人教版初中九年级体育与健康第六章《发展网球的能力练习》教案

人教版初中九年级体育与健康第六章《发展网球的能力练习》教案教师应针对九年级学生的生理、心理发展的规律和特点，科学合理地指导学生网球学习的全过程。

学生想要提高网球的比赛水平，除了要掌握基本的技战术外，还要提高对网球球性的熟悉程度，加强个人的力量、速度、耐力等身体素质。

下面主要介绍一些发展球性、身体素质、心理练习的方法供教师教学参考。

一、拋接球的球性练习
1.将球向上拋起，分别在落地前后用双手、单手抓住。

2.将球向上拋起，分别在原地转圈后接住落地球或空中球。

3. 两手各抓一球，同时左手把球抛向右边，右手把球抛向左边，在空中同时用异侧手接住球。

4.两人面对面抛球，分别接住落地球或空中球，距离逐渐增大，角度逐渐拉开，熟练后，两人同时侧向滑步移动做行进间拋接球。

5.两人面对面站立，一人左右手各拿一个球，同时抛向对方，对方同时用左右手接住球。

二、提高身体素质的基本练习
(一)“米”字形步法练习
站在发球线中央，快速向四面八方跑。

注意跑时不是用眼睛确认方向，而是以球场上的划线为基准来选择方向，所以反复训练的次数愈多，愈能够有良好的球场位置感。

(二)“V”字形跑
站立在底线的中央，斜向跑到单打球场边线的球网前，然后沿原路线后退跑回原来的位置。

同样的也向相对的边线方向跑到球网前，然后沿原路线后退跑回原点，刚好形成一个V字形的路线，跑时要计算时间。

(三)软梯练习
利用绳梯进行各种踏步、滑步、跳步等移动练习。

教师也可以因地制宜，采用在地上划线等方法进行练习，此练习主要提髙脚步的灵活性与准确性。

(四)“硬币”步法练习
学生抛出硬币后快速启动，接近硬币落地点后迅速侧身，碎步调整以便使右脚准确踩在硬币上。

这个方法，就是正手击球前步法调整的练习(如正手以左手
握拍练习时用左脚踩硬币)。

(五)跳绳练习
跳绳不仅是发展速度、灵敏、协调的良好手段，对发展耐力素质也是相当有效的。

如采用3分钟跳绳方法，每分钟80-100次，将有助于发展学生的耐力素质。

也可以变化为单腿，前踢，后踢，高抬腿，向前(后)移动中的跳绳练习。