浅谈以“静”养生

浅谈以“静”养生
静坐、静养是我国自古以来就有的一种养生方法。

在《大学》一书中，孔子曰：“知止而后定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得。

”这就是说，入静在学习创作、开发智力过程中起着十分重要的作用。

郭沫若在《静坐的功夫》一文中指出：“静坐这项功夫，在宋、明诸儒是很注重的，论者多以为是从禅而来，但我觉得，当渊源于颜回。

〈庄子〉上有颜回‘坐忘’之说，这怕是我国静坐的起源。

”颜回的静坐外忘其形，内超其心，和大自然融为一体，它表明静坐可以达到的高超境界。

静坐、静养中还可“冥思遐想”。

以自己的意志与疾病作斗争是理想的心理疗法，也是松弛思想的一种运动体操，冥想时可以在安静的环境中想象绮丽的风光、美妙的鸟语、灿烂的星光，壮丽的山川……，这些对健脑提神大有好处。

一般老年人肌肉弹性降低、骨质日益疏松，发生骨折的危险性增加，所以应在静养中适当运动，动静结合才更有助于益寿延年。