足底筋膜炎怎么治疗效果最好

足底筋膜炎怎么治疗效果最好
足底筋膜炎一般会出现足跟前侧疼痛的症状，有时在早晨起床后疼痛较为明显，而通过适当的休息后，疼痛感会有所减轻，有时也会出现疼痛感消失。

足底筋膜炎通常是足跟疼痛，有时也会出现足底靠近足跟处出现疼痛的情况，一般在通过大量运动或用足尖行走时会诱发疼痛。

治疗方法：
一般足底筋膜炎需要贴膏药古顺敷堂筋膜贴通过利用膏药的药物成分，起到促进炎症消退，以及消肿止痛的治疗效果，从而在一定程度上缓解症状，坚持用可康复，如果出现足底筋膜炎，同时还可以24小时内冷敷，避免肿胀加剧，24小时后采取热敷，起到促进炎症消退的作用，从而缓解疼痛。

足底筋膜炎锻炼方法：
方法一：拱足弓练习
患者将脚平放在地面上，然后拱起足弓，保持几秒钟以后进行放松，然后再恢复初始动作，重复几十次。

做这个动作的时候，患者尽量要用足弓处趾屈短肌进行发力，减少脚趾的蜷缩发力。

通过足底肌肉练习可以加强趾屈短肌，能够有效缓解对足底筋膜的压力，进而达到加快足底筋膜炎恢复的目的。

方法二：滚网球
足底筋膜炎患者在脚底不疼痛的时候，可以通过滚网球的方法，来放松、拉伸足底筋膜，进而达到加快该病恢复的目的。

但是滚网球的用力不要过大，如果出现疼痛感说明力量太大了，反而会加重病情。

方法三：坐位体前屈
如果足底筋膜炎患者小腿过紧的话，也会影响到足底筋膜炎的恢复。

所以足底筋膜炎患者可以通过坐位体前屈的方式，进行小腿肌肉的放松，小腿肌肉和跟骨以及足底筋膜，有着相互协调的作用，在功能上相互联系相互影响，进行小腿的肌肉拉伸放松，也能够达到治疗足底筋膜炎的效果。

足底筋膜炎饮食禁忌：
禁忌一、辣椒
患有此病不能吃辣椒，因为辣椒性热，吃多了易引起咽喉肿痛、眼睛红肿。

除此，辣椒还易损伤胃粘膜，降低肠胃功能，影响营养吸收。

禁忌二、白酒
得了足底筋膜炎，还要注意忌白酒，因为白酒刺激性强，易加重炎症反应，影响恢复。

再者，白酒还易伤肝，长期饮用易导致肝部病变，引起并发症。

禁忌三、猪肉
猪肉患者也不宜食用，主要是因为猪肉中脂肪含量较高，过量食用易导致血管堵塞，增加动脉硬化的发作风险。

所以说猪肉患者也要远离，不宜触碰。

禁忌四、奶酪
奶酪中含有大量的反式脂肪酸，这种物质对人体损伤很大，长期食用易引起并发症，危害健康。

所以说奶酪不能吃，需要忌口。

禁忌五、槟榔
患有足底筋膜炎，还要注意禁食槟榔，因为槟榔易致癌，过量食用易增加癌症的发作风险。

禁忌六、咖啡
患有此病还要注意远离咖啡，因为咖啡是一种常见的兴奋性饮料，多食易导致交感神经过度兴奋，影响疾病恢复。

除此，还有浓茶、可乐等，患者都要远离，不宜食用。