注意力训练课件资料共46页

儿童注意力训练之舒尔特方格

舒尔特方格“舒尔特方格”不但可以简单测量注意力水平，而且是很好的训练方法。

“舒尔特方格”又是心理咨询师进行心理治疗时常用的基本方法。

由于在我国心理科学未被广泛接受，“舒尔特方格”也很少被应用，而只出现在极少数心理咨询室里。

其实，测量和训练都是极为简单的。

先说测量，可自制“舒尔特方格”一个，如图：图由1CM × 1CM 的25 个方格组成，格子内任意排列1～25 的共25 个数字。

测量时，要求被测者用手指按1～25 的顺序依次指出其位置，同时诵读出声，施测者一旁记录所用时间。

数完25个数字所用时间越短，注意力水平越高。

以7～12 岁年龄组为例，能达到26 ＂以上为优秀，学习成绩应是名列前茅，42 ＂属于中等水平，班级排名会在中游或偏下，50 ＂则问题较大，考试会出现不及格现象。

18 岁及以上成年人最好可达到8 ＂的水平，25 ＂为中等水平。

参考成绩：等级成人少年优11-13分11-15分良14-16分16-18分中17-19分19-23分及格20分以内24分以内为了轻松考取好成绩，获得终生的竞争力，请家长练练孩子的注意力。

练习方法也很简单：可选用市场所售的“学生扑克”进行系统的训练，也可自制“舒尔特方格”几十张。

坚持练习，即可奏效。

该心理训练系统适用于 1 — 12 年级学生及成年人，由家长主持，每日坚持对学生进行5 分钟训练，可有效地改善学生注意力分散的症状，明显改善和提高学生的注意力水平，从根本上做到上课注意听讲，高效率、高质量完成作业，提高学习效率，自然而然地降低考试错误率，顺理成章地达到提高考试成绩的目的。

舒尔特表可以通过动态的练习锻炼视神经末梢。

心理学上用此表来研究和发展心理感知的速度，其中包括视觉定向搜索运动的速度。

培养注意力集中、分配、控制能力；拓展视幅；加快视频；提高视觉的稳定性、辨别力、定向搜索能力。

练习的时间越长，看表所需的时间会越短。

随着练习的深入，眼球的末梢视觉能力提高，不仅初学者可以有效地拓展视幅，加快阅读节奏，锻炼眼睛快速认读；而且对于进入提高阶段之后，同时拓展纵横视幅，达到一目十行、一目一页非常有效。

注意力训练——舒尔特方格

舒尔特方格4×4舒尔特表(Schulte Grid) 通过动态的练习锻炼视神经末梢。

用来培养注意力集中、分配、控制能力;拓展视幅;加快视频;提高视觉的稳定性、辨别力、定向搜索能力。

练习的时间越长，看表所需的时间会越短。

随着练习的深入，眼球的末梢视觉能力提高，不仅初学者可以有效地拓展视幅，加快阅读节奏，锻炼眼睛快速认读;而且对于进入提高阶段之后，同时拓展纵横视幅，达到一目十行、一目一页非常有效。

舒尔特表格4×4示例：日期时间日期时间使用方法：1.眼睛距表30~35厘米，视点自然放在表的中心;2.在所有字符全部清晰入目的前提下，按顺序(1~16，1~25，汉字应先熟悉原文顺序)找全所有字符，注意不要顾此失彼，因找一个字符而对其他字符视而不见;3.每看完一个表，眼睛稍做休息，或闭目，或做眼保健操，不要过分疲劳;4.练习初期不考虑记忆因素。

每天看6个表。

注意事项:1.舒尔特表训练鼓励家长与孩子一起竞技游戏或几个练习者之间的竞技式训练，以增强训练的趣味性和目的性;2.训练中要注意不同年龄段的能力，切忌急于求成，7-8岁儿童按顺序找5×5表上的数字的时间是30-50秒，平均40-42秒;12岁以上看一张图表的时间大约是25-30秒，平均1个字符用1秒钟成绩为优良;3.每天训练六次左右，每次记录训练的成绩，短期内训练成绩可能不太满意，是日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间。

学生或成人注意力训练---舒尔特方格

舒尔特方格
“舒尔特方格”不但可以简单测量注意力水平，而且是全世界范围内最简单，最有效也是最科学的注意力训练方法。

练习的时间越长，看表所需的时间就会越短！
1、练习开始，达不到标准是非常正确的，切莫急躁
2、初学者不仅可以有效地拓展视福，加快阅读节奏，
锻炼眼睛快速认读。

3、进入提高阶段之后，拓展纵横视福，达到一目十
行，一目一页非常有效。

4、感觉熟练或比较轻松达到要求之后，再逐渐增加
难度，千万不要因急于求成而使学习热情受挫。

5、可以从25格开始练习。

如果有兴趣继续提高练
习的难度，还可以自己制作36格、49格、64
格、81格、100格、121格的表等等。

测试结果：
以7—12岁年龄组为例：
1、能达到26秒以上，说明孩子注意力很集中；
2、达到42秒属于中等水平，注意力比较集中；
3、而在50秒以上，说明孩子注意力不集中，需要加强训练。

而以12—14岁年龄组为例：
1、能达到16秒，说明孩子注意力很集中；
2、达到26秒，说明孩子注意力处于中等水平；
3、而达到36秒以上，说明孩子问题较大，需
要锻炼。

而18岁以上的成年人最好能达到8秒的程度，20秒为中等水平。

舒尔特方格是全世界范围内最简单，最有效
注意力是需要极度集中的，把这短暂的高强度的集中精力过程反复练习，大脑的集中注意力功能就会不断的加固，提高。

注意水平越来越高。

完整版舒尔特表格(注意力练习)

4X421 12 7 1 206 15 17 3 1819 4 8 25 1324 2 22 10 55X5舒尔特方格是在一张方形卡片上画上1CM × 1CM 的 25 个方格，格子内任意填写上阿拉伯数字 1 —25 的共 25 个数字。

训练时，要求被测者用手指按 1 —25 的顺序依次指出其位置，同时诵读出声，施测者一旁记录所用时间。

数完 25 个数字所用时间越短，注意力水平越高。

详细信息18 岁及以上成年人最好可达到 8"的水平， 25"为中等水平。

“舒尔特方格”不但可以简单测量注意力水平，而且是很好的训练方法。

又是心理咨询师进行心理治疗时常用的基本方法。

舒尔特表可以通过动态的练习锻炼视神经末梢。

心理学上用此表来研究和发展心理感知的速度，其中包括视觉定向搜索运动的速度。

培养注意力集中、分配、控制能力；拓展视幅；加快视频；提高视觉的稳定性、辨别力、定向搜索能力。

练习的时间越长，看表所需的时间会越短。

随着练习的深入，眼球的末梢视觉能力提高，不仅初学者可以有效地拓展视幅，加快阅读节奏，锻炼眼睛快速认读；而且对于进入提高阶段之后，同时拓展纵横视幅，达到一目十行、一目一页非常有效。

每表按字符顺序，迅速找全所有的字符，平均1个字符用1秒钟成绩为优良，即9格用9秒、16格用16秒、25格用25秒。

练习开始，达到不标准是非常正常的，切莫急躁。

应该从9格开始练起。

感觉熟练或比较轻松达到要求之后，再逐渐增加难度，千万不要因急于求成而使学习热情受挫。

视野较宽、注意力参数较高的读者，可以从25格开始练习。

如果有兴趣继续提高练习的难度，还可以自己制作36格、49格、64格、81格的表。

为了避免反复用相同的表产生记忆，你可以自己动手制作不同难度、不同排序的舒尔特表，规格大致为边长20厘米的正方形，1套制作10张表。

汉字一定要选择自己熟悉的文字。

8X880 19 42 34 30 26 9 50 41 79184133292584940 18 63 37 17 58 57 67 69 36 176236165756666835 66 43 70 77 75 16 39 65 81 654269767415386480 62 78 53 45 33 59 74 12 5 61775244325873114 28 11 4 35 61 51 20 7 3 271033460501962 32 76 49 31 2 46 44 79 54 31754830145437853 24 55 56 64 60 40 38 48 73 235455635939374772 10 21 68 71 6 29 25 52 13 9206770528245112 14 27 1 15 47 8 72 23 22 13268114467712221 78 17 40 32 28 24 7 48 39 77 16 39 31 27 23 6 47 38 16 61 35 15 56 55 65 67 34 15 60 34 14 55 54 64 66 33 64 41 68 75 73 14 37 63 79 63 40 67 74 72 13 36 62 78 60 76 51 43 31 57 72 10 3 59 75 50 42 30 56 71 9 2 26 9 2 33 59 49 18 5 1 25 8 1 32 58 48 17 4 0 30 74 47 29 81 44 42 77 52 29 73 46 28 80 43 41 76 51 22 53 54 62 58 38 36 46 71 21 52 53 61 57 37 35 45 70 8 19 66 69 4 27 23 50 11 7 18 65 68 3 26 22 49 10 12 25 80 13 45 6 70 21 20 11 24 79 12 44 5 69 20 19 9X980 78 49 5 59 27 84 43 100 55 79 77 48 4 58 26 83 42 99 5430 79 57 35 37 83 97 82 15 48 29 78 56 34 36 82 96 81 14 4729 32 94 61 51 93 87 36 34 22 28 31 93 60 50 92 86 35 33 2177 52 45 17 40 24 44 12 9 73 76 51 44 16 39 23 43 11 8 7226 6 14 19 95 58 4 28 10 99 25 5 13 18 94 57 3 27 9 9823 69 46 56 21 74 54 53 47 3 22 68 45 55 20 73 53 52 46 276 62 67 8 92 96 16 91 98 85 75 61 66 7 91 95 15 90 97 8463 13 70 38 42 31 68 64 20 7 62 12 69 37 41 30 67 63 19 639 2 75 25 41 90 65 1 89 18 38 1 74 24 40 89 64 100 88 1750 71 60 86 11 33 66 88 81 72 49 70 59 85 10 32 65 87 80 7110X10生一你标活去你爱已旦新是一力的人速读懂易个走的过向失了就加生争最的济代的人明读比目的程另而请去珍爱的切脑智竟终快懂不的表本个身是一惜你活了倍争经竟知争研究读功速是目不只标吧自失一也识都时竟能阅更成快得生活的本身不是一个你一旦失去爱，也就新知识经济时代，一目标，而只是你走向失去了生活，请你加切的竞争终究是脑力另一个目标的过程。

儿童注意力训练之舒尔特方格

舒尔特方格之答禄夫天创作“舒尔特方格”不单可以简单丈量注意力水平，而且是很好的训练方法。

“舒尔特方格”又是心理咨询师进行心理治疗时经常使用的基本方法。

由于在我国心理科学未被广泛接受，“舒尔特方格”也很少被应用，而只出现在极少数心理咨询室里。

其实，丈量和训练都是极为简单的。

先说丈量，可自制“舒尔特方格”一个，如图：图由1CM × 1CM 的 25 个方格组成，格子内任意排列1～25 的共 25 个数字。

丈量时，要求被测者用手指按1～25 的顺序依次指出其位置，同时诵读出声，施测者一旁记录所用时间。

数完 25个数字所用时间越短，注意力水平越高。

以 7～12 岁年龄组为例，能达到26 ＂以上为优秀，学习成绩应是名列前茅， 42 ＂属于中等水平，班级排名会在中游或偏下， 50 ＂则问题较大，考试会出现不及格现象。

18 岁及以上成年人最好可达到 8 ＂的水平， 25 ＂为中等水平。

参考成绩：等级成人少年优1113分1115分良1416分1618分中1719分1923分11 18 24 12 5 23 4 8 22 16 17 6 13 3 9 10 15 25 7 1 212191420及格20分以内24分以内为了轻松考取好成绩，获得终生的竞争力，请家长练练孩子的注意力。

练习方法也很简单：可选用市场合售的“学生扑克”进行系统的训练，也可自制“舒尔特方格”几十张。

坚持练习，即可奏效。

该心理训练系统适用于 1 — 12 年级学生及成年人，由家长主持，每日坚持对学生进行 5 分钟训练，可有效地改善学生注意力分散的症状，明显改善和提高学生的注意力水平，从根本上做到上课注意听讲，高效率、高质量完成作业，提高学习效率，自然而然地降低考试错误率，顺理成章地达到提高考试成绩的目的。

舒尔特表可以通过动态的练习锻炼视神经末梢。

心理学上用此表来研究和发展心理感知的速度，其中包含视觉定向搜索运动的速度。

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儿童注意力训练之舒尔特方格

舒尔特方格“舒尔特方格”不但可以简单测量注意力水平，而且是很好的训练方法。

“舒尔特方格”又是心理咨询师进行心理治疗时常用的基本方法。

由于在我国心理科学未被广泛接受，“舒尔特方格”也很少被应用，而只出现在极少数心理咨询室里。

其实，测量和训练都是极为简单的。

先说测量，可自制“舒尔特方格”一个，如图：图由1CM × 1CM 的25 个方格组成，格子内任意排列1～25 的共25 个数字。

测量时，要求被测者用手指按1～25 的顺序依次指出其位置，同时诵读出声，施测者一旁记录所用时间。

数完25个数字所用时间越短，注意力水平越高。

以7～12 岁年龄组为例，能达到26 ＂以上为优秀，学习成绩应是名列前茅，42 ＂属于中等水平，班级排名会在中游或偏下，50 ＂则问题较大，考试会出现不及格现象。

18 岁及以上成年人最好可达到8 ＂的水平，25 ＂为中等水平。

参考成绩：等级成人少年优11-13分11-15分良14-16分16-18分中17-19分19-23分及格20分以内24分以内为了轻松考取好成绩，获得终生的竞争力，请家长练练孩子的注意力。

练习方法也很简单：可选用市场所售的“学生扑克”进行系统的训练，也可自制“舒尔特方格”几十张。

坚持练习，即可奏效。

该心理训练系统适用于 1 — 12 年级学生及成年人，由家长主持，每日坚持对学生进行5 分钟训练，可有效地改善学生注意力分散的症状，明显改善和提高学生的注意力水平，从根本上做到上课注意听讲，高效率、高质量完成作业，提高学习效率，自然而然地降低考试错误率，顺理成章地达到提高考试成绩的目的。

舒尔特表可以通过动态的练习锻炼视神经末梢。

心理学上用此表来研究和发展心理感知的速度，其中包括视觉定向搜索运动的速度。

培养注意力集中、分配、控制能力；拓展视幅；加快视频；提高视觉的稳定性、辨别力、定向搜索能力。

练习的时间越长，看表所需的时间会越短。

随着练习的深入，眼球的末梢视觉能力提高，不仅初学者可以有效地拓展视幅，加快阅读节奏，锻炼眼睛快速认读；而且对于进入提高阶段之后，同时拓展纵横视幅，达到一目十行、一目一页非常有效。

儿童注意力训练之舒尔特方格doc资料

舒尔特方格舒尔特方格”不但可以简单测量注意力水平，而且是很好的训练方法。

舒尔特方格'又是心理咨询师进行心理治疗时常用的基本方法。

由于在我国心理科学未被广泛接受，舒尔特方格”也很少被应用，而只出现在极少数心理咨询室里。

其实，测量和训练都是极为简单的。

先说测量，可自制舒尔特方格”一个，如图：图由1CM X 1CM的25个方格组成，格子内任意排列1〜25的共25个数字。

测量时，要求被测者用手指按1〜25的顺序依次指出其位置，同时诵读出声，施测者一旁记录所用时间。

数完25个数字所用时间越短，注意力水平越高。

以7〜12岁年龄组为例，能达到26 "以上为优秀，学习成绩应是名列前茅，42 "属于中等水平,班级排名会在中游或偏下，50 "则问题较大,考试会出现不及格现象。

18岁及以上成年人最好可达到8"的水平,25 "为中等水平。

参考成绩：等级成人少年优11-13 分11-15 分良14-16 分16-18 分中17-19 分19-23 分及格20分以内24分以内为了轻松考取好成绩，获得终生的竞争力，请家长练练孩子的注意力。

练习方法也很简单：可选用市场所售的学生扑克'进行系统的训练，也可自制舒尔特方格几十张。

坚持练习，即可奏效。

该心理训练系统适用于1 —12年级学生及成年人，由家长主持，每日坚持对学生进行5分钟训练，可有效地改善学生注意力分散的症状，明显改善和提高学生的注意力水平，从根本上做到上课注意听讲，高效率、高质量完成作业，提高学习效率，自然而然地降低考试错误率，顺理成章地达到提高考试成绩的目的。

舒尔特表可以通过动态的练习锻炼视神经末梢。

心理学上用此表来研究和发展心理感知的速度，其中包括视觉定向搜索运动的速度。

培养注意力集中、分配、控制能力；拓展视幅；加快视频；提高视觉的稳定性、辨别力、定向搜索能力。

练习的时间越长，看表所需的时间会越短。

随着练习的深入，眼球的末梢视觉能力提高，不仅初学者可以有效地拓展视幅，加快阅读节奏，锻炼眼睛快速认读；而且对于进入提高阶段之后，同时拓展纵横视幅，达到一目十行、一目一页非常有效。

训练讲师的26个训练课程(PPT 46页)

PINGAN
T26～怎样进行竞赛式训练？
怎样进行竞赛式训练?
竞赛式的训练方式可以分为个人间的竞赛与团队间的竞赛; 一节训练内容中的竞赛与整套训练课程中的累积积分竞赛; 纯学习型的竞赛与寓教于乐的游戏型竞赛几种. 但不论是哪一种竞赛,讲师都必须事先宣布竞赛方案及规则,并准备好奖品(无论大小)颁发给优胜者. 如A小组设问B小组某个问题,B小组作答; 而B小组设问C小组问题,C小组作答;…. 依此类推, 然后分别由A 小组对B小组亮分(满意,较满意,尚可,不满意)B小组对 C小组亮分,C小组对A小组亮分…
PINGAN
T26～怎样运用卡片进行训练？
怎样运用卡片进行训练?
卡片是训练中的常用工具，它可以是讲师事先在卡片上写好的问题，让学员任意抽取然后回答；也可以是空白的，在一天训练课程行将结束时发给每位参训学员，让每个人在卡片上写一个通过本次训练以后还存有的疑惑，或还需要帮助解决的问题。讲师集中卡片以后再打乱，分发给每个学员（不再是自己原来的问题），由拿到卡片的学员作出解答，学员必需人人为师。讲师则检验教学成果。
PINGAN
T26～关于训练的重要语录
关于训练的重要语录
学员是现代教学的中心演练是在职训练的灵魂训练是双向的交流互动的过程讲得越快忘得也快只有自己弄明白的才有效
干什么练什么缺什么学什么训练是为了改变其行为因此始终关注的就是成果
PINGAN
T26～怎样设计训练课程的架构？
训练课程的五步法
目的: 即兴式的富于创造力的训练,可以藉此调节心情, 让紧张的课程增添情趣,并使头脑放轻松.
内容: 1 音乐——或抒情,或激昂,或带有涛声,溪鸣,鸟语, 让学员听完音乐后即兴描述其意境; 2 梦幻——对一个尚未去过的城市,一位尚未拜访的对象, 一段尚未开始的生活展开想象并加以描绘; 3 接龙——虚拟一个故事,或是件即将要发生的事,先由讲师开头,若干学员再接龙讲演,要求内容连贯, 每人限定相同的时间,最后一位要将故事结束.

幼儿的注意课件

目录•幼儿注意力的定义与特点•幼儿注意力的重要性•幼儿注意力的培养方法•幼儿注意力的训练游戏•幼儿注意力的问题与对策•幼儿注意力的案例分析幼儿注意力的定义与特点•幼儿的注意力是指幼儿在学习、生活和活动中对特定事物的关注和集中能力。

这种能力是幼儿认知、情感和社会发展的重要基础。

什么是幼儿的注意力011. 注意力随年龄增长而提高幼儿的注意力会随着年龄的增长而提高，一般来说，3-6岁的幼儿注意力集中时间在10-15分钟左右，但具体情况会因个体差异而异。

022. 注意力容易受到外界干扰幼儿期的孩子好奇心强，容易被外界的动静、声音所吸引，从而分散注意力。

033. 注意力与兴趣密切相关幼儿对自己感兴趣的事物更容易保持长时间的注意力，而对不感兴趣的事物则容易分心。

幼儿注意力的发展特点2. 有意注意这种注意需要幼儿有意识地付出努力去维持，如专注听老师讲故事、完成一项拼图游戏等。

1. 无意注意这种注意是自然而然产生的，不需要幼儿付出额外的努力，如看到新奇的事物、听到突然的声音等。

幼儿注意力的分类幼儿注意力的重要性注意力集中是学习的基础01注意力是认知和感知的基础，只有当幼儿集中注意力时，他们才能充分地接收和处理信息，进而高效地学习。

02提高学习效率通过提高幼儿的注意力，可以显著提高他们的学习效率，使他们在相同的时间内掌握更多的知识。

03培养专注力幼儿期是培养专注力的关键时期，通过训练幼儿的注意力，有助于他们在未来的学习和生活中更好地专注于任务。

注意力与学习效率促进思维发展注意力是思维的基础，只有当幼儿集中注意力时，他们才能进行深入的思考。

通过训练幼儿的注意力，可以促进他们的思维发展。

促进记忆力发展注意力是记忆的基础，只有当幼儿集中注意力时，他们才能记住所学的知识。

通过训练幼儿的注意力，可以增强他们的记忆力。

提高问题解决能力注意力可以帮助幼儿更好地理解和分析问题，从而提高他们的问题解决能力。

通过训练幼儿的注意力，可以提高他们的问题解决能力。

舒尔特方格及注意力训练方法

4、让孩子听和看录音磁带和图书画面内容相一致的那种配套图书。它和电视的不同之处在于，孩子对电视故事的理解取自于画面，也就是用来看理解故事，并且长时间看电视对眼睛有损害。而这种图书却是以听磁带为主，用图片来加深理解，这种以听讲为主的学习方法，对孩子将来的学校学习有非常大的帮助。孩子在听、看的过程中不仅丰富了他的知识，提高了他对事物的理解能力，同时也培养了他安静、集中注意力去听讲的好习惯。
把几种不同形状的东西放在孩子看不见的口袋里，让孩子闭上眼睛去摸，然后提问孩子：“有几样东西？都是些什么？你怎么知道的？
家长若能按照以上方法对孩子坚持进行训练，在短时期内就可以大大提高孩子对事物的注意力。
12——14岁年龄组：能达到16＂以下为优秀，学习成绩应是名列前茅，26＂属于中等水平，班级排名会在中游或偏下，36＂则问题较大，考试会出现不及格现象。
18岁及以上成年人：最好可达到8＂的水平，20＂为中等水平。顺便说一句，想买车的朋友，如果你的注意力水平达不到20＂，请您在学习和考取驾驶执照前，先把注意力练好，否则，上路之后，肯定是个“马路杀手”。因为所有的交通事故都与注意力水平因素相关，这就是北京老百姓俗话说的“眼睛不够使的”，其中以疲劳驾驶为最，因为疲劳状态下，是注意力最不集中的时段。为了您和他人的安全，请练注意力。为了轻松考取好成绩，获得终生的竞争力，请家长练练孩子的注意力。
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注意力切换训练

我一般一秒能切换5-7张图
训练方法，可以是你每天走的路径，然后你可以把他分成ห้องสมุดไป่ตู้0个场景（图片），用心象记住，然后在心里把这个路走一遍，速度应该很快的。
牛头领域论坛五个方法练习你的注意力和观察力转帖各位：谁有关于如何提升注意力训练的资料啊？]抢救你的学习力之四、思维力抢救你的学习力之二、注意力谁能帮我集中注意力
注意力切换训练
注意力, 训练
人的思维的一大瓶颈是注意力。
容易出现的问题是，
1.注意力难以集中到一点上
2.注意力难以被吸引在一点上难以移开
所以注意力是需要训练的
方法
1.良好的身体状态
2.划定当前任务范围，从而不让注意力越界
比如现在我发贴那么注意力只停留在发贴有关的东西上，如果看书就停留在看书相关的东西上。如果你看书的时候没有划定注意力的范围那么很容易走神。如果划定了范围那就叫思维活跃的跳跃了。
连珠烤兔棋神(654913643) 13:42:22
看不懂
风(64224273) 13:42:24
能看到上面的标题和显眼的字吗？
连珠烤兔棋神(654913643) 13:42:30
不知道怎么划分意群
连珠烤兔棋神(654913643) 13:43:05
我只能回忆是蓝色的字。。。。
发表于 2009-3-22 13:42 | 只看该作者
\0 全力备战考证(919154343) 13:39:18
告诉我线索。
全力备战考证(919154343) 13:39:24
我好学学呀
连珠烤兔棋神(654913643) 13:39:41
看文章结构
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儿童注意力训练之舒尔特方格

舒尔特方格之马矢奏春创作“舒尔特方格”不单可以简单丈量注意力水平, 而且是很好的训练方法.“舒尔特方格”又是心理咨询师进行心理治疗时经常使用的基本方法.由于在我国心理科学未被广泛接受, “舒尔特方格”也很少被应用, 而只呈现在极少数心理咨询室里.其实, 丈量和训练都是极为简单的.先说丈量, 可自制“舒尔特方格”一个, 如图：参考成果：品级成人少年优11-13分11-15分良14-16分16-18分中17-19分19-23分及格20分以内24分以内为了轻松考取好成果, 获得终生的竞争力, 请家长练练孩子的注意力.练习方法也很简单：可选用市场所售的“学生扑克”进行系统的训练, 也可自制“舒尔特方格”几十张.坚持练习, 即可奏效.该心理训练系统适用于 1 — 12 年级学生及成年人, 由家长主持, 每日坚持对学生进行 5 分钟训练, 可有效地改善学生注意力分散的症状, 明显改善和提高学生的注意力水平, 从根本上做到上课注意听讲, 高效率、高质量完成作业, 提高学习效率,自然而然地降低考试毛病率, 顺理成章地到达提高考试成果的目的.舒尔特表可以通过静态的练习熬炼视神经末梢.心理学上用此表来研究和发展心理感知的速度, 其中包括视觉定向搜索运动的速度.培养注意力集中、分配、控制能力；拓展视幅；加快视频；提高视觉的稳定性、分辨力、定向搜索能力. 练习的时间越长, 看表所需的时间会越短.随着练习的深入, 眼球的末梢视觉能力提高, 不单初学者可以有效地拓展视幅, 加快阅读节奏, 熬炼眼睛快速认读；而且对进入提高阶段之后, 同时拓展纵横视幅, 到达一目十行、一目一页非常有效. 每表按字符顺序, 迅速找全所有的字符, 平均1个字符用1秒钟成果为优良, 即9格用9秒、16格用16秒、25格用25秒.练习开始, 到达不标准是非常正常的, 切莫急躁.应该从9格开始练起.感觉熟练或比力轻松到达要求之后, 再逐渐增加难度, 千万不要因急于求成而使学习热情受挫. 视野较宽、注意力参数较高的读者, 可以从25格开始练习.如果有兴趣继续提高练习的难度, 还可以自己制作36格、49格、64格、81格的表. 为了防止反复用相同的表发生记忆, 你可以自己入手制作分歧难度、分歧排序的舒尔特表, 规格年夜致为边长20厘米的正方形, 1套制作10张表.汉字一定要选择自己熟悉的文字. ①眼睛距表30～35厘米, 视点自然放在表的中心；②在所有字符全部清晰入目的前提下, 按顺序(1～9, A～I, 汉字应先熟悉原文顺序)找全所有字符, 注意不要顾此失彼, 因找一个字符而对其他字符视而不见；③每看完一个表, 眼睛稍做休息, 或闭目, 或做眼保健操, 不要过分疲劳；④练习早期不考虑记忆因素.3×3:6×6:78910×10:汉字式生活的自己不是一个目标, 而只是你走向另一个目标的过程.你一旦失去了爱, 也就失去了生活, 请你加倍珍惜自己的爱吧.新知识经济时代, 一切的竞争终究是脑力的竞争, 智能的竞争.研究标明：理解快速阅读的人比不理解快速阅读的人更易胜利。

儿童注意力训练之舒尔特方格

舒尔特方格之迟辟智美创作“舒尔特方格”不单可以简单丈量注意力水平，而且是很好的训练方法.“舒尔特方格”又是心理咨询师进行心理治疗时经常使用的基本方法.由于在我国心理科学未被广泛接受，“舒尔特方格”也很少被应用，而只呈现在极少数心理咨询室里.其实，丈量和训练都是极为简单的.先说丈量，可自制“舒尔特方格”一个，如图：1CM × 1CM 图由的 25 个方格组成，格列1～25 的子内任意排共 25 个数字.丈量时，要求被测者用手指按1～25 的顺序依次指出其位置，同时诵读作声，施测者一旁记录所用时间.数完 25个数字所用时间越短，注意力水平越高.以 7～12 岁年龄组为例，能到达26 ＂以上为优秀，学习成果应是名列前茅， 42 ＂属于中等水平，班级排名会在中游或偏下， 50 ＂则问题较年夜，考试会呈现不及格现象. 18 岁及以上成年人最好可到达 8 ＂的水平， 25 ＂为中等水平.参考成果：品级成人少年优1113分1115分良1416分1618分中1719分1923分11 18 24 12 5 23 4 8 22 16 17 6 13 3 9 10 15 25 7 1 212191420及格20分以内24分以内为了轻松考取好成果，获得终生的竞争力，请家长练练孩子的注意力.练习方法也很简单：可选用市场所售的“学生扑克”进行系统的训练，也可自制“舒尔特方格”几十张.坚持练习，即可奏效.该心理训练系统适用于 1 — 12 年级学生及成年人，由家长主持，每日坚持对学生进行 5 分钟训练，可有效地改善学生注意力分散的症状，明显改善和提高学生的注意力水平，从根本上做到上课注意听讲，高效率、高质量完成作业，提高学习效率，自然而然地降低考试毛病率，顺理成章地到达提高考试成果的目的.舒尔特表可以通过静态的练习熬炼视神经末梢.心理学上用此表来研究和发展心理感知的速度，其中包括视觉定向搜索运动的速度.4 {3 x& b# z u8 j% Q图像记忆方法|快速阅读|思维导图|速读|英语单词记忆|学习方法|学习能力|右脑开发& q, q2 `' t1 t2 J+ B5 a海马记忆培训公司是国内记忆培训的权威机构，提高记忆力最专业最实惠，是英语单词记忆方法,背单词,快速阅读,速读,思维导图,右脑开发等学术领域专业年夜型的交流互动平台.培养注意力集中、分配、控制能力；拓展视幅；加快视频；提高视觉的稳定性、分辨力、定向搜索能力. # u6 h$ @, T `; g# k6 G; E图像记忆方法|快速阅读|思维导图|速读|英语单词记忆|学习方法|学习能力|右脑开发! M' E, N% H @4 P I;y练习的时间越长，看表所需的时间会越短.随着练习的深入，眼球的末梢视觉能力提高，不单初学者可以有效地拓展视幅，加快阅读节奏，熬炼眼睛快速认读；而且对进入提高阶段之后，同时拓展纵横视幅，到达一目十行、一目一页非常有效. ; V0 N/ J7 h( c6 j. m中国记忆力训练网每表按字符顺序，迅速找全所有的字符，平均1个字符用1秒钟成果为优良，即9格用9秒、16格用16秒、25格用25秒.6 Z* L3 D( y* L2 U, K海马记忆培训公司是国内记忆培训的权威机构，提高记忆力最专业最实惠，是英语单词记忆方法,背单词,快速阅读,速读,思维导图,右脑开发等学术领域专业年夜型的交流互动平台." a+ U) ? S! q: q I7 }: ?图像记忆方法|快速阅读|思维导图|速读|英语单词记忆|学习方法|学习能力|右脑开发练习开始，到达不标准是非常正常的，切莫急躁.应该从9格开始练起.感觉熟练或比力轻松到达要求之后，再逐渐增加难度，千万不要因急于求成而使学习热情受挫. ( `% |" W1 z9 J8 y& M6 j& w8 视野较宽、注意力参数较高的读者，可以从25格开始练习.如果有兴趣继续提高练习的难度，还可以自己制作36格、49格、64格、81格的表. 6 T( q( T. \' J0 L. E图像记忆方法|快速阅读|思维导图|速读|英语单词记忆|学习方法|学习能力|右脑开发为了防止反复用相同的表发生记忆，你可以自己入手制作分歧难度、分歧排序的舒尔特表，规格年夜致为边长20厘米的正方形，1套制作10张表.汉字一定要选择自己熟悉的文字. ' y4 o9 [5 i; r: t图像记忆方法|快速阅读|思维导图|速读|英语单词记忆|学习方法|学习能力|右脑开发①眼睛距表30～35厘米，视点自然放在表的中心；②在所有字符全部清晰入目的前提下，按顺序(1～9，A～I，汉字应先熟悉原文顺序)找全所有字符，注意不要顾此失彼，因找一个字符而对其他字符视而不见；③每看完一个表，眼睛稍做休息，或闭目，或做眼保健操，不要过分疲劳；④练习早期不考虑记忆因素.3×3:7×7:8×8:9×9: 10×10:汉字式生活的自己不是一个目标，而只是你走向另一个目标的过程.你一旦失去了爱，也就失去了生活，请你加倍珍惜自己的爱吧.新知识经济时代，一切的竞争终究争.是脑力的竞争，智能的竞研究标明：理解快速阅读的人比不理解快速阅读的人更易胜利。

儿童注意力训练之舒尔特方格

舒尔特方格之杨若古兰创作“舒尔特方格”不单可以简单测量留意力水平，而且是很好的练习方法.“舒尔特方格”又是心思征询师进行心思医治时经常使用的基本方法.因为在我国心思科学未被广泛接受，“舒尔特方格”也很少被利用，而只出此刻极少数心思征询室里. 其实，测量和练习都是极为简单的.先说测量，可便宜“舒尔特方格”一个，如图：图由1CM × 1CM 的 25 个方格构成，格子内任意排列1～25 的共25 个数字.测量时，请求被测者用手指按1～25 的顺序顺次指出其地位，同时诵读出声，施测者一旁记录所用时间.数完 25个数字所用时间越短，留意力水平越高.以 7～12 岁年龄组为例，能达到26 ＂以上为优良，进修成绩应是名列前茅， 42 ＂属于中等水平，班级排名会在中游或偏下， 50 ＂则成绩较大，考试会出现不及格景象. 18 岁及以上成年人最好可达到 8 ＂的水平， 25 ＂为中等水平.参考成绩：等级成人少年优1113分1115分良1416分1618分中1719分1923分11 18 24 12 5 23 4 8 22 16 17 6 13 3 9 10 15 25 7 1 212191420及格20分之内24分之内为了轻松考取好成绩，获得毕生的竞争力，请家长练练孩子的留意力.练习方法也很简单：可选用市场合售的“先生扑克”进行零碎的练习，也可便宜“舒尔特方格”几十张.坚持练习，即可见效.该心思练习零碎适用于 1 — 12 年级先生及成年人，由家长掌管，每日坚持对先生进行 5 分钟练习，可无效地改善先生留意力分散的症状，明显改善和提高先生的留意力水平，从根本上做到上课留意听讲，高效力、高质量完成功课，提高进修效力，天然而然地降低考试错误率，顺理成章地达到提高考试成绩的目的.舒尔特表可以通过动态的练习锻炼视神经末梢.心思学上用此表来研讨和发展心思感知的速度，其中包含视觉定向搜索活动的速度.4 {3 x& b# z u8 j% Q图像记忆方法|快速浏览|思维导图|速读|英语单词记忆|进修方法|进修能力|右脑开发& q, q2 `' t1 t2 J+ B5 a海马记忆培训公司是国内记忆培训的权威机构，提高记忆力最专业最实惠，是英语单词记忆方法,背单词,快速浏览,速读,思维导图,右脑开发等学术领域专业大型的交流互动平台. 培养留意力集中、分配、控制能力；拓展视幅；加快视频；提高视觉的波动性、分辨力、定向搜索能力. # u6 h$ @, T `; g# k6 G; E图像记忆方法|快速浏览|思维导图|速读|英语单词记忆|进修方法|进修能力|右脑开发! M' E, N% H @4P I; y练习的时间越长，看表所需的时间会越短.随着练习的深入，眼球的末梢视觉能力提高，不但初学者可以无效地拓展视幅，加快浏览节奏，锻炼眼睛快速认读；而且对于进入提高阶段以后，同时拓展纵横视幅，达到目下十行、一目一页非常无效. ; V0 N/ J7 h( c6 j. m中国记忆力练习网每表按字符顺序，敏捷找全所有的字符，平均1个字符用1秒钟成绩为良好，即9格用9秒、16格用16秒、25格用25秒.6 Z* L3 D( y* L2 U, K海马记忆培训公司是国内记忆培训的权威机构，提高记忆力最专业最实惠，是英语单词记忆方法,背单词,快速浏览,速读,思维导图,右脑开发等学术领域专业大型的交流互动平台." a+ U) ? S! q: q I7 }: ?图像记忆方法|快速浏览|思维导图|速读|英语单词记忆|进修方法|进修能力|右脑开发练习开始，达到不尺度是非常正常的，切莫急躁.应当从9格开始练起.感觉熟练或比较轻松达到请求以后，再逐步添加难度，千万不要因急于求成而使进修热情受挫. ( `% |" W1 z9 J8 y& M6 j& w8 视野较宽、留意力参数较高的读者，可以从25格开始练习.如果有爱好继续提高练习的难度，还可以本人建造36格、49格、64格、81格的表. 6 T( q( T. \' J0 L. E图像记忆方法|快速浏览|思维导图|速读|英语单词记忆|进修方法|进修能力|右脑开发为了防止反复用不异的表发生记忆，你可以本人动手建造分歧难度、分歧排序的舒尔特表，规格大致为边长20厘米的正方形，1套建造10张表.汉字必定要选择本人熟悉的文字. 'y4 o9 [5 i; r: t图像记忆方法|快速浏览|思维导图|速读|英语单词记忆|进修方法|进修能力|右脑开发① 眼睛距表30～35厘米，视点天然放在表的中间；②在所有字符全部清晰入目的前提下，按顺序(1～9，A～I，汉字应先熟悉原文顺序)找全所有字符，留意不要顾此失彼，因找一个字符而对其他字符视而不见；③每看完一个表，眼睛稍做歇息，或闭目，或做眼保健操，不要过分疲劳；④练习初期不考虑记忆身分.3×3:10×10:汉字式生活的本人不是一个目标，而只是你走向另一个目标的过程.你一旦失去了爱，也就失去了生活，请你加倍爱护保重本人的爱吧.新常识经济时代，一切的竞争毕竟是脑力的竞争，智能的竞争. 研讨标明：懂得快速浏览的人比不懂得快速浏览的人更易成功。