目标定向教学对初中生投篮命中率的影响

目标定向教学对初中生投篮命中率的影响
作者：鲁崇新
来源：《体育时空·上半月》2012年第06期
中图分类号：G841 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2012）06-000-01
摘要目标定向教学是一种有计划的认知过程，对于个体对于目标的追求和实现有着重要的意义和作用。

将目标定向教学实施到初中生的篮球教学中，对提高初中生的投篮命中率有着巨大的帮助。

在篮球比赛中，有多种因素会影响到投篮命中率，通过目标定向教学，可以很好的解决这些问题。

通过实验进行对比，明确目标定向教学的作用。

关键词目标定向教学意义投篮命中率
自上世纪80年代以来，对于运动的研究有了深入的发展，目标定向理论在体育运动中的作用越来越受到人们的关注。

目标定向教学是一种有计划的认知过程，目标定向教学是个人追求成功任务的理由，反映了个人对成就任务的一种内在认知。

然而我们也应该看到，当前初中生在体育学习的过程中，过分追求高分而忽略了运动技能的学习，这个现象严重阻碍了初中生体育学习兴趣的发展，阻碍了初中生对于运动技能的掌握。

各种调查都显示，目标定向有利于初中生学习动作技能，初中生在体育的学习过程中追求高分、忽略学习运动技能，根本原因就是没有合理的目标定向。

一、影响初中生投篮命中率的因素分析
（一）投篮技术。

跳投在篮球比赛中最常用，也是最有力的得分方式。

从目前最高水平的投篮动作可以看到，跳投时手从肩上出发，合理、舒展，球在空中形成一个完美的抛物线，在每场比赛中总能保持高命中率。

所以，应该加强平时的投篮训练，多投，才能逐渐的培养并促使初中生掌握在投篮时对肌肉的控制，达到规范化的定型技术。

（二）投篮时机。

良好的投篮时机能够极大的提高投篮命中率。

在强有力的防守下，好的得分机会转瞬即逝，要抓住投篮机会果断出手。

当运动员移动到空位或者自己习惯的出手位置；持球摆脱防守者或防守者的注意力分散；当有队友策应、掩护时；当队友以抢占到篮球有利位置时，都要毫不迟疑，果断进行投篮，只有做到这样，才能提高自身的投篮命中率。

（三）心理素质。

实践表明：投篮时信心满满，命中率能够达到80%；如果缺乏足够的信心，命中率只有33%左右。

在激烈的比赛接近尾声，双反比分接近，运动员切不可过分注意比分，保持一颗平常心，技术动作就能正常完成。

在日常的训练中，体育教师可以采用故意错判、漏判的方式，刺激初中生运动员，锻炼他们的心理承受能力。

（四）环境因素。

在篮球比赛中，主客场也有很大的影响。

很多在客场时，由于主队可以营造出的氛围，而导致控制力下降，在投篮时没有手感，命中率下降。

而主队则在巨大的激励下，超常发挥，投出不可思议的命中率。

在平时对初中生的训练中，要有意有针对性的为投篮设置多重障碍，播放震耳欲聋的呐喊声，加大初中生在投篮时的难度。

总之，自信心加上强烈的投篮欲望，对提高投篮命中率，有着重要的作用。

二、目标定向教学的开展
投篮技术是复杂性、整体性、综合性的统一结合，在训练中会受到各种因素的影响，要想从根本上提高投篮命中率，改变并提高投篮技术这个系统的功能和状态，必须要去克服这些影响的因素，采取严格、科学化的系统训练。

（一）重复投篮
初中生通过一段时间的教学训练，都初步掌握了投篮技术动作，重复投篮对于加强技术动作的掌握有着重要的作用。

主要分为定点远距离和自投自捡。

定点远距离：1个球分给两个人，1个人不断投篮，另一人负责捡球和传球，每10次为一组，完成后两个人互换，开展训练。

自投自捡：1个人1个球，固定在一个点上，自投自捡，设定几分钟为一组，计算每组投篮时投中的次数，每次训练坚持6组左右。

（二）移动投篮
初中生基本的技术动作成型后，应加大在投篮中的难度训练，在跑动中进行训练，并在移动中进行传球和接球的训练。

移动中接球：队员排成一对，排头的队员不拿球，其余的队员都有拿球，排头队员起跑，接到传球后投篮，然后拿下篮板球运至队尾，下一个队员继续这种训练，以此类推，设定好练习的时间，并对要投中的最低次数进行规定。

运球变向急停跳投：还是按照前面的做法，排头的队员接到传球后，在运球时变向并急停跳投，以此类推，进行训练，同样设定好练习的时间，规定投中的次数。

（三）配合投篮
在策应、掩护、传切、突分等篮球的配合中进行投篮的练习，不但能够完善投篮的技术，又能加强队员之间的配合意识和技术。

传切配合投篮：模拟真实比赛，初中生之间成功的传切后，进行投篮。

设定多少次投篮为一组，一组完成后，队员们之间角色互换，继续传切配合后投篮的练习。

突分投篮：突破分球是篮球比赛中最常见的战术，它利用进攻人员的突破，吸引防守人员的注意力，给投篮人员传造出空位机会，投篮人员抓住机会，果断投篮，是主要得分手段之一。

（四）体能训练
良好的体能是正常进行比赛的关键，一场比赛下来，至少要几十分钟，没有充沛的体能作为储备是很难坚持下来的。

在初中生的日常训练中，体能训练必不可少。

在每次投篮训练开始前，都让他们围绕着运动场跑步，5到10圈左右为宜，是队员们有良好的体能储备。

在投篮训练的间歇，让运动员们在篮球场上练习折返跑，既锻炼了体能，有加强了运动员们在比赛时从进攻到退回防守时的速度。

三、总结。