1.1青春的邀约 悄悄变化的我

7-17岁学生肺活量统计图
心脏功能、 呼吸机能明显增强
内部器官的完善
思考：仔细观察统计图，从中你能获得什么结论？
青春期身体的变化
每个人在出生时一般都有一套完整的性器官。进入青春 期（puberty），这些器官会变得成熟，开始产生性细胞 及更多的性激素。性激素的增加导致男孩子（约11岁开始） 和女孩子（约9岁开始）的身体产生一连串的生理变化， 并出现第二性征（secondarysexualcharacteristic）。 这些性征出现的年龄有个别差异。
（注：以上为部分学生的问卷结果）
想一想：同学们的烦恼主要集中在哪些方面?
烦恼（what）
生 理
性格 外貌 声音
原因（why）
遗传因素 成长规律 生活习惯
怎么办（how）
正视身体的变化 合理饮食 积极锻炼 规律作息
悦纳自我 尊重同伴
青春的我们追求美。在追求形体、仪 表等外在美的同时，我们也要提高品德和 文化修养，体现青春的内在美。
悄悄变化的我
青春期的变化
生理变化
身体变化 精力旺盛
矛盾心理
反抗与依赖 闭锁与开放 勇敢与怯懦
变化的原因
如何面对变化
生理变化
遗传因素 成长规律 生活习惯
矛盾心理 悦纳生理变化 直面心理矛盾
生理发展十分 迅速心理发展 速度相对滞后 －身心处于不 平衡状态
悦纳自我 尊重同伴 追求内在美
参加集体活动 学会求助他人 培养兴趣爱好 学习自我调节
而会缓解情绪。
1.进入青春期以后，我们的身体发生了哪些变化？ ①身体外形的变化；内部器官的完善；性机能的成熟；（P3） ②青春期的生理变化带给我们旺盛的生命力，使我们的身体充满能量。（P3） 2.如何面对这些变化? ①我们要正视身体的变化，欣然接受青春花蕾的绽放。不因自己的生理变化而 自卑，是我们对自己的尊重；②不嘲弄同伴的生理变化，是我们对同伴的尊重。 ③在追求形体、仪表等外在美的同时，也要体现青春的内在美。 （P5） 3.进入青春期以后，我们的心理发生了哪些变化？ 伴随着生理发育，我们的认知能力得到发展，自我意识不断增强，情感世界愈 加丰富…这些变化让我们感到新奇，也使我们产生矛盾和困惑。（P5） 4.如何面对这些变化? 我们可以参加集体活动；学会求助他人，也可以培养兴趣爱好转移注意力；此 外，我们还可以学习自我调节。（P6）
第一课 青春的பைடு நூலகம்约
第一框 悄悄变化的我
1.进入青春期以后，我们会发生哪些变化？ 2.为什么会发生这些变化? 3.如何面对这些变化?
P2 运用你的经验 请完成下列比较
一年前的我
身高
体重
上升
肺活量
奔跑速度
现在的我
上升
思考：你是否了解自己身体发生的变化？想一想:这些变化说明了什么?
身高、体重明显增加
身体外形的变化
原
理发展上的矛盾，主要表现如下。
因
➢ 反抗与依赖
主
产生强烈的成人感，对成人的意见有抵触情绪，但内心并没有完全摆脱对成 人的依赖，只是依赖的方式有所变化。童年的依赖更多是情感和生活上的，青
要
春期的依赖则表现为希望从成人那里得到精神上的理解、支持与呵护。
表
➢ 闭锁与开放 一方面，渐渐将自己的内心封闭起来，内心活动更加丰富，但表露于外的东
现
西少了；另一方面，容易感到孤独和寂寞，希望得到关心和理解，不断寻找朋
友，而一旦找到，就会推心置腹、毫无保留。
➢ 勇敢与怯懦
有时表现得很勇敢，具有“初生牛犊不怕虎”的特点；有时又表现得比较害
羞、怯懦。
思考：你消除烦恼的方法有哪些呢？可以与大家分享一下！
玩手机
听音乐
做运动
聊聊天
P7 方法与技能
尝试自我调节 ➢ 把自己的想法写下来。
学习结束
➢ 觉得父母总是在忙自己的事情，忽略我，但是当他们对我嘘寒问暖时又觉得他 们唠叨。
➢ 我觉得自己比较胖，又不是很高，总觉得同学在嘲笑我。 ➢ 最近脾气急躁，爱发脾气，但是过后又会后悔。 ➢ 长了青春痘，心情不好。 ➢ 上课时总想要积极发言，可又怕答错问题，只有百分百确定时才敢举手。 ➢ 这段时间觉得自己的声音变得不好听。 ➢ 和某个异性只是好朋友，但总被同学起哄“有情况”，现在都不敢在一起玩了。 ➢ 皮肤不够白，还很粗糙。 ➢ 不知为什么，身边的朋友疏远了我。
性机能的成熟
P3 相关链接
某校七年级学生过去一年部分运动成绩数据
六年级
1分钟跳绳 1分钟仰卧起坐 50米短跑 平均数量（个） 平均数量（个） 平均成绩（秒）
100
31
9.6
七年级
114
35
9.2
思考：仔细观察表格，说说你的发现？
旺盛的生命力
对成长充满渴望 生活拥有无限可能
你目前面临的烦恼有哪些？
写想法是对自己不良感受的健康宣泄，可以帮助我们冷静下来。
➢ 参加体育活动。 酣畅淋漓的体育活动可以帮助我们转移注意力，化解烦恼。
➢ 学习自我暗示。 当遇到烦恼时，暗示自己“一切都会过去”“这对我也是锻炼”
等。这有助于我们放松心情，稳定情绪。 ➢ 试试自我解嘲。
自嘲自己的相貌、装束，甚至狼狈相，不仅不会贬低自己，反
悦纳自我 尊重同伴 追求内在美
1.我们会发生哪些变化? 2.为什么会发生这些变化? 3.如何面对这些变化?
思考：那我们应该怎么办呢？
P6相关链接
青春期矛盾心理的主要表现
在人一生的大部分时间里，生理发育与心理发展的速度是协调的，因而我们
的身心处于一种平衡、和谐的状态。青春期是一个极为特殊的阶段，生理发育 十分迅速，而心理发展速度相对滞后，身心处于一种不平衡状态，引起种种心