游泳的基本动作有哪些_游泳要注意的细节整理

让知识带有温度。

游泳的基本动作有哪些_游泳要注意的细节整理
初学游泳的人大家可以记住这个口诀：“划手腿不动，收手再收腿，先伸胳膊后蹬腿，并拢伸直漂一会儿。

”那么我们要知道游泳的基本动作有哪些呢?下面是我为大家整理的游泳的基本动作有哪些_游泳要留意的细节内容，感谢大家阅读!
游泳的基本动作有哪些外划，双手前伸，手掌倾斜大约45度(小拇指朝上)。

双手同时向外、后方划，继而屈臂向后、向下方划。

内划，掌心由外转向内，手带动小臂加速内划，手由下向上并在胸前并拢(手高肘低、肘在肩下)，前伸。

收腿的时候，要留意屈膝收腿，脚跟向臀部靠拢，小腿要躲在大腿后面慢收腿，这样可以削减阻力。

收腿结束时，两膝
翻脚：两脚距离大于两膝距离，两脚外翻，脚尖朝外，脚牚朝天，小腿和脚内侧对准水，像英文字母“W”。

夹蹬水：实际上是腿伸直的过程(屈髋、伸膝)，由腰腹和大腿同时发力，以小腿和脚内侧同时蹬夹水，先是向外、向后、向下，然后是向内、向上方蹬水，就像画半个圆圈。

向外蹬水和向内夹水是连续完成的，也就是连蹬带夹。

蹬夹水完成时双腿并拢伸直，双脚内转，脚尖相对。

蹬水的速度不要过猛，要由慢到快地加速蹬水，两条腿将近伸直并拢的时候蹬水速度最快。

与肩同宽，小腿与水面垂直，脚牚在水面四周。

游泳要留意的细节1、除特别状况可要求在浅水区泳道参考，其他均随机支配泳道参考。

第1页/共3页
千里之行，始于足下。

2、二位考生一个泳道，错时动身。

3、每人考一次，以游完100米距离所用时间计为本次成果。

4、考生须着合体游泳衣、裤，泳姿不限。

5、考生入池后身体任何部分触池壁并处于静止状态时，当听到“开头”信号后(同时计时)动身。

6、游进中，考生不得使用或穿戴任何有利于其速度、浮力的器具(如手、脚蹼等，但可戴护目镜、泳帽)，须在规定的泳道中划水行进，途中不得停顿(不得脚踩池底或手扶池壁、泳道线等)，否则视为犯规，成果无效。

7、转身时，允许考生使用身体任何部位触及池壁或水下转身后，用脚蹬池壁，连续游进。

8、到达终点时，可用身体任何部分触池壁，成果以考生身体任何部分一经触壁即停表记录的时间计取。

游泳池留意平安标语
1.江河水下藏杀机，玩水游泳须留意。

2.不明水域，请不要下水游泳。

3.不为一丝凉爽，丢了一生性命。

4.常伴儿童左与右，泳池畅泳乐无忧。

5.大人时刻顾孩童，泳池嬉水乐无穷。

第2页/共3页
让知识带有温度。

6.请不要到无平安设施无抢救人员的水域游泳。

7.全社会齐抓共管，预防青少年儿童溺水。

8.平安驻心间，健康永相伴。

9.防范未成年人溺水，是全社会的共同责任。

10.高兴奋兴游泳来，平平安安回家去。

11.关爱生命旅程，预防溺水，留意交通平安。

12.河水湍急，当心溺水。

13.平安小事不管，溺水丧生不远。

14.生命只有一次，杜绝私自游泳。

15.假如你不珍惜生命，生命也不会珍惜你。

游泳的基本动作有哪些
文档内容到此结束，欢迎大家下载、修改、丰富并分享给更多有需要的人。

第3页/共3页。