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小学四年级||体育课教案
第1课
教材一、引导课、
二、体育常识、游戏是儿童的良师益友.
目标1、通过本次课的学习,使学生了解锻炼身体的好处,认真上好体育课.
2、培养学生身体的真确姿势和根本活动能力.
3、乐于重复练习,能听指挥,守纪律；
4、培养学生各种优良品质,开展学生的想象力、创造力等能力.
教学过程课的内容
课的组织
与
教师活动
学生活动
练习负荷
次
数
时
间
强
度
准备部分一、检查人数、检查
服装；
二、准备活动
1、队列、慢跑
2、徒手操：
3、素质练习
1组织：两列横队
* * * * * *
* * * * * *
2、接受汇||报
3、教师宣布本课内容 ,任
务
4、教师指挥 ,口令
1、体育委员组织整
队并||报告人数；
1、要求：精神饱满、
队形整齐
2、教师语言要清
晰.
3
1
小
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第2课
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第3课
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第4课
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第5课
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第6课
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第7课
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第8课
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第9课
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第10课
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第11课
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第12课
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第13课
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第14课
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第15课
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第16课
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第17课
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第18课
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第19课
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第20课
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第21课
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第22课
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第23课
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第24课
1
在一次踏青活动中 ,我认识了彩虹 ,一个皮肤很白的小美女 .
她对自己的外形不太满意 ,一米六的身高 ,体重接近130斤 .听说我是跑步爱好者 ,她马上加了我的微信 ,希望能跟我一起晨跑 ,锻炼出一个好身材 .我满口容许 ,承诺每天催她起床 ,到约定地点同跑 .
第|一天见面 ,彩虹让我眼前一亮：崭新的运动服、高束的马尾辫、箍在大臂上的袋 ,浑身上下都透着一股踌躇满志的精气神 .
我开始跟她讲路线和跑步要领 ,她却摆摆手示意我 "等一下〞 ,让我先给她拍照 .跑步的时候 ,她顺手拿着相机自拍 ,时而嘟嘴 ,时而眯眼 ,有时也让我停下来帮她拍几张跳跃动作 .
我以为她才开始跑步 ,有新鲜感 ,拍一次就会静心锻炼 .殊不知 ,她竟然每天晨跑都要拍照 ,选不同的角度 ,拍各种各样的跑步姿势 .
后来我才发现 ,她拍照是为了发朋友圈 .她的朋友圈里 ,每天都有不同的跑步图片 ,配上鼓励的文字： "跑步者 ,加油〞 "跑向更远的地方 ,看更美的风景〞等等 .
我觉得 ,有拍照片磨蹭的时间 ,还不如甩开膀子多跑几里路 .一边跑 ,一边拍照修图 ,走走停停的 ,我真不知道这样的锻炼效果能好到哪里去 .果然 ,鸣锣开道般的跑步运动只坚持了半个月 ,她就以腿痛为由 ,再也不肯跑了 .
她说自己真没长进 .我心里暗笑：你不是没长进 ,你只是有点假努力 .努力 ,不需要那么多仪式感 .真正的努力 ,都是直接朝着目标前行 ,并不需要做给任何人看 .
2
前不久 ,堂嫂拿到了会计证 .
堂嫂读书不多 ,按毕业证算来才初中学历 .她一直很想跟外地打工的堂哥结束两地分居的日子 ,但苦于自己文化不高 ,又没特长 ,在外地不好找工作 ,便想着考个会计证 .
她拿到证书来||报喜的时候 ,我很惊讶 .因为她||报考会计证的培训班就在我家附近 ,我居然一点消息都不知道 !我问她为什么不告诉我们 ,至||少来市里培训可以住宿在我家 ,学习资料之类的我们也可以支持啊 !
堂嫂说 ,学习是她自己的事 ,没必要声张 .再说 ,刚开始的时候也不知道能不能考过 ,别人太高的期待反而会造成压力 .为期三个月的培训 ,堂嫂学了两期才考过 .
但睿智如堂嫂 ,认准了目标便一直默默努力 ,没有让外界因素干扰自己 .真正的努力 ,往往都悄无声息 .
3
太多的人 ,把努力当成了一种 "人设〞 .
想做一件事情 ,还没开工 ,就敲锣打鼓；想达成一个目标 ,八字还没一撇 ,就高谈阔论 .好似他们的努力 ,不是为了追求结果 ,而是为了把努力的形式公布于众 ,像完成某种仪式 .
如果喊着要努力的人 ,都可以扎扎实实下功夫 ,可能这世上的遗憾也会少很多 .
很多时候 ,我们与牛人的差距 ,就是差那么一点脚踏实地的真努力 .
真正的努力 ,是 "富贵本无根 ,尽从勤里得〞的踏实；是 "读书破万卷 ,下笔如有神〞的勤奋；是 "欲穷千里目 ,更上一层楼〞的精进 .
真正的努力 ,都不喧嚣 .只需要卷起袖子 ,行动起来 .
1、<前世今生>
从前有个书生 ,和未婚妻约好在某年某月某日结婚 .到那一天 ,未婚妻却嫁给了别人 .书生受此打击 , 一病不起 .
这时 ,路过一游方僧人 ,从怀里摸出一面镜子叫书生看 .书生看到茫茫大海 ,一名遇害的女子一丝不挂地躺在海滩上 .路过一人 , 看一眼 ,摇摇头 ,走了 .又路过一人 ,将衣服脱下 ,给女尸盖上 ,走了 .再路过一人 ,过去 ,挖个坑 ,小心翼翼把尸体掩埋了 .
僧人解释道 , 那具海滩上的女尸 ,就是你未婚妻的前世 .你是第二个路过的人 ,曾给过他一件衣服 .她今生和你相恋 ,只为还你一个情 .但是她最||终要||报答一生一世的人 ,是最||后那个把她掩埋的人 ,那人就是他现在的丈夫 .书生大悟 ,病愈 .
2、<小孩的心>
有一位单身女子刚搬了家 ,她发现隔壁住了一户穷人家 ,一个寡妇与两个小孩子 .有天晚上 ,那一带突然停了电 ,那位女子只好自己点起了蜡烛 .
没一会儿 ,突然听到有人敲门 .原来是隔壁邻居的小孩子 ,只见他紧张地问： "阿姨 ,请问你家有蜡烛吗 ?〞女子心想：他们家竟穷到连蜡烛都没有吗 ?千万别借他们 ,免得被他们依赖了 !于是 ,对孩子吼了一声说： "没有 !〞
正当她准备关上门时 ,那穷小孩展开关爱的笑容说： "我就知道你家一定没有 !〞说完 ,竟从怀里拿出两根蜡烛 ,说： "妈妈和我怕你一个人住又没有蜡烛 ,所以我带两根来送你 .〞此刻女子自责、感动得热泪盈眶 ,将那小孩子紧紧地抱在怀里 .
3、<纯真的心>
有一个小镇很久没有下雨了 ,令当地农作物损失沉重 ,于是牧师把大家集合起来 ,准备在教堂里开一个祈求降雨的祷告会 .人群中有一个小女孩 ,因个子太小 ,几乎没有人看得到她 ,但她也来参加祈雨祷告会 .
就在这时候 ,牧师注意到小女孩所带来的东西 ,冲动地在台上指着她： "那位小妹妹很让我感动 !〞于是大家顺着他手指的方向看了过去 .
牧师接着说： "我们今天来祷告祈求上帝降雨 ,可是整个会堂中 ,只有她一个人今天带着雨伞 !〞大家仔细一看 ,果然 ,她的座位旁挂了一把红色的小雨伞；这时大家沉静了一下 ,紧接而来的 ,是一阵掌声与泪水交织的美景 .
有时我们不得不说：小孩子其实一点都不小 ,他们其实很大 !他们的爱心很大 !他们的信心很大 !
4、<我们只不方便三小时>
那天跟老公幸运地订到了票回婆家 ,上车后却发现有位女士坐在我们的位子上 ,老公示意我先坐在她旁边的位子 ,却没有请这位女士让位 .我仔细一看 ,发现她右脚有一点不方便 ,才了解老公为何不请她让出位子 .
他就这样从嘉义一直站到台北 ,从头到尾都没向这位女士表示这个位子是他的 ,下了车之后 ,心疼老公的我跟他说： "让位是善行 ,但从嘉义到台北这么久 ,大可中途请她把位子还给你 ,换你坐一下 .〞老公却说： "人家不方便一辈子 ,我们就不方便这三小时而已 .〞
听到老公这么说 ,我相当感动 ,有这么一位善良又为善不欲人知的好老公 ,让我觉得世|界都变得温柔许多 .
心念一转 ,世|界可能从此不同 ,人生中 ,每一件事情 ,都有转向的能力 ,就看我们怎么想 ,怎么转 .我们不会在三分钟内成功 ,但也许只要花一分钟 ,生命从此不同 .
5、<年迈夫妻住旅馆>
一个初春的夜晚 ,大家已经熟睡 ,一对年迈的夫妻走进一家旅馆 ,可是旅馆已经客满 .
前台侍者不忍心深夜让这对老人再去找旅馆 ,就将他们引到一个房间： "也许它不是最||好的 ,但至||少你们不用再奔波了 .〞
老人看到整洁干净的屋子 ,就愉快地住了下来 .
第二天 ,当他们要结账时 ,侍者却说： "不用了 ,因为你们住的是我的房间 .祝你们旅途愉快 !〞
原来 ,他自己在前台过了一个通宵 .老人十分感动说： "孩子 ,你是我见到过最||好的旅店经营人 .你会得到||报答的 .〞侍者笑了笑 ,送老人出门 ,转身就忘了这件事 .
有一天 ,他接到一封信 ,里面有一张去纽约的单程机票 ,他按信中所示来到一座金碧辉煌的大楼 .原来 ,那个深夜他接待的是一个亿万富翁和他的妻子 .富翁为这个侍者买下了一座大酒店 ,并深信他会经营管理好这个大酒店 .
这就是著名的希尔顿饭店和他首||任经理的传奇故事 .
因果其实就在自己手中!高手在还没有明确人生的宏伟目标时,都是用心做好了当下的事情!
人人都是效劳员 ,伟大都是不断先从效劳别人开始的 ,一个人效劳别人的能力有多大 ,人生的成就就有多大 !
1、幸运 ,是另外一种实力
大家都说C是朋友中最||幸运的女人 - - "幸运〞是个感情复杂的词 ,一边带着赞叹和羡慕 ,另一边 ,多少有点实力不够意外胜出的腹诽 .
尤其 ,C其貌不扬 ,惯性思维是：幸运是美女的专属 .
但是 ,她确实开展平顺 ,从根底文员做到副总经理；嫁了被人羡慕的老公 ,高、帅 ,还富 ,曾经是C公司的客户 ,当年身边围绕众多女性 ,最||终却选择了并不突出的C；她还有几个不错的朋友 ,提起名字就让人眼前一亮 .
C的收获 ,看上去远远超越了她的实力和付出 ,所以 ,人们议论她幸运的同时 ,还有一点窥探和好奇：这么好的运气 ,凭什么是她 ?
多年朋友 ,我特别明白C为什么幸运 .
很多年前的一天 ,我去C办公室找她下班一起健身 ,赶上她老板也在等电梯 ,我远远地望着老板的背影 ,问她：要迟一点走 ,或者换走楼梯吗 ?和老板同梯是不是不太自在 ?
C说：为什么不和老板一趟电梯呢 ?
于是 ,我们俩拎着健身包和老板同时乘电梯到1楼 .
C落落大方主动和老板攀谈 ,一点没有普通员工的拘谨和扭捏 ,甚至||普及了几个健身知识 ,还顺便聊起附近几家味道不错的餐馆 ,透露其中一个是某重要客户的聚点 .临别 ,老板亲切和我们道别 .
只是 ,我没有想到 ,这个电梯里的老板后来成了C的贵人 ,给了她关键的提升时机 .
很多人以为生命中的贵人是被隆重的仪式感安排好 ,站在聚光灯下深情等待 ,现实却是 ,ta或许就在某个不起眼的角落 ,在某个不经意的片段 ,成年累月地观察和打量你 ,考虑成熟才会向你伸出点石成金的金手指 .
所以 ,所谓幸运的人 ,都特别擅长把握稍纵即逝的时机 .
C结婚前 ,我陪她去买婚鞋 .
我知道她嫁了个特别抢手的男人 ,开玩笑问她紧张不紧张 .她没有流露出嫁给高帅富的亢奋 ,幸福但也平静地说：
爱他和对他好这件事 ,是我在把自己过得不错的同时 ,努力创造时机发生的 ,但是 ,我并不把和他结婚作为人生终极目标 ,嫁不上就不能活 .
我有能力把自己安排好 ,他也很清楚我们在一起会有更好的将来 ,是1＋1＞2 ,我们感情也合拍 ,生活也合拍 ,娶了我也是他的幸运啊 .
什么是幸运 ?幸运的人都很清楚自己的底牌究竟在哪儿 ,只是别人看不见 .
2、才华和见识 ,是被逼出来的
2000多年前有一个特别幸运的丑女 ,叫钟无盐 .
她丑到什么程度 ?臼头深目 ,长指大结 ,肥项少发 ,皮肤如漆 ,声如夜枭 ,让人望而却步 .年过四十 ,不仅嫁不出去 ,还流离失所 .
40岁 ,古代当奶奶的年纪 ,史书的幽默或许在于 ,描绘一个丑得让人心惊胆战的女人 ,抚慰其他女人 ,你看 ,她都能成 ,你凭什么成不了 ?
奇丑的无盐 ,只能靠出类拔萃的聪明脱颖而出 .
她鼓足勇气 ,跑到齐国首||都临淄求见齐宣||王 ,要为国效力 ,齐宣||王哈哈大笑 ,问她有什么本领 ,她一本正经地说：大||王 ,您太危险了 .
然后 ,无盐搞了一套行为艺术 ,抬眼四顾、咬牙切齿、挥手抚膝 .
大家愣住 ,问这是什么意思 ,无盐说：抬眼看烽火四周 ,秦兵不日必出函谷关；咬牙切齿是提醒大||王不要阻断臣子劝谏的途径；挥手是劝说大||王去除奸臣 ,抚膝是建议大||王不要修建奢侈的建筑 .不深谋远虑 ,齐国怎能强大 .
男人最||欣赏帮助他事业的女人 .
女人最||爱慕给了她爱情的男人 .
齐宣||王意识到无盐对他的辅佐 ,居然娶了著名的丑女 ,在她的建议下励精图治 ,任用田忌、孙膑等大将 ,齐国成为实力最||强的国|家 ,临淄成为战国时期文化中|心 .
于是 ,无盐成了史书里最||幸运的女子 .
可是 ,透过历史的烟尘 ,你或许可以看到无数其貌不扬的普通女孩 ,看似没有雄心 ,却最||肯花时间和精力埋头做事 .
别的女人花枝招展谈恋爱 ,她不着急 ,于是苦学；别的女人结婚生子油盐酱醋 ,她不焦虑 ,继续苦钻；别的女人琢磨怎么吸引和锁定男人 ,她不被干扰 ,把用在男人身上的时间用在自己身上 ,才华和见识与日俱增 .
幸运 ,有时是攒出来的 .
才华和见识 ,有时是逼出来的 .
积累到了一定程度 ,这些普通女孩爆发了 ,她们不仅赢得想要的生活 ,还赢得了理想的婚姻、友情和事业 ,可大多数人只看到她们瞬间闪耀的幸运 ,想不起背后的努力与坚持 .
3、她们不随便妥协 ,然后赢了
很多资深女神 ,都是在相当高龄的时候 ,才有了群众眼中的好归宿 .40岁的舒淇嫁给了好朋友冯德伦 ,刘假设英45岁当上妈妈 ,还有那个嫁给了默多克的59岁美|国超模杰莉·霍尔 .
黄佟佟曾说 ,为什么那些被人视为 "剩女〞的好姑娘 ,最||后嫁的都是男神 ?甚至|| ,生活里那些迟迟不嫁以至||于让亲朋好友都觉得欠她们一个男朋友的女孩 ,有不少都嫁了青年才俊 .
看上去是命好 ,其实是她们应得的 ,她们没有像很多人那样随便妥协 ,敢于和命运博弈 ,最||后 ,她们赢了 .
事业和爱情都一样 ,就像谁都想不到51岁的魔法教母J .K .罗琳在写完<哈利波特>系列之后能成为 "有史以来最||成功的儿童文学作家〞 ,能从600英镑房租都付不起的租客 ,变成比英国女||王还富有的女人 .
所以 ,谁又是幸运的呢 ?
那些美好 ,原本就属于你 ,区别在于 ,你是否敢于披荆斩棘 ,遇见神龙也不怕；你是否愿意眼观四方 ,撞了南墙及时回头；你是否能够知己知彼 ,明白自己的底线和优势；你是否可以耐住寂寞 ,远离不适合自己的流俗 .
我始终记得 ,陪C选婚鞋的那天 ,她穿上鞋子站起来 ,微笑着说：我不是幸运 ,我只是敢争取自己应得的 .
我觉得 ,她说的是真话 .
敢争取自己应得的姑娘 ,活得都不会差 .。