擒敌拳16动作及要领讲课教案
擒敌拳示范作业教案
擒敌拳示范作业教案【篇一：擒敌拳教案】擒敌拳擒敌拳是擒敌术主要技法动作的单人综合练习。
由16 组技法动作合成，融入了所有手型、步型及攻击、防守技法。
预备姿势动作要领：在立正的基础上，听到“擒敌拳——预备”的口令后身体左转成格斗势。
一、贯耳冲击动作要领：前进步的同时，双拳贯耳，两拳与太阳穴同高，相距20 厘米；随即右冲膝；右脚向前落步成右弓步的同时，左手成立掌前推右拳面，右肘前击与肩同高，两眼目视前方动作要求：进步贯耳快、右膝冲击猛、落步肘击狠二、抓腕砸肘动作要领：左脚在右脚后垫步，右脚上步成右弓步的同时，左手成八字掌向前下做抓腕式，与小腹同高，右臂自然后摆，右拳拳心朝下，目视左手；随即左后转体成左弓步的同时，左手变拳回拉至腰际，拳心朝上。
右手握拳挥臂下砸，小臂略成水平，肘部轻贴右肋，拳距腹部约30 厘米，拳眼向上，目视前下。
三、挡臂掏腿动作要领：右后转身成右弓步的同时，右臂上格挡；左脚向前上步成左弓步的同时，右手成插掌前插，掌心向上，与腰部同高；随即，右手变勾回拉置于右腹前，手心向上，左手成立掌前推与胸同高，目视前方。
动作要求：挡臂要快，掏推要协调一致。
四、砍肋击胸动作要领：左脚收回成左虚步的同时，双手变掌砍肋，掌心向上，肘轻贴腰际，小臂略成水平；随即右脚向前上步扒地成右弓步的同时，双掌变拳收于腰际，拳心向上，由腰际向前击出，与肩同高，两拳相距20 厘米，拳心朝下动作要求：虚步砍肋狠、上步击腹快。
五、缠腕冲拳动作要领：右脚收回成侧虚步的同时，左手抓握右手腕猛力后拉至左腹前，右手成虎爪，手心向下，目视前方右转身的同时，右脚抬脚猛力下踏，左脚自然上步成半马步，两手经胸前猛力下切于右腹前（右手成虎爪），目视两手随即，左手成八字掌前挡，右拳收于腰际，拳心向下重心前移成左弓步的同时，右拳向前击出与肩同高，左拳收于腰际，拳心向上，目视前方。
动作要求：切腕迅猛，挡抓回拉与冲拳协调一致六、上架弹砍。
动作要领：右脚上步成右弓步的同时，双臂上架，左臂在外；起左脚弹踢；左脚落步成左弓步的同时，右手变掌向前砍击与颈部同高，左拳收于腰际，拳心向上，目视前方动作要求：上架有力、弹踢迅猛、砍击准确。
擒敌术(擒敌拳)示范作业教案
擒敌术（擒敌拳）示范作业教案一、教案简介本教案旨在通过擒敌术（擒敌拳）的示范作业，使学生掌握基本的擒敌技巧和自我保护能力，提高应对突发事件的能力。
本节课将分为理论讲解、示范演示、分组练习和总结讲评四个环节。
二、教学目标1. 了解擒敌术（擒敌拳）的基本概念和作用。
2. 掌握擒敌术（擒敌拳）的基本动作和技巧。
3. 提高学生的自我保护意识和能力。
4. 培养学生的团队协作精神。
三、教学内容1. 擒敌术（擒敌拳）的基本概念和作用。
2. 擒敌术（擒敌拳）的基本动作：拳法、腿法、摔法、拿法。
3. 擒敌术（擒敌拳）的实战技巧：防守、进攻、组合动作。
4. 擒敌术（擒敌拳）的训练方法：分解训练、模拟训练、实战训练。
四、教学过程1. 理论讲解：介绍擒敌术（擒敌拳）的基本概念和作用，讲解擒敌术（擒敌拳）的基本动作和实战技巧。
2. 示范演示：教练进行擒敌术（擒敌拳）的示范演示，让学生清晰地了解每个动作的要领。
3. 分组练习：学生分组进行练习，教练巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4. 总结讲评：教练对学生的练习情况进行总结讲评，指出优点和不足，提出改进意见。
五、教学评价1. 学生能熟练地演示擒敌术（擒敌拳）的基本动作和实战技巧。
2. 学生能在实际对抗中运用擒敌术（擒敌拳）进行自我保护。
3. 学生具备一定的团队协作精神，能够积极配合教练进行训练。
六、教学资源1. 教学场地：宽敞的训练场地，有利于学生进行动作练习和实战对抗。
2. 教学器材：镜子、沙袋、靶子等，用于辅助训练。
3. 教学资料：擒敌术（擒敌拳）教学视频、图片、文字资料。
4. 安全装备：护具、护具手套等，确保学生在训练过程中的人身安全。
七、教学方法1. 示范法：教练进行标准示范，让学生直观地了解动作要领。
2. 分解法：将复杂的动作分解成若干个部分，逐一进行讲解和练习。
3. 反馈法：教练对学生的动作进行评价和指导，让学生及时了解自己的不足并进行改正。
4. 实战法：组织学生进行实战对抗，提高学生的实际应用能力。
擒敌术(擒敌拳)示范作业教案
擒敌术(擒敌拳)示范作业教案一、教学目标1. 让学生了解擒敌术(擒敌拳)的基本概念和特点。
2. 使学生掌握擒敌术(擒敌拳)的基本动作和技巧。
3. 培养学生运用擒敌术(擒敌拳)进行自卫和制服敌人的能力。
二、教学内容1. 擒敌术(擒敌拳)的基本概念和特点。
2. 擒敌术(擒敌拳)的基本动作：包括拳法、腿法、摔法、拿法等。
3. 擒敌术(擒敌拳)的实战技巧：包括防守、进攻、组合动作等。
三、教学重点与难点1. 教学重点：擒敌术(擒敌拳)的基本动作和实战技巧。
2. 教学难点：动作的连贯性和运用能力。
四、教学方法1. 示范法：教师或学生进行示范，展示动作要领。
2. 讲解法：教师讲解动作的名称、要领、作用和注意事项。
3. 练习法：学生分组练习，教师指导纠正。
4. 实战演练法：学生进行模拟实战，提高运用能力。
五、教学过程1. 课前准备：教师检查教学场地、器材和安全措施。
2. 课堂导入：介绍擒敌术(擒敌拳)的基本概念和特点。
3. 基本动作学习：教师示范并讲解擒敌术(擒敌拳)的基本动作。
4. 实战技巧学习：教师示范并讲解擒敌术(擒敌拳)的实战技巧。
5. 学生练习：学生分组练习，教师指导纠正。
6. 课堂小结：总结本节课的学习内容，强调注意事项。
7. 课后作业：学生回家后自行练习，巩固所学内容。
六、教学评价1. 评价标准：学生能正确掌握擒敌术(擒敌拳)的基本动作和实战技巧，动作连贯，运用能力强。
2. 评价方法：教师观察、为学生进行动作评分、模拟实战演练评价。
七、教学注意事项1. 确保教学场地安全，避免学生受伤。
2. 注意学生的姿势正确，避免动作错误造成运动损伤。
4. 强调实战技巧的应用，不提倡学生私自与他人发生冲突。
八、教学资源1. 教学场地：宽敞的教室或户外场地。
2. 教学器材：镜子、沙袋、靶子等。
3. 教学资料：教学课件、视频、教材等。
九、教学拓展1. 组织学生参加擒敌术(擒敌拳)比赛，提高学生的竞技水平。
2. 邀请专业擒敌术(擒敌拳)教练进行讲座或示范，拓宽学生的知识视野。
擒敌术(擒敌拳)示范作业教案
擒敌术(擒敌拳)示范作业教案一、教学目标1. 让学生了解擒敌术(擒敌拳)的基本概念和特点。
2. 使学生掌握擒敌术(擒敌拳)的基本动作和技巧。
3. 培养学生具备一定的自卫能力和防范意识。
二、教学内容1. 擒敌术(擒敌拳)的基本概念和特点2. 擒敌术(擒敌拳)的基本动作：拳法、腿法、摔法、拿法、防守法等3. 擒敌术(擒敌拳)的实战技巧：组合动作、实战应用、情景模拟等三、教学重点与难点1. 教学重点：擒敌术(擒敌拳)的基本动作和实战技巧。
2. 教学难点：动作的连贯性、协调性和实战中的应用。
四、教学方法1. 讲解法：讲解擒敌术(擒敌拳)的基本概念、动作要领和实战技巧。
2. 示范法：示范动作，让学生跟随练习。
3. 纠正法：纠正学生的动作错误，确保动作规范。
4. 反馈法：让学生互相练习，相互反馈，提高实战能力。
五、教学过程1. 课堂导入：介绍擒敌术(擒敌拳)的基本概念和特点，激发学生的兴趣。
2. 基本动作学习：讲解并示范擒敌术(擒敌拳)的基本动作，让学生跟随练习，纠正动作错误。
3. 实战技巧学习：讲解并示范擒敌术(擒敌拳)的实战技巧，让学生跟随练习，纠正动作错误。
4. 组合动作练习：将基本动作和实战技巧组合起来，进行连贯动作的练习。
5. 情景模拟：设置模拟情景，让学生运用所学技巧进行实战演练。
6. 课堂小结：总结本节课所学内容，强调动作要领和实战应用。
7. 作业布置：让学生课后复习所学内容，并进行适量练习。
六、教学评价1. 评价标准：动作规范性：是否按照正确动作要领完成基本动作和实战技巧。
动作连贯性：组合动作是否流畅，协调性如何。
实战应用：在情景模拟中是否能够灵活运用所学技巧。
2. 评价方法：教师评价：对学生的动作规范性、连贯性和实战应用进行评价。
学生互评：学生之间相互评价，促进互相学习和提高。
七、教学资源1. 教材：擒敌术(擒敌拳)示范作业教案。
2. 器材：训练场地、拳套、护具、沙袋等。
3. 辅助工具：视频教学、图片演示等。
擒敌术(擒敌拳)示范作业教案
擒敌术（擒敌拳）示范作业教案第一章：擒敌术概述1.1 教学目标让学生了解擒敌术的概念和作用让学生掌握擒敌术的基本原则和技巧1.2 教学内容擒敌术的定义和意义擒敌术的基本原则擒敌术的技巧和战术1.3 教学方法讲解和演示相结合学生实际操作和练习1.4 教学评估观察学生的理解和掌握程度学生实际操作的准确性和效果第二章：擒敌拳基本动作2.1 教学目标让学生掌握擒敌拳的基本动作和要领让学生能够正确执行擒敌拳的动作2.2 教学内容擒敌拳的基本动作介绍擒敌拳动作的执行要领和技巧2.3 教学方法讲解和演示相结合学生实际操作和练习2.4 教学评估观察学生的动作准确性和执行力度学生实际操作的速度和效果第三章：擒敌拳组合动作3.1 教学目标让学生掌握擒敌拳的组合动作和应用让学生能够灵活运用擒敌拳进行实战3.2 教学内容擒敌拳组合动作的介绍和示范擒敌拳组合动作的应用和实战技巧3.3 教学方法讲解和演示相结合学生实际操作和练习3.4 教学评估观察学生的动作流畅性和组合能力学生实际操作的实战效果和应对能力第四章：擒敌术防守技巧4.1 教学目标让学生了解擒敌术的防守技巧让学生能够有效地进行防守和反击4.2 教学内容擒敌术防守技巧的介绍和示范擒敌术防守技巧的应用和实战训练4.3 教学方法讲解和演示相结合学生实际操作和练习4.4 教学评估观察学生的防守技巧的准确性和效果学生实际操作的实战应对能力第五章：擒敌术实战应用5.1 教学目标让学生掌握擒敌术的实战应用技巧让学生能够运用擒敌术进行有效的自卫和制服敌人5.2 教学内容擒敌术实战应用的示范和讲解擒敌术实战应用的训练和模拟实战5.3 教学方法讲解和演示相结合学生实际操作和模拟实战5.4 教学评估观察学生的实战应用技巧的准确性和效果学生实际操作的应对能力和制服效果第六章：擒敌术心理素质训练6.1 教学目标让学生了解擒敌术心理素质的重要性让学生掌握提高心理素质的方法和技巧6.2 教学内容擒敌术心理素质的作用和意义提高擒敌术心理素质的方法和技巧6.3 教学方法讲解和讨论相结合心理素质训练和实践操作6.4 教学评估观察学生的心理素质表现学生自我评估和同伴评估第七章：擒敌术身体素质训练7.1 教学目标让学生了解擒敌术身体素质的重要性让学生掌握提高身体素质的方法和技巧7.2 教学内容擒敌术身体素质的要求和标准提高擒敌术身体素质的方法和技巧7.3 教学方法讲解和示范相结合身体素质训练和实践操作7.4 教学评估观察学生的身体素质表现学生自我评估和同伴评估第八章：擒敌术战术运用8.1 教学目标让学生了解擒敌术战术的重要性让学生掌握擒敌术战术的运用和方法8.2 教学内容擒敌术战术的分类和特点擒敌术战术的运用和方法8.3 教学方法讲解和示范相结合战术训练和实践操作8.4 教学评估观察学生的战术运用能力学生自我评估和同伴评估第九章：擒敌术实战演练9.1 教学目标让学生了解擒敌术实战演练的重要性让学生掌握实战演练的技巧和方法9.2 教学内容擒敌术实战演练的种类和特点擒敌术实战演练的技巧和方法9.3 教学方法讲解和示范相结合实战演练和模拟实战9.4 教学评估观察学生的实战演练表现学生自我评估和同伴评估第十章：总结与反思10.1 教学目标让学生总结擒敌术学习的成果和经验让学生反思擒敌术学习的不足和改进之处10.2 教学内容学生总结擒敌术学习的成果和经验学生反思擒敌术学习的不足和改进之处10.3 教学方法学生总结和反思相结合教师指导和点评10.4 教学评估观察学生的总结和反思能力学生自我评估和同伴评估重点解析教案《擒敌术（擒敌拳）示范作业教案》共分为十个章节，涵盖擒敌术的概述、基本动作、组合动作、防守技巧、实战应用、心理素质训练、身体素质训练、战术运用、实战演练以及总结与反思。
擒敌拳教案
擒敌拳教案擒敌拳是擒敌术主要技法动作的单人综合练习。
由16组技法动作合成，融入基本手型、步型及攻击、防守技法和基本动作。
预备姿势：动作要领：在立正的基础上，听到“擒敌拳——准备格斗”的口令后身体左转成格斗势。
（图1）动作要求：撤步、提拳、转头同时到位，动作自然放松。
图2预备姿势一、贯耳冲击动作用途：由前贯耳、击胸、腹。
动作要领：前进步双拳贯耳，两拳与太阳穴同高，相距20厘米（图2）；随即右冲膝；右脚向前落步成右弓步的同时，左手成立掌前推右拳面，右肘前击与肩同高，两眼目视前方。
动作要求：进步贯耳快、右膝冲击猛、落步肘击狠。
图2贯耳冲击二、抓腕砸肘动作用途：由前腕砸肘。
动作要领：左脚在右脚后垫步，右脚上步成右弓步的同时，左手成八字掌向前下做抓腕式，与小腹同高，右臂自然后摆，右掌掌心朝下，目视左手（图3）；随即左后转体成左弓步的同时，左手变拳回拉至腰际，拳心朝上，右手握拳挥臂下砸，小臂略成水平，肘部轻贴右肋，拳距腹部约30厘米，拳眼向上，目视前下方。
动作要求：垫步抓腕快，转体砸肘猛。
图3抓腕砸肘三、挡臂掏腿动作用途：掏腿，推击腹、胸部。
动作要领：右后转体成右弓步的同时，右臂上格挡（图4）；左脚向前成左弓步的同时，右手成插掌前插，掌心向上，与腰部同高；随即，右手屈四指掏拉置于腰际，手心向上，左手成立掌前推与胸同高，目视前方。
动作要求：挡臂要快，掏推要协调一致。
图4挡臂掏腿四、砍肋击胸动作用途：以双掌砍肋、双拳击胸实施连续功击。
动作要领：左脚收回成左虚步的同时，双手变掌砍肋，掌心向上，肘轻贴腰际，小臂略成水平（图5）；随即右脚向前上步扒地成右弓步的同时，双掌变拳收于腰际，拳心向上，再向前旋转击出，与肩同高，两拳相距20厘米，拳心朝下。
动作要求：虚步砍肋狠，上步击腹快。
图5砍肋击胸五、缠腕冲拳动作用途：破抓腕、拧臂击面。
动作要领：右脚收回成侧虚步的同时，左手抓握右手腕猛力后拉至左腹前，右手成虎爪，手心向下，目视前方（图6）；右转身的同时，左脚自然上步成半马步，两手经胸前猛力下切于右腹前（右手成虎爪），目视前方（图6）；随即左手成八字掌前挡，右拳收于腰际，掌心向下；重心前移成左弓步的同时，右拳向前击出与肩同高，左拳收于腰际，拳心向上，目视前方。
擒敌拳教案
武警新式擒敌拳教案作业提要课目:擒敌拳目的 :通过本课训练，使同志们掌握擒敌拳动作的动作要领，为以后的执勤处突训练打下扎实基础。
内容: 一、直拳横踢；二、抱腿顶摔；三、勾摆连击；四、抱臂背摔；五、侧踹勾拳；六、拉肘别臂；七、掀腿压颈；八、侧踹横踢；九、前蹬弹踢；十、直摆勾击；十一、接腿涮摔；十二、摆击侧踹；十三、抱腿跪裆；十四:绊腿跪裆；十五、右格弹踢；十六、肘膝连击；方法：讲解示范、体会练习，评比竞赛。
时间：×小时地点：训练场要求：精神振作、动作灵活有力、声音响亮。
作业进程作业准备……………………………………………………××分钟1、清点人数，整理服装，视情况向在场首长报告。
2、宣布作业提要。
3、提示有关理论，必要时说明本课的训练意义。
作业实施……………………………………………………××分钟理论提示：擒敌拳就是击打技术、防击打技术,擒技术的动作综合练习,经常练习擒敌拳可以熟练功作要领,锻炼身体的协调性和灵活性,增强攻防击打的能力。
',其与前套擒敌拳的区别在于:排除了僵化古板的动作,增强了实战效果,使受训者身体的各部位得到了具体全面的发挥和体现。
下面我们学习擒敌拳1一16动。
口令:擒敌拳-一预备一一停要求:动作要领与准备格斗不同，擒敌拳是向左转面向左边.一、直拳横踢动作要领:(1)左直拳,接右直拳,接右横踢;(2)右脚落步,出左直拳(不收回)右拳置于下锁,两眼目视前方。
要求:击打迅猛,连贯。
二、抱腿顶摔动作要领:(1)左拳收回,左脚在右脚后垫步,随即起右腿前蹬;(2)右脚向前落步,上体首府成右步,同时,两手前仰,与陈同高,掌心相对随即肩向前1步,两手后拉置于腹前,两眼目视前下。
要求:垫步前蹬,快,抱)腿顶摔猛。
三、勾摆连击动作要领:(1)左脚向前上步,左勾拳右勾拳接左摆拳(不收回)右拳置于下颂,两眼目视前方。
要求:勾拳猛,摆拳快。
四、抱臂背摔；动作要领:(1)右脚向左前上步的同时左手向外挡抓,掌心向外;右手前仰上挑,掌心向上,置于左手前,同时左脚在右脚后背步,两腿弯曲;(2)上体迅速向左后转体向下弯腰,两手猛力下拉,同时两腿蹬直,臀部上顶,两手变拳置于身体左侧;(3)身体左转,右脚下踹,左拳置于下颂,有拳置于大腿外侧,两眼目视前下方。
武警09式新式擒敌拳
武警09式新式擒敌拳第一篇：武警09式新式擒敌拳09式新式擒敌拳武警新式擒敌拳（共十六动）的名称：一、贯耳冲膝，二、抓腕砸肘，三、挡臂掏腿，四、砍肋击胸，五、缠腕冲拳，六、上架弹砍，七、接腿涮摔，八、横踢鞭打，九、直摆勾击，十、抱腿顶摔，十一、跘腿抡摔，十二、格挡弹踢，十三、侧踹下砸，十四、马步侧击，十五、提膝前戳，十六、摆勾冲膝招式一、贯耳冲膝动作要领：前进步的同时，双拳贯耳，两拳与太阳穴同高相距20厘米，随即右冲膝；右脚向前落歩成右弓步的同时，右肘前击与肩同高，左手成立掌前推右掌面，两眼目视前方。
动作要求：垫歩抓腕快，右膝前冲猛，落歩肘击狠。
实战要求由前接近敌时，我应镇定，双拳贯耳要主动、突然、有力。
起膝冲腹及击肘要迅猛，力争一锤定音、一举将敌制服。
招式二、抓腕砸肘动作要领：左脚在右脚后垫歩，成右弓步的同时，左手成八字掌虎口朝前，掌心向下，右臂向后伸直，上体正直；随即左后转体成左弓步的同时，左手变拳收于腰际，拳心朝上，右手握拳，右小臂在胸前下砸与左膝同高，距左拳30厘米，目视砸肘方向。
动作要求：垫歩抓腕快，转体砸肘猛。
实战运用我由前接近敌，与敌擦肩而过瞬间，我突然右手抓住敌手腕向前猛推，随即左后转体，将敌手臂压于我左膝的同时，挥起右小臂猛力下砸敌肘关节，将其制服。
实战要求由前接近时，抓手腕要准，前推后拉要突然有力。
转体下砸敌肘关节要狠，同时要折其右手腕，将敌有效控制。
招式三、挡臂掏腿动作要领：右后转身成右弓步的同时，右手臂上格挡，左拳收于腰际;随即，左脚向前上歩成左弓步的的同时，右手成插掌前插与腰肋同高；随后，右手变勾收于右腹前，左手成立掌前推与胸同高，目视前方。
动作要求：转身外挡快，上步抱腿准，转体推胸猛。
招式四.砍肋击胸动作要领：左脚收回成左虚步的同时，双手变拳砍肋，掌心向上，肘收于腰际与腰同高：随即右脚上步成右弓步的同时，双拳由腰际向前击出，与腹同高，两拳相距20厘米，拳心朝下。
动作要求：虚步砍肋狠，弓步击腹快。
擒敌拳十六动作教案
擒敌拳十六动作教案标题：擒敌拳十六动作教案学段：中学初中阶段学科：体育教学目标：1.理解和掌握擒敌拳的基本原理和动作要领。
2.熟悉并正确使用擒敌拳的十六个基本动作。
3.发展和提高学生的协调性、敏捷性和身体控制能力。
4.培养学生的团队合作精神和对身体锻炼的积极态度。
教学内容：第一步：擒敌拳基本原理介绍- 擒敌拳的起源和流派- 擒敌拳的基本用途和意义第二步：擒敌拳十六个基本动作介绍1. 初旋风：站立姿势，右脚向右侧移动一步并旋转身体，同时右拳向前探出。
2. 二旋风：站立姿势，左脚向左侧移动一步并旋转身体，同时左拳向前探出。
3. 三旋风：站立姿势，同时双脚向前迈进一步并旋转身体，双拳向前探出。
4. …5. …（依次类推）第三步：擒敌拳十六个基本动作分解和练习1. 逐个动作进行分解解释，包括动作要领、动作流程和配合呼吸的方法。
2. 学生进行每个动作的单独练习，教师进行示范和指导。
第四步：擒敌拳十六个基本动作串练与应用1. 教师示范和学生跟随进行十六个基本动作的串练。
2. 分组练习，学生之间进行应用演练，以增强团队合作和互动。
第五步：擒敌拳十六个基本动作巩固评估1. 学生以小组为单位进行现场表演，展示他们掌握的擒敌拳十六个基本动作。
2. 教师结合表演情况进行评估和指导。
教学方法：1. 教师讲解：通过介绍原理、动作要领和练习方法等，为学生提供理论知识的基础。
2. 示范和指导：教师进行擒敌拳动作的示范，并对学生进行指导，纠正动作中的错误。
3. 组织练习：学生进行个别、小组和整体的练习，以巩固动作技能。
4. 团队合作：通过分组练习和演练，培养学生的团队合作精神。
评价与调整：1. 教师对学生的动作技能、动作流程和配合呼吸的准确性进行评估。
2. 根据评估结果，对学生的错误进行纠正和改进指导，调整教学方法和节奏。
拓展延伸：1. 鼓励学生参加擒敌拳比赛或展示活动，提高他们的自信心和竞技能力。
2. 引导学生了解其他武术拳种的基本动作和技巧，拓宽他们的武术知识面。
5、擒敌拳教案
擒敌拳教案作业提要课目：擒敌拳目的：通过训练，使同志们掌握擒敌拳动作要领，培养同志们过硬的军事作风，为今后的承训工作打下坚实基础。
内容：擒敌拳1---16动方法：由我组织，全班统一实施时间：大约两个小时地点：擒敌拳训练场要求：1、认真体会每一个动作的动作要领，做到规范标准。
2、令行禁止，严守训练场纪律，严禁嬉戏打闹3、互帮互学，共同提高作业进程【理论提示】擒敌拳是一种以击打技术、防击打技术和擒拿技术为主的综合练习,是武警部队的必学科目。
经常练习擒敌拳可以熟练动作要领锻炼身体的协调性和灵活性增强攻防击打的能力。
【讲解示范】基本拳法为直拳，摆拳，勾拳，看力点,在中、近距离对故头、胸、腹、肋部进行攻击的技法。
擒敌拳直拳直拳是直线攻击的拳法。
主要用于攻击敌面部及胸、腹部。
直拳包括左直拳和右直拳。
左直拳的动作要领:在格斗势的基础上,右脚蹬地,身体稍向右转,左膝内扣,同时小臂内旋,拳心向下,拳向前直线击出,拳略高于肩,手臂迅速完全伸直,着力点在拳面;右拳护于颌前,目视攻击方向击出后,迅速将拳直线收回,成格斗势。
摆拳包括左摆拳和右摆拳。
左摆拳的动作要领:在格斗势的基础上,右脚蹬地,身体向右转髋转体,左膝内扣,左臂稍外张后快速向右摆击,左肘弯曲约130°,拳心向内,拳面向右,略与腮同高,拳不超过身体中线,上体转身不超过90°,着力点在拳面;右拳护于下颌前,目视攻击方向;击出后,迅速将拳收回,成格斗势。
右摆拳的动作要领:在格斗势的基础上,右脚蹬地,身体向左转髋转体,右膝内扣；下面我们进行基本腿法的练习，我将结合示范兵为大家讲解擒敌拳基本腿法。
擒敌拳腿法是以脚掌、脚跟、脚背、小腿胫部末为着力点,在远距离对敌躯干部及头、腿部进行攻击的技法。
小腿胫部末端脚費脚跟横踢是横向攻击的腿法。
主要用于攻击敌腹、肋、腰、头部和腿部。
左横踢的动作要领:在格斗势的基础上,右脚前垫步,重心移至右脚,右腿支撑,微屈,身体稍向右转的同时,左腿展髋屈膝,大小腿夹角约130°,边侧抬边向右方弹击,脚背绷直,着力点在脚背。
擒敌拳十六动动作教案
contents
目录
• 课程介绍与目标 • 热身活动与基本技术 • 擒敌拳第一动至第四动教学 • 擒敌拳第五动至第八动教学 • 擒敌拳第九动至第十二动教学 • 擒敌拳第十三动至第十六动教学 • 课程总结与回顾
01
课程介绍与目标
擒敌拳概述
擒敌拳是一种源于中国武术的实战技能，强调快速、准确、有力地击打对手，达到 制敌的目的。
贯耳冲击
左腿上前一步成左弓步，两拳变掌前插， 掌心相对，高与腰平，两掌变拳收回腰际
，拳心向上，同时由前向后甩头。
A 预备姿势
身体稍左转时收左脚，成左虚步， 右手虎口向上。
B
C
D
挡臂掏腿
重心后移，右脚略回收，左脚成虚步，同 时左手变拳收于腰际，拳心向上，右手向 下后摆。
抓腕砸肘
左脚向前踮步，脚尖向外，右脚落地成右 弓步，同时左手变八字掌向前下做抓腕式 。
。
撩拳
拳自下向前上方弧形直 臂撩击，力达拳眼或拳 心；反撩力达拳背或拳
轮、拳心。
贯拳
拳从侧下方向斜上方弧 形横击，臂微屈，拳眼
斜向下，力达拳面。
03
擒敌拳第一动至第四动 教学
第一动：起势
预备姿势
在立正的基础上，听到“擒敌拳预备”的口令，身体左转成格斗势。
动作要领
右脚向右后撤一步，落于右脚的左后侧，脚尖外展，右腿微屈，身体重心大部分落于右脚；两手握拳前后拉开， 左臂弯曲，略大于90度，拳与下颌同高，拳眼向内上，右拳置于腹前（距身体约10厘米）拳面向上，自然挺胸收 腹，目视前方。
动作要求
撩拳要准，横踢要猛。
04
擒敌拳第五动至第八动 教学
第五动：挂腿反砸
• 动作要领：在格斗势的基础上，左脚提起，脚背绷直，脚尖向 下，小腿用力向后上方勾起，右脚蹬地跳起，左脚随即猛力向 前下方蹬踹，同时两拳变掌，由上向下猛力反砸，拳心向上， 与膝同高，目视前下。
新编擒敌拳教案
擒敌拳教案作业准备1。
清点人数，整理服装、装具，做好准备活动2.宣布作业提要课目：擒敌拳目的：通过训练使同志们掌握新擒敌拳的动作要领，学会组织训练的方法,为下一步部队训练奠定基础基础。
内容：擒敌拳1-16动地点：擒敌术训练场方法：理论提示，讲解示范，组织训练，小结讲评。
要求：１、认真听讲解，仔细看示范。
2、发扬军事民主，互帮互学，共同提高。
3、自觉遵守训练场纪律，严禁用技术动作开玩笑。
器材保障：（略)作业实施【理论提示】擒敌拳是擒敌术主要技法动作的单人综合练习，由16动组成,动作中融入了所有手型、步型及攻击、防守技术,并融入部分擒敌摔擒技术，达到既增加身体的协调性，又帮助熟悉与记忆摔擒技术动作的目的。
【讲解示范】口令：“擒敌拳预备-分解动作”，一、二停.“擒敌拳预备—连贯动作，1-16动，开始，停。
动作要领：预备姿势动作要领:在立正的基础上，听到“擒敌拳——预备"的口令后身体左转成格斗势。
要求:撤步、提拳、转头同时到位，精神振奋、动作迅猛.一、贯耳冲击【理论提示】(略)【讲解示范】动作要领：前进步的同时，双拳贯耳,两拳与太阳穴同高相距20厘米;随即右冲膝；右脚向前落步成右弓步的同时，右肘前击与肩同高，左手成立掌前推右掌面,两眼目视前方动作要求：进步贯耳快、右膝前冲猛、落步肘击狠。
动作用途：由前贯耳，顶胸、腹。
二、抓腕砸肘【理论提示】（略)【讲解示范】动作要领：左脚在右脚后垫步，成右弓步的同时，左手成八字掌向前下做抓腕式，右臂向后自然摆直，目视左手；随即左后转体成左弓步的同时，左手变拳收于腰际，拳心朝上，右手握拳，右小臂在胸前下砸与左膝同高,距左拳30厘米,目视砸肘方向.动作要求：垫步抓腕快、转体砸肘猛。
动作用途：由前抓腕砸肘。
三、挡臂掏腿【理论提示】（略)【讲解示范】动作要领：右后转身成右弓步的同时，右手臂上格挡，左拳收于腰际；随即，左脚向前上步成左弓步的同时,右手成插掌前插与腰部同高；随后，右手变勾回拉收于右腹前,左手成立掌前推与胸同高,目视前方.动作要求：挡臂要快，掏推要协调一致。
擒敌拳教程教案
擒敌拳教程教案擒敌拳，又称擒敌手，是中国传统武术中的一种拳法，主要用于近身格斗和擒拿对手。
擒敌拳的技术精妙，动作简练，具有很强的实用性，因此备受武术爱好者的青睐。
在本教程中，我们将详细介绍擒敌拳的基本动作、技术要领和训练方法，希望能够帮助大家更好地掌握这一拳法技术。
一、基本动作。
1. 立正站姿，双脚并拢，身体挺直，双手自然下垂，目视前方。
2. 准备动作，双手握拳，收回到胸前，同时屈膝下蹲。
3. 出拳动作，快速伸直腿部，同时双手向前出拳，拳头要紧握，力度要均匀。
4. 收拳还原，双手迅速回到胸前，同时站立还原。
以上就是擒敌拳的基本动作，需要注意的是，动作要流畅自然，力度要均匀有力，不可生硬和呆板。
二、技术要领。
1. 稳准快，擒敌拳的出拳动作要稳准快，要有稳定的站姿，准确的出拳方向和快速的出拳速度。
2. 用力均匀，擒敌拳的用力要均匀，既不能过轻无力，也不能过重呆板，要做到力度适中，有力有劲。
3. 注意呼吸，出拳时要注意呼吸，要做到出拳时呼气，还原时吸气，保持呼吸的均匀和稳定。
4. 眼神凝视，出拳时要注视着目标，眼神要凝视，保持专注和集中。
以上就是擒敌拳的技术要领，需要反复练习和实践，才能够掌握得更加熟练和娴熟。
三、训练方法。
1. 基本动作训练，反复练习擒敌拳的基本动作，要求动作流畅自然，力度均匀有力。
2. 靶向训练，设置靶向，进行对靶训练，提高击中目标的准确度和稳定性。
3. 对练训练，与搭档进行对练，模拟实战情景，提高擒敌拳的实用性和适应性。
4. 日常练习，在日常生活中，随时随地进行擒敌拳的练习，保持技术的熟练和灵活。
通过以上训练方法的实施，相信大家一定能够更好地掌握擒敌拳的技术，提高自身的防身能力和格斗技巧。
总结，擒敌拳是一种非常实用的武术拳法，通过学习和训练，可以提高自身的防身能力和格斗技巧。
希望大家能够通过本教程的学习，更好地掌握擒敌拳的技术要领，提高自身的武术水平。
同时，也希望大家在练习擒敌拳时要注意安全，避免受伤。
擒敌拳教案
擒敌拳教案擒敌拳是一种以擒拿为主要技术手段的武术，主要用于自卫和实际战斗中。
下面是一份擒敌拳的教案，共500字。
教案名称：擒敌拳教学教学目标：1. 了解擒敌拳的起源和特点；2. 学习擒敌拳的基本姿势和基本动作；3. 掌握擒敌拳的基本技巧和实战应用。
教学内容：第一节：擒敌拳概述（15分钟）1. 介绍擒敌拳的起源和发展历程；2. 带领学员了解擒敌拳的特点和应用场景；3. 分享擒敌拳在自卫中的重要性和实际价值。
第二节：擒敌拳基本姿势和动作（20分钟）1. 示范擒敌拳的基本姿势：目盯前方、站立稳定；2. 教授擒敌拳的基本动作：攻击、防守、摔倒、控制；3. 强调正确的身体协调和力量控制。
第三节：擒敌拳基本技巧（25分钟）1. 分析擒敌拳的基本技巧：抓、锁、摔、压；2. 通过示范和模拟训练，帮助学员掌握基本技巧；3. 强调技巧的精确性和流利性。
第四节：擒敌拳实战应用（30分钟）1. 模拟实战场景，演练擒敌拳的应用技巧；2. 提供实战情景，引导学员分析和解决问题；3. 强调实战应用中的快速反应和准确判断。
教学方法：1. 演示法：通过示范擒敌拳的基本姿势和动作，帮助学员理解和模仿；2. 教导法：通过讲解擒敌拳的技巧和应用，帮助学员掌握知识和技能；3. 互动式教学：通过模拟实战场景和问题解决，引导学员积极参与和思考。
教学评估：1. 观察学员在学习过程中的积极性和参与度；2. 查看学员在练习中掌握擒敌拳的基本姿势和动作；3. 考察学员在模拟实战中运用擒敌拳技巧的水平。
教学资源：1. 擒敌拳的相关视频和教学资料；2. 室内训练场地和练习器材。
教学延伸：1. 组织学员参加实地考察和观摩其他擒敌拳的表演或比赛；2. 组织学员参与擒敌拳的交流和研讨活动。
教学点评：擒敌拳是一种实用性较强的武术，通过本教学可以帮助学员掌握基本的擒敌技巧和应用。
通过模拟实战，学员可以在相对安全的环境中真实体验擒敌拳的实用性，提高自我保护能力和自信心。
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擒敌拳16动作及要
领
擒敌拳16动作及要领
一、直拳横踢
动作要领：左直拳，接右直拳，接右横踢，右脚落步，出左直拳（不收回），右拳置于下颌，两眼目视前方。
要求：击打迅猛连贯。
擒敌拳16动-抱腿顶摔
二、抱腿顶摔
动作要领：左脚在右脚后垫步，左拳置于下颌，随即起右腿前蹬，右脚向前落步，上体前俯，成右弓步，同时两手前伸，与膝同高，掌心相对;随即肩向前顶，两手后拉置于腹前，两眼目视前下。
要求：垫步前蹬快，抱腿顶摔猛。
擒敌拳16动-勾摆连击
三、勾摆连击
动作要领：左脚向前上步，左勾拳，接右勾拳，接左摆拳（不收回），右拳置于下颌，两眼目视前方。
要求：上步勾拳连贯迅猛。
擒敌拳16动-抱臂背摔
四、抱臂背摔
动作要领：进步同时，左手向外挡抓，掌心向外，右脚向左前上步，右手前伸上挑，掌心向上，置于左手前，随即左脚向右脚后背步，两腿弯曲;上体迅速向左后转体弯腰，
两手猛力下拉，同时两腿蹬直（两脚左右相距约一脚之长），臀部上顶，两手变拳置于身体左侧;身体左转，右脚下踹，左拳置于下颌，右拳置于大腿外侧，两眼目视前下方。
要求：转体、弯腰、下拉、蹬腿迅速连贯。
擒敌拳16动-侧踹勾拳
五、侧踹勾拳
动作要领：右脚在左脚后垫步，左侧踹，左脚落地，左臂左上格挡;接右勾拳（不收回），左拳置于下颌，目视前方。
要求：侧踹快，勾击狠。
擒敌拳16动-拉肘别臂
六、拉肘别臂
动作要领：进步的同时，左手由下向前上方插掌，掌心向右，略低于肩，右拳置于下颌;随即右手抓握左手腕，左手握拳，身体向右转体成右弓步，同时两手猛力后拉，身体下压，两手置于腹前，两眼目视前下方。
要求：插掌快，后拉下压猛。
擒敌拳16动-掀腿压颈
七、掀腿压颈
动作要领：身体向左后转180度，左抄抱，右脚向左前踢腿（与小腿同高），同时身体右转，左手上挑与头同高，
掌心向后，右手下压后摆，掌心向后;右脚踢腿后在左脚后落步，并用力下踏，同时左脚高前上步，左手臂左下格挡，右掌置于腰际，随即右掌向前插击，掌心向下与喉部同高（不收回）左手变拳置于下颌，两眼目视前方。
要求：上挑、下压、踢腿迅猛连贯。
八、侧踹横踢
动作要领：右掌变拳置于下颌，同时右脚向前垫步，起左腿侧踹，接右横踢，右脚落步，出左直拳（不收回），两眼目视前方;左后转身180度成格斗式，目视前方。
要求：侧踹快，横踢猛。
擒敌拳16动-前登弹踢
九、前登弹踢
动作要领：右前蹬，接左腿弹踢，左脚落步，出右直拳（不收回），目视前方。
要求：前蹬猛，弹踢快，重心稳。
擒敌拳16动-直摆勾击
十、直摆勾击
动作要领：进步左直拳，接右摆拳，接左色拳（不收回）两眼目视前方。
要求：击打迅猛连贯。
擒敌拳16动-接腿涮摔
十一、接腿涮摔
动作要领：身体左转，右抄抱，左手抓右手腕;右脚向右后撤一大步，成右弓步的同时，两手经膝前向右上划弧，与肩同高，两眼目视左下方。
要求：撤步、划弧快、猛。
擒敌拳16动-摆拳侧踹
十二、摆拳侧踹
动作要领：右摆拳，接左直拳，接左侧踹，左脚落步，出右直拳（不收回），两眼目视前方。
要求：击打迅猛，重心稳。
擒敌拳16动-抱腿撞裆
十三、抱腿撞裆
动作要领：进步的同时，身体下潜，两腿弯曲，两手变掌下插，左手在上（与膝同高），右手在下（与小腿同高），掌心相对;身体向右后转体270度的同时右脚上步，两掌变拳上提后拉于胸前，上体前俯，随即左膝下跪，左拳下击与左膝同高，右拳置于下颌，两眼目视下方。
要求：上步抱腿快，转摔猛
十四、绊腿跪裆
动作要领：起身左抄抱的同时，右脚进步，脚尖内扣（左脚跟上）;左脚向右脚后背步，右腿向后绊的同时身体向左下旋压，左手成拳，拳心向内，置于颌下，右手成八字掌，掌心向下，置于左胸前。
要求：背步、绊腿、旋压迅猛连贯。
擒敌拳16动-格挡弹踢
十五、格挡弹踢
动作要领：身体向右后转体的同时，右上格挡;左腿弹踢，左脚落步，出右直拳（不收回），目视前方。
要求：格挡到位，弹踢快。
擒敌拳16动-肘膝连击
十六、肘膝连击
动作要领：左横击肘，接右横击肘，随即两拳变八字掌前插，与肩同高，两手下拉，同时右冲膝;右脚落步，左后转体180度，成格斗式。
要求：肘击、冲膝迅猛连贯
具体内容包括警拐的起源与发展，警拐的现代应用，警拐的形制及各部分名称，警拐的握持方法，携带方法，出棍方法，隐蔽式持拐姿势，基本防守技术与训练，基本劈击技术（平扫，竖劈，“8”字五花劈击等）与训练，刺和撞的技术，换把技术（握拐柄和握拐身之间的切换），主要击打部位和击打方法讲解，组合攻击技术，警拐对短棍技术，警拐擒锁逮捕技术（模拟餐馆、停车场等真实场景进行演示），对方欲抢夺警拐时的防卫技术，对缠抱的防卫技术等等。
警棍盾牌术是运用警棍盾牌进行攻防的一种格斗技术。
盾牌是保护人体免受外力打击的一种专用手持式防护器材,是驱散闹事人群不可缺少的防护用具。
刺杀操
刺杀是近战歼敌的重要手段，在反侵略战争中，有着重要的意义。
因此，我们应发扬我军压倒一切敌人的英雄气概，学习刺杀基本动作，掌握在各种情况下的刺杀技能，并在训练中培养勇敢顽强的战斗作风。
拳本无法，有法也空，一法不立，无法不容
擒拿术是一种应敌捕捉技术。
常配合其它技击方法对敌人进行反侧关节、分筋挫骨，使之失去反抗能力而就擒，如踢裆撇臂、挎拦、携腕、小缠、大缠、端灯、牵羊、盘腿、卷腕、断臂等等。
当然，擒拿术也包括解脱法。
一、劈击弹踢
劈击弹踢：在预备姿势的基础上，两手换把，将棍置于右胸前，左脚向前上步成弓步的同时，向前劈击；起右脚弹踢将棍身斜置于右胸前；右脚向后落地成为左弓步的同时，两手握棍向前劈击，棍梢端与眉同高；目视攻击方向。
二、拨盖挑击
拨盖挑击：在第一动的基础上，左脚成虚步，两手滑把，用棍把端由右只左下拨档；左脚向前上步成右弓步的同时，左手换把抓握棍梢端10厘米处，两手协力用棍把端由上向下盖击成右弓步；左脚向前上步成马步，双手滑把抓握棍把端和棍中端，用棍梢端由下向上挑击，棍梢端与肩同高；目视攻击方向。
三、扫崩挑击
扫崩挑击：在第二动的基础上，左手换把，抓握棍中端两手协力由右至左横扫棍把端置于左腋下；右转体的同时，向右崩击，棍身与肩同高；左脚进步成跪步的同时，由下向上挑击，棍把端与眉同高。
四、扫盖劈颈
扫盖劈颈：左脚上步成弓步的同时下扫棍，棍梢端向前扫击；右脚上步左后转体盖棍；左脚向右后上步成弓步的同时劈棍，棍把端紧贴腰际，棍梢端与眉同高。
五、戳踹劈头
戳踹劈头：右脚在左脚后插步。
右手抓握棍梢端，将棍身平置于胸前，用棍把戳击敌腹部；起左脚侧揣敌胸部，棍身斜置于右胸前；左脚落地成左弓步的同时，向前劈击。
棍把端紧贴于腰际，棍梢端与眉同高。
六、扫腿崩击
扫腿崩击：双手将滚举过头顶，右后转体的同时，左脚向后撤步成右弓步下扫棍；左后转体的同时，左手换把抓握右手前方，由右至左横扫，棍把端左腋下成左弓步；向右转体成左虚步的同时，由左向右崩击，棍身与眉同高。
七、架踢劈击
架踢劈击：左脚向前上步成左弓步的同时，握棍上架；起右脚向前弹踢的同时将棍斜置于右胸前；右脚落地左脚上步成左弓步劈击，梢端与眉同高。
八、扫蹬戳胸
扫蹬戳胸：右脚上步成马步的同时，滑把用棍把端扫击敌腰部，右转体右弓步的同时，滑把用棍梢端扫击敌腰部；左脚上步双手握棍向左格挡，起右脚前蹬，收棍于左胸前；右脚落地成弓步的，用棍把端向前戳击，棍身紧贴胸前与肩同高。
九、拨蹦击肋
拨蹦击肋：左脚上步成左弓步劈击；向左转体成虚步，用棍梢端向下侧拨格；右脚上步，两手换把，用棍梢端向前下崩击敌手腕成马步；左脚向前上步成马步的同时，滑把用棍把端扫击敌肋。
右手握棍梢端于腰际，左手抓握棍中端。
十、抡扫摔击
抡扫摔击：上右脚两手换把，右手在左手前抓握棍把端，背棍于右肩上，由右向左抡扫将棍背于左肩；后由左上向右后扫击，成弓步；左脚靠拢右脚同时屈膝，向前上跃起，成左扑步摔棍；两手换把，左手抓握把段，右手抓握棍中端，右脚上步成弓步向前劈击，梢端与眉同高。