近视治疗吃法

近视治疗吃法
吃，再简单不过的事情。

人们每天都要吃，零食、正餐、夜宵，各种名目，各种
彩色。

不过，对正在接受近视治疗的患者来说，吃可绝对不是一件小事情，千万不要
以为随意对付一下就可以了。

可是，在近视治疗中究竟应该怎么吃呢？这其中还是有
许多可循之规的。

首先，近视治疗离不开充足的维生素A和胡萝卜素。

如果缺乏维生素a，人体从
亮到暗的适应能力就会下降。

此外，还会导致眼睛干燥、转动不灵，严重者甚至起白斑、角膜软化或溃疡。

动物肝脏、蛋黄和全脂奶是良好的维生素A来源。

植物性食品当中的胡萝卜素可以在体内转变成维生素A，因此也非常在近视治疗中食用。

常见的植物性食品包括各种深绿色叶菜和橙黄色蔬菜、水果。

其次是补充维生素B。

缺乏维生素B的情况下，眼睛会感到十分疲劳、畏光。

此外，维生素B6等B族维生素还能有效缓解视疲劳，这对近视治疗是难能可贵的。

B族维生素的补充来源包括鸡蛋黄、牛奶、动物内脏、瘦肉、豆类、各种粗粮、全麦食品。

最后，为了维护近视治疗效果，患者还有必要通过饮食摄取钙、锌等矿物质。

如
果饮食中长期缺少钙元素，会导致眼球转动不灵活，眼肌凋节能力和恢复能力差，使
近视度数加深；缺锌会造成弱光下视物不清。

牛奶、豆腐是补钙佳品；贝类和软体类
海鲜、动物运动部位的瘦肉、鱼类、黑芝麻、西瓜子、核桃等则含锌丰富。