老年高血压患者的健康教育

老年高血压患者的健康教育
【关键词】老年人;高血压;健康教育
高血压是老年人最多见的心血管疾病，又是致使脑卒中、冠心病、糖尿病、慢性肾病及心肾功能衰竭，引发致残、致死的要紧危险因素之一[1]，严峻阻碍老年人的身心健康和生存质量，对老年高血压患者进行健康教育，可使血压取得操纵，降低心脑血管疾病的病死率，其中健康教育作为一种有效的干与手腕，在预防和增进康复方面的成效众所周知，现将几点体会概述如下。

1 教育的方式
口头宣教这种方式适用于不同层次的农人群众，关于文化层交较高的人能够适本地利用简单的医学术语，对文化层次较低的人易采取通俗易懂的语言进行交流，碰到明白得能力差或年老的人，那么可反复复述。

书面教育这种方式利用于有必然文化程度的农人群众，在进行口头宣教的同时还可发放健康教育处方或健康手册。

电化教育将相关知识制作成录影带或碟片，发放到各个乡村等。

2 健康教育内容
健康宣教用通俗易懂的方式向患者及家眷介绍高血压的标准，结合患者的一样情形讲解高血压患者的相关知识、初期医治、急救知识，发病缘故等，教会患者自我测量血压。

用药指导 (1)用药剂量上要从小量开始，依照血压对药物的反映慢慢增加剂量，幸免血压大幅度波动，不然容易引发重要的脏器供血，发生眩晕和诱发胸闷或心绞痛[2]。

另外，由于老年人的多病性，常常多药并用，医治进程中应注意药物之间的彼此作用。

(2)注意药物不良反映，警告患者，应坚持长期服药，血压取得中意操纵后，遵医嘱慢慢减至维持量。

切忌突然停药或自行停药，以避免发生停药综合征致使血压反跳，心悸、头痛等。

有些药物可能引发体位性低血压，故应向患者说明清楚，坐位或卧位起立时动作应尽可能缓慢，以避免发生意外。

3 合理饮食
饮食是高血压的一个能够纠正的要紧危险因素，是临床医治以最大体步骤，是药物发挥成心作用的基础。

高血压的饮食健康教育：宜低盐、低脂、低胆固醇，优质蛋白为宜。

平常以清淡素食为主，少
吃动物肥肉，内脏等。

可选用鱼类、瘦猪肉、新鲜水果和蔬菜，以增加纤维素和维生素C的摄入量，应具体做到以下几点：(1)操纵钠盐摄入量，每日<6 g，不吃或少吃咸菜及腌制品，少吃含钾盐多的食物：如腊肉、咸菜等，在减少钠盐的同时适本地补充钾盐，钠少钾多的食物：如水果、肉类等。

(2)操纵脂肪及胆固醇的摄入，禁忌油炸食物、猪油及含脂肪多的点心，少食或不食动物内脏。

(3)增加水果、蔬菜的摄入：水果、蔬菜中含丰硕的维生素、钾、镁，里面的纤维素不但能减少胆固醇的摄入，且能防治便秘。

(4)操纵肥胖，操纵每日的饮食总量，维持热量平稳、维持适当体重。

(5)戒烟戒酒：烟内的尼古丁可迅速增加动脉血压，抽烟还会降低某些降压药物的成效：酒精不仅不含营养，相反还增加额外热量，使体重增加，致使血压升高，因此提倡患者戒烟酒。

(6)饮食上应按时定量，少量多餐，晚餐要少而精，清淡易消化。

4 休息与运动指导
指导患者养成良好的生活适应，按时作息，睡前幸免饮浓茶、咖啡等兴奋饮料，幸免看刺激性电影或书籍等。

适当减轻体重、降低血压、制定适当的运动方式，活动锻炼最正确机会在下午，活动以慢跑、气功、太极拳等为宜，运动量从小开始，慢慢增加，告知患者每次活动的自测心率，经常使用的运动强
度指标为运动时最大心率达到170-年龄(如70岁心率为100次/min)运动频率应每周3~5次，每次持续30~60 min。

目前减轻体重要紧有饮食、运动、药物三种方式，多采纳的方式是操纵饮食和体育锻炼。

运动项目可选择散步，慢跑，太极拳等运动。

5 心理指导
高血压属心因疾病，过度忧郁、烦躁、恐惧都会引发血压升高。

指导老年高血压患者维持乐观情绪，要淡泊名利，宽容待人，幸免情绪兴奋或过度紧张焦虑。

遇事要沉着、平复，当有较大的精神压力时应设法放松，向朋友、亲人倾诉，与他们交谈与维持血压的稳固。

指导老年人多参加社会活动，娱乐活动等，维持紧密的社会关系。

高血压是一种慢性终身疾病，需要长期或终身医治，可否取得患者踊跃配合是康复医治成败的关键。

患者踊跃参与一切康复活动，遵医嘱，成立健康文明的生活方式和行为适应，这对提高老年高血压患者的医治率和操纵率，降低患病率和病死率，提高生存质量均有重要意义。

【参考文献】
1 王美英.老年性高血压病人健康教育途径的成立与成效评判.护理研究，2004，18(5)：878-880.
2 崔灵.高血压住院病人健康教育需求的调查分析与计谋.护
理治理杂志，2002，2(5)：3-6.。