健身长寿密诀

千年古话长命百岁要活九十九清晨郊外走要活九十九走路甩开手要活九十九常用脑和手要活九十九饭后百步走要活九十九睡觉不蒙头要活九十九夫妻手拉手要活九十九常在花间走要活九十九每餐减一口要活九十九宴席不贪口要活九十九戒烟和限酒要活九十九荤素都要有要活九十九笑声不离口要活九十九蜂蜜不能少每天坚持了百岁能超了生梨润肺化痰好苹果止泻营养高
黄瓜减肥有成效抑制癌症猕猴桃
番茄补血助容颜莲藕除烦解酒妙
橘子理气化痰好韭菜补肾暖膝腰
萝卜利尿排毒素芹菜能治高血压
白菜利尿排毒素菜花常吃癌症少
冬瓜消肿又利尿绿豆解毒疗效高
木耳抗癌散血淤山药益肾浮肿消
海带含碘散淤结蘑菇抑制癌细胞
胡椒驱寒蒜除湿葱辣姜汤治感冒
鱼虾猪蹄补乳汁猪头羊肝明目好
益肾强腰吃核桃健胃补肾吃红枣
八角茴香能顺气大便秘结吃香蕉
蜂蜜口服有功效人类健康不能少
早上一杯水到老不后悔
常吃一点蒜消毒又保健
多吃一点醋不用上药铺
多吃一点姜益寿又健康
每天喝蜂蜜健康又有力
少盐多醋少荤多素
上床萝卜下床姜不用大夫开药方
头要冷脚要暖肚子不要装太满健身密诀
好好活、慢慢拖，一年还有几万多。

不要攀、不要比，不要自己气自己。

少吃盐、多吃醋，少打麻将多走路。

按时睡、按时起，打拳跳舞健身体。

只要能吃饭，钱就不会断。

不要嫌钱少，就怕走得早。

官再大、钱再多，殡葬车来一样拖。

一个中心，以健康为中心。

四个忘记，忘记年龄、忘记疾病、忘记恩怨、忘记过去。