俯蹲撑体育教学设计方案

1. 让学生掌握俯蹲撑的动作要领，提高学生的上肢力量和核心稳定性。

2. 培养学生团结协作、勇敢拼搏的精神品质。

3. 通过俯蹲撑训练，提高学生的身体协调性和灵活性。

4. 增强学生的身体素质，提高免疫力。

二、教学内容
俯蹲撑动作要领、训练方法、注意事项等。

三、教学过程
1. 准备活动
（1）慢跑：让学生进行慢跑，使身体充分活动开。

（2）徒手操：进行肩部、腰部、腿部等部位的拉伸运动。

2. 教学内容
（1）动作要领
俯蹲撑：双脚并拢，双手撑地，身体呈一条直线，保持呼吸均匀。

向下蹲时，大腿与地面平行，向上撑起时，手臂伸直。

（2）训练方法
1）分组练习：将学生分成若干小组，每组轮流进行俯蹲撑练习。

2）计时练习：设定一定的时间，让学生在此时间内尽可能多地完成俯蹲撑动作。

3）挑战练习：设置不同的俯蹲撑数量，让学生在规定时间内完成，以此提高难度。

（3）注意事项
1）动作要规范，避免受伤。

2）注意呼吸，保持均匀。

3）根据自身情况，逐步增加训练强度。

3. 结束活动
（1）放松运动：进行肩部、腰部、腿部等部位的拉伸运动。

（2）总结发言：教师对本次课进行总结，表扬表现优秀的学生，指出不足之处，并提出改进意见。

四、教学评价
1. 学生对俯蹲撑动作要领的掌握程度。

2. 学生在训练过程中的表现，如动作规范、团队合作等。

3. 学生身体素质的提高情况。

五、教学反思
1. 教师在教学过程中应注重动作示范，确保学生掌握正确的动作要领。

2. 针对不同学生的身体素质，合理调整训练强度，避免受伤。

3. 注重培养学生的团队合作精神，提高学生的综合素质。