人本身就是一个巨大的能量宝库，每个人都是大自然的杰作，是独一无二的不是批量生产的。

每个人都有巨大的潜能，只不过我们没有去激发。

就在刚才，我们都激发了自己的潜能实现了精彩的一跃。

我们可以把空中的断桥看成人生面临的困难障碍，面临困难我们只有激发潜能才能战胜它粉碎它。

---------怎么激发我们的潜能呢？
A面对困难不退缩不犹豫，勇敢接受挑战，很多问题不是难以做到而让我们失去自信，而是我们失去自信才让问题难以做到的；B面对困难不找借口，集中焦点找方法；C改变旧的不好的习惯
[示范：握手]改变容易吗？不容易价值更大
第二次从断桥返回是不是比第一次跨越容易？
因为我们有了经验和感觉，有了必胜的决心与信心，所以就能轻松跨越刷新记录。

3、站在高空有什么感觉？
高处不胜寒。

在企业团队中，领导的压力大不大？因为他身上担负着最大的责任，所以我们要换位思考，理解领导的压力和不容易，遇事多为领导和团队着想，大河有水小河满。

如果今天一个人我们能自己来做吗？
4、危机的故事看不到眼前的危机，人无远虑必有近忧。

时刻要有危机意识，不断提
高自己战胜各种危机的能力和决心，才能在危机来临的时候轻松自如。

[华为任正非的危机教育未雨绸缪]
今天你站在哪里重要吗？明天你迈向哪里才更重要！
面对困难的“亮剑精神”----士兵的精神战斗都最后不达目的不罢休坚持不放弃
5、什么是压力？压力来自于哪里？
减压解压就要逐步调整目标缩小差距。

目标金字塔
怎样作好压力管理呢？A勇气：难忍能忍难行能行（以前学员告诉我的）鲁迅说：“真正的勇士敢于直面惨淡的人生正视淋漓的鲜血！”勇于尝试B怎么突破自己？做别人不愿做
/做别人不敢做/做别人做不到/做自己以前做不到的[突破宣言]
生活中各种各样的困难和挫折会和尘土一般落在我们的头上，要想从苦难井里逃出
来，办法就是抖落在地重重踩在脚下，把每个困难都当成人生里程的一块垫脚石。

抓杠
1、勇气重不重要？亮剑精神—狭路相逢勇者胜
勇气来自哪里？激励/实力实力来自哪里？锻炼学习提高
问：电话是谁发明的？贝尔不是物理学家亨利：干吧！有想法就干吧尝试失败亨利：学吧！有困难就学吧。

从基础学起到发明成功，感谢亨利送给他的4个字
2想达到一定高度
遵守八字箴言就能成功。

很多成功人士都是做了别人认为-不可能或者放弃的事坚持才成功，永远不要等待机会成熟
3、目标金字塔---单杠预示目标
如何抓住目标：A前期准备B目标分解每天进步一点点成功是长期过程
4、抓单杠=抓机会选择大于努力机会改变一生命运
人一生有7次机会—20岁前2次（奥运健将神童）多数人没有50岁后2次但肯德基上校只有一个20—50有3次在机会来临之前做准备准备那些？够不够？是专家吗？
抓不住单杠没准备好；
态度决定一切，要主动积极，行动的字典里永远不要有不可能等等明天之类的词语
信任背摔
1、这是一个自我挑战项目。

请问我们背后有没有眼睛？
看不见的危险是最大的危险，但是我们为什么敢于倒下来呢？相信队友，所以说相信别人成功一半。

但是为什么还有人倒得不直呢？在90度的时候我们很直，60度有一点犹豫有一点歪；30度的时候心里一慌，一屁股坐了下去，这是因为我们还没有完全自信，相信自己才能全部成功。

[他信自信]自信是成功的重要武器。

人最大的敌人是自己，战胜自己至关重要，很多事情不是难已做到而让我们失去自信，而是我们失去自信才难以做到的。

职场上自信是重要。

保持积极心态[太阳月亮]
2、问：第二三排的队员有没有让队友的屁股砸到过？第一排的队员有没有让队友的脚踢到
过？第四五排的队友有没有让队友的头和胳膊砸到过？什么感觉？为所有接过我们的队友鼓掌！
我们要多换位思考，感恩，多为别人着想。

帮助别人就是帮助自己，团结协作的年代，人与人之间更多的是携手共进，双赢天下。

很多事情不是一个人独立能够完成的，需要团队作战，需要合作精神，就象“大雁群蚂蚁群”一样，分工协作互相帮助依靠团队力量实现目标。

用感恩的胸怀去对待别人你将收获更多[羊羔跪乳]
3、大家说，现在社会最小单位是个人还是团队？
信任是团队成长发展的基础，很多人容易一盘散沙，信任是团队的黏合剂，能够有效减少内耗，使大家同舟共济。

团队关系必须融洽彼此信任，信任是建立在什么基础上？相互了解。

越信任的团队越不需要管理。

4、请问如何赢得别人信任？情感帐户
A“色思温貌思恭”微笑是成功的武器—抬手不打笑脸人。

微笑能有效缩短双方距离，营造融洽气氛。

微笑是人际关系的润滑剂，是广交朋友化解矛盾的技巧，也是服务好坏的标
志。

孔融四岁让梨的故事家喻户晓。

谦让，让字怎么写？言字旁加个“上等人”的上，懂得谦让礼貌的人才是高素质有教养的人。

礼貌不费分文却能赢得别人尊重。

示范互动：你好，我姓C//你好，我叫CQH 有什么不同？
B珍惜信任：对别人交代的事情守信。

补充材料一：过来以后感觉很好，不是不能做，而是不敢做。

每个人在平地上都能轻松地跳过距离，在高空就不敢做，恐高症是心理上的阴影，是完全可以纠正的，要有意识的去克服。

能不能是技术问题，敢不敢则是心理问题，做了不一定成功，这很正常，但不去做，就什么都没有，而且很可能原来可以做成的事，都因此失去了成功的机会。

突破个人心理障碍，不要轻易否定自己，不要总给自己不良的暗示，不要轻易说“我不行”。

每个人都蕴藏着极大的能力和丰富的资源，不试永远不知道自己的能力，勇敢地跃出第一步，成功就离你不远了。

良好的心理素质，就是在任何情况下都能把握住自己，都能发挥出自己应有的能力。

心理素质是可以锻炼的，不断的尝试你认为不行的事，当然不是莽撞的，而是有准备的，有助于成功，有助于发现潜能，有助于承受压力，经受挫折和风浪。

要向前看，不要向下看，也不要向后看。

跃的哲学。

当代社会从某种意义上讲有一个断裂性的变化，从工业文明到信息文明，如果不跃过去，生存机会就越来越少，只有冒一定风险跃出去，因为你没有退路，别无选择。

盲人方阵
1、刚开始大家没有找到方法，都出主意，多头管理都说话，各行其是。

也就没有真正意义
上的管理，无所适从没有统一方向。

这时候核心领导重不重要？强有力的核心领导代表团队方向大局，在分析判断基础上做决策，制定计划进行管理。

管理重不重要？服从
以服从为天职，企业需要的是员工的忠诚敬业，服从是行动的第一步，暂时放弃个人观念全心全意遵循团队的价值观念，服从是工作的一部分，有令必行永远重要！
2、计划重不重要？计划是工作前提，没计划就一团乱麻。

成功的原则是专心、苦练、正
确的方法。

计划—执行---检查---改善多的人怎么办？这个项目让所有人参与，多的人
就检查，量对角线四条边，然后微调--再量--
一个人检查远远不够，会有误差的，要很多人检查误差才会很小。

我们是怎么检查的呢？
闭着眼睛是走不出直线的，只是你感觉是直线，所以要多个人去检查。

3、学会倾听很重要。

人有几个耳朵？几张嘴？这就是要我们多听少说。

尤其是管理者要
认真倾听基层声音，要善于从众多声音中冷静分析制定一个合理有效的计划，给大家指明方向，并不断调整改善计划，不偏颇带领大家走出误区。

团队是让每个人都有事做，每个人都有价值。

4、被管理者也要学会采取有效方式，让别人接受你的思想，倾听你的声音。

{专家型人物} 倾听分五个层次：A根本不听B假装在听C有选择的听D留意全神贯注的听[加薪]E用心
同理心去听
5、如何让别人倾听你的声音接受你的思想？
A重要歌德说：多少国王不正是受自己宰相的支配？多少宰相不正是受自己幕僚的支配？B需要没有人在意你是谁，每个人都关心你能给他什么好处利益，解决需求
C专家人相信专家比如医生
D执着执着无可替代天分/聪明/教养都不能[青蛙爬铁塔的例子]
生死电网
1、凡事预则立，不预则废。

计划的重要性，一开始就要做对。

功=力*距离计划还要结合实际
情况
2、资源是有限的还是无限的？
团队中的每个人都要找准自己位置，调配好资源[网格]避免资源使用不当，以前有的队是把下面的全过了，剩下女生胖子，结果上面的过不去。

所以要合理利用资源，谁先谁后计划好
3、火车跑的快，全靠车头带。

核心领导就是火车头，大家就是车厢，一起出谋划策共同努
力，充分想好每个细节，因为细节决定成败。

99%=0
4、时间特性：供给毫无弹性/无法蓄积/无法替代/无法失而复得
子在川上曰：逝者如斯夫！时间不能控制但是可以管理
时间有限，如何管理时间？
重要紧急的事[突发事件会议]5--10%否则疲惫不堪效率低下
重要不紧急[学习提升技能]60-80%；
不重要紧急的事[打麻将三缺一看热闹]10%；
不重要不紧急的事[吃饭看电视]5%
合理管理时间还要把一些做事情之间的间隙，比如车上/等人的零散时间高效率利用起来。

[京剧过场短短几分钟要更换服装布景检查道具]
A时间做A事先做大事，集中精力作好，没计划主次先后，胡子眉毛一把抓就没效率
//养
成规定时间完成的好习惯///在状态激情最好的时候把要事先完成
人有两种能力千金难求一种是思考能力一种是按事情轻重处理问题的能力！[美亨利]
拓展训练话术
1、各位家人大家下午好，好
一个成功人士说过：一个人的成功的高度，决定他声音的高度。

大家只需要短促豁亮回答我一个字“好”。

就可以了！再来一次，......。

（在来之前，你们的领导就告诉我，你们是一只非常优秀的团队，是一个勇于挑战的团队，是一个充满激情的团队，但刚刚问好的回应我听不到，我感受不到！我想问问大家，你们是不是一个团队？是不是一个优秀的团队？是不是充满激情敢于挑战的团队？太棒了！掌声送给自己。

这才是一个真正的团队！一个成功人士说过：一个人的成功的高度，决定他声音的高度。

所有，在接下来的挑战过程中，保持这样的激情，大家说好还是不好？有没有信心接受挑战？有还是没有？？预祝大家今天挑战成功）
2、首先给大家做一下自我介绍人：
我是鹰雁团队拓展郑教官：****，郑是郑成功的郑。

当兵16年，以前在部队也是从事培训工作。

特别开心能与大家共同度过一下午的美好时光，希望今天能全身心投入，因为您的投入度，决定您的收获度。

3、无规矩不成方圆，一直优秀的团队离不开纪律的要求，所有请大家做到以下几点：
（1）所有学员请将你们身上的硬物和手机统一放到纸箱内。

（训练中如果谁的手机在身上响起：处罚20个府卧撑）。

（2）在整个下午训练过程中一切行动听从教官的口令。

（3）教官永远是对的；
（4）如果教官错了！请遵从上面一条。

4、开始挑战前我们一起来放松一下：
下面请大家跟我一起做动作，深呼吸，呼，吸，好，请大家重复我的说的话，跟我一起做动作。

动动我的脚呀，好舒展呀，抖抖我的手呀！好舒服呀，摸摸我的头呀！好帅气呀！
5、作风训练
放松过后，我们要从新组建各个小团队，团队组建及展示破冰
下面进入项目挑战环节
6、项目前预热:
接下来，要正式进入我们的项目环节了！
再次问下大家，有没有信心完成？
所有的项目都是以团队的形式完成和进行的，我问一下大家什么是“团队”？
有“口”“才”的人和一群“耳”听的“人”组成的组织。

只讲不听的组织是团伙，很冲动“火”的一群人。

下面让我们来见证一下什么是真正的团队。

7、第一个PK项目“群龙取水”
首先我了解一下做过这个项目的人请高举你们的右手，好放下。

群龙取水项目目的：
合理的分工及制定方案，合理的利用好有效资源；增强团队的协作与沟通，让学员深刻体会到个人与团队之间的相互作用；在隔空取水时一不小心可能就会摔倒，所以也加强了学员之间的相互信任；在合作过程中体会团队的合力和感受自我超越的可能性。

群龙取水项目介绍：
团队所有成员在同伴的帮助下，依次从距离端线2米左右的地方取到本次活动的饮用水，每人只允许取一瓶。

端线至饮用水的区域都属于危险区域，团队所有人，无论身体还是衣物都不可以触碰到危险区域，如果违反规则团队所有成员需要重新开始挑战。

并处罚府卧撑5个。

群龙取水注意事项：
在取水的时候，没有取水的学员一定要保护好正在取水的学员，以免其摔倒在地，造成伤害；学员在取水的时候一定要听从教官的口令，严禁做危险动作。

项目的实施：（略）
分享要点：
群龙取水在这个项目里面主要讲的是团队信任和支持。

在我们平时的工作中部门与部门之间，员工与员工之间都需要相互信任和支持。

我们试想一下，如果在一家公司，员工之间或部门之间相互之间都不信任彼此，相互猜忌。

那么这家公司是不是永远都不可能变得强大起来。

群龙取水项目安排很简单，但是在简单的项目里面告诉了大家一些非常重要的道理。

个人在完成一个小小项目的时候在不得到队友的支持也是很难完成的。

同时也需要在完成任务的时候对队友有充分的信任。

结束语
一、营造气氛。