所谓的推腹就是推肚子，为啥要推肚子呢？

所谓的推腹就是推肚子，为啥要推肚子呢？
推腹法呢是比较简单，因为人体的十二条经络都通行于我们的腹部，有的经络虽然在腹部没有标明经络上的穴位，但是所有的经络是通过腹部的，或者说是联络到腹部的。

所以说通过推腹这种方法是可以调节人体的十二条经络的，都是能够通过推腹得到锻炼的。

推腹方法
下面我们来介绍一下推腹的方法，推腹的方法其实非常简单，自己用十个手指肚轻轻往下推，如果你说自己肚子肉比较厚，推起来没有感觉怎么办？那就稍微使劲一点就好了。

注意，在推的时候身体不要憋气，要非常自然放松的随意呼吸。

如果是有慢性肠胃病的这些患者，咱可以用鱼际来推，鱼际比较轻柔一点，还可以用掌心来推，这么抚摸，但对于小孩来说，用抚摸的方法就可以了。

还可以用掌跟来推，如果你说我推的力量不足，还可以用掌跟来推。

注意，推的时候一定要从心窝开始，摸着这个心窝，心窝这块积滞最多，通畅，有人在开始推的时候心窝有个硬结，慢慢推会推出一个水囊来，水都在心下，然后打几个嗝，以后这个水声就成了一片了，水一般开始的时候都容易结在心窝下。

所以要推这块，把它推开，推的时候正面推完以后，我们还要把肝胆经这块也推一下，就是由两肋
往中间来推，也可以用拳头来推，或者指间来推，这都是随意的。

推腹的时间：
我们在早晨起床之前或者是晚上睡觉之前，这个时候推效果是最好的。

每天推腹最好要推3-5分钟就可以了。

推腹方法非常简单，但是对于很多慢性病都有一种很好的辅助疗效。