过犹不及：爷爷的养生之道

2024.04
过犹不及：
爷爷的养生之道
爷爷今年98岁了，耳不聋，眼不花，身子骨很结实。

每天清晨打一套太极拳，气定神闲。

每天三顿饭：早、晚皆是清粥小菜。

午餐一荤两素，外带一碗汤。

爷爷的养生之道，让我一一道来。

衣不过暖。

爷爷的衣服一向宽大，看上去飘飘欲仙。

他常说，衣服不能紧，紧了就迈不开步。

衣服不必太厚，暖和就行。

在爷爷的影响下，我平时穿衣也只以保暖为主，绝不会因穿得太厚，而影响出行。

食不过饱。

爷爷每顿饭都只吃八分饱。

过年过节，家里好吃的摆了一大桌，爷爷也一点不嘴馋，吃个八分饱就行了。

我时常对他说：“爷爷，这么多好吃的，不吃太可惜了。

”爷爷便摸着我的头，笑眯眯地说：“食不过饱，百病不扰。

”在爷爷的影响下，我也渐渐养成了食不过饱的习惯。

住不过奢。

爷爷的屋子，住了许多年。

因为年头久远，一下雨，便时常漏雨。

爷爷不急不忙，等雨停了，才上屋顶去修。

我不禁抱怨道：“只是
◎ 夏爱华
52祝您健康
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翻修，有什么用？你看别人家，家家都盖起了崭新的两层小洋房，多气派！”爷爷则笑着说：“顺其自然，日日平安。

不与他人比，心安是故乡。

”在爷爷的影响下，我不再跟邻人攀比，活得知足常乐。

行不过富。

爷爷年轻的时候，有机会当领导，但他拒绝了。

返回家乡，当起了乡村教师，一干就是几十年。

退休后，他居家无事，喜欢饮茶、
看书、种菜。

我之前觉得爷爷这辈子挺没出息的，人生一点儿也不显赫。

可爷爷说：“窗前几竿竹，院中一垄菜。

朝迎旭日升，暮送夕阳下。

茶书相伴，人生至美。

”爷爷的话让我明白了，人生最宝贵的是有一颗纯净的心。

越简单的生活，越快乐。

劳不过累。

爷爷注重身心健康，太过劳累的事情都不做。

以前有人叫他一起上山采蘑菇，爷爷采了小半筐就下山了。

其他人则一定要采满一整筐才肯回家。

等他们晚上精疲力尽地回到家，爷爷早就吃完了香喷喷的蘑菇炖小鸡，已经品着清茶看书去了。

而那些人，则才刚开始做晚饭，饿得两眼直冒金星，同时还累得要命。

在爷爷的影响下，我也懂得了养生。

当有人邀我一起去采山参时，我一口回绝了。

因为采山参很费时，而且如果没找到地方，还可能会白跑一趟。

逸不过安。

俗话说：“生于忧患，死于安乐。

”爷爷一生从事乡村教育事业，从来没想过跳槽去繁华都市发展。

他说：“住在大城市，生活虽然舒适，但心里会很空虚。

只有在家乡，和孩子们在一起，我的心才是踏实的。

”在爷爷的影响下，我懂得了安于平淡，重在精神追求的道理。

喜不过欢。

爷爷一向性情沉稳，遇事从容淡定。

家里有了喜事，大家都喜笑颜开。

爷爷则说：“别高兴过了头，小心乐极生悲。

”在爷爷的影响下，我的心也变得日渐淡定，遇到好事，心里虽然喜悦，也绝不会高兴得过了头。

这份淡定，是爷爷教给我的。

怒不过暴。

爷爷生气时，便独坐书房，沉默不语。

他这样做，不是想要把对方打败，正在积蓄能量。

而是在慎重思考，怎样说服对方。

爷爷常说：“人生不如意事十之八九，遇到不顺心的
事就生气，那就无法长寿了。

因此，不生气是人生的至高境界。

”在爷爷的影响下，我也终于明
白了，生气就是拿别人的错误惩罚自己。

名不过求。

爷爷教了一辈子书。

退休后，修
心养性，练起了书法。

每年初春，左邻右舍求他写春联，都叫他“书法家”。

爷爷则连连摆手，笑着说：“我不是什么书法家，只是一个业余书法爱好者。

”在爷爷的影响下，我也逐渐懂得了淡泊名利的道理。

爷爷给乡邻写春联从不收钱，他说：“乡里乡亲的，让我写春联，就是看得起我。

怎么能收钱呢？”
爷爷的养生之道，而今也成了我的养生准则。

（编辑 黄奕言）
53祝您健康。