68岁大爷“逆生长”帅成20岁会倒挂和瑜伽！

68岁大爷“逆生长”帅成20岁会倒挂和瑜伽！
时光流逝，岁月无情，但是有些人却偏偏被岁月优待了。

今天我就介绍一位“逆生长”的“大爷”！印花帽，潮牌衫，金丝透明眼镜，你能猜出他的年龄吗？
他就是1950年出生,已经68岁的“摩登爷爷”胡海：身高1.8米，体重68公斤，没有拉过皮、没有开过刀，无论是皮肤、身材、精神状态都堪比20岁！
看看这位“老年人”做的运动，反正我是做不来！
很多人都曾问过他“逆生长”的秘诀，他说：首先就是就是保持年轻的心态。

在胡海看来，每个人有3个年龄。

第一是生理年龄；第二是心理年龄，“我觉得我的心理年龄就永远是20岁。

不要管别人怎么讲，我就是20岁。

20岁的人能干的事情我也可以干”；第三是身体年龄，“这是靠仪器测出来的，我的身体年龄一直控制在40岁上下，心理年龄很重要，正因为心理年龄小了，我才敢尝试一些年轻人做的事情，保持年轻人的热情。

”
其次就是健康的饮食，不能暴饮暴食，而是少食多餐。

在胡海的每日食谱里，早餐吃得多而杂，全麦面包加芝麻核桃粉是一年四季都在吃的；醋泡葡萄干是零食，南瓜豆浆是饮料，还有一些维生素片和胶原蛋白。

牛奶、杂粮和蔬菜、也是必不可少的。

最后，也是最重要的一点要保持运动。

跳绳、呼啦圈和骑行，都是胡海喜欢做的运动。

瑜伽和倒挂更是他的每日必需。

“筋长一寸，延寿十年”，瑜伽不一定选择难度大的，只要能做到自己的极限，拉伸到身体就可以了。

也许正是因为这一贯的坚持，才成就了胡海这神奇的“逆生长”。

当记者问到胡海“你害怕老吗？”他说“每个人最后都会老的，这也没必要回避，但如果觉得自己老了就在等死，开始不想也不去学习，那就真老了。

”
正是这样的心态，才使得这位摩登爷爷的生活如此精彩。