心理健康教育的讲座课件

白 纯白
浅灰色
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黑 纯黑
我们大部分人都处在中间地带！
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心理健康相关的概念
从广义上讲，心理健康是指一种高效而满意的、持 续的心理状态。
具体表现是：⑴身体、智力、情绪十分协调；⑵适应 环境，人际关系良好；⑶有幸福感；⑷在生活、工 作中，能充分发挥自己的能力，有效率感。
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• 4.影响他人的正常生活
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心理健康测试题
• 对以下40道题，如果感到“常常是”，划√号；“偶 尔”是，划△号；“完全没有”，划×号。
• 测试题：
• 1.平时不知为什么总觉得心慌意乱，坐立不安。
• 2.上床后，怎么也睡不着，即使睡着也容易惊醒。
• 3.经常做恶梦，惊恐不安，早晨醒来就感到倦怠无 力、焦虑烦躁。
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盖伦的气质类型理论
• 二、胆汁质：情绪易激动，反应迅速，行动敏捷，暴躁而有力；性急， 有一种强烈而迅速燃烧的热情，不能自制；在克服困难上有坚忍不拔 的劲头，但不善于考虑能否做到，工作有明显的周期性。
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盖伦的气质类型理论
• 三、粘液质：反应比较缓慢，坚持而稳健的辛勤工作；动作缓慢而沉 着，能克制冲动，严格恪守既定的工作制度和生活秩序；情绪不易激 动，也不易流露感情；自制力强，不爱显露自己的才能；固定性有余 而灵活性不足。
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心理健康的状态
• 了解自我，接纳自我 • 接受他人，善与人处 • 接受现实，适应环境 • 热爱生活，乐于工作 • 情绪稳定，心情良好 • 人格完整，智力正常
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心理健康的状态
1一个有自知之明的人 6 一个遇事看得开的人
2 一个善于自控的人 7 一个情绪平和的人
3 一个随和的人
8 一个爱说爱笑的人
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心理正常与异常的界定原则
1、主观世界和客观世界的统一性原则 2、心理活动的内在协调性原则（知、情、意协调） 3、人格相对稳定性原则
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异常心理的表现
• 1.离奇怪异的言谈、思想和行为
• 例如：有人讲“我是国际巡回大使，主管世界所有 国家的军政大事”、“我是文曲星转世”等等
• 10.感到现实生活中没有什么事情能引起自己的乐 趣，郁郁寡欢。
• 11.老师讲概念，常常听不懂，有时懂得快忘得也 快。
• 12.遇到问题常常举棋不定，迟疑再三。
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心理健康测试题
• 13.经常与人争吵发火，过后又后悔不已。 • 14.经常追悔自己做过的事，有负疚感。 • 15.一遇到考试，即使有准备也紧张焦虑。 • 16.一遇挫折，便心灰意冷，丧失信心。 • 17.非常害怕失败，行动前总是提心吊胆，畏首畏
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心理亚健康的表现
1.心神不定，焦虑万分 。 2.烦躁不安，坐卧不宁，站着累，坐着也累。 3.强烈的妒忌心理，对谁都不服。 4.记忆力下降非常明显 。 5.反应迟钝，对新鲜的事物不接受或拒绝接受，
身体的灵活性下降，判断能力也受到影响 6、强迫症状，比如有洁癖倾向，常常反复洗手。 7、抑郁状态。 8、缺乏安全感。
• 4.经常早醒1-2小时，醒后很难再入睡。
• 5.学习的压力常使自己感到非常烦躁，讨厌学习。
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心理健康测试题
• 6.读书看报甚至在课堂上也不能专心一致，往往自 己也搞不清在想什么。
• 7.遇到不称心的事情便较长时间地沉默少言。
• 8.感到很多事情不称心，无端发火。
• 9.哪怕是一件小事情，也总是很放不开，整日思索。
尾。 • 18.感情脆弱，稍不顺心，就暗自流泪。 • 19.自己瞧不起自己，觉得别人总在嘲笑自己。
4 一个随遇而安的人 9 一个互助合作的人
5 一个做事有目标的人 10 一个有爱心和懂得感恩的人
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心理亚健康
心理亚健康是指在环境影响下由遗传和后天条件所决定 的心理特征（如性格、喜好、情感、智力、承受力等 等）造成的健康问题，是介于心理健康和心理疾病之 间的中间状态。主要表现为不明原因的脑力疲劳、情 感障碍、思维紊乱、恐慌、焦虑、自卑以及神经质、 冷漠、孤独、轻率，甚至产生自杀念头等
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盖伦的气质类型理论
• 气质：是表现在心理活动的强度、速度、灵活性、 稳定性和指向性等方面的一种稳定的心理特征。
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6
盖伦的气质类型理论
• 一、多血质：灵活性高，易于适应环境变化，善于交际，在工作，学习 中精力充沛而且效率高； 对什么都感兴趣，但情感兴趣易于变化；有些 投机取巧，受不了一成不变的生活。
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3
一、心理健康相关的概念
• 心理是人脑对客观现实的反应
心理学：是研究心理现象发生、发展、 和活动规律的科学
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基础心理学的内容
心理 过程
心 理 现 象 心理
特性
认知：感觉、知觉、记忆、思维 情绪、情感 意志
动 力：需要、动机 适宜性：能力 人 格：气质、性格
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心理健康讲座
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1
课程内容
一、与心理健康相关的概念 二、心理健康的状态 三、心理亚健康与心理异常 四、保持健康心理的神器
四川理工学院教育系
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2
大学生心理健康教育精品课程
心理健康相关的概念
世界卫生组织给健康下的定义为：“健康是一种身体 上、精神上和社会适应上的完好状态，而不仅仅是 没有疾病或体质健壮。”从世界卫生组织对健康的 定义中可以看 出，与我们传统的理解有明显区别 的是：它包涵了三个基本要素：⑴躯体健康；⑵心 理健康；⑶具有社会适应能力。
• 2.过度的情绪体验和表现
• 例如：一个人彻夜不眠，时而唱歌，时而跳舞， 语言兴奋，时而说东，时而说西：或者有人终日 低头少语，行动缓慢，与人交谈吃力，对什么事 情都没有兴趣，对生活悲观失望等等
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异常心理的表现
• 3.自身神会功能不完整 • 如：一个人不敢与他人眼光相对，怕见人等
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盖伦的气质类型理论
四、抑郁质：高度的情绪易感性，常为微不足道的原因动感情，且有力 持久，行动表现迟缓，有些孤僻，遇到困难优柔寡断，面临困危险 时极度恐惧。
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心理健康水平的划分：灰色理论
心
•
健康
•
理
正
常
心理异常
不
健
一般
康 严重
可疑
抑郁症、强迫症、情神 分裂症、人格障碍等等