疫情期间学生心理健康疏导与调节

疫情期间学生心理健康疏导与调节
发布时间：2022-11-09T07:48:10.064Z 来源：《素质教育》2022年5月总第415期作者：周素芳
[导读] 在疫情期间的教育教学中，教师应当重点做好学生心理健康方面的疏导与调节，让高中学生对疫情形成正确的认知，平复自己的心情，以更加积极的态度参与学习与生活，避免受到不良因素的影响，促进学生身心健康成长与更好地发展。

疫情期间，高中学生在认知、情绪、行为、人际交往等方面存在着一定问题，这需要教师、学生、家长积极行动起来，运用科学的心理健康疏导与调节措施。

对教师而言，要做好线上辅导、关注重点学生、进行德育教育、指导调控方法等；对学生而言，要重视劳逸结合、主动调节情绪、多与他人沟通、及时进行求助；对家长而言，要细心观察孩子、控制自身情绪、做好正确示范、创新教育方式。

周素芳广东省湛江市第七中学524000
摘要：在疫情期间的教育教学中，教师应当重点做好学生心理健康方面的疏导与调节，让高中学生对疫情形成正确的认知，平复自己的心情，以更加积极的态度参与学习与生活，避免受到不良因素的影响，促进学生身心健康成长与更好地发展。

疫情期间，高中学生在认知、情绪、行为、人际交往等方面存在着一定问题，这需要教师、学生、家长积极行动起来，运用科学的心理健康疏导与调节措施。

对教师而言，要做好线上辅导、关注重点学生、进行德育教育、指导调控方法等；对学生而言，要重视劳逸结合、主动调节情绪、多与他人沟通、及时进行求助；对家长而言，要细心观察孩子、控制自身情绪、做好正确示范、创新教育方式。

关键词：疫情期间高中学生心理健康情绪疏导心理调节
疫情不仅影响了经济与社会的发展，而且还对学生的心理造成不良的影响。

疫情常态化防控的背景下，面对外来输入压力与病毒的隐蔽性，一些城市有时会暴发局部疫情，影响了正常的教学进度，包括高中学校在内的大、中小学不得不停课封校，进行线上授课。

高中学生的学习任务较重，面临着较大的学习压力，在不确定性疫情的影响下，对其心理造成较大的影响。

因此对于班主任教师、思政教师、心理健康教师等而言，需要根据高中学生的学习与生活情况，了解他们内心所思所想，从各个方面做好对学生的心理健康疏导与调节，还要加强与学生家长、社会组织的合作，通过发挥家校合作的力量，提高心理健康教育成效。

一、疫情期间学生心理方面的不良反应
疫情防控常态化的背景下，高中学校正常的教学安排被打乱，学生在校学习的计划也被干扰，很多线下实践活动、测试与考试等被迫取消。

经过假期或寒暑假之后，经常会推迟开学，或者由于疫情防控的影响随时封校。

高中学生的心理不够成熟，在被封闭期间可能造成紧张、焦虑、恐慌等心理，影响身心健康。

高中学生在心理方面的不良反应，主要体现在这些方面：一是认识方面，由于过多看到疫情防控的消息，加上难辨真假信息，会影响自身情绪；二是情绪上，面对被封控等，会出现无聊、烦躁、恐惧等不良心理状况；三是行为上，虽然有更多空余时间，但是很多学生往往懒于学习、沉迷网络；四是人际交往上，同学之间交往较少，缺少交流与互动，无法提升同学之间的关系。

二、疫情期间教师疏导与调节学生心理健康的举措
1.做好线上心理辅导。

疫情期间，教师和学生通常都被封控在家中，无法通过线下教育对学生进行心理健康的疏导与调节，因此需要做好线上心理辅导。

班主任和学科教师要加强合作，基于各学科等方面的专业知识，借助腾讯课堂、QQ、微信、钉钉等平台，从专业的角度进行线上教育。

学校可以组织教师编写心理调适的读本、图文资源、微视频资源等，将这些资源推送给学生，让学生自由阅读和观看。

2.关注重点学生心理。

学生之间的个性品格、心理发展等方面存在较大的差异，在疫情期间并不是每一名学生都会出现心理问题，因此教师要关注重点学生心理，进行针对性辅导。

重点学生主要有这几类：一是学生父母是一线疫情防控人员的，或者身边亲人曾是确诊人员的；二是疫情封控重点区域的学生；三是即将参与重要考试，或原本就存在心理健康问题的学生。

针对这些学生，教师除了做好日常的电话与线上的沟通，还要开通随时可供拨打的心理咨询热线、线上交流平台等。

3.重视进行德育教育。

心理健康教育是德育教育的一项重要内容，因此教师在实施心理健康教育时，还要融合中华民族精神、革命精神、科学精神、理想信念、社会发展等方面的教育，这样能发挥共促作用。

教师可以基于抗洪精神、抗震救灾精神、抗疫精神等，在线上班会课时引入一些抗疫期间医护人员抢救危重病人、烈日当头做核酸等的事例，以及社会上踊跃为疫情地区捐物的事例，让学生形成众志成城抗击疫情的思想观念。

4.指导学生调控方法。

面对学生的身心变化，出现的紧张、焦虑、烦躁等不良情绪，教师应当认识到这些都是学生正常的心理反应，应当指导学生一些科学的心理调控方法。

比如，教师可以通过推送视频、直播演示等方式，教授学生一些调控身心的科学方法，包括“深呼吸放松法”“肌肉放松法”以及“蝴蝶拍”等方法，还可以让学生用听音乐、做运动、研究知识等方式，转移注意力。

三、疫情期间学生疏导与调节自身心理健康的举措
1.重视进行劳逸结合。

对于高中学生而言，面临着较重的学习压力，首先要学会的是劳逸结合，不仅要在他人的干预下劳逸结合，自身也要主动劳逸结合。

比如，学生通过做好一天的时间安排，划分好学习、睡眠、饮食和休息时间，尽可能做到早睡早起，不用或少用智能手机，积极参与跳绳等体育锻炼，才能更好地调节身心。

2.主动调节自身情绪。

在疫情期间，很多学生会产生一些不良的情绪，如焦虑、紧张和空洞无聊等，学生要正确对待自身情绪，学会通过与人倾诉、转移注意力等主动调节自身情绪。

比如当面对学习上的困难时，这会影响个人情绪，正确应对方式是可以先搁置，参与一些体育锻炼，稍后再去解决，这样可能收获更好的效果。

3.多与他人沟通互动。

在疫情防控期间，高中学生通常不能与远方的亲友走动，外出游玩也会受到较大的限制，但是却可以通过线上交流的方式，与一些好朋友、亲戚、家人等进行沟通与互动，互相说一说最近的状况，相互进行鼓励。

在家期间，学生也要经常参与亲子活动，为父母做一些简单的家务，学习烹饪的技能等。

4.及时进行相关求助。

当出现一些自身无法解决的问题时，或者自身的情绪影响正常的学习、生活与睡眠时，学生就要及时进行相关求助，可以向父母、教师和朋友发出求助，让他人帮助自己疏导情绪、调节身心。

特别是在心理健康教师的专业辅导下，学生能够更好地解决自身的问题，更好地参与学习与生活。

四、疫情期间家长疏导与调节孩子心理健康的举措
1.细心观察孩子情况。

由于学生生活经验不足、心理发育不够成熟，在面对突如其来的疫情时，可能会惊慌失措，形成紧张与恐惧的心理。

针对可能出现的问题，当孩子在家时，家长需要细心观察孩子的情况，主动与其进行交流与互动，了解孩子心中所想，对其进行有针对性的心理疏导与调节。

2.学会控制自身情绪。

对于家长而言，要重点发挥榜样的力量，学会控制自身的情绪，不能将负面情绪传递给孩子，无论遇到何种问题都应该从容不迫，这样才能正面影响孩子的心理。

在家期间，学生难免会做出一些不正确的事，如沉迷打游戏、刷视频、爱睡懒觉等，家长需要分情况进行指导教育，秉持爱心与耐心，用平和的心态去教育孩子。

3.努力做好正确示范。

疫情期间，学生与家长共处的时间变长，家长的言行举止都会在潜移默化中影响学生。

家长要树立以身作则的理念，注意控制自身的言行举止，为孩子树立正确的榜样。

比如家长下班后不躺着玩手机，而是陪着孩子一起读书阅读等。

4.创新心理教育方式。

针对孩子的心理健康教育，家长还要学会创新心理教育方式，不要仅仅进行说教式教育，还要做好实践性质的教育，通过加强与孩子的互动，一起参与体育运动或游戏活动等，可以在活动中更好地传递正面情绪，有利于孩子调控心理。

综上所述，疫情防控期间，高中学校应当加强与家庭、社会组织的合作，以发挥合作的力量，更好地对学生进行心理健康疏导与调节。

以上基于疫情期间学生心理健康可能出现的问题，分别从教师、学生个人、学生家长的视角进行探究，只有三者共同发挥作用，才能更好地调控学生心理，促进学生心理健康发展。

参考文献
[1]江洁蔡群青 “后疫情时期”中小学生心理健康问题的防控与疏导[J].中国德育，2020，(24)：36-39。

[2]张晓红王帅古青等疫情期间中学生心理健康状况与危机应对[J].心理月刊，2021，(4)：23-26。

[3]张小梨在疫情防控期间对学生进行心理健康教育的研究[J].科教文汇，2021，(11)：167-168。