大雪纷飞养生艾灸
大雪艾灸的好处
大雪艾灸的好处文章目录*一、大雪艾灸的好处*二、大雪艾灸哪些穴位好*三、艾灸适合哪些人大雪艾灸的好处1、大雪艾灸的好处1.1、艾灸疗法有补泻作用,从而调和阴阳,人体阴阳的不平衡是疾病发生和发展的根本。
1.2、艾叶性温加之点燃熏灸,使热力深达肌层,温气行血。
因此具有温通经络,散寒除湿、调理气血、宣痹止痛的功效。
1.3、艾灸为温热刺激,可使气血协调、营卫和畅、血脉和利而行气活血,消瘀散结。
1.4、补中益气、回阳救逆,防病保健、强身益寿。
艾灸疗法的作用是多方面的。
如所取穴位不同、灸法不同,刺激程度不同或施灸所用材料不同,因而功效也不同;因此临床应用时应当视具体病情选择不同的穴位和操作方法。
2、大雪在家艾灸的方法2.1、温灸时先灸左方,再灸右方。
2.2、将艾条一端点燃,将燃端放入温灸棒中。
2.3、以手掌试温度高低,确定温度适中,即可开始温灸。
2.4、腹部用精油按摩完之后进行温灸,用温灸棒在腹部来回滚动,再点脐周穴点,使穴点经络疏通皮肤光滑、红润。
温灸时间为15分钟适宜。
3、艾灸的分类3.1、电子艾灸电子艾灸是根据传统的中医艾灸原理,结合现代超临界提取、微电子、磁疗、远红外理疗等技术。
电子艾灸实现了智能操作、控温控时、无烟无火、定向导入、透皮吸收、多穴同灸等功能,完全具备传统艾壮灸、艾条灸的功能,并可实施直接灸、间接灸、温针灸等一系列灸法,使用针对不同疾病的特色灸片效果更佳,还弥补了传统艾灸烟熏火燎、灰烬烫伤、操作不便、效率低下等不足,是传统灸法革命性的创新!如电子艾灸仪便是采用电子艾灸之法。
3.2、瘢痕灸又名化脓灸,施灸时先将所灸腧穴部位,涂以少量的大蒜汁,以增加粘附和刺激作用,然后将大小适宜的艾炷置于腧穴上,用火点燃艾炷施灸。
每壮艾炷必须燃尽,除去灰烬后,方可继续易住再灸,待规定壮数灸完为止。
施灸时由于火烧灼皮肤,因此可产生剧痛,此时可用手在施灸腧穴周围轻轻拍打,借以缓解疼痛。
大雪艾灸哪些穴位好1、足三里灸足三里是一个强壮身心的大穴。
冬季大雪如何保健
冬季大雪如何保健寒冷的冬季，大雪纷飞，寒气透骨。
在这样的天气里，我们需要格外注意身体保健，以保持身体健康。
下面我将为大家介绍一些冬季大雪如何保健的方法。
一、合理饮食冬季大雪天气寒冷，人体消耗增加，因此合理饮食非常重要。
我们应该多食用富含蛋白质和热量的食物，如鸡肉、鸡蛋、牛肉、鱼类等，以增加身体的能量供给和抵御寒冷的能力。
此外，还可以多摄入富含维生素的水果和蔬菜，以增强免疫力。
二、保持室内温暖大雪天气非常寒冷，我们在室内要注意保持温暖。
可以适当增加室内温度，但不要过于潮湿。
同时，穿着适宜的保暖衣物也非常重要，可以选择保暖性好、透气性好的衣物来保护身体。
特别是对于老人和儿童来说更要格外关注，以免受到寒冷天气的侵袭。
三、适量运动冬季大雪天气虽然寒冷，但是适量的运动对我们的身体健康非常重要。
可以进行一些室内运动，如瑜伽、跳绳、健身操等，以增强身体的抵抗力和免疫力。
此外，如果天气条件允许，也可以选择户外活动，如雪地滑雪、打雪仗等，既能锻炼身体，又可以增加乐趣。
四、补充水分冬季的干燥天气容易导致人体脱水，因此要注意补充水分。
每天饮水量要适量，可以多喝温开水、茶水、汤类等，以保持身体水分平衡。
此外，如果身体感到口渴，不要吃过多的辛辣食物，以免加重脱水症状。
五、养生艾灸在冬季大雪期间，养生艾灸也是一种很好的保健方法。
艾灸可以温暖经络、活血通络、祛除寒气，对于寒冷天气中的身体保健非常有益。
可以选择艾灸保健养生方面的穴位进行艾灸，例如足三里、关元、中脘等穴位，以达到温热身体的效果。
六、注意保护皮肤冬季大雪天干燥，很容易造成皮肤问题，如皮肤干燥、脱皮、过敏等。
我们要注意保护皮肤，可以使用滋润的身体乳液和润肤露，及时补充皮肤所需的水分和养分。
此外，洗澡时水温应适宜，不要使用过热的水，以免破坏皮肤的保护层。
七、保持良好的作息习惯冬季大雪天气寒冷，我们要保持良好的作息习惯。
早睡早起可以保持身体的充分休息，提高身体的抵抗力。
大雪纷飞冬来到莫负艾灸好光景
大雪纷飞冬来到莫负艾灸好光景作者：暂无来源：《家庭科学·新健康》 2014年第12期□文/本刊记者李蕙君专家支持/ 纪康宝（北京灸道堂中医研究院）大雪时节，万物潜藏，养生要在“藏”字上下功夫。
而“冬至一阳生”，象征阳气初生。
阳气初生时，就像农民育苗，女人怀孕一样，需小心呵护、精心调养，使其逐渐壮大。
阳气通达“四末”暖全身“十一月节，大者盛也，至此而雪盛矣。
”随着大雪节气的到来，气温降低，人体的外周血管在低温状态下会发生痉挛、收缩，血管阻力上升，很多女性也会出现怕冷和手脚冰凉的情况。
中医认为，这是阳气不足，“阳虚生内寒”的结果。
冬季是阳气内伏的季节，相对于躯干而言，手足位于人体的末端，中医称其为四末，冬季“阳气内收，不达四末”，就容易手脚冰凉。
人体血虚，血运不畅也会导致这种状况。
下面介绍几个促进气血运行的穴位，不仅能克服手脚冰凉，还有防寒暖身的功效。
大椎穴“大椎通阳”，这个穴位是督脉与六条阳经的交汇处。
对于全身怕冷的人，温灸大椎穴可以通络散寒，十分有效。
有手脚冰凉症状的女生不妨洗澡时用热水冲大椎穴10分钟左右，直到穴位处皮肤泛红，整个头颈后背都觉得很热了，再停下。
这也就起到了类似温灸的作用。
【手法】可用手掌反复搓此处皮肤至发热、发红为止；或用食指和中指用力揉大椎穴15分钟左右，使得穴位处觉得酸胀发热即可。
阳池穴支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。
刺激这一穴位，可以迅速畅通血液循环，平衡荷尔蒙分泌，暖和身体。
如果睡前感觉手脚冰凉又没时间泡脚的姑娘，至少可以多按揉一下阳池穴。
【手法】刺激阳池穴，最好慢慢进行，力度要缓，时间建议稍长一些。
最好是两手并用。
先以一只手的中指按压另一手的阳池穴，再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。
每次时间约2分钟，以有酸胀感为宜。
涌泉穴“寒从脚起”。
涌泉穴是位于足底的穴位。
《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。
”意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。
大雪纷飞养生艾灸
大雪纷飞养生艾灸当大雪纷飞，天地间一片银装素裹，寒冷的气息扑面而来。
在这样的时节里，人们更需要关注自身的健康，而养生艾灸便是一种值得尝试的方法。
艾灸，作为中医传统疗法中的瑰宝，有着悠久的历史和深厚的文化底蕴。
它通过燃烧艾草制成的艾绒或艾条，产生的温热刺激人体穴位，从而达到调理身体、防治疾病、强身健体的目的。
在寒冷的大雪天，人体容易受到寒气的侵袭。
寒邪入侵，可能会导致气血凝滞、经络不畅，从而引发各种不适和疾病。
而艾灸所产生的温热之气，能够有效地驱散寒邪，温暖身体。
它就像是冬日里的一把火，为我们的身体带来温暖和舒适。
那么，大雪纷飞时进行艾灸，具体有哪些好处呢？首先，艾灸可以增强人体的免疫力。
在寒冷的季节里，病毒和细菌更加活跃，人体容易生病。
艾灸能够刺激穴位，调节人体的免疫系统，使其更加有效地抵御外界的侵袭。
就像是给身体的防御系统进行了一次“升级”，让我们在面对疾病时更有底气。
其次，艾灸有助于改善血液循环。
寒冷会让血管收缩，血液循环变得缓慢。
而艾灸的温热作用可以扩张血管，促进血液流动，让身体的各个部位都能得到充足的养分和氧气供应。
这就像是为身体的“交通网络”疏通了道路，让一切都能顺畅运行。
再者，艾灸对于缓解关节疼痛也有显著效果。
大雪天里，关节容易受寒，出现疼痛、僵硬等症状。
通过艾灸相关穴位，可以驱寒祛湿、活血通络，减轻关节的不适感，让我们的行动更加自如。
此外，艾灸还有助于调节内分泌系统，缓解压力和焦虑，改善睡眠质量等。
在这个寒冷而忙碌的季节里，这些好处无疑能让我们的身心更加健康。
然而，要想让艾灸发挥出最佳效果，还需要掌握正确的方法和注意事项。
选择合适的艾绒或艾条至关重要。
优质的艾绒应该颜色土黄、质地柔软、气味清香。
艾条则要粗细均匀、燃烧平稳。
在进行艾灸时，要注意控制温度，避免烫伤皮肤。
如果感觉温度过高，可以适当调整艾条与皮肤的距离。
同时，找准穴位也是关键。
不同的病症需要艾灸不同的穴位。
比如，想要增强免疫力，可以艾灸足三里、关元等穴位；缓解关节疼痛，可以艾灸阿是穴、膝眼等穴位。
大雪纷飞养生艾灸
大雪纷飞养生艾灸在大雪纷飞的时节，天地间一片银装素裹，寒冷的气息弥漫在每一个角落。
此时，养生变得尤为重要，而艾灸作为一种传统的中医疗法，正适合在这个寒冷的季节为我们的身体注入温暖和活力。
艾灸，这一古老而神奇的疗法，有着悠久的历史。
它通过燃烧艾草制成的艾绒或艾条，产生的温热和药力作用于人体穴位，以达到调理身体、预防和治疗疾病的目的。
在大雪纷飞的日子里，人体容易受到寒气的侵袭，而艾灸则能够有效地驱散寒气，促进血液循环，增强身体的抵抗力。
大雪时节，气温骤降，人体的新陈代谢相对缓慢，血液循环也不如其他季节顺畅。
这时候，很多人会感到手脚冰凉、关节疼痛，甚至容易患上感冒、咳嗽等疾病。
艾灸可以通过温热刺激穴位，激发人体自身的阳气，让身体重新恢复温暖和活力。
比如，艾灸关元穴，这个穴位位于脐下三寸处，是人体的重要穴位之一。
艾灸关元穴能够补充元气，增强体质，对于那些在冬天容易感到疲惫、乏力的人来说，是一个非常好的选择。
另外，足三里穴也是艾灸的常用穴位之一。
它位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。
艾灸足三里穴可以调节脾胃功能，促进消化吸收，增强身体的营养供应。
在大雪纷飞的日子里，人们往往食欲较好，但消化能力相对较弱，艾灸足三里穴正好可以解决这个问题，让我们既能享受美食，又能保持身体的健康。
除了关元穴和足三里穴，艾灸肾俞穴也是一个不错的选择。
肾俞穴位于腰部，第二腰椎棘突下，旁开 15 寸处。
冬季是养肾的好时节，艾灸肾俞穴可以温补肾阳，改善腰膝酸软、尿频等症状。
对于那些在冬天容易出现腰部不适的人来说，艾灸肾俞穴能够有效地缓解疼痛，让腰部更加有力。
在进行艾灸时，需要注意一些事项。
首先，要选择质量好的艾绒或艾条，确保其燃烧时产生的烟雾和气味不会对人体造成不良影响。
其次，要掌握好艾灸的温度和时间，避免烫伤皮肤。
一般来说，每个穴位艾灸 15-20 分钟左右为宜，如果感觉皮肤过热，可以适当调整艾条与皮肤的距离。
此外，艾灸后要注意保暖，避免受寒，因为艾灸后毛孔张开，此时如果受到寒气侵袭，反而会对身体造成损害。
大雪纷飞养生艾灸
大雪纷飞养生艾灸在大雪纷飞的季节，寒冷的气息弥漫在空气中，人们纷纷裹紧棉衣，抵御严寒。
然而，除了外在的保暖措施，我们还可以借助传统的养生方法——艾灸，来温暖身心，增强体质，为冬季的健康打下坚实的基础。
艾灸，作为一种古老而神奇的中医疗法，已经流传了数千年。
它以其独特的疗效和温和的方式，深受人们的喜爱。
在这个寒冷的冬季，艾灸更是成为了许多人养生保健的首选。
首先，让我们来了解一下艾灸的原理。
艾灸是通过燃烧艾草制成的艾绒或艾条，产生的温热刺激作用于人体的穴位和经络。
艾草具有温通经络、祛湿散寒、行气活血等功效，其燃烧时所释放的热能和药效能够渗透到皮肤深层，促进血液循环，调节人体的气血运行，增强身体的免疫力和抵抗力。
那么，在大雪纷飞的季节里，艾灸对我们的身体有哪些具体的好处呢？其一，艾灸可以驱寒保暖。
冬季气温低，人体容易受到寒邪的侵袭，导致气血凝滞，经络不畅。
而艾灸能够温煦身体，驱散寒气，使气血流通顺畅。
特别是对于那些容易手脚冰凉、畏寒怕冷的人来说，艾灸是一种非常有效的改善方法。
其二，艾灸有助于缓解关节疼痛。
在寒冷的天气里，关节炎、风湿等疾病容易发作，给患者带来很大的痛苦。
艾灸可以通过温热刺激，减轻关节周围的炎症和肿胀，缓解疼痛，改善关节的活动功能。
其三，艾灸能够增强脾胃功能。
冬季人们往往食欲较好，但消化功能相对较弱。
艾灸腹部的穴位，如中脘、神阙等，可以促进脾胃的运化，增强消化吸收能力，预防和改善消化不良、腹胀、腹泻等问题。
其四，艾灸还有安神助眠的作用。
冬季夜长昼短，加上寒冷的天气，容易让人心情烦躁，睡眠不佳。
艾灸头部和足部的穴位，如百会、涌泉等，可以调节神经系统，放松身心，提高睡眠质量。
接下来，让我们了解一下如何进行艾灸。
艾灸的方法有多种，常见的有温和灸、回旋灸和雀啄灸。
温和灸是将点燃的艾条对准穴位，距离皮肤约 2-3 厘米，进行固定的熏烤；回旋灸则是在穴位上方做顺时针或逆时针的移动熏烤；雀啄灸则是像鸟啄食一样，一上一下地移动艾条。
大雪节气中的养生针灸推荐
大雪节气中的养生针灸推荐大雪是二十四节气中的第21个节气，通常在每年的12月7日或8日，这个时期已经接近冬季的开始，寒冷的天气也逐渐加重。
在大雪节气中，我们需要特别关注身体的保暖和养生，而针灸作为一种传统中医疗法，可以提供有效的辅助保健和康复效果。
下面，我们将介绍一些适合大雪节气的养生针灸推荐。
一、灸法灸法是一种以燃烧中药材来刺激经络穴位的疗法，通过热量传导刺激体表，以达到温补脾胃，活血祛寒的效果。
在大雪节气中，常见的适宜灸法包括艾灸和附子灸。
1. 艾灸艾灸是最常见的一种灸法，使用的主要材料是艾叶。
在大雪节气进行艾灸可以帮助温补脾胃，提高身体的免疫力。
艾灸可以选择在脐部、背俞穴、气海穴等位置进行，每次约15分钟，适量的艾灸可以缓解寒冷引起的腹胀、食欲不振等症状。
2. 附子灸附子灸以附子为主要药材，能够温补肾阳，增强身体的抵抗力。
这种灸法适用于体质虚寒、畏寒肢冷等情况。
在大雪节气中，可以选择在腰部、足三里穴等位置进行附子灸，每次不超过20分钟。
二、针灸针灸是中医经典疗法之一，通过在特定的穴位上针刺，调节和平衡人体的气血运行，以达到预防和治疗疾病的目的。
在大雪节气中，适合的养生针灸包括足三里、关元、神门等穴位。
1. 足三里穴足三里穴位于小腿前外侧，是一个重要的养生穴位。
通过针刺足三里穴，可以调和气血，温补阳气，提高免疫力。
在大雪节气中，每天早晚各选择一个时辰进行足三里针灸，每次20-30分钟。
2. 关元穴关元穴位于脐下三寸，是养生的重要穴位之一。
针刺关元穴可以温补肾阳，增强体质。
在大雪节气中，每天早晚各进行一次关元针灸，每次15-20分钟。
3. 神门穴神门穴位于两个乳头与肩峰中点连线上，是调节心脑血管功能的关键穴位之一。
进行神门针灸可以舒缓心脑血管压力，调节血液循环。
在大雪节气中，每天进行一次神门针灸，每次15分钟。
三、注意事项在进行养生针灸时，需要注意以下几个问题：1. 针灸前后保持良好的心情，避免精神紧张和过度疲劳。
大雪艾灸朋友圈文案
大雪艾灸朋友圈文案1. 冬至到了，天寒地冻，快来大雪艾灸，温暖身心，一起迎接冬季的到来吧！️2. 寒冷的气温并不仅仅是让我们感到冷，还会引发一系列健康问题，大雪艾灸可以给你最温暖的护理，提高免疫力哦！️3. 身体是最重要的财富，大雪艾灸不仅能舒缓寒冷带来的不适，还有助于调理气血，保持健康，十分暖心！️4. 大雪艾灸，独特的艾草香味，如同冬天的气息，给你留下最温暖的记忆。
快来感受一下吧！️5. 快来大雪艾灸，让身体变得暖暖的，心情也会大有改观哦！️冬天也能充满温暖！️6. 冬天快点过来吧，让我们一起进行大雪艾灸，点亮寒冷的冬季，给生活加上一抹温暖的色彩！️7. 大雪艾灸，不仅可以温暖身体，还可以改善睡眠质量，让每一个冬天变得更加美好！️8. 冬天是个养生的好季节，大雪艾灸可以帮助你抵御寒冷，保持健康活力，一起来养生吧！️9. 想要冬季不再感到寒冷？大雪艾灸是最有效的方法，让身体暖和起来，乐享冬天的美好！️10. 雪花纷飞，大雪艾灸陪你度过这个寒冷的冬季，让你感受到温暖的拥抱！️11. 寒冷的冬季，一场大雪艾灸带给你真正的温暖，让你从内到外都焕发光彩！️12. 大雪艾灸，解除你的寒冷疲惫，点燃你的健康能量，带给你一个温暖而美好的冬季！️13. 身体是灵魂的住所，大雪艾灸给你的身体送上最温暖的问候，一起迎接冬天的到来吧！️14. 冬天来了，与其抱怨寒冷，不如选择大雪艾灸，让温暖从内心散发，给你无限的能量！️15. 寒冷的冬天里，享受大雪艾灸的温暖，给你一个最舒适、最放松的冬日体验！️16. 大雪艾灸，是对身体最好的呵护，给你舒适的温度，温暖整个冬天！️17. 大雪艾灸，不仅能温暖你的身体，还可以舒缓压力，平复焦虑，让你呈现最好的状态！️18. 冬天的机会同样属于你，大雪艾灸帮你抵抗寒冷，让你从容迎接冬季的挑战！️19. 外面的雪花再大，也无法阻挡大雪艾灸带给你的温暖，让你在冬天中依然放松舒适！️20. 大雪纷飞之际，一场大雪艾灸，让你的身体回暖，焕发出健康活力！️21. 冬天的大雪艾灸，是送给自己最好的礼物，让你在温暖中享受冬季的美好！️22. 冰天雪地，大雪艾灸给你带来一缕暖意，陪你一起迎接寒冷的挑战！️。
谢氏艾灸大雪进补：艾灸防寒、吃萝卜滋阴！
谢氏艾灸大雪进补：艾灸防寒、吃萝卜滋阴！大雪进补，不可盲目！5号开始降温，7号就是大雪节气了，可见古人的智慧！大雪之后外界的寒气和湿气都会加大，降雪几率比小雪更大，故而古人叫它为大雪。
此时养生的主题应以防寒为主，同时辅以滋阴，所以大雪最适合做这两件事：艾灸、吃萝卜！从中医养生的角度来看，大雪已到了“进补”的大好时节，而说到进补，很多人只是狭义地去理解，认为所谓的“补”就是多吃大补的食物，多用壮阳的补药，其实进补是因人而异的！对阳虚的人来说，补阳确实是进补，而对阴虚的人来说，滋阴才是进补！进补要因人而异，很多人盲目进补，补阳过量，容易导致火旺阴虚，像面红上火、口腔干燥干咳、体热溃疡、皮肤干燥、毛发干枯等阴虚的人（包括艾灸上火的人），适合多艾灸滋阴穴位：三阴交、太溪、涌泉。
而如果经常面色苍白、四肢乏力、易疲劳怕冷等阳虚的人（以女性多见），适合多艾灸护阳穴位：大椎、命门、关元。
若是平和体质，也就是阴阳相对平衡的体质，为了滋阴又护阳，可同时艾灸以上两组穴位。
无论阳虚、阴虚，大雪必做两件事：艾灸防寒、吃萝卜滋阴——一、防寒：守住颈胸腿！养阳介绍过很多次，这里再介绍一下防寒。
中医认为人体的颈、胸、脚这三部位最易受寒邪侵袭，而大雪节气寒气比小雪更甚，更应注意防风寒，尤其是颈部，很多疾病都与它受寒有关！1、颈部防寒我们之前有篇文章叫做“颈椎不好，性命难保”，因为他是连接头部的唯一通道，起到上下通达的左右，若是受寒，危害重重！最简单的就是冷风很容易通过颈部将寒气带给身体，从而引起颈椎病、头疼、嗓子疼、发炎等。
颈部是气管所在的部位，若出现咳嗽久治不愈，可能灸与颈部受寒有关。
若是寒气顺着颈椎进入头部，则问题更大了！头是“诸阳之会”，头部受了寒邪，容易导致气血淤堵，导致头痛头晕，更容易诱发脑血管病发作！颈部防寒、艾灸穴位：风池、天柱穴、颈夹脊穴、大椎。
艾灸方法：艾灸盒灸或艾条悬灸，每穴20-30分钟。
2、胸腹防寒除了颈椎，冬天风寒侵人人体，首当其冲还有胸腹部。
大雪节气的冬季养生法按摩艾灸等传统养生方法
大雪节气的冬季养生法按摩艾灸等传统养生方法大雪节气的冬季养生法：按摩、艾灸等传统养生方法冬季是一个寒冷而干燥的季节，人们在这个季节往往容易感冒、肌肤干燥等。
为了保持健康，冬季的养生非常重要。
在大雪节气中，我们可以采取一些传统的养生方法，如按摩和艾灸，来改善体质，增强免疫力。
本文将介绍大雪节气的冬季养生法，帮助您度过寒冷的冬天。
1. 按摩按摩是一种经典的养生方法，通过刺激穴位，调节身体的气血流动，促进身体的健康。
大雪节气中，我们可以采用以下按摩方法来保持身体的温暖：1.1 足底按摩：足底有很多与身体各个器官相连的穴位，可以通过按摩足底来促进气血循环。
用温水泡脚后，用双手轻轻按摩足底，重点刺激足三里、太冲等穴位，有助于增强免疫力，缓解疲劳。
1.2 脊椎按摩：脊椎是人体的能量中枢，按摩脊椎可以促进经络的通畅，改善身体的血液循环。
使用按摩棒或者双手在脊椎两侧来回揉捏，可以缓解背部的疲劳和酸痛感。
2. 艾灸艾灸是一种传统的中医疗法，通过燃烧艾叶产生的热量和草药的香气，刺激人体的穴位，调节身体的阴阳平衡。
大雪节气中，艾灸可以起到温暖身体、防治寒冷病症的作用。
2.1 艾灸腹部：腹部是人体的命门，艾灸腹部可以促进脾胃的消化吸收功能，增强身体的免疫力。
选用质量好的艾绒，点燃后放在脐下、胃脘等穴位上，既可温暖腹部，又可改善消化功能。
2.2 艾灸足三里：足三里是人体的重要穴位，艾灸足三里可以活血通经，温暖全身。
在大雪节气中，艾灸足三里可以帮助人体抵御寒冷，改善阳气不足等症状。
3. 饮食调养除了按摩和艾灸，冬季的饮食调养也非常重要。
在大雪节气中，我们可以从以下几个方面进行调整：3.1 补充温热食物：冬季是一个寒冷的季节，我们可以适当增加温热性食物的摄入，如姜、大蒜、辣椒等，有助于驱寒保暖。
3.2 食用滋阴润燥的食物：冬季空气干燥，我们可以多食用些滋阴润燥的食物，如梨、银耳、百合等，有助于保持皮肤的湿润。
3.3 注意饮水：虽然冬季不容易口渴，但我们仍需保持适量的饮水，以补充身体的水分。
023大雪节气的艾灸调理
2023大雪节气的艾灸调理大雪节气的艾灸调理做艾灸时需注意调整室内的温度，避免身体裸露过多，以免着凉。
因为艾灸时需要露出身体的一部分，如果室内温度较低，可能出现受凉而感冒等情况，如果因艾灸而发生感冒，便得不偿失;如果患者艾灸时体内缺乏水分，可能会造成上火等情况，因此越是在外面寒冷，屋里温度较热的反差下，越要注意多补充水分，多喝水可以预防艾灸造成人体内上火的情况。
大雪节气养生汤有哪些四红汤原料：红小豆、红枣、花生仁(红皮)、红糖。
做法：红豆洗净，清水浸泡1小时。
红枣洗净，温水浸泡片刻。
锅中放水，放入红豆、红枣、花生仁。
盖上锅盖，大火煮开。
水煮开后，放入适量红糖，转小火熬煮。
偶尔搅拌，至你喜欢的程度，即可关火，盛出。
功效：可以缓解冬季手脚冰凉，此方起到补血益肝，健脾利湿，清热消肿，行水解毒等功效，可作为迁延性肝炎病人辅助医治食用。
猪骨山药汤原料：猪脊骨500g、山药1根、盐适量、桂皮适量、生姜适量、香叶适量、嫩玉米适量、枸杞适量、精盐适量。
做法：猪脊骨洗净，用刀斩成小块。
把猪脊骨焯水，去血沫捞出备用。
砂锅里添足水，放入猪脊骨、姜片、桂皮、香叶大火煮开后改小火炖制。
嫩玉米切成小块。
砂锅煮30分钟后倒入嫩玉米块，小火继续炖制。
山药去皮，切滚刀块。
把山药块倒入砂锅。
洒入枸杞。
调入适量精盐，小火煮10分钟即可。
功效：猪骨、山药、玉米这几种食材日常容易得到，把这几种食材炖汤，汤汁清甜鲜美，营养滋补适合秋冬季食用。
山药具有健脾、补肺、固肾、益精等多种功效。
并且对肺虚咳嗽、脾虚泄泻、肾虚遗精、带下及小便频繁等症，都有一定的疗补作用。
花果杏仁汤原料：瘦肉四两，南、北杏各三钱，蜜枣五枚，无花果十粒。
做法：瘦肉洗净，切成块，放入煲内;再放入其它的食材，加六碗清水，煲三到四钟点即可。
功效：无花果清热，利于呼吸道系统;南北杏清痰止咳，润肺养颜;加上蜜枣，更是滋润的好方子。
此汤是保健汤水，对于偶然感冒伤风，咳嗽，痰多的人，喝这样的煲汤，有助于加速复原。
大雪天气中的传统医学中医养生与抵御寒冷的方法
大雪天气中的传统医学中医养生与抵御寒冷的方法大雪天气是冬季最寒冷的时节，对人体的健康产生一定的影响。
传统医学中的中医养生方法可以帮助我们抵御寒冷，增强体质，保持健康。
本文将介绍几种在大雪天气中常用的中医养生方法。
一、调养饮食，保持温暖在大雪天气中，合理的饮食调养对于保持体温、增强免疫力至关重要。
中医认为，大雪天气气温较低，要保持体内的阳气，可以多摄取一些温热的食物，如热汤、熬粥、炖肉等。
同时，要避免生冷食物的摄入，如生冷水果和冰镇饮品，以免伤及胃肠功能。
此外，中医养生还注重食物的五味平衡。
在大雪天气中，可以适当多吃一些味道偏辛温的食物，如姜、大蒜、辣椒等，以增强体内的阳气。
同时，在蔬菜中选择一些带有甘味的食物，如红枣、胡萝卜等，以滋补营养、调理脾胃。
二、适当运动，增强抵抗力在大雪天气中，由于气温较低，许多人容易选择室内活动，导致身体的代谢减缓，阳气不足。
中医养生强调适度的运动可以增强体质，提高机体抵抗力。
可以选择适合大雪天气的室内运动，如太极拳、瑜伽等。
这些运动可以通过调整呼吸和身体的动作，增加气血循环，促进阳气的生成。
此外，也可以选择适度的室外运动，如散步、慢跑等，但需要根据个人体质和天气情况合理安排运动强度和时间。
三、养生按摩，保持体内循环按摩是中医养生的重要方法之一，可以促进经络的通畅，调整体内的气血运行，增强体质。
在大雪天气中，常用的按摩方法有推拿和艾灸。
推拿是通过按摩经络、穴位来调节人体的功能，增强体内的阳气。
可以选择一些具有温热效果的推拿手法，如揉搓、拍打等，以增加体表的温度。
同时，也可以通过按摩一些特定的穴位，如足三里、合谷等，来增强体内的阳气。
艾灸是利用艾草的药性来熏热经络，调理气血。
可以将艾条点燃，熏热腹部、背部和脚底等穴位，以增加体内的阳气。
但要注意用火时的安全，避免烧伤或引发火灾。
四、保持良好的睡眠习惯，加强养生效果良好的睡眠对于保持身体健康和抵御寒冷具有重要作用。
在大雪天气中，要特别注意保持温暖的睡眠环境，可以使用暖宝宝或电热毯等辅助保暖产品。
大雪节气的传统医药疗法与保健方案
大雪节气的传统医药疗法与保健方案传统医药是中国宝贵的瑰宝，大雪节气作为冬季的开端，寒冷的天气给我们的身体带来了一定的困扰。
而在这个季节里，我们可以借助传统医药的智慧，采用一些疗法和保健方案来增强身体的抵抗力。
本文将为大家介绍一些大雪节气常用的传统医药疗法和保健方案。
一、中医传统疗法1. moxibustion(艾灸)大雪节气是寒冷的季节，艾灸可以通过热熏熨的方式来温暖身体，提高体内的阳气。
在艾灸时，可以选择一些具有温热性质的穴位，如关元、气海、神阙等，通过燃烧艾条对穴位进行刺激，以达到温通经络、驱寒暖身的效果。
2. herbal medicine(草药疗法)中药有很好的温补效果，大雪节气时可以选择一些具有温补作用的中药来调理身体。
比如，人参、黄精、枸杞等中药材都可以起到温阳补虚的作用。
将这些草药用适当的方式制成汤剂或煎剂，服用后可以补充体内的阴阳平衡，增强抵抗力。
二、食疗保健方案1. 温热食物大雪节气需要保持身体的温暖，选择一些温热的食物有助于提高体内的阳气。
例如，姜、大蒜、辣椒等具有温热性质的食材可以通过食用或烹饪时加入，来帮助身体抵抗寒冷。
2. 补充营养冬季是身体消耗能量的高峰时期，因此在大雪节气时要适当增加营养摄入。
食物中富含的维生素C、锌、铁等微量元素可以增强免疫力，蔬菜、水果、豆类和瘦肉等食物都是不错的选择。
三、养生保健方法1. 适度运动大雪节气寒冷，很多人会选择减少户外活动，但适度运动对身体健康至关重要。
可以选择室内运动，如瑜伽、太极等，也可以选择户外的活动，如晨跑、散步等。
适度运动可以增强体质，提高免疫力。
2. 保暖措施寒冷的天气容易导致身体受寒，因此在大雪节气时要做好保暖措施。
穿着适宜的衣物，特别是保护头部、腹部和脚部的部位，可以避免寒气的侵袭。
3. 注意休息冬季是身体恢复的季节，大雪节气时可以适当增加睡眠时间，保证充足的休息。
睡眠对身体的恢复和免疫力的提高起着重要的作用。
综上所述，大雪节气的传统医药疗法和保健方案有助于温暖身体、提高免疫力，并在寒冷的季节中保持身体的平衡。
大雪节气中的养生按摩推荐
大雪节气中的养生按摩推荐大雪节气是冬季的一个重要时段，也是人体养生的关键时期。
在这个时期里，气温骤降，寒冷干燥的天气给人们的身体带来了一定的不适感。
因此，如何通过适当的按摩来调理身体，增强体质，提高免疫力就成了人们关注的话题。
本文将为大家介绍几种适合大雪节气的养生按摩推荐。
一、推拿推拿作为一种中国传统的按摩技法，可以促进血液循环，增强气血机能，调和阴阳，提升人体免疫力。
在大雪节气中，人们可以通过按摩肩颈、腰腹、四肢等部位，帮助促进血液循环，舒缓肌肉酸痛，缓解寒冷带来的不适感。
同时，推拿还可以帮助改善睡眠质量，缓解疲劳和焦虑，提供身心放松的效果。
二、拔罐拔罐是一种利用负压原理来刺激穴位的传统疗法。
在大雪节气中，拔罐可以通过增加局部血液循环，促进新陈代谢，增强机体抵抗力。
特别是对于容易感冒的人来说，拔罐可以有效地加强人体的自我免疫功能，预防和减少感冒的发生。
此外，拔罐还可以改善气血运行，调节内分泌，改善身体的代谢状况，有助于提高身体的自我调节能力。
三、艾灸艾灸是一种通过燃烧艾叶来进行热疗的方式。
在大雪节气中，艾灸可以通过温热的刺激来疏通经络，促进气血流通，提升免疫力。
艾灸还可以帮助调和阴阳，温暖身体，缓解寒冷带来的不适感。
此外，艾灸还可以缓解关节疼痛，改善失眠等症状。
对于容易受寒的人来说，艾灸还可以在体表形成一层保护膜，起到一定的温暖作用。
四、足部按摩足部按摩可以通过刺激足部的经络和穴位来达到调整身体机能的目的。
在大雪节气中，足部按摩可以帮助促进全身的血液循环，增加身体的代谢速度。
同时，足部按摩也可以加强脚部的保暖效果，缓解因寒冷引起的冻疮、寒湿等症状。
此外，足部按摩还可以改善睡眠质量，缓解疲劳和焦虑，促进身心的放松。
总结起来，大雪节气是一个需要特别关注养生的重要时期。
通过适当的按摩可以改善寒冷带来的不适感，提高免疫力，增强体质。
推拿、拔罐、艾灸和足部按摩都是适合在大雪节气中进行的养生按摩方式，可以根据自身的实际情况选择合适的按摩方式进行。
冬季艾灸养生法
冬季艾灸养生法我国民间有“今年冬令进补，明年三春打虎”之说，意思是讲在冬季、尤其是“三九”天，如果合理的进补养生调理，能有效调节人体的脏腑、阴阳、气血，对健康大有裨益。
冬令进补有多种方法，我们可以尝试一下传统中医的——艾灸。
艾灸是冬季进补的一种好方法，它可以通过穴位或者病灶部位，直接供应人体能量，减少脾胃的负担。
冬日以艾灸方法进补，是几千年来我国历代医家用以治病强身的优良方法，也是经过多年临床实践检验的有效方法。
因为人体生理活动需要一定的热能维持，冬天阳气潜藏，人体的新陈代谢处于相对缓慢的水平，祖国医学主张冬季养生，可保护阳气，能使阴阳相对平衡。
冬令时节通过艾灸进补，能使营养物质转化的能量最大限度贮存于体内，滋养五脏六腑，达到养生保健的作用。
冬季万物潜伏、阳气内藏，人体处于收纳的时节，这时补充的营养更容易吸收，正是中医所谓的“万物皆生于春，长于夏，收于秋，藏于冬，人亦应之”的道理。
艾灸采用易燃的艾绒在体表经穴或患病部位进行烧灼、熏烤，借助药物温热的刺激，通过经络的传导起到温通气血，扶正祛邪。
此时做艾灸，顺应天时，采用热敏悬灸技术，针对冬季常见病的治疗卓有成效。
让您在无比温馨的过程中，获得健康、愉悦和美丽。
按我国传统的民间习惯，“立冬”代表着冬季的开始。
冬天，天地闭藏，江湖冰冻，自然界也呈现出阴盛阳衰的荒凉景色，所有的自然之物都潜藏阳气，等待着春天的到来。
也是万物为来年春天的复苏、成长积累能量的时候。
“寒”是冬季气候变化的主要特点，冬天的寒冷气候影响人体的内分泌系统，许多寒症都在冬季发病，哮喘、过敏性鼻炎、腰腿痛、慢性支气管炎等证属虚寒的疾病往往容易缠上体质虚弱的人们，“冬灸三九”作为一种行之有效又简便易行的艾灸疗法。
“冬灸三九”是以冬至这一天为“初九”，相隔九天为“二九”，再隔九天为“三九”。
在这段一年中最冷的日子里，我们以艾灸法在一些特定穴位上进行对症艾灸，从而调动人体的免疫功能，温肺逐寒、健脾补肾。
大雪节气养生艾灸
大雪节气养生艾灸大雪节气是冬季的第三个节气，也是气温骤降、降雪频繁的时节。
在这个时期，人们应该加强身体的保养，提高抵抗能力，预防感冒等疾病的发生。
而艾灸作为一种传统的养生方法，可以在大雪节气中起到重要的作用。
本文将介绍大雪节气养生艾灸的原理、方法和注意事项。
一、大雪节气养生的基本原理大雪节气养生的基本原理是以中医养生学为基础，借助于艾灸的疗效来调节人体的阴阳平衡，提高免疫力，促进血液循环，达到保健养生的目的。
1. 艾灸的疗效艾灸是一种传统的中医疗法，通过燃烧艾草产生的热量和草本植物的有效成分，刺激经络、穴位，改善气血循环，调节人体的阴阳平衡，增强机体抵抗力和免疫力。
2. 阴阳平衡中医理论认为，人体的健康与阴阳的平衡密切相关。
大雪节气是阳气渐退的时期，此时通过艾灸的刺激，可以温暖经络，促进阳气的运行，调节阴阳平衡，增强阳气的活力。
3. 血液循环的改善随着气温的下降，人体的血液循环会变得迟缓，容易导致手脚冰凉、疲劳等问题。
艾灸可以通过促进经络的血液循环，使气血畅通，增加身体的温度，改善冷症。
二、大雪节气养生艾灸的方法大雪节气养生艾灸的方法可以从选择艾草、艾灸穴位和艾灸时间三个方面进行讲述。
1. 选择艾草艾灸所使用的主要材料是艾草，艾草有多种类型，可以根据不同的身体状况选择不同的艾草。
常用的有艾叶、艾绒、艾条等，可以根据自己的需要选择适合的艾草。
2. 艾灸穴位艾灸的穴位选择和施灸的方法非常重要，不同的穴位可以产生不同的疗效。
常用的艾灸穴位有足三里、关元、气海、大椎等，可以根据自己的需要选择适合的穴位。
3. 艾灸时间艾灸的时间也是需要注意的，一般来说，大雪节气选择在早晨和晚上进行艾灸比较合适。
早晨艾灸可以提高一天的活力，晚上艾灸可以促进睡眠，帮助身体恢复。
三、大雪节气养生艾灸的注意事项在进行大雪节气养生艾灸时，需要注意以下几点：1. 温度控制艾灸的温度要适中，不宜过高，以免烫伤皮肤。
可以先进行热敷，然后再进行艾灸，温度逐渐升高，这样可以更好地适应皮肤的温度变化。
二十四节气灸 大雪过后这样养生
二十四节气灸大雪过后这样养生大雪养生1、保暖护阳气冬属阴，以固护阴精为本，宜少泄津液。
故冬「去寒就温」，预防寒冷侵袭是必要的。
但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。
大雪节气的特点是干燥，空气湿度很低。
此外，衣服要随着温度的降低而增加，宜保暖贴身，不使皮肤开泄汗出，保护阳气免受侵夺。
夜晚的温度会更低，夜卧时要加多衣被，使四肢暖和，气血流畅，这样则可以避免许多疾病的发生，如感冒、支气管炎、支气管哮喘、脑血栓形成等。
2、起居宜早睡迟起冬日阳气肃杀，夜间尤甚，要「早卧迟起」。
早睡以养阳气，迟起以固阴精。
大雪时节，万物潜藏，养生也要顺应自然规律，在「藏」字上下功夫。
起居调养宜早睡迟起，并要收敛神气，特别在南方要保持肺气清肃。
早晚温差悬殊，老年人要谨慎起居，适当运动，增强对气候变化的适应能力。
3、养宜适度所谓适度，就是要恰到好处。
不可太过，不可不及。
若过分谨慎，则会导致调养失度，不知所措。
稍有劳作则怕耗气伤神，稍有寒暑之异便闭门不出，食之惟恐肥甘厚腻而节食少餐，如此状态，都因养之太过而受到约束，不但有损健康，更无法「尽终天年」。
4、养勿过偏综合调养要适中。
有人把「补」当作养，于是饮食强调营养，食必进补；起居强调安逸，静养惟一；此外，还以补益药物为辅助。
虽说食补、药补、静养都在养生范畴之中，但用之太过反而会影响健康。
5、泡脚按摩必须经常保持脚的清洁干燥，袜子勤洗勤换，每天坚持用温热水洗脚，同时按摩和刺激双脚穴位。
每天坚持步行半小时以上，活动双脚。
此外，选一双舒适、暖和轻便、吸湿性能好的鞋子也非常重要。
6、要多喝水冬日虽排汗排尿减少，但大脑与身体各器官的细胞仍需水分滋养，以保证正常的新陈代谢。
冬季一般每日补水不应少于2000～3000毫升。
7、保持精神良好冬天易使人身心处于低落状态。
改变情绪低落的最佳方法就是活动，如慢跑、跳舞、滑冰、打球等，都是消除冬季烦闷，保养精神的良药。
8、通风健脑冬季室内空气污染程度比室外严重数十倍，应注意常开门窗通风换气，以清洁空气，健脑提神。
大雪节气养生穴位
大雪节气养生穴位大雪节气的到来，预示着正式进入了冬季最寒冷的时候，而且天气干燥、湿度较低，此时养生保健尤为重要。
下面店铺给大家介绍大雪节气养生穴位，希望对你有用!节气艾灸养生“大雪”节气后，天气越来越凉，寒风萧萧，雪花飘飘，我国北方开始出现大幅度降温降雪天气。
雪后的大风使气温骤降，咳嗽、感冒的人比平时多。
天气日渐寒冷的季节里，首先要根据气候的变化适当增减衣服。
有些疾病的发生与不注意保暖有很大关系，中医认为，人体的头、胸、脚这三个部位最容易受寒邪侵袭。
中医理论中，头被称为“诸阳之会”，头部受凉，会出现头痛头晕的症状。
俗话说“寒从脚下起”，脚离心脏最远，血液供应慢而少，皮下脂肪较薄，保暖性较差，一旦受寒，会反射性地引起呼吸道黏膜毛细血管收缩，使抗病能力下降，导致上呼吸道感染，因此，数九严寒脚部的保暖尤应加强。
古曰：“秋冬养阴”。
从中医养生学的角度看，大雪已到了进补的大好时节。
此时艾灸能温补助阳、补肾壮骨、养阴益精，能提高人体的免疫功能，促进新陈代谢，使畏寒的现象得到改善。
还能调节体内的物质代谢，使营养物质转化的能量最大限度地贮存于体内，有助于体内阳气的生发，俗话说：“三九补一冬，来年无病痛”。
大雪节气养生穴位大雪艾灸时间：12月7-12日推荐艾灸穴位：大椎、至阳、肾俞、心俞、涌泉、关元、神阙、膻中大雪养生防中风大雪时节，万物潜藏，养生也要顺应自然规律，在“藏”字上下功夫。
起居调养宜早眠晚起，收敛神气。
衣服要随着温度的降低而增加，宜保暖贴身，不使皮肤开泄汗出，保护阳气免受侵夺。
夜晚的温度会更低，夜卧时要使四肢暖和，气血流畅，这样则可以避免许多疾病的发生，如感冒、支气管炎、支气管哮喘、脑血栓形成等。
昼夜温差变化较大，是中风易发作的时节，患有高血压、高血脂、糖尿病等中风高危人群，以及曾中风已愈的人群，要时刻警惕再次中风。
“藏”要靠艾灸温通经络，能使气血更好地封藏于肾中。
大雪艾灸能温补助阳、补肾壮骨、养阴益精，能提高人体的免疫功能，促进新陈代谢，使畏寒的现象得到改善。
大雪艾灸七个穴位正当时
大雪艾灸七个穴位正当时
一年一度的大雪节气即将到来，健康专家介绍，从传统中医的角度出发，人们将进入一个最适合保健养生的时节，此时常见的中医疗法之一是艾灸，如能正确操作，则有助于防寒暖身、扶阳固本。
那么就让老黄历为你介绍，大雪艾灸正当时的七个人体穴位。
大雪节气艾灸有什么功效艾灸是一种中医针灸疗法中的灸法，对于人们常见的一些生理疾病可以有很好的治疗作用。
大雪节气时艾灸，能温补助阳、补肾壮骨、养阴益精，能提高人体的免疫功能，促进新陈代谢，使畏寒的现象得到改善，还能调节体内的物质代谢，使营养物质转化的能量最大限度地贮存于体内，有助于体内阳气的生发，俗话说：“三九补一冬，来年无病痛”。
适合大雪艾灸的七个穴位
大椎为督脉穴，位于人体后正中线上，在第7颈椎棘突下凹陷中。
有通阳解表，疏风散寒，清脑安神的功效。
涌泉为先天之本足少阴肾经之井穴，足趾趾屈时，约当足底（去趾）前1/3凹陷处。
有宁神开窍，补肾益精，舒调肝气之用。
气海为任脉穴，位于人体前正中线上，脐下1.5寸。
有培补元气，益肾固精之功效。
关元为任脉穴，位于人体前正中线上，脐下3寸。
灸关元穴可使阳气充足，精血不亏，自然诸病不易侵袭。
神阙为任脉穴，即脐窝中央。
有温补元阳，健运脾胃，复苏固脱，益气延年的功效。
足三里为足阳明胃经之穴，位于下肢外侧膝眼下约4横指，胫骨前脊外1横指处。
艾灸足三里可使胃气旺盛，五脏六腑皆受其气，则气血充盈，从而防病健体。
三阴交为足太阴脾经之穴位，位于内踝尖上3寸，胫骨内侧面后缘。
有益精补血，健脾胃，调冲任之用。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
大雪纷飞养生艾灸【篇一：常见病症的艾炙穴位与方法】常见病症的艾炙穴位与方法艾炙治疗方法 1 肠胃不太好，用艾灸足三里，神阙，关元。
2 扁桃体炎用艾条灸下颌下的扁桃体点和大椎穴。
3 大便不爽：艾灸（悬空灸）近 10 天肚脐和脐周足三里，按摩百会穴，感觉大肠蠕动增强，每天都有排气，也没有胃肠胀气现象了，便后清爽了再巩固治疗，每周 2-3 次。
4 反流性胃炎可以用化脓灸的方式在中脘穴、足三里还有丰隆处艾灸。
5 胆囊长了息肉:可以艾灸关元、期门、日月、阳陵泉. 6 艾灸可以治疗咽炎，方法是在大椎穴点刺放血后，拔罐，然后在艾灸。
大椎和天突.(有慢性咽炎的，会导致晚上睡觉打呼。
用艾灸盒绑在大椎穴或颈夹脊穴，就会有很好的效果。
) 7 胃与十二指肠溃疡可以艾灸治疗，用四眼艾灸盒在腹部的胃经大面积艾灸，还有用单眼灸盒在足三里和梁丘艾灸. 8 糜烂性胃炎可以艾灸治疗，用四眼艾灸盒在腹部的胃经大面积艾灸，还有用单眼灸盒在足三里和梁丘艾灸可以艾灸治疗. 9 高血压可以艾灸大椎和百会. 10 艾灸可以治疗便秘。
灸神阙、关元、足三里. 11 早泄可以艾灸关元、中级、八髎穴。
12 霉菌性阴道炎艾灸关元,中极,子宫归来,还有三阴交.如果有了很好的效果，就可以隔天一次了. 13 宫颈糜烂艾灸治疗此病有很好的疗效，取穴关元、子宫、归来、八髎穴、三阴交可以艾灸治疗，是个需要长期坚持治疗的疾病。
14 子宫肌瘤可以艾灸治疗，是个需要长期坚持治疗的疾病。
可以艾灸关元、子宫、归来、八髎穴、三阴交. 15 肾虚应该艾灸中脘、关元、足三里、八髎穴. 16 十二指肠溃疡，艾灸的话以中脘。
关元、天枢、足三里和胃俞、脾俞、肝俞这些辅助穴位为主。
17 肩周炎，可以艾灸或直接灸更好，还可以灸后按摩。
可以在天柱、肩井、肩髎、中府、曲池、外关和局部压痛点。
18 腰间盘突出:腰椎间盘突出的部位艾灸和通窜部位艾灸。
19 功能性子宫出血,可以艾灸关元、子宫、三阴交和隐白. 20 宫颈炎可以用艾灸关元、带脉，加上五味消毒饮“蒲公英15g，金银花 10g，野菊花 10g，紫花地丁 10g，天奎子10g” ，不久即可全愈。
21 肝郁的厉害，口苦、还有焦虑症，先从百会、大椎和中脘足三里开始，逐步体会效果。
22 预防经常感冒，艾灸最有效果。
可以艾灸中脘、关元、足三里即可，用温和灸的方式或隔姜灸的方法。
23 提高免疫力的穴位是中脘、关元、足三里。
24 肝气不足，脾胃虚，肾阳虚。
艾炙中脘、脾俞、肝俞、足三里。
125 过敏性鼻炎可以灸:迎香、印堂、肺俞、合谷、大椎1.关元穴又名丹田，任脉之穴，在脐下三寸处。
关元穴是人体重要补穴之一。
主治：阳痿早泄、梦遗滑精、遗尿癃闭、小便频数、尿浊尿血等泌尿生殖系统疾病：月经不调、闭经、痛经、崩漏带下、产后出血、阴挺等妇科常见病；腹胀腹痛、腹泻痢疾，脱肛便秘等胃肠系统疾病；各种疝气、浮肿、中风脱证、一切虚劳损伤、四肢厥冷等。
2.命门穴又名精宫，督脉之穴，在第二腰椎之下与脐相对，其气与肾通，是生命之根本，是维护生命的门户。
主治：五劳七伤、虚损腰痛、尿频、遗尿、阳痿、早泄及各种虚寒病症。
操作: 艾条灸：每穴 l 5 分钟，三日一次，十次一疗程。
艾灸罐灸：每穴 20 分钟，隔日一次，十次一疗程。
3.中脘穴又名太仓，任脉之穴，在脐上四寸。
具有调胃和中、补虚益气、健脾化湿之功效。
主治：胃脘痛、恶心呕吐、呃逆、反胃、腹胀、腹泻、溃疡病、胃下垂、浅表性胃炎、胃痉挛、消化不良、肠炎、胃神经官能症等一切胃肠病症，虚劳百损，四肢乏力等症侯。
4.足三里穴在外膝眼下三寸一横指处。
具有补益脾胃、调和气血、扶正培元、祛邪防病的功效，是养生保健的第一要穴。
主治：胃痛、腹胀肠鸣、呕吐、便秘、腹泻、水肿、神经疾病、急慢性乳腺炎、肠痈等。
操作: 艾条灸：每穴 1 5 分钟，三日一次，十次一疗程。
艾灸罐灸：每穴 20 分钟，隔日一次，十次一疗程。
冬季的穴位养生、冬天艾灸养生法冬季，指我国农历十、十一、十二月三个月，包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒等6 个节气。
冬季，天寒地冷，气候干燥，万物凋零，阴盛阳衰，人体易受寒冷气温的影响，机体的生理功能会发生变化，是各种疾病的高发季节，因此，冬季养生越发显得尤为重要。
“冬三月，此为闭藏。
水冰地坼，无扰乎阳；早卧晚起，必待日光。
??去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也” 。
因此，冬季养生要首重避寒，因为寒气2是诸多疾病的直接原因，寒性凝滞，则使经脉气血阻滞不通，不通则痛。
寒性收引，会令筋脉拘挛抽搐，关节屈伸不利。
《内经》曰：春夏养阳，秋冬养阴。
并不是说春夏补养阳气，秋冬补养阴气，而是春夏人们喜欢吃寒凉之物，阳气易受伤害，需特别注意保护好阳气，而秋冬季节，人们注意温养阳气，而喜食辛辣之品，以及火锅等，在南方吃这些东西正好可化解寒湿之气，不会上火，而在北方，本来冬季干燥，多食辛辣之品则会耗伤人体内的阴津，很容易化燥伤阴，因此，北方冬季养生既要温阳还要注意不能化燥而适当的滋阴。
关元穴，位于下腹部，前正中线上，当脐中下 3 寸（四横指），为任脉穴位，小肠募穴，是足三阴会穴，故统治足三阴，小肠，任脉诸经病，古今均作为保健要穴，可培肾固本，调气回阳。
关元居下焦，真阴真阳关锁于此。
故灸此温热之气，能直达精宫以助元阳。
元阳，为全身之真阳，是五脏六腑阳气活动的动力，是周身阳气之源，源足乃支流长也。
《针灸大成》曰：“督由会阴而行背，任由会阴而行腹，人身之有任督，犹天地之犹子午也??分之以见阴阳之不杂，合之以见浑沦之无间，一而二，二而一也。
”任统于前，主一身之阴；督率于后，主一身之阳。
任督相通，乃温热之气循经温腹暖背，通达周身，循环不息。
而艾条又加杂药而成，其药多为温热芳香之品，药有五味五气，内合五脏，气味择经而行，各归其所，其补阳之力更著。
因此，灸关元以回元阳，道家倡之意守丹田，亦即元气归根之意。
艾灸此穴，可持点燃之艾条，距皮肤两厘米处对准穴位，以可耐受为度，时间 10 分钟即可。
肾俞穴, 属足太阳膀胱经，在第二腰椎棘突旁开 1.5 寸，左右两指宽处。
与命门穴相平，为肾气所聚之处。
是延缓衰老的要穴，按揉该穴可具益精补肾之效。
《玉龙歌》曰：“若知肾俞二穴处,艾火频加体自康” 。
由于自我施灸不便，可采取按揉的方法，两手握拳，以食指掌指关节突起部放在两侧肾俞穴上，先顺时针方向压揉，再逆时针方向压揉，时间五分钟。
按揉时意守肾俞穴，如每天坚持按揉此穴，可增加肾脏的血流量，改善肾脏的血液循环，加速肾杂质的排泄，修复肾功能，有助于维护肾脏的健康，起到滋阴壮阳、补肾健腰的作用。
艾灸治疗多种疾病一、黄褐斑（1）从大椎穴开始，最好先用一次性点刺针，在大椎穴点刺 3-5 下，然后放血 3-5 毫升后，在此艾灸治疗 15-20 分钟，用单眼艾灸盒即可。
还可以艾灸神门和涌泉穴，把睡眠调整好了，你就会精神焕发，神采奕奕。
关元穴用三眼艾灸盒或四眼艾灸盒艾灸，时间在 30 分钟左右。
辅助穴位可以取肾俞、命门、也是用三眼艾灸盒或四眼艾灸盒，时间在 20-30 分钟。
艾灸取穴以中脘，神阙，天枢和足三里为主，这些穴位多以调整消化和吸收为主。
用3一个三眼艾灸盒和四眼艾灸盒即可涵盖这些穴位，可以艾灸 30 分钟。
剩下就是在局部施灸 10 分钟左右，我们也叫阿是穴施灸。
（2）转手关节和脚关节，每天转 300 下。
能调动全身十二条经的原穴。
原穴本来就是各条经络相通的接口。
这一转，堵塞不通的经络瞬间接通，有许多人表里经，子母经交接不畅，如肝胆为表里，胆经是肝经排浊气的出口，若交接不畅，浊气就会堵在肝经里，肝必会受到损害。
肝经属木，心经属火，木为火之母，二者为母子关系。
若两经交接受阻，必然会形成木不生火的情况，也就是所谓心脏供血不足。
此法既能解除肝斑，自然黄褐斑，面色灰暗等诸多面子工程也可一同解决了，看来还是一粒美容神丹。
前两天，已经有网友反馈此法对足寒症效果甚佳。
我也推荐给了几个睡眠不好的人，反映都说有效。
（3）取穴头面部按摩蘸少许按摩油或甘油等润滑剂在头面部百会、四神聪、太阳、睛明、攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子、承泣、迎香、颧穴位采用泻法进行按摩。
以点、按、揉手法为主。
每次30min，都做到面部泛红，使患者自觉面部微热感为止。
中医学认为，黄褐斑的发病与肌体脏腑功能失调有关，肝郁气滞、肾精亏虚、脾虚湿阻导致阴阳不调，气血失和，气滞【篇二：附二十四节气灸法各个节气取穴】附二十四节气灸法各个节气取穴立春（为春季的开始2月3－5日）督脉：大椎、命门、肺俞、肝俞、任脉：神阙关元、中脘、太冲雨水（降水开始，雨量逐步增多2月18－20日）督脉：大椎、肾俞、肝俞任脉：神阙关元、期门、惊蛰（春雷乍动，惊醒了蛰伏在土壤中冬眠的动物。
这时气温回升较快）3月5－7日督脉：大椎、肝俞、肾俞任脉：神阙关元、中脘、合谷、太冲、春分（昼夜长短相等，分即平分3月20－22日）督脉：大椎、肝俞、命门、脾俞任脉：神阙关元、中脘、膻中、太冲清明（含有天气晴朗、空气清新明洁、逐渐转暖、草木繁茂之意4月4－6日）督脉：大椎、至阳、命门任脉：神阙关元、鬼哭穴、足三里、合谷、谷雨（雨水增多，大大有利谷类作物的生长4月19－21日）督脉：大椎、百会、命门、心俞任脉：神阙关元神门立夏（为夏季的开始5月5－7日）督脉：大椎、心俞、肾俞任脉：神阙关元、膻中小满（其含义是夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满，但还未成熟，只是小满，还未大满5月20－27日）督脉：大椎、肾俞任脉：神阙关元、足三里芒种（麦类等有芒作物成熟，夏种开始）6月5－7日督脉：大椎、脾俞、心俞、命门任脉：神阙关元、足三里、劳宫夏至（夏天到了“至”到的意思）6月21－22日督脉：大椎、至阳、命门任脉：神阙关元、膻中、巨阙小暑（暑是炎热的意思，小暑未最热）7月6－8日督脉：大椎、肾俞、心俞任脉：神阙关元、膻中、涌泉、合谷大暑（大暑是最热时节）7月22－24日督脉：大椎、肾俞、心俞任脉：神阙关元、膻中、涌泉、合谷立秋（为秋季的开始）8月7－9日督脉：大椎、肾俞、脾俞任脉：神阙关元、中脘、章门、太白处暑（处暑是暑天即将结束的日子8月22－24日）督脉：大椎、肾俞、心俞任脉：神阙关元、膻中、涌泉、合谷白露（气温开始下降，天气转凉，早晨草木上有了露水9月7－9日）督脉：大椎、肺腧、肾俞、脾俞任脉：神阙关元、足三里、中府秋分（表示昼夜长短相等。
“分”即平分的意思9月22－24日）督脉：大椎、肺腧、大肠俞、肾俞任脉：神阙关元、天枢、足三里、合谷寒露（气温更低，空气已结露水，渐有寒意10月8－9日）督脉：大椎、肺腧、肾俞、八髎任脉：神阙关元、太渊、足三里霜降（天气渐冷，开始有霜10月23－24日）督脉：大椎、脾俞、肾俞任脉：神阙关元、膻中、涌泉立冬（为冬季的开始11月7－8日）督脉：大椎、肾俞、京门任脉：神阙关元、涌泉、小雪(开始降雪，小表降雪的程度11月22－23日）督脉：大椎、至阳、肾俞、心俞任脉：神阙关元、膻中、涌泉大雪(开始降雪，大表示降雪的程度12月6－8日）督脉：大椎、至阳、肾俞、心俞任脉：神阙关元、膻中、涌泉冬至（表示冬天到了12月21－23日）督脉：大椎、肾俞、脾俞任脉：神阙关元、中脘、太溪、涌泉小寒(天气进一步变冷，小寒未最冷1月5－7日）督脉：大椎、肾俞、心俞任脉：神阙关元、膻中大寒(大寒为一年中最冷的时候1月20－21日）督脉：大椎、肾俞、心俞任脉：神阙关元、膻中艾灸注意什么：1、注意寒冷，注意保暖，注意在艾灸的时候，尤其是冬季不要碰冷水。