这个部位每天搓一次补肾健脑

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导语：代男性，生活和工作压力齐下，经常会感觉各种不适。

随着年龄的增长，身体各种机能明显加快，尤其是经常有应酬的男性，身体所承受的压力更大
代男性，生活和工作压力齐下，经常会感觉各种不适。

随着年龄的增长，身体各种机能明显加快，尤其是经常有应酬的男性，身体所承受的压力更大。

养生专家建议，男性经常搓三个部位，可利于身体健康。

搓面部
在疲劳时搓一搓脸，不仅面部舒服，而且眼睛明亮，感觉神清气爽。

搓脸的好处不仅在于舒展面神经和表情肌，更重要的是可防止面神经炎、视力减退、预防感冒。

搓脸时的轻重以自己的感觉而定，但最好稍重一些;搓脸时的速度以每秒一次为宜。

每日搓脸3～5次为宜，每次不少于5分钟，直到脸上有热烘烘的感觉为止。

干性皮肤的人在搓脸时手法不要太重，速度也不要过快，以免搓伤皮肤。

搓腰眼
腰眼位于第三腰椎棘突下旁开 3.5寸的凹陷处。

中医认为，腰眼居“带脉”，是肾脏所在部位。

肾喜温恶寒，常按摩腰眼能温煦肾阳、畅达气血。

中医认为，用掌搓腰眼和尾闾，不仅可以疏通带脉和强壮腰脊，而且还能起到固精益肾和延年益寿的作用。

按摩时，两手对搓发热，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾闾部位(长强穴)。

每次做50～100遍，每天早晚各做一次。

搓完后两手轻握拳，用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处，每次5分钟左右。

搓脚心
人体在脚心上反射区较多，经常搓脚心能起到补脑益肾、益智安神、生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。