截拳道套路创编研究
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搏击 ・ 武术科学
１ ｌ 毪 镪 ｌ ２ 期
【 传 统武术研究 】
截拳道套路创编研究
晏 骏 祝伟明 （ 广东第二师范学院体育系 ，广东 广州 ５ １ ０ ３ ０ ３ ）
摘 要： 中国武术门派众多， 素有“ 南拳北腿 ” 说 法。现今随着时代的进步， 有越来越 多的拳种被搬上 了荧 屏被 大家所熟知。 与此 同时， 国家体育总局武术管理 中心已启动 了“ 口述拳种” 的计划， 旨 在保护传承 中国武术 当 中某些不被 人 所知但 其 自身在 武 术行 当中有 重要 影响 的拳 种 。 而截 拳道作 为 中国武术 流派 中的 “ 独行 者 ” 始 终给 人 以神秘 的 面纱 ， 作为 一 个武术 学者 有责任 和 义务去 还原 一 个真 实的截 拳道 。 关键 词 ： 武 截 拳道 套路 创编研 究
— —
它需要研习者不 断提高 自身修为才能悟得真道的武术。
３ 截 拳 道 套 路 创 编 的 可行 性
２ ． １ 丰 富 武 术 内容 ， 保 护 中 国传 统 武 术 文化 的 多样 性
今年 在天津举办 的首届 “ 全 国武术 运动大会 ” 中， 传 统武术 表演项 目的看 台上人群攒动 ，这说明普通 大众对我 国传统文化 越来越重视 ， 对传统武术也越发感兴趣 。 截拳道作 为中国武术大
拳理上多 以自我封 闭的方法应对外界千变万化的袭击 。咏春拳 套路有三 ， 分 别为 ： 小念 头 、 寻桥 、 标指 。 它 以高桩 马为主要步 型 ， 含胸拔背 ， 发力含蓄 ， 动作多变 ， 要求从正面入门进攻 ， 主动争 取 接近对方 ， 讲求 防护 ， 稳重灵巧。 而截拳道双人 实战练习时 ， 其很 多用法均为咏春拳 的技理技法 ， 或能找到咏春拳的雏形 ， 这为截
２ ． ２ 为截 拳道 “ 正本清源”
中国武术 的特殊发展类型 。其创始人李小龙结 合中西方各类 技
击术 与哲学理论创造 了世界上最强而且全 真全 能的武道哲学 系 统。截拳道（ Ｊ Ｋ Ｄ） 是一种拦截拳术 ， “ 截” 意味着“ 阻止” 、 “ 截击 ” ， 打的是一种攻击型 的防御战法 。其核心思想是 用一种 积极有效 的进攻来 取代 ｝ 削Ｉ 及 被 动的防御 ， 即“ 攻击就是最佳的防御 ” 。 现今 市场 中， 有许多拳馆道馆打着“ 截拳道” 之名开招学生 ， 但 细细观 之， 其教授 内容大部分为竞技套路或散打 ， 这都与截拳道 自身的 价值 理念相违 背。截拳道是一项容百家之长 ， 取其精华 ， 逐步而 成的功夫 ， 其修炼者要按照 自己的风格创造 出技巧 。 “ 套路 ” 作为 中国武术传 承的重要一种方式 ，其特点是把该拳种 的核心技理
拳道是融合众多武术精华 内容 ，它虽有囊括一些散打的技术 内 容， 但其 自身有独 到性 ： （ １ ） 截拳道是在哲学 的基础上 ， 融合了李 小龙武道思想 ， 并 汲取 中西方各大武术 门派 的精华所创立 。（ ２ ） 截拳 道与其他拳种最主要的区别是研习者可以按照 自己的风格
技法通过动作 组合 串成一套 ， 便于习练者 练习同时也便 于传 承。
中图 分类 号 ： Ｃ ８ ５
１ 截拳道释疑及 发展状况 截拳 道作 为当今世界最热 门同时也是最神秘的拳种 ，它是
文献标 识码 ： Ａ
文章 编 号 ： １ ｏ ０ ４ —５ ６ ４ ３ （ ２ ０ １ ４ ） １ ２ —０ ０ ４ ０ 一 ２
影 响甚广 ，由于没有规定的套路 ，截拳道一直给人以一种神秘 感， 这也使得岭南武术 缺少 了一个耀 眼的光环 。 创编截拳道套路 有利 于丰 富武术内容 ， 保护我 国传统武术文化的多样性。
李小龙说 ： “ 它即像拳击又像剑 术 ，截拳道是 一种 逐步而成 的功夫 ， 每个 动作须反 复练 习许 多次 ” 。如今 市场上的许多武术 道馆 为 了盈 利 创 收 ， 打着“ 正宗截拳道” 、 “ 李小龙正宗” 的 幌 子 来
教授 散打或套路 内容 ， 这也使得很 多人误解 了真正 的截拳道 。 截
如： 咏春拳中的小念头 、 沉桥 、 标指 ， 这＿ 二个套 路由简到繁 ， 由特
殊到一般并逐步使练习者理解领悟到该拳种的核心 内容 。为此 笔 者 通 过 多年 的 收 集 与 整 理 ， 提 出要 还 原 一 个 真 正 的“ 截拳道 ”
创编截拳道套路。 ２ 截 拳 道 套 路 创 编 的 必 要 性
特点创造 出技巧 ，如研 习者 只知道盲从模仿就永远也找不到它 的真谛。（ ３ ） 截拳道是一种攻击 型的武道 ， 其要求表现 出真实 的
自己而非 自欺欺人 ， 它不讲 究方 式方法 ， 它要求 以赢得胜利作 为 结束。所 以 ， 截拳道并不是简单 的拳腿组合加摔法 ， 它是一种理 论化 、 系统化 ， 就如李小龙所说“ 以无 法 为有 法 ， 以无 限 为 有 限 ” ，
家庭 的一 份 子 ， 且被世界武坛 为之赞叹的拳种 ， 理 应 受 到重 视 。
３ ． １ 以咏春拳套路为基础套路
众说周知 ， 李 小 龙 早 年 因为 体 弱 多 病 拜 叶 问 为 师 ， 并 像 他 学 习咏春拳 ， 咏春拳属于闭门拳 、 自卫拳拳势如流水 ， 随机 应变 ， 在
但笔者发现在大会所有的传统武术项 目中 ， 唯独截拳道 缺席 ， 这
不得 不让人为之兴叹 。 究其原因 ， 是因为截拳道 自身缺乏一套具 备 自身风格特点 的套路 ，这也导致其 自身在传播推广上备受 影 响。 为此 ， 作为武术 研究 者 ， 应担负起责任 ， 创编 出一套行之有 效
且具有截拳道风格 的套路 ，不让截拳 道成 为武术 门派 中的 “ 孤 儿” 。据统计 ， 广东省 主要拳种共 ２ １ 种， 作 为最 大拳种 的洪拳在 岭南 地区习练 者众多 。 截拳道作为李小龙的化 身 ， 其在岭南地区
１ ｌ 毪 镪 ｌ ２ 期
【 传 统武术研究 】
截拳道套路创编研究
晏 骏 祝伟明 （ 广东第二师范学院体育系 ，广东 广州 ５ １ ０ ３ ０ ３ ）
摘 要： 中国武术门派众多， 素有“ 南拳北腿 ” 说 法。现今随着时代的进步， 有越来越 多的拳种被搬上 了荧 屏被 大家所熟知。 与此 同时， 国家体育总局武术管理 中心已启动 了“ 口述拳种” 的计划， 旨 在保护传承 中国武术 当 中某些不被 人 所知但 其 自身在 武 术行 当中有 重要 影响 的拳 种 。 而截 拳道作 为 中国武术 流派 中的 “ 独行 者 ” 始 终给 人 以神秘 的 面纱 ， 作为 一 个武术 学者 有责任 和 义务去 还原 一 个真 实的截 拳道 。 关键 词 ： 武 截 拳道 套路 创编研 究
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它需要研习者不 断提高 自身修为才能悟得真道的武术。
３ 截 拳 道 套 路 创 编 的 可行 性
２ ． １ 丰 富 武 术 内容 ， 保 护 中 国传 统 武 术 文化 的 多样 性
今年 在天津举办 的首届 “ 全 国武术 运动大会 ” 中， 传 统武术 表演项 目的看 台上人群攒动 ，这说明普通 大众对我 国传统文化 越来越重视 ， 对传统武术也越发感兴趣 。 截拳道作 为中国武术大
拳理上多 以自我封 闭的方法应对外界千变万化的袭击 。咏春拳 套路有三 ， 分 别为 ： 小念 头 、 寻桥 、 标指 。 它 以高桩 马为主要步 型 ， 含胸拔背 ， 发力含蓄 ， 动作多变 ， 要求从正面入门进攻 ， 主动争 取 接近对方 ， 讲求 防护 ， 稳重灵巧。 而截拳道双人 实战练习时 ， 其很 多用法均为咏春拳 的技理技法 ， 或能找到咏春拳的雏形 ， 这为截
２ ． ２ 为截 拳道 “ 正本清源”
中国武术 的特殊发展类型 。其创始人李小龙结 合中西方各类 技
击术 与哲学理论创造 了世界上最强而且全 真全 能的武道哲学 系 统。截拳道（ Ｊ Ｋ Ｄ） 是一种拦截拳术 ， “ 截” 意味着“ 阻止” 、 “ 截击 ” ， 打的是一种攻击型 的防御战法 。其核心思想是 用一种 积极有效 的进攻来 取代 ｝ 削Ｉ 及 被 动的防御 ， 即“ 攻击就是最佳的防御 ” 。 现今 市场 中， 有许多拳馆道馆打着“ 截拳道” 之名开招学生 ， 但 细细观 之， 其教授 内容大部分为竞技套路或散打 ， 这都与截拳道 自身的 价值 理念相违 背。截拳道是一项容百家之长 ， 取其精华 ， 逐步而 成的功夫 ， 其修炼者要按照 自己的风格创造 出技巧 。 “ 套路 ” 作为 中国武术传 承的重要一种方式 ，其特点是把该拳种 的核心技理
拳道是融合众多武术精华 内容 ，它虽有囊括一些散打的技术 内 容， 但其 自身有独 到性 ： （ １ ） 截拳道是在哲学 的基础上 ， 融合了李 小龙武道思想 ， 并 汲取 中西方各大武术 门派 的精华所创立 。（ ２ ） 截拳 道与其他拳种最主要的区别是研习者可以按照 自己的风格
技法通过动作 组合 串成一套 ， 便于习练者 练习同时也便 于传 承。
中图 分类 号 ： Ｃ ８ ５
１ 截拳道释疑及 发展状况 截拳 道作 为当今世界最热 门同时也是最神秘的拳种 ，它是
文献标 识码 ： Ａ
文章 编 号 ： １ ｏ ０ ４ —５ ６ ４ ３ （ ２ ０ １ ４ ） １ ２ —０ ０ ４ ０ 一 ２
影 响甚广 ，由于没有规定的套路 ，截拳道一直给人以一种神秘 感， 这也使得岭南武术 缺少 了一个耀 眼的光环 。 创编截拳道套路 有利 于丰 富武术内容 ， 保护我 国传统武术文化的多样性。
李小龙说 ： “ 它即像拳击又像剑 术 ，截拳道是 一种 逐步而成 的功夫 ， 每个 动作须反 复练 习许 多次 ” 。如今 市场上的许多武术 道馆 为 了盈 利 创 收 ， 打着“ 正宗截拳道” 、 “ 李小龙正宗” 的 幌 子 来
教授 散打或套路 内容 ， 这也使得很 多人误解 了真正 的截拳道 。 截
如： 咏春拳中的小念头 、 沉桥 、 标指 ， 这＿ 二个套 路由简到繁 ， 由特
殊到一般并逐步使练习者理解领悟到该拳种的核心 内容 。为此 笔 者 通 过 多年 的 收 集 与 整 理 ， 提 出要 还 原 一 个 真 正 的“ 截拳道 ”
创编截拳道套路。 ２ 截 拳 道 套 路 创 编 的 必 要 性
特点创造 出技巧 ，如研 习者 只知道盲从模仿就永远也找不到它 的真谛。（ ３ ） 截拳道是一种攻击 型的武道 ， 其要求表现 出真实 的
自己而非 自欺欺人 ， 它不讲 究方 式方法 ， 它要求 以赢得胜利作 为 结束。所 以 ， 截拳道并不是简单 的拳腿组合加摔法 ， 它是一种理 论化 、 系统化 ， 就如李小龙所说“ 以无 法 为有 法 ， 以无 限 为 有 限 ” ，
家庭 的一 份 子 ， 且被世界武坛 为之赞叹的拳种 ， 理 应 受 到重 视 。
３ ． １ 以咏春拳套路为基础套路
众说周知 ， 李 小 龙 早 年 因为 体 弱 多 病 拜 叶 问 为 师 ， 并 像 他 学 习咏春拳 ， 咏春拳属于闭门拳 、 自卫拳拳势如流水 ， 随机 应变 ， 在
但笔者发现在大会所有的传统武术项 目中 ， 唯独截拳道 缺席 ， 这
不得 不让人为之兴叹 。 究其原因 ， 是因为截拳道 自身缺乏一套具 备 自身风格特点 的套路 ，这也导致其 自身在传播推广上备受 影 响。 为此 ， 作为武术 研究 者 ， 应担负起责任 ， 创编 出一套行之有 效
且具有截拳道风格 的套路 ，不让截拳 道成 为武术 门派 中的 “ 孤 儿” 。据统计 ， 广东省 主要拳种共 ２ １ 种， 作 为最 大拳种 的洪拳在 岭南 地区习练 者众多 。 截拳道作为李小龙的化 身 ， 其在岭南地区