夏季不宜大量饮用纯净水

夏季不宜大量饮用纯净水。

1、不易解渴
2、增加排尿
3、无矿物质和微量元素
4、易引起“水中毒”
三、不同人群，喝水大不同。

1、晨起一杯水，激活身体能量。

老年人，晨起一杯温开水，激活经过晚间代谢的身体。

不建议饮用淡盐水，特别是身体不适的人，直接饮用钠含量低于20mg/L的天然矿泉水。

便秘患者可以饮用一杯钠含量较高（20-50mg/L）的天然矿泉水。

2、给孩子喝“美味”的水。

婴儿和儿童体表面积较大，身体中水分的百分比和代谢率较高，肾脏对调节因生长所需摄入高蛋白时的溶质负荷能力有限，易发生严重失水。

1-3岁的幼儿每天除了奶类和汤类食物中获取水以外，还需要每日补充800-1000mL饮水量，夏天，伴随着幼儿大量出汗，饮水量应适当增加，但每次饮水不应超过300mL。

3、男人饮茶，女人养颜，都离不开好水。

4、大量出汗或运动后宜饮用TDS浓度较高的天然矿泉水，补充矿物质和微量元素。

很多人有过这样的经历，健身房洒了一轮汗，觉得食欲大增，需要补充能量。