jc手腕发力教学

jc手腕发力教学
1、将手掌向内卷曲，以削弱对手的手腕发力
摔跤比赛开始后，要集中精力削弱对手的手腕发力。

这样做的方法是，慢慢地将手掌朝向你的脸，使你的手腕向你的肩膀方向转入。

这将使对方的手腕向前弯曲，并将使你的握力变得更强，因为他们在努力保持握力。

如果你没有体力做这个动作，就把手腕伸直。

2、迅速出招，给强势的对手一个惊喜
如果你知道你的对手比你更强，比赛一开始就迅速做出出其不意的动作。

将你的手掌向内卷曲，并试图在你的对手能够坚持他们的力量之前迫使他们的手臂向下。

这可能会帮助你克服他们的力量。

请记住，如果你不成功，你可能很快就会把自己累死。

要有一个策略！在手臂摔跤中，手的定位和技术比力量更重要。

3、如果你觉得自己输了，就让对手把自己累死
有时对方太强壮了，你无法正确使用你的技术。

如果发生这种情况，把你的手腕往后放，让他们更难把你的手臂推下去。

然后，保持你的姿势，直到他们疲惫不堪。

当他们看起来很挣扎的时候，就把他们的手臂推下去。

假装你觉得自己有信心会赢。

你的对手不知道你感觉自己在输，看起来自信可能会让他们放弃。

4、一旦你的对手把自己弄得筋疲力尽，就进行一次"顶翻"
当你的对手疲惫不堪时，将你的手拉近你的身体，以削弱对手的手臂，减少他们的杠杆作用。

将你的手向上滑动，使你的手掌中心握住对手的手掌。

然后，当你把他们的手推到桌面上时，把对方的手腕向后拉。

他们的手掌应该向天花板旋转。

这一招更多的是杠杆作用，而不是蛮力。

对对手的手施加压力，会迫使其打开，使其更难使用肌肉。

在进行"顶卷"时，你也可以将身体向后拉，将对手的手臂拉出更多。

5、如果你和你的对手实力相当，就用"勾拳"。

要"勾拳"，就要
把手腕向内卷曲这将延长对手的手臂，但需要你投入大量的二头肌力量。

向内倾斜，将你的身体（尤其是肩膀）定位在手臂上，并使你的身体和手臂靠近。

当你把对手的手臂往下拉的时候，把对手拖向你[9]。

如果你的前臂力量、肱二头肌力量或两者都一样强壮，这种技术就很有用。

你会迫使对手的手腕后退，给自己更大的杠杆作用。

在整个比赛中保持手腕的接触，这样力量就会通过手腕而不是手来传递。

6、将对手的手强行按在桌面上，以赢得比赛
要想终结对手，请旋转你的身体，并将你的肩膀定位在你希望手臂去的方向。

这样一来，你就能将你的肩部力量和身体重量应用到对手的手上。

继续拉，迫使他们的手趴在桌子上！
所以，如果你是右撇子，就把你的右肩靠向对手。

或者，如果你是左撇子，就把左肩往里靠。