儿童悬吊运动疗法
悬吊训练练习方案
悬吊训练练习方案方案一：腰腹核心稳定性练习锻炼部位：腰、臀部、大腿后群等背侧肌群。
起始姿势：仰卧，双手抱于胸前，双脚悬吊，双肩支撑。
动作描述：向上伸展髋部，缓慢外展双腿。
增加难度：增加悬吊高度；增加悬吊距离；肩部加气枕。
重复次数：5—10次/组；3—5组间歇时间：至少1分钟锻炼部位：悬吊一侧的腰、臀部、大腿后群等背侧肌群。
起始姿势：仰卧，双手抱于胸前，单脚悬吊，双肩支撑。
动作描述：向上伸展髋部，缓慢外展未悬吊一侧下肢。
增加难度：增加悬吊高度；增加悬吊距离；肩部加气枕。
重复次数：5—10次/组；3—5组间歇时间：至少1分钟锻炼部位：腹部、大腿前群等腹侧肌群。
起始姿势：俯卧，双肘支撑，与肩同宽，双（单）脚悬吊。
动作描述：向上伸展髋部，缓慢外展双腿。
增加难度：增加悬吊高度；增加悬吊距离；肘部加气枕。
重复次数：5—10次/组；3—5组间歇时间：至少1分钟锻炼部位：悬吊一侧的侧腹、臀、大腿外侧肌群。
起始姿势：侧卧，双手环抱，靠近地面一侧下肢悬吊，肩部支撑。
动作描述：向上伸展髋部，缓慢外展未悬吊一侧下肢。
增加难度：增加悬吊高度；增加悬吊距离；肩部加气枕。
重复次数：5—10次/组；3—5组间歇时间：至少1分钟锻炼部位：悬吊一侧的转髋肌群。
起始姿势：侧卧，双手环抱，靠近地面侧下肢悬吊，肩部支撑。
动作描述：向上伸髋，外展未悬吊一侧下肢，缓慢旋转髋部。
增加难度：增加悬吊高度；增加悬吊距离；肩部加气枕。
重复次数：5—10次/组；3—5组间歇时间：至少1分钟锻炼部位：动态腹肌稳定性练习。
起始姿势：俯卧，双肘支撑，与肩同宽，双（单）脚悬吊。
动作描述：向上伸髋，缓慢屈髋、屈膝，使大腿尽量靠近躯干。
增加难度：增加悬吊高度；增加悬吊距离；肘部加气枕。
重复次数：5—10次/组；3—5组间歇时间：至少1分钟锻炼部位：侧腹、旋转髋部的肌群起始姿势：俯卧，双肘支撑，与肩同宽，双（单）脚悬吊。
动作描述：向上伸髋，缓慢屈髋、屈膝，同时腰部向一侧旋转。
悬吊治疗技术缓解脑瘫患儿髂腰肌痉挛的效果
悬吊治疗技术缓解脑瘫患儿髂腰肌痉挛的效果
脑瘫是一种儿童常见的运动发育障碍疾病，其特点是肌张力异常、运动协调困难和姿势异常等。
脑瘫患儿常常伴随着肌肉痉挛、痉挛和智力障碍等症状，给他们的生活和成长带来了很大的困扰。
寻找一种有效的治疗方法是非常重要的。
悬吊治疗技术是一种常用于脑瘫患儿的物理治疗方法，它通过悬挂患儿在特定的装置上，通过重力的作用，逐步恢复患儿的肌张力和运动协调能力，从而改善患儿的肌肉痉挛状况。
该技术的主要原理是通过改变身体姿势和调整重力分布，减轻肌肉的负担，促进肌肉松弛，提高肌群的协调性和强度，从而缓解痉挛状况，改善患儿的运动功能。
具体来说，悬吊治疗技术主要包括以下几个方面的内容：
1. 患儿的悬吊姿势：悬吊治疗通常需要使用装置将患儿悬挂起来，以减轻肌肉的负担并改善身体姿势。
悬吊装置通常由履带、悬挂绳索和支撑架等组成，患儿被细绳系在腰背部和下肢等部位，通过调整细绳的高度和张力，以及倾斜履带的角度，来调整患儿的姿势。
2. 运动训练：悬吊治疗中的运动训练是关键环节。
通过改变悬吊姿势，利用履带的运动特点进行针对性的训练，患儿可以进行蹬腿、站立、行走等动作。
这些动作可以刺激患儿的肌肉和神经系统，帮助他们增强肌群的协调性和强度，从而缓解痉挛状况。
3. 功能训练：除了运动训练外，悬吊治疗还可以进行功能训练，如手部功能、平衡感和步态等训练。
通过悬挂绳索和支撑架的调整，悬吊治疗可以模拟不同的身体姿势和重力分布，帮助患儿练习日常生活中的各种功能，提高他们的独立生活能力。
悬吊系统康复核心训练方法
悬吊系统康复核心训练方法
悬吊系统康复核心训练方法是一种集运动感觉与协调性训练为一体的综合训练系统。
以下是其训练方法：
1. 患儿取坐位或站立位于海盗船上，治疗师通过晃动海盗船，为患儿创造动态、不稳定环境，同时引导患儿进行击掌、握手或传递物品等活动。
2. 患儿仰卧于悬吊带上，悬吊带置于髋部，双上肢扶于花生球上，引导患儿主动进行躯体前后摆动训练并进行主动控制，并维持数秒。
3. 在输入感觉刺激的同时，给患儿分配一定量的任务，比如跪位与秋千上进行搭积木活动等。
4. 团体活动：可以多人小组共同完成某项任务，改善患儿的社会交往能力，如轮流进行蹲起活动或物品传递活动。
此外，这种训练方法主要通过增强核心力量和核心稳定性来提高体能水平及运动能力，其突出运动-感觉综合训练，强调在不稳定状态下进行开、闭链运动以达到对感觉运动器官的最佳诱发效果（神经-肌肉激活），加强核心稳定和控制、协调，不稳定状态下的力量训练更加突出肌肉的收缩和放松，身体平衡与不平衡的快速转化，可有效提高神经肌肉的能力、神经肌肉-本体感受性功能。
以上信息仅供参考，如需了解更详细的信息，建议咨询专业医生或康复理疗专家。
儿童悬吊
悬吊与感觉统合
总结一下
1、儿童悬吊可以广泛用于康复的各个环节，作为基础 辅助设备，与现行的康复疗法没有冲突。 2、悬吊特有的主动运动、减重功能 及核心肌力训练仍有其优势。 3、配件多样化，可适应常规 康复和感觉统合等。 4、可以单人训练也可多人 团体训练。
儿童悬吊讨论稿
我们共同了解 • • • • 儿童康复基础 儿童康复现状简介 儿童悬吊系统 悬吊系统的应用
儿童康复基础 • 一纵，按照发育规律经历：抬头，翻身，坐，爬，
跪站，走，跑……
• 一横，在各个阶段都要面对：肌力、肌张力、姿
势、平衡、协调、认知等等问题
儿童康复主流方法
• • • • • BOBATH 上田敏 PNF 引导式教育 平衡疗法（台湾）
我们的悬练中
悬吊系统在儿童康复中的应用？
悬吊在儿童康复中的应用
• 头控的训练 头部的左右摇动
悬吊在儿童康复中的应用
• 四爬位
辅助训练
悬吊在儿童康复中的应用
• 跪位的训练
悬吊在儿童康复中的应用
悬吊在儿童康复中的应用
• 坐位训练 （共济失调、徐动型）
悬吊与感觉统合
幼儿悬吊目标
幼儿悬吊目标悬吊运动训练是基于现代康复理论最新成果的训练技术。
包括诊断和治疗系统。
诊断系统的核心是弱链测试。
患者首先在闭链运动中接受测查，负荷逐渐增大直至不能正确做动作或者感到疼痛为止。
如果发生上述这种情况或者左右两侧的负荷量有明显差别时，说明存在一个或多个“薄弱环节”。
用开链运动检测各块肌肉以确定薄弱处。
涉及肌肉耐力的测定，则是通过不断增加开链和闭链运动的负荷来实现的。
治疗系统包括如下部分：肌肉放松训练、关节活动度训练、牵引、关节稳定性训练、感觉运动的协调训练、肌肉势能训练等。
悬吊训练还拥有自成体系的训练计划，使训练和治疗更明确更具体。
通过牵引、减重、和放松技术使紧张的大肌肉（Global muscles）松弛、通过关节活动度训练扩大关节活动范围，再进行以局部稳定肌（Local muscles）为目标的关节稳定性训练和运动感觉综合训练，后期则通过巧妙的悬吊技术利用自身体重进行渐进的肌肉力量训练。
悬吊运动训练突出了运动感觉综合训练，强调在不平稳状态下进行闭链运动以达到对感觉运动器官的最佳诱发效果。
悬吊训练可加强中央躯干、骨盆和髋部深层肌肉力量，这种在不稳定状态下进行的力量训练能够激发躯干肌肉和身体各大肌群之间的神经肌肉协调收缩能力，从而达到康复的目的。
悬吊训练通过强化躯干肌肉及非主导侧肢体的运动能力，加强神经和肌群之间的反馈、统合功能来提高身体在运动中的平衡、控制能力和稳定状态。
一般在悬吊器械上进行训练，也常用到海绵橡胶垫、平衡板以及充气的橡胶垫枕等以增加支撑点的不稳定性来激发神经肌肉的协调功能。
悬吊训练原则一、依从性：这种依从性主要表现在它是一种成熟、规范的治疗技术，安全、舒适，是“无痛性治疗”，不会给孩子带来痛苦，孩子们都非常喜欢。
二、娱乐性：这种娱乐性可以很多孩子在一起训练，具有一种在玩耍过程中就把训练的过程和训练的科目实现。
三、互动性：这种互动性除了我们的治疗师要积极的对孩子进行一些训练和参与之外，家长也是最大的参与者，因此，悬吊技术与传统的训练技术相比较，它的训练效果在单位时间内是比较好的，可以增强医患信心。
幼儿悬吊锻炼手臂的方法
幼儿悬吊锻炼手臂的方法悬吊锻炼的意义幼儿时期是身体快速发育的时期，适当的锻炼可以促进幼儿身体素质的全面发展。
手臂是幼儿常用的部位，锻炼手臂的力量和灵活性对于幼儿的日常活动和运动发展至关重要。
悬吊锻炼手臂是一种简单有效的锻炼方法，能够通过自身重力帮助幼儿锻炼手臂的力量和肌肉协调性。
准备悬吊锻炼的工具悬吊锻炼手臂需要使用一些特定的工具，下面是一些常用的工具：1. 悬吊架：悬吊锻炼手臂需要一个可靠的悬吊架，可以是固定在墙上的悬吊架、室内悬吊杆、户外的攀岩架或者专用的健身架等。
根据幼儿的身高和体力选择合适的高度和强度的悬吊架。
2. 吊绳或吊环：选择合适的吊绳或吊环，可以根据幼儿的年龄和发展阶段选择适宜的吊绳类型，例如软绳、硬绳或者杂绳等。
吊环也是一种常用的悬吊锻炼工具，可以提供更多的动作变化。
3. 安全保护措施：在进行悬吊锻炼时，保证幼儿的安全很重要。
可以在悬吊架周围安装软垫或者地毯，以防止幼儿意外跌落。
同时，老师或者家长要随时监督幼儿的锻炼过程，确保他们的姿势正确、锻炼时强度适宜。
悬吊锻炼手臂的方法进行悬吊锻炼手臂的方法有很多，下面是一些常用的动作：1. 悬吊挂钩式：幼儿双手握住吊环或者吊绳，悬吊在空中，然后用手臂的力量挂钩在吊环上，保持一段时间后放开。
重复这个动作多次，可以锻炼手臂的握力和上半身力量。
2. 悬吊摆动式：幼儿双手握住吊环或者吊绳，悬吊在空中，然后可以通过身体的前后、左右摆动来增加锻炼的难度。
这个动作既可以锻炼手臂的力量，又可以锻炼幼儿的平衡和协调性。
3. 悬吊抬腿式：幼儿双手握住吊环或者吊绳，悬吊在空中，同时抬起双腿，可以保持一段时间后放下。
这个动作可以锻炼手臂的力量和腹肌的协调性。
4. 悬吊倒挂式：幼儿双手握住吊环或者吊绳，悬吊在空中，然后用手臂的力量使身体倒挂起来。
这个动作对于锻炼手臂和背部的力量非常有效。
在进行悬吊锻炼手臂之前，需要先进行热身运动和拉伸。
热身运动可以包括一些跑步、跳绳、摇动手臂等全身活动。
悬吊训练set
利用这个系统，治疗师可以让孩子们在主动的运动过程 中完成各项治疗计划，根据每个孩子的功能水平设计不同的 治疗内容，完全的个性化治疗方案使孩子们进步很快，可以 集神经发育疗法、感觉统合训练、引导教育于一体，对肌张 力的缓解、肌力的增强、平衡协调性的提高都能在孩子们的 主动运动中完成。
康复治疗过程是一个愉悦的过程，孩子们主动运动的潜
九、渐进式阶梯运动的分级
根据S-E-T的概念，运动训练应遵循一个渐进式的开链运动 及闭链运动阶梯系统。当处于最低水平时，患儿一般在吊带 的帮助下（减少重力影响）降低运动等级；当处于渐进式阶 梯系统中最高水平时，通常由高力矩的闭链运动完成训练。 悬吊训练的难度分级有4级，每级训练难度可以按照运动者 的水平进行调整，调整的因素包括运动平面、运动范围、身 体位置、运动速度、运动控制能力、持续时间和运动频率等。
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悬吊训练系统的特点
通过悬吊训练技术在不稳定的条件增强局部 稳定肌的稳定性，防止痉挛的产生，在开链 和闭链的训练增强本体感觉加强内反馈和外 反馈，在减重、失重、自重等的过程中准确 进行力量协调性的训练。
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悬吊技术和传统的训练是有一些不同的，归纳起来大概有三 个方面：
一、悬吊训练它有很好的依从性，这种依从性主要表现在它 是一种成熟、规范的治疗技术，安全、舒适，是“无痛性治 疗”，不会给孩子带来痛苦，孩子们都非常喜欢。
二、它具有娱乐性，这种娱乐性可以很多孩子在一起训练， 具有一种在玩耍过程中就把训练的过程和训练的科目实现。
三、它有很好的互动性，这种互动性除了我们的治疗师要积 的对孩子进行一些训练和参与之外，家长也是最大的参与者。
因此，悬吊技术与传统的训练技术相比较，它的训练效果在
单位时间内是比较好的，可以增强医患信心。S-E-T悬吊训
悬吊训练诊疗常规
悬吊训练诊疗常规一、概述悬吊是一种运动感觉综合训练系统，把人体某些部位悬吊起来，使其处于不稳定的状态下进行主动运动，通过主动训练和康复治疗达到恢复感觉和运动的控制能力、肌力、耐力及心血管功能，最终达到提高运动系统整体功能的方法。
基本理论：悬吊利用带将身体部分或全部悬吊起来，通过悬吊带形成的支撑反作用力不断处于动态变化之中，迫使身体不断调整不稳定的身体状态而不断募集不同的运动单位，从而提高神经一肌肉本体感受性功能。
悬吊运动治疗中对于患儿的核心肌群、感觉、运动协调能力等方面的改善发挥着重大的作用。
核心肌群在整个人体运动过程中不仅发挥着稳定姿势的作用，同时也为上下肢运动创造支点，协调四肢发力，对于人体动作完成的质量发挥重要作用。
二、适应症及禁忌症（一）适应症儿童脑瘫、各种脑炎后恢复期、骨折恢复期康复治疗；儿童运动功能发育迟缓肌，肌张力异常康复治疗；儿童孤独症、儿童感觉统合失调康复治疗；高危儿早期干预、中枢性协调障碍的康复治疗。
（二）禁忌症严重精神、意识障碍者；急、危重症以及病情不稳定的，需要绝对卧床休息的患儿；长期卧床的患儿；骨折未治愈者。
三、操作流程（一）康复患儿在明确诊断后应根据患儿病情、功能障碍、承受能力、主动意识等方面考虑，并结合康复评定，确定适合进行悬吊训练治疗。
（二）悬吊训练均有经过卫生系统认证的康复治疗师执业资格证的治疗师进行，所有治疗师在上岗前均经过严格的悬吊运动训练系统培训。
（三）在开始悬吊运动训练治疗前，应观测患儿生命体征，确定有无悬吊训练禁忌症，详细介绍悬吊训练的作用及注意事项，在征得患儿家属同意并对患儿进行专业评定后，根据每个患儿的具体情况设计完整科学的治疗方案后方可进行悬吊训练。
（四）在进行悬吊训练过程中，仔细观察患儿面部表情和身体情况，发现异常，立刻停止治疗，及时进行处理，记录并进行上报。
（五）训练结束后，患儿休息十分钟后，家属检查患儿情况，确认无损伤后进行登记并签字。
四、注意事项（一）根据患儿情况合理安排训练时间、训练强度，避免造成过度疲劳或训练不当引发二次损伤。
悬吊治疗技术缓解脑瘫患儿髂腰肌痉挛的效果
悬吊治疗技术缓解脑瘫患儿髂腰肌痉挛的效果脑瘫是一种常见的神经发育疾病，常常表现为肢体运动障碍、姿势异常、肌张力异常等，其中髂腰肌痉挛是脑瘫患儿常见的一种症状。
悬吊治疗是一种非常有效的治疗方法，可以缓解脑瘫患儿髂腰肌痉挛的症状，并促进其运动和日常生活自理能力的提升。
悬吊治疗技术是一种利用支撑架和荷重系统对患者进行悬挂和调节身体姿势的治疗方法。
通过悬挂的方式，可以将患儿的身体部位部分或者全部支撑起来，缓解运动障碍和姿势异常，同时可以调整荷重的大小和方向来对患儿的运动能力进行训练。
在悬挂的过程中，患儿可以在床上进行各种运动、活动和日常生活自理训练，从而增强其肌肉力量和运动协调能力，改善姿势控制和平衡能力。
对于脑瘫患儿特别是髂腰肌痉挛较为严重的患者，悬吊治疗可以发挥以下几方面的作用：1、缓解肌肉痉挛：髂腰肌是脑瘫患儿容易发生痉挛的部位之一，痉挛会导致患儿腰部不适、行走不稳等症状。
通过悬挂调整颈部、肩部或腿部的角度，可以降低髂腰肌的张力，缓解痉挛的发生。
2、促进肌肉力量的增强：悬吊治疗可以通过调整悬挂点和荷重的大小和方向，针对患儿的不同部位进行有针对性的训练，以此来增强其肌肉力量和运动协调能力。
这对于各种运动和日常生活自理能力的提升都有很大的帮助。
3、改善运动协调和姿势控制能力：脑瘫患儿往往存在着运动不协调、姿势异常、平衡失调等问题，这也是影响患儿运动和日常生活自理的重要因素之一。
通过悬挂体位的调整和荷重训练，可以促进患儿对自身姿势的控制和调整能力，改善运动的协调性和平衡性。
4、提高患儿生活自理能力：悬吊治疗可以让患儿在悬挂状态下进行各种活动和日常生活自理训练，从而提高其生活自理能力和独立性。
同时，悬挂过程中，医护人员和家长可以配合着对患儿进行各种功能培训和训练，短时间内可以看到一定的效果。
总之，悬吊治疗技术是一种非常有效的治疗方法，可以缓解脑瘫患儿髂腰肌痉挛的症状，同时也可以促进其运动和日常生活自理能力的提升。
悬吊治疗技术缓解脑瘫患儿髂腰肌痉挛的效果
悬吊治疗技术缓解脑瘫患儿髂腰肌痉挛的效果脑瘫是一种常见的儿童神经系统疾病，它会造成运动障碍和姿势异常，给患儿的生活和成长带来了很大的困扰。
脑瘫患儿常常伴随着肌肉痉挛，特别是髂腰肌痉挛，让他们的生活更加艰难。
悬吊治疗技术却为缓解脑瘫患儿髂腰肌痉挛带来了新的希望。
本文将探讨悬吊治疗技术对缓解脑瘫患儿髂腰肌痉挛的效果。
悬吊治疗技术是一种通过悬挂患儿的身体，利用重力和外部力量来进行治疗和训练的方法。
这种治疗技术一般需要在专业的康复中心或者医院进行，并由经验丰富的医疗人员进行指导和操作。
悬吊治疗技术可以帮助患儿进行肌肉训练、关节活动和平衡训练，对改善脑瘫患儿的运动功能起到了积极的作用。
在缓解脑瘫患儿髂腰肌痉挛方面，悬吊治疗技术具有独特的优势。
悬吊可以减轻患儿的体重压力，使其能够进行更自如的运动训练。
脑瘫患儿常常由于肌肉痉挛而无法进行正常的活动，而悬吊可以在减轻体重的情况下进行运动训练，从而缓解肌肉痉挛。
悬吊可以调整患儿的姿势和身体重心，帮助他们更好地进行肌肉训练和关节活动。
脑瘫患儿常常因为姿势异常而导致肌肉痉挛，而悬吊可以帮助他们恢复正常的姿势，从而减轻髂腰肌的痉挛情况。
悬吊可以提高患儿的平衡能力和协调能力，从而进一步缓解髂腰肌痉挛对患儿日常生活所带来的困扰。
除了上述优势，悬吊治疗技术还可以通过持续的训练和治疗，帮助脑瘫患儿逐渐改善运动功能，减轻肌肉痉挛的情况。
通过悬吊治疗技术进行系统的康复训练，可以有效地促进患儿的神经系统发育和肌肉功能的恢复，从而达到缓解髂腰肌痉挛的效果。
需要注意的是，悬吊治疗技术需要在专业医疗人员的指导下进行，不能盲目进行。
对于脑瘫患儿来说，他们的身体状况复杂多变，悬吊治疗技术需要根据每个患儿的具体情况进行个性化设计和操作，以达到最佳的治疗效果。
并且，在进行悬吊治疗技术时，需要注意保护患儿的肌肉和关节，避免造成不必要的损伤和疼痛。
悬吊治疗技术对缓解脑瘫患儿髂腰肌痉挛具有独特的优势和有效的治疗效果。
儿童悬吊训练(有图)介绍
JANLEN悬吊训练康复疗法应用于儿童康复1 悬吊训练系统S-E-T (Sling exercise therapy，S-E-T)是悬吊训练系统的英文缩写。
在90年代初期，由康复医生和PT师与其他国家的康复工作者共同提出了悬吊运动治疗的理念与原则，1999年正式提出S-E-T概念用于骨骼肌器官的疾病的主动治疗和运动中，2000年以来已扩展到伤后康复训练和运动员体能训练。
其已有14年的经验，其来源于大量的临床实践与总结，在骨关节疾病、慢性疲劳损伤的防治和神经肌肉反馈重建等运动康复领域均有大量的科学研究与治疗案例。
它是一项重大的创新。
S-E-T悬吊训练技术应用与儿童康复，就是将患儿身体的一部分悬吊在固定的绳索上，通过主动干预技术早期激发神经网络建立正确控制功能区，恢复平衡功能，协调能力、控制能力、支配能力，来渐进地解决大脑控制失常所产生的不正常用力和异常姿势。
通过悬吊的无重和不稳定的锻炼机制来降低肌张力，缓解全身痉挛状态，改善关节活动度，增强肌力，达到中枢神经系统的通路重建功能。
简而言之，就是它可以提供感觉运动控制能力、增强稳定性、锻炼肌力。
悬吊训练是以持久改善肌肉骨骼疾病为目的，应用主动治疗和训练的一个总的概念集合，该疗法以主动训练和康复治疗作为关键要素，它包括了诊断、治疗和在处方系统支持下对患儿进行规范指导锻炼等内容，它强调在不稳定的条件下能够唤醒和调动机体潜在的机能，从而达到治疗的目的。
诊断是指通过逐渐增加开链和闭链运动的负荷来进行肌肉耐力测定，并结合肌肉骨骼疾病的常规检查；治疗包括肌肉放松、增加关节活动范围、牵引、训练稳定肌肉系统、感觉运动协调训练、开链运动和闭链运动、活动肌动力训练、健体运动、小组训练、伴有长期随访的个体化家庭训练以及用来制定和修改运动计划的计算机软件等。
悬吊技术和传统的训练是有一些不同的，归纳起来大概有三个方面，一个就是悬吊训练它有很好的依从性，这种依从性主要表现在它是一种成熟、规范的治疗技术，安全、舒适，是“无痛性治疗”，不会给孩子带来痛苦，孩子们都非常喜欢，第二个它具有娱乐性，这种娱乐性可以很多孩子在一起训练，具有一种在玩耍过程中就把训练的过程和训练的科目实现，第三个它有很好的互动性，这种互动性除了我们的治疗师要积极的对孩子进行一些训练和参与之外，家长也是最大的参与者，因此，悬吊技术与传统的训练技术相比较，它的训练效果在单位时间内是比较好的，可以增强医患信心。
儿童吊环训练方法
儿童吊环训练方法儿童吊环训练，又称吊环悬垂训练，是儿童运动训练中重要的一部分，对儿童的心肺耐力、力量及柔韧性有着重要作用。
吊环训练可以改善儿童体能素质，在适当的训练下，它可以增强儿童的上肢力量，让他们的静止悬垂时间变得更长，从而有助于增强上肢的活动范围，有利于增强上肢的柔韧性和敏捷度。
1、准备工作：准备相应的悬垂吊环训练设备，吊环要根据身体更新，年龄以及孩子的身高来选择合适的训练吊环，一般5-6岁以下选择直径不超过25厘米的吊环，7-8岁以上则选择直径不超过30厘米的吊环，千万不要用大小不太合适的吊环，否则会造成不良影响。
2、训练方式：儿童吊环训练的训练一般分为三个阶段：（1）调整放松状态：首先帮助孩子放松，使其达到舒适的状态，然后将其安全地置入吊环中，让其身体悬垂在吊环中，以达到放松的目的。
（2）动态训练：让孩子将吊环做一些动态的抬起、放松、移动等动作，促进上半身部分的柔韧性及力量的发展。
（3）静态训练：孩子被动的躺在吊环中，通过一定时间的静止吊挂，促进上肢头部、颈部和肩部柔韧性的发展。
3、训练步骤：（1）让孩子将吊环绑在上身，孩子可以横着绑或者站着绑，绑好后保持在自主自由的状态。
（2）孩子将自身调整到放松状态，首先保持身体站立静止吊挂，调整身体位置以保持自身平衡，坚持一段时间，期间家长可以给孩子慰劳正确的肢体作用能使孩子更容易熟悉悬垂。
（3）在悬垂状态下，让孩子把上下肢做抬起移动，放松动作，让胳膊手腕、肩部尽量变化各个方位，能扩大上肢的活动范围，加强肢体的柔韧性和耐力。
4、训练时间：儿童的训练时间会根据身体的发育水平和适应程度而变化，家长可以根据自个孩子的身体发育和训练效果，产生合理的训练时间。
一般每次的训练时间也不宜超过10分钟以上，家长在训练过程中必须进行全程监督，以防孩子因为训练过度，而让孩子受到不必要的伤害。
儿童吊环训练是一种可以改善儿童体能素质的有效方法，家长可以根据孩子的年龄、身高及技能水平，做出适当的训练方案，让孩子得到合理的的训练，这样不但能增强他们的身体素质，还可以让他们从中获得快乐。
set儿童悬吊训练案例
set儿童悬吊训练案例一、案例主角。
我家那调皮捣蛋的小侄子，小名球球，今年5岁啦。
这小家伙精力超级旺盛，但是身体协调性有点差，跑步的时候像个小醉汉，东倒西歪的，而且还老是摔跤。
这可把全家人急坏了，后来就带他去做了儿童悬吊训练。
二、训练前的状况。
1. 平衡感差。
就像我刚刚说的，球球走路、跑步的时候平衡感超级差。
在公园里玩那种简单的平衡木，别的小朋友都能慢慢走过去，他刚上去没两步就掉下来了。
感觉他就像在一艘摇晃的小船上，随时都可能翻倒。
2. 肌肉力量弱。
他的小胳膊小腿看起来肉嘟嘟的，可实际上没什么力气。
让他拎个小水壶，没一会儿就喊累，爬个楼梯也是气喘吁吁的，感觉就像背着个重重的壳的小蜗牛。
三、悬吊训练开始啦。
1. 第一次训练。
刚到训练场地，球球就被那些五颜六色的悬吊设备吸引住了。
训练师先让球球做了个简单的热身，然后把他放到了一个像秋千一样的悬吊装置上。
球球一坐上去，那小眼睛就放光，还以为是在玩呢。
训练师让球球双手抓住两边的绳子，然后慢慢地晃动身体，就像在摇一个超级大的拨浪鼓。
一开始球球晃得特别猛，差点就从上面翻下来了，吓得他小脸都白了。
不过训练师在旁边一直耐心地指导他，告诉他要慢慢地、有节奏地晃。
慢慢地，球球掌握了一点技巧，能比较平稳地晃动了。
这第一次训练主要就是让他适应这个悬吊的感觉，大概持续了20分钟，球球下来的时候还意犹未尽呢。
2. 随着训练深入。
经过几次训练之后，训练的项目也变得复杂起来了。
有一次，训练师把几个悬吊装置组合在一起，让球球像小猴子一样在上面攀爬。
球球一开始有点害怕，不敢动。
训练师就鼓励他说：“球球，你看你就像超级英雄一样，要穿越这个障碍才能拯救世界哦。
”这小家伙一听，一下子就来了劲儿。
他小心翼翼地伸出手抓住前面的吊环，然后把脚慢慢地挪过去。
虽然过程中还是晃悠了几下，但最终成功地通过了这个组合装置。
还有一次，训练师让球球在悬吊的板子上做单脚站立的动作。
这对于平衡感不好的球球来说可太难了。
悬吊康复及悬吊运动训练-5页word资料
Janlen悬吊康复训练悬吊运动训练以及悬吊康复是以持久改善弱链肌肉神经状态从而康复骨骼疾病为目的，集评估主动治疗和康复训练的一体的概念集合。
主要是利用绳索把人体某些部位悬吊起来，或用平衡软垫、软球等，使人体处于不稳定的状态下进行体能训练来促进人体躯干核心平衡肌肉群运动而产生训练效果的方法。
悬吊运动训练源于二战康复治疗，由德国巴德洪堡的教授发起，在第二次世界大战期间，这种吊带桌样的装置用来治疗受伤的战士。
战后，脊髓灰质炎在欧洲爆发,英格兰的格思里史密斯用吊带桌来治疗肌肉瘫痪的患者，进一步推动了悬吊运动训练的发展进程。
近年来由北欧一些国家正式提出悬吊运动训练概念用于骨骼肌器官疾病的主动治疗和运动中，之后扩展到伤后康复训练和运动员体能训练。
肌肉骨骼疾病是临床上最为常见的疾患之一，由于其会带来疼痛使很多人在其一生中均会被该病所累及，以往能够有效治疗该症的方法不多，而悬吊运动训练就是在目前治疗该类疾患的最新研究基础上发展起来的。
研究实验证实，运动器官的慢性疾患往往与机体的生理改变有关，如感觉运动控制能力失调及肌力下降等，其中患者最重要的病理改变包括：1.对感觉及运动的控制能力下降;2.躯干或脊柱肌肉等稳定肌群的肌力及耐力降低;3.其它活动肌肉的肌力及耐力降低;4.肌肉的萎缩;5.心血管系统功能的减退等。
虽然目前尚未完全明确这些改变与慢性化进程间的关联性，但是有理由相信，它们在疾病的迁延过程中扮演着重要角色。
悬吊运动训练疗法以主动训练和康复治疗作为关键要素，包括诊断及治疗两大系统。
前者主要是通过设置一些特定动作让患者来逐一完成，检查患者在完成整个动作过程中可能出现的异常现象，这种异常现象被解释为某些肌肉出现异常而不能正确完成整个动作，可结合肌肉骨骼疾病的常规检查;后者包括肌肉的放松训练、增加关节活动范围、脊柱的牵引、脊柱部位的稳定肌肉训练、感觉运动协调训练、其它肌肉的肌力训练、健身运动、小组训练、伴有需长期随访的个体化家庭训练等。
悬吊训练疗法
悬吊训练疗法（Sling Exercise Therapy,S－Ｅ－Ｔ）ＳＥＴ是以持久改善肌肉骨骼疾病为目的，应用主动治疗和训练的一个总的概念集合，该疗法以主动训练和康复治疗作为关键要素，包括诊断及治疗两大系统。
前者通过逐渐增加开链和闭链运动的负荷来进行肌肉耐力测定，并结合肌肉骨骼疾病的常规检查；后果包括肌肉放松、增加关节活动范围、牵引、训练稳定肌肉系统、感觉运动协调训练、开链运动和闭链运动、活动肌动力训练、健体运动、小组训练、伴有长期随访的个体化家庭训练以及用来制定和修改运动计划的计算机软件等。
使用悬吊装置帮助患者进行康复训练已经有很长时间的历史。
在第二次世界大战期间，人们使用简易的悬吊装置用来治疗受伤的战士。
现在的悬吊装置有许多不同的形式，或是立于地面上，或是吊在天花板上。
在巧妙的悬吊系统的帮助下，身体的某部分或整个身体都可以悬挂在器械上。
治疗和训练时通过这种方式就可以摆脱重力的影响。
在挪威，自20世纪60年代以来，吊带就已被用作治疗肩关节和髋关节疾病。
在九十年代初期，挪威的物理治疗师和医生建立了密切的合作关系，他们促进了悬吊运动治疗理念的进一步发展。
在广泛的生物力学研究的基础上，挪威康复工作者创造性的提出了一系列新的训练理念与原则，在此基础上，通过大量的临床实践，发展出全新的悬吊运动治疗 (sling exercise therapy, S-E-T)的体系，初期大量应用于运动系统疾病尤其是慢性颈肩腰背疼痛的治疗，以运动系统疾病得到持久的改善为目的，目前已经进一步推广用于脑卒中和其他神经病的治疗中，还用来达到儿童发展训练以及健康体能运动的目的。
本文集中讨论运动系统疾病的治疗。
现在已证实运动组织的慢性疾病与身体的生理改变有关，如感觉和运动的控制能力失调以及肌力下降。
最重要的改变包括：感觉和运动的控制能力失调；稳定肌的力量和耐力降低；协同肌和拮抗肌的力量和耐力降低；肌肉萎缩；心血管功能减退。
悬吊运动治疗旨在恢复感觉和运动的控制能力、肌力、耐力及心血管功能以提高运动系统的整体功能。